Nervu kairinājums, vai kāpēc mani skaļi traucē

Nervu kairinājums. Ak, šī slimība man ir pazīstama jau ilgu laiku. Vai esat redzējuši cilvēkus, kas pastāvīgi ir austiņās, un no tiem steidzās mūzika? Transports, kafejnīcā, pastaigā. Pavisam nesen tas bija pats. Kāpēc mani skaņas traucēja? Tad es nezināju. Bet es nevarēju dzīvot bez austiņām - man tās vajadzēja vienmēr un visur. Lai atdalītu sevi no visiem, tuvu. Un, ja pēkšņi viņi netiktu atrasts maisā - man viss notika visnopietnākie panikas lēkmes un visu apkārtējo un visu, kas ap mani noticis, nervu kairinājums.

- Ko, jūs nevarat nēsāt kabatas lakatiņu ar jums? - Es domāju, ka ļaunums, ja auksts cilvēks sēž pie manis, katru reizi un pēc tam sniffing.
- Ko, mana māte nav mācījusi kultūras uzvedību? - Es biju nikns, kad rindā pie klīnikas es biju iestrēdzis pie cilvēka, sasmalcinot gumiju visā koridorā.
- Ak, mans Dievs! - Es saucos pie sevis, kad es redzēju cilvēku, kurš tuvojas popkornam vai sēklas sēklām - šie cilvēki bija mans pirmais ienaidnieks.

Un, lai gan manā dvēselē naids, nervu kairinājums, skaļi, es neko neko neteicu. Kāpēc mani skan tik kaitinošas? Šis jautājums vienmēr ir izbalējis fonā - visa centrā bija nervu kairinājums!

Viens simts tūkstoši reižu, es atkārtoju sevī lāstu, kas mani satricināja, un tas atnesa sirdi nervozi, un rokas drebēja, bet teikt. Es nevarēju teikt! Galu galā, visi pārējie ir klusi, pacieš (es domāju, ka tā), kas nozīmē, ka man tas jādara - esiet jauki un saprātīgi un pielīmējiet nervu spriedzi. dziļāk. Un tad, kad skaņas stimuls bija pagājis, tas ilgu laiku turpināja dusmas un domāja: „Man bija jārunā, kā rīkoties!” Šīs domas mani sadedzināja bez pēdām, viņi mani mocīja - mani nervi tika atbrīvoti līdz robežai.

Kāpēc tik kaitinošas skaņas un kā to risināt?

Un tā tas bija tādās situācijās, kad man palīdzēja skaļa mūzika ar austiņām. Viņa sniedza manas ausis atvieglojumu, un es vienkārši aizvēru acis, lai neredzētu šo kaitinošo, nepatīkamo pasauli. Un, tā kā katru gadu kairinātāji kļuva arvien vairāk, tad austiņas burtiski ielej manā ķermenī - es gandrīz nekad neatdalījos. Viņi bija vai nu maisiņā, vai uz plaukta pie gultas, vai uz galda. Vienmēr. Nav izņēmumu. Viņi bija mani izārstēt nervu kairinājumu un naidu pret citiem, kas man bija grūti tikt galā.

Es nevaru sevi saukt par mūzikas ventilatoru. Un, kad es izvēlējos, ko ierakstīt atskaņotājā, lai klausītos, - man vienmēr bija viena prioritāte - kaut kas skaļāks. Protams, šāda mana „mīlestība” par mūziku iemesls bija tas, ka es gribēju noslīcināt apkārtējo pasauli, kas bija briesmīgi kaitinoša un uzbudinoša.

Nervu kairinājums no skaņām pats par sevi var izzust? Pārbaudīts savā ādā - jā!

Pirms gada es izturēju Yuri Burlan apmācības "System-Vector Psychology". Lektore daudzkārt pieminēja, ka audio atskaņotājs nekādā gadījumā nedrīkst būt aizvērts no ārpasaules ar austiņām - tas noved pie pilnīgas atslēgšanās no ārpasaules. Katru dienu šādai personai kļūst grūtāk un grūtāk dzīvot, tas noved pie vēl lielākām slimībām un nervu kairinājuma, un pēc tam - emocionāla izsīkuma, depresijas.

Kad es to pirmo reizi dzirdēju, es biju satriekts: kā es varu atteikties no lielākajiem, manā izpratnē par laiku, pasaules izgudrojumu - mazām, sīkām lietām, kurās mūzika dauzās un novērš nervu kairinājumu? Es biju pārliecināts, ka nekad nebūs tāds, ka es varētu būt bez viņiem publiskā vietā. Jā, manas rokas sāka kratīt, ja es nespēju tos ātri izvilkt no maisa un pieķerties ausīs! Un šeit es esmu piedāvāts piedalīties ar viņiem mūžīgi? Jā, tas nevar būt! Bet ar katru jauno lekciju, jo īpaši skaņas vektorā, jau otrā apmācības līmenī es sapratu, ka sapratu, ka tas ir taisnība: austiņas ir galvenais iemesls manai nervu spriedzei.

Pēc lekcijas par Jurija Burlana mācībām es atklāju pilnīgi cita veida attiecības - es sāku labāk saprast cilvēkus. Laiks pagājis, es mainīju darbu. Dzīve bija vērpta un darbojas. Skaņas pakāpeniski sāka mazināt mani, tik nervoza spriedze, kā iepriekš, es neesmu pieredzējis.

Tā notika, ka sabiedriskajā transportā es sāku braukt mazāk. Un kaut kā, nejauši, austiņas pieprasīja man mazāk un mazāk, apkārtējie stimuli vienkārši nekļuva. Bet es joprojām ņemu tos kopā ar mani tikai gadījumā. Bieži tas bija tāds, ka tuvumā parādījās kairinātājs, bet es nesaņēmu austiņas. Ja situācija kļuva nepanesama (reti, bet tas notika), es vienkārši aizbēgu no stimula, piemēram, aizbrauku autobusa pieturā un ātri aizmirsu par to. Es to ļoti viegli vadīju. Iespējams, ka iemesls bija tas, ka es sāku saprast, kāpēc mani skanēja skaņas. Kairināmība bija saistīta ar saspringtu ādas vektoru, kura spriedze izpaužas tieši smēķējošā nervu kairinājuma gadījumā. Problēma ir tā, ka ar nepabeigtu skaņas vektoru nevar realizēt citus vektorus - un tas ir rezultāts: briesmīgs celms, kas nēsā, nogalina nervu šūnu paliekas, un pārējo pārvērš par naida neapmierinātību. Pēc skaņas vektora piepildīšanas es varēju saprast un realizēt vēlmes arī ādas vektorā un sāka piedzīvot laimes un apmierinātības sajūtu no dzīves.

Kāpēc mani skaņas traucēja? Galvenais, kas šodien vairs nav kaitinošas!

Pārsteidzoši, šodien es neatceros, kur ir manas austiņas. Es esmu tieši tā persona, kas reiz satricināja: no nervu kairinājuma saplēsa uz gabaliem, kad šīs austiņas, kā luck to darītu, sajauca, un blakus tam bija cilvēks, no kura deguna skaņas man bija traks, tagad es varu dzīvot bez galvas. Un bez nervu kairinājuma.

Un šī dzīve ir skaista!

Ja man izdosies, tad jūs atbrīvosies no nervu kairinājuma. Un jūs noteikti varat atbildēt uz jautājumu „Kāpēc mani skan skaņas?” Vai arī kaitinoši kaut ko citu. Tas ir vienkārši. Piereģistrējieties uz bezmaksas tiešsaistes apmācību par Jurija Burlana „System-Vector Psychology”, un pēc pirmajām divām stundām jūs uzzināsiet daudz.

Izlasiet tos, kuri jau ir pabeiguši apmācību, lūdzu, sekojiet šai saitei.
Jūs varat skatīties, kā notiek lekcijas tieši tagad - sekojiet šai saitei un skatieties jebkuru videoklipu.

Ja jums patika šis pants, izlasiet citus stāstus no manas dzīves:

Kāpēc izklausās kaitinošas?

Skaņas nesniedz sāpes. Viņi nesāpēs ausīm, asinis neizplūst no tā. Ja kaut kur rodas nepatīkamas skarbas skaņas, acīmredzot nekas neparādās. Bet tas ir tikai ārēji. Bet iekšēji - visa pasaule apgriežas. Dvēsele saraujas bumbiņā un kliedz: „Es to nevaru izturēt! Nē, nē, nē! Tas ir nepanesams! Tas nav iedomājams! Tas ir neiespējami! ”Jā, pasaulē nav tādas fiziskas sāpes, ka pat kritums varētu būt vienāds ar to, ko piedzīvo cilvēks, kurš ir kairināts.

Mani satrauc skaņas!

To var salīdzināt ar cunami. Tālsatiksmes autobusā kāds nākošajā sēdeklī saņem ābolu, un jūs dzirdat viņa čempionu. Cunami par naidu par skaņām, cilvēkiem, par visu šo dzīvi, jūs augšup pa milzīgu augstumu, piemēram, debesskrāpis, uz debesīm, un sāk lidot ar visu dope, cenšoties mazgāt visu apkārt. Un tas apstājas, uzspiežot jūs uz logu, kurā jūs sēžat. Jo nav izeju. Jo, lai dotos vēl 5 stundas. Tā kā visa mūsu dzīve ir sāpes.

Vai jūs zināt, kas ir tad, kad skaņas ir ļoti kaitinošas? Ak, nē, jūs nezināt, kas tas ir, ja jūs nedzirdēsiet, kā pēc mēles ar ābolu, ar mēli, tas sāk izspiest tās atliekas no saviem zobiem, dodot Dieva smacking un clattering gaismu. Kā tievas, garas adatas injekcijas, viņi kaut kur piestiprina, iekšpusē - un viņi nogalina, nogalina, nogalina...

Vienīgā pestīšana ir austiņas, aiz kurām var paslēpt no ārpasaules. No skaņu iekaisums pakāpeniski samazinās, un jūs atstājat sevi, savas domas, sapņus. Jūs varat dzīvot...

Tikai tas, kam nepieciešama šāda dzīve?

Izklausās kaitinošas: slimība vai tikai lāsts?

Liela durvju griešana, ūdens pilēšana no šķeltiem krāniem, naglu skrāpēšana uz stikla, mūzika no pusaudža pārnēsājamā skaļruņa uz siksnas (tagad ir vairāk un vairāk), kaimiņu krākšana nodalījumā ir tikai neliela šo skaņu daļa. kaitinošas ikdienas dzīvē.

Varbūt šāda skaņu kairinājums ir slimība? Bet neviens nepiedāvās Jums zāles, dārgais pacients, pat ja jūs ciešat. Tas ir ausu aizbāžņi un nomierinoši līdzekļi. Nelietojiet, nepalīdzēs. Šī sāpes neko nemierina. To var saprast tikai.

Protams, tas nav slimība - akūti dzirdēt skaņas. Tā ir tikai fizioloģiska iezīme dažiem cilvēkiem, kurus sauc par tik skaņu. Tikai 5 procenti šādu cilvēku piedzimst, bet ne visi no viņiem ir akūtā sāpē, ne visi no viņiem ir kaitinošas skaņas.

Tas, starp citu, ir ļoti viegli saskatāms tajā pašā tālsatiksmes autobusā vai metro, vai jebkurā publiskā vietā. Kad jūs uztrauc skaņas, sajaucat visu savu dvēseli, paskaties apkārt - daudz cilvēku vienkārši nedzird, ko jūs nogalina. Viņiem nav nozīmes, viņi neuzkrītoši, viņi neslēpj savas jūtas sevī, kā jūs. Ak nē. Viņi vienkārši nedzird. Un ne tāpēc, ka tie ir atšķirīgi. Lieta ir tāda, ka jūs esat - pārējie.

Kāpēc skaļi trokšņi: cēloņi un sekas

Tas viss sākas agrā bērnībā.

Dabas skaņa ir ļoti plāna auss. Viņš dzird vairāk nekā citi. Putnu dziedāšana ir tālu, bugas kājiņu berze, grīdas dēļu ciršana, upes satricinājums. Bet, diemžēl, to ieskauj ne tikai šādas skaņas.

Screaming TV, spēlējot visā radio automašīnā pagalmā, kliedzot bērnus nākamajā dzīvoklī, paaugstināts māte, kas dziedās virtuves vakariņās. Starp citu, arī gadās, ka citi bērni pamana šo skaņas iezīmi un var to īpaši sabojāt. Piemēram, aizbrauciet aiz un iepļaukiet uz ausīm. Vai arī velciet putas un slaucīt ausī. Skaņu kakofonija sāp mazo skaņu mākslinieku, tā pārvērš savu dzīvi sāpēs. Ir reakcija - es gribu aizvērt, aizbēgt no skaņām, izslēgt pasauli. Kaut kur izrādās. Bet laiks neizbēgami iet uz priekšu.

Ja līdz pusaudžu laikam nav iespējams pareizi veidot spēju koncentrēties uz ārējiem notikumiem, doties ārā ar mūsu uzmanību, tad ir reāla neērtība par to cilvēku skaņu un nepatiku, kuri tos publicē. “Izslēdziet pasauli!” Vai skaņas iekšējais kliedziens ir iesprostots augstā skaņā, jo viņš sāk pamanīt gandrīz visas skaņas apkārt, pat elpojot citā telpā. Un šī valsts tikai palielināsies. Tas nevar iet nekur, jo dzirdes smalks ir iedzimts. Šo īpašumu nevar izmest. Un jūs nekad nevarēsiet apturēt apkārtējo skaņu.

Un ir tikai viens izeja. Tiesa, viņš ir niecīgs. Bet aiz tā ir cita pasaule. Ja skaņas nesāpēs, bet bauda. Ja nav redzams creaking un čempings, bet mūzika piepildās. Ja nav kairinājuma. Tiesa, ir grūtāk iekļūt tajā, nekā kamielis, lai pārmeklētu caur adatas acīm. Daudzi, daudz grūtāk. Bet ir labas ziņas - tas joprojām ir iespējams!

Ļoti kaitinošas skaņas: ko darīt?

Skaists mākslinieks piedzimst ar smalku ausu, un šī īpašība būs līdz pēdējai elpa. Nav atbildes uz jautājumu: "Kā pārtraukt kaitināt skaņas?" Tas vienkārši nepastāv. Vai nav pat to meklēt.

Bet ir atbildes uz citiem jautājumiem:

• Kāpēc skaņotājs dzird vairāk nekā citi? Kāpēc dabai tika piešķirts šāds īpašums?

• Ko tiešām nozīmē skaņu skaņu traucējumi? Kāda ir tās nozīme?

• Kad un kā šo attieksmi, jūsu visdziļāko dvēseles sāpes, var mainīt pretējā stāvoklī?

• Kā baudīt dzīvi un neciest no tā?

Skaņas vīrusa pašsaudzēs ir paslēpti skaņas cēloņi. Viņam ir jāiemācās dzirdēt ne formu aiz ārējām izpausmēm (pilošs, creaking, čempings utt.), Bet būtība ir atklāt visu, kas mūs ieskauj, dzīves jēgu: mūsu pašu un sabiedrību kopumā.

Bet tas nedarbojas, kas nozīmē, ka tas nes sāpes un naidu. Tieši iekšējam kairinājumam un stresam, kas parasti ir jāvirza mūs pareizajā virzienā. Bet, diemžēl, „kruķi” ir savlaicīgi: austiņas, ausu aizbāžņi, meditācijas, baldriāns un vairāk. Tie vājina sāpes kā pretsāpju līdzekli, - daļēji, īslaicīgi, bet neatrisina problēmu. Un tas tikai uzkrājas un uzkrājas, cenšoties pārvērsties par šo ļoti naida un pārrāvuma cunami. Un tagad, atrodoties austiņās, skarbo klinšu fonā mēs sākam dzirdēt kaitinošu čempionu, no kura ne slēpt un vienkārši iet traks.

Kā to darīt? Kā pareizi dzirdēt skaņas?

Pirmais solis: realizēt sevi zvukovik. Lasiet par sevi šeit, uzziniet savas funkcijas.

Otrais solis: izprast citus cilvēkus, citus vektorus. Lasiet par tiem šeit, uzziniet, kāpēc jūs neesat tāds pats kā viņi, atrodiet sev kādu citu, izņemot skaņu mākslinieku.

Trešais solis: neizslēdziet skaņas, bet sāciet meklējumus un patiesību aiz skaņām. Tas ir grūti, bet ne neiespējami. Tas ir labāk, ja to dara to pašu cilvēku uzņēmums, kā jūs. Tās ir viegli sastopamas apmācībā "System-Vector Psychology".

Tūkstošiem no tiem, kas jau ir atbrīvojušies no šīs problēmas un kuriem tas ir jārisina, jāapkopo bezmaksas tiešsaistes lekcijas un jāsaņem interesantas zināšanas par viņu psihes struktūru, sevi un citiem.

Pierakstieties un jūs, lai vairs neciestu no skaņām. Tieši tagad. Šeit

Kāpēc daži izklausās tik kaitinoši, ka tas pat samazina zobus

Katrs no mums ir nedaudz kaitējis noteiktām skaņām. Kāds ir traks pilošs krāns, kāds sapņo mīļoto. Vai mums būtu jācīnās pret šo mūsu psihi īpašumu, vai mums vajadzētu to uzskatīt par neizbēgamu realitāti?

Mēs AdMe.ru nolēma atrisināt šo jautājumu.

Visvairāk šķebinošas skaņas

Ņūkāslas Universitātes zinātnieki veica eksperimentu. MRI laikā (magnētiskās rezonanses attēlveidošana) brīvprātīgie ritināja dažādu skaņu audio ierakstus. Tika atzīmēts aktivitātes pieaugums smadzeņu jomā, kas atbild par emociju kontroli. Tieši šīs skaņas tēmas deva vislielākās reakcijas:

• metināt metālu uz stikla
• krīta un naglu lūzums skolas padomē
• sievietes raudāšana
• smilšakmens darbs
• velosipēds
• bērnu raudāšana
• elektriskie urbji

Kāpēc tā?

Mēs pēc dabas esam ieprogrammēti, lai izsekotu iespējamo apdraudējumu. Starp neskaitāmām skaņām mūsu ausis izvelk tikai tie, kas mums stāsta par bīstamību vai šķiet svarīgi. Piemēram, mēs varam dzirdēt vāju tālruņa signālu trokšņainā partijā, kur mēs vienkārši neesam dzirdējuši kliedzošu sarunu biedru. Nepatīkamas skaņas, ko mēs „nenorādām”, zemapziņa var uztvert kā iebrukumu. Tiek sākta programma “palaist vai pretoties”.

Ja jūs apgrūtina nekaitīgas skaņas - šņaukšana, grabēšana, čempings, ja galda piederumu vai klaviatūru sitiens var izraisīt dusmas zibspuldzi - tas var būt viens no neirastēnijas simptomiem. Ja jūs esat piedzīvojis tādu pašu kā jūs atceraties, jūs, iespējams, nepanesat atsevišķas skaņas - misophony.

Skaņas var ietekmēt emocionālo veselību. Pastāvīgs liels skaļums var padarīt personu uzbudināmu un aizmirstu, monotoni var izraisīt nogurumu un galvassāpes.

Vai es varu kaut ko darīt?

Pilnībā pasargājiet sevi no nogurdinošām un kaitinošām skaņām nedarbosies. Bet jūs varat mēģināt samazināt to ietekmi.

• Mēģiniet izvairīties no monotona buzzing tehnikas. Izmetiet televizora fona darbu.
• Analizējiet situāciju: varbūt jūsu kairinājuma pamats ir psiholoģiski iemesli? Piemēram, cilvēka smiekli jums ir nepatīkami tikai tāpēc, ka viņš nav smieties par jūsu jokiem. Varbūt, sapratot kairinājuma patieso cēloni, jūs vairs nebūs iekaisis.
• Dienas laikā organizējiet sev relaksācijas sesijas. Atrodiet klusu vietu un apmēram 10 minūtes, aizverot acis, ieņemiet dziļu elpu. Tas mazinās uzkrāto nogurumu un stresu.
• Biežāk pavadīt skaņas terapiju dabā - pastaigājieties, klausoties lapu putnus un putnu dziedāšanu. Ir lietderīgi sēdēt parkā, aizvērt acis un baudīt skaņas.
• Izbaudiet patīkamas skaņas.

Iemesls paaugstinātajai jutībai pret skaņām

Palielinātu dzirdes jutīgumu sauc par diskomforta sajūtu ausīs, ko izraisa skaņas un kaitinošas ārējās pasaules skaņas. Daudzi cilvēki piedzīvo negatīvas emocijas tikai ar ļoti skaļām skaņām, bet ir tie, kas cenšas izvairīties no vēl mazāk intensīviem trokšņiem. Katram cilvēkam ir zināms iemesls paaugstinātai jutībai pret skaņām, visnopietnākie riska faktori ir: autisms, meningīts, migrēna un neiroloģiskas slimības.

Hiperakuzija

Sāpīga skaņu uztvere tiek saukta par hiperakusiju - valsti, kurā pat vājas skaņas tiek uztvertas kā pārāk intensīvas. Īpaši smagos gadījumos slims cilvēks ļoti sāpīgi slimo hiperakuziju. Viņš sāk kaitēt visiem, ir izteiktas neirotiskas reakcijas, kas neļauj pienācīgi uztvert apkārtējo pasauli un veikt parasto pašreizējo darbu.

Ja jūs esat jutīgi pret cilvēka skaņām, bērnu balsīm, automašīnas ragu, darba putekļu sūcēju, aizvērtu durvju skaņu, trauku skaņu un daudz ko citu, var kairināt. Šīs skaņas parasti ne tikai rada diskomforta sajūtu ausīs, bet arī rada sāpīgas sajūtas. Paaugstināta skaņas jutība ir saistīta ar spēcīgu skaņas nepanesību, nervozitāti un miega traucējumiem. Šādiem cilvēkiem ir ļoti grūti atrast kopīgu valodu ar citiem, viņi pastāvīgi tiek izmisīgi vai nepieklājīgi, pat tādi, kā lidot. Vienmērīga pulksteņa atzīmēšana personai, kas cieš no hiperakūzijas, pārvēršas par īstu ķidāšanas pulksteni, un kāds kluss krākšana vai krākšana var izraisīt dusmas un dusmas stāvokli.

Pastiprināta dzirdes jutība

Cilvēka nervu sistēmā ir pietiekami spēcīgi kompensācijas mehānismi. Vienkārši sakot, ja ir bojāts ārējais, vidējais vai iekšējais auss, dzirdes sistēma mēģina normalizēt samazinātu informācijas apjomu, kas iekļūst centrālajās zonās, izmantojot pastiprinājuma efektu dzirdes ceļā. Skaņas, kas būtu pieļaujamas, parasti kļūst nepanesamas un bieži izraisa sāpes ausīs un diskomfortu.

Pieaugot jutīgumam pret skaņām, normāla dzīve kļūst gandrīz neiespējama. Tā rezultātā daudzi cilvēki ir spiesti pamest mūziķa, pedagoga vai skolotāja profesiju, kā arī ierobežot kontaktus ar citiem cilvēkiem. Palielināta dzirdes jutība pati par sevi nav slimība. Tas ir līdzsvars starp dzirdes ceļiem, piemēram, armatūru un nomākšanu. Šī parādība izraisa dzirdes procesu pārkonfigurāciju, kā rezultātā samazinās ierosmes sliekšņi.

Jums vajadzētu saprast, cik bieži palielinās dzirdes jutīgums. Saskaņā ar pētījumu datiem ir zināms, ka 40% gadījumu pārmērīga dzirdes jutība ir paralēla auss troksnim vai dzirdes zudumam. Tomēr dažos gadījumos patoloģija var izpausties patstāvīgi, šobrīd šis sindroms ir diagnosticēts 15% vidējā vecuma cilvēku.

Skaņas jutīguma pieauguma iemesli

Hiperakuzija bieži rodas, dzirdot dzirdes analizatoru. Bieži šis stāvoklis ir novērots šādu patoloģisku procesu akūtā stadijā, piemēram, meningītu, traumatisku smadzeņu traumu, encefalītu un cerebrovaskulārām problēmām. Ja bērnībā attīstās hiperakuzija, bērnam tas rada ļoti lielas ciešanas. Šādi bērni ir tik jutīgi gulēt, ka viņi pamosties pat no nelielas rīšanas. Laika gaitā viņi sāk veidot neiecietību pret dažām skaņām, kas var izraisīt galvassāpes, reiboni vai sliktu dūšu.

Bērnu hiperakusis var būt daļējs vai pilnīgs. Pirmajā gadījumā uzbudināmība parādās noteiktā intervālā, skaņas diapazonā vai lielā skaļumā. Ar pilnu hiperakuziju bērns nevar uzņemties tikai pārāk skaļas skaņas. Biežāk šāda situācija ir īslaicīga un izpaužas tikai konkrētas atslēgas skaņu ietekmē. Hiperacusi var izraisīt jebkuras tonalitātes skaņas, bet sāpīga uztvere var būt vai nu vienvirziena, vai divvirzienu.

Paaugstinātas jutības pret skaņu iemesls var būt arī iekaisuma rakstura nervu vai ausu slimību bojājums. Bieži vien šāds stāvoklis izraisa stapedālo muskuļu paralīzi, kas attīstās sejas nerva bojājuma rezultātā. Ir gadījumi, kad skaņas jutības pieaugums ir Meniere slimības uzbrukuma kulminācija. Pastāv liela hiperakuzijas progresēšanas varbūtība patoloģisko procesu veidošanās laikā smadzenēs, galvenokārt audzēju līdzīgās vidējās smadzeņu zonas un talamas formācijās. Šādos gadījumos pastiprinātas jutības pret skaņu simptomiem ir vispārēja hiperpātija un hiperestēzija pusē, kas ir pretrunā patoloģiskajam procesam.

Ārstēšana ar hipersensiju

Neiroloģisku slimību gadījumā slimības un relaksācijas procedūru rezultātā steidzami tiek likvidēts galvenais slimības cēlonis. Ja skaņas nepanesības cēlonis ir patoloģiskie procesi, kas strauji attīstās organismā, ieteicams veikt fizioterapijas efektus vidējā un ārējā ausī.

Ārstēšanas nolūkā tiek izmantota svārstību procedūra, kuras laikā notiek zemsprieguma un mazjaudas sinusoidālo strāvu ietekme, kas nejauši mainās. Šādām manipulācijām ir absorbējoša, pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība, un simetriski svārstīgas strāvas mazina pietūkumu.

Kāpēc daži izklausās tik kaitinoši, ka tas pat samazina zobus

Katrs no mums ir nedaudz kaitējis noteiktām skaņām. Kāds ir traks pilošs krāns, kāds sapņo mīļoto. Vai mums būtu jācīnās pret šo mūsu psihi īpašumu, vai mums vajadzētu to uzskatīt par neizbēgamu realitāti?

Mēs AdMe.ru nolēma atrisināt šo jautājumu.

Visvairāk šķebinošas skaņas

Ņūkāslas Universitātes zinātnieki veica eksperimentu. MRI laikā (magnētiskās rezonanses attēlveidošana) brīvprātīgie ritināja dažādu skaņu audio ierakstus. Tika atzīmēts aktivitātes pieaugums smadzeņu jomā, kas atbild par emociju kontroli. Tieši šīs skaņas tēmas deva vislielākās reakcijas:

• metināt metālu uz stikla
• krīta un naglu lūzums skolas padomē
• sievietes raudāšana
• smilšakmens darbs
• velosipēds
• bērnu raudāšana
• elektriskie urbji

Kāpēc tā?

Mēs pēc dabas esam ieprogrammēti, lai izsekotu iespējamo apdraudējumu. Starp neskaitāmām skaņām mūsu ausis izvelk tikai tie, kas mums stāsta par bīstamību vai šķiet svarīgi. Piemēram, mēs varam dzirdēt vāju tālruņa signālu trokšņainā partijā, kur mēs vienkārši neesam dzirdējuši kliedzošu sarunu biedru. Nepatīkamas skaņas, ko mēs „nenorādām”, zemapziņa var uztvert kā iebrukumu. Tiek sākta programma “palaist vai pretoties”.

Ja jūs apgrūtina nekaitīgas skaņas - šņaukšana, grabēšana, čempings, ja galda piederumu vai klaviatūru sitiens var izraisīt dusmas zibspuldzi - tas var būt viens no neirastēnijas simptomiem. Ja jūs esat piedzīvojis tādu pašu kā jūs atceraties, jūs, iespējams, nepanesat atsevišķas skaņas - misophony.

Skaņas var ietekmēt emocionālo veselību. Pastāvīgs liels skaļums var padarīt personu uzbudināmu un aizmirstu, monotoni var izraisīt nogurumu un galvassāpes.

Vai es varu kaut ko darīt?

Pilnībā pasargājiet sevi no nogurdinošām un kaitinošām skaņām nedarbosies. Bet jūs varat mēģināt samazināt to ietekmi.

• Mēģiniet izvairīties no monotona buzzing tehnikas. Izmetiet televizora fona darbu.
• Analizējiet situāciju: varbūt jūsu kairinājuma pamats ir psiholoģiski iemesli? Piemēram, cilvēka smiekli jums ir nepatīkami tikai tāpēc, ka viņš nav smieties par jūsu jokiem. Varbūt, sapratot kairinājuma patieso cēloni, jūs vairs nebūs iekaisis.
• Dienas laikā organizējiet sev relaksācijas sesijas. Atrodiet klusu vietu un apmēram 10 minūtes, aizverot acis, ieņemiet dziļu elpu. Tas mazinās uzkrāto nogurumu un stresu.
• Biežāk pavadīt skaņas terapiju dabā - pastaigājieties, klausoties lapu putnus un putnu dziedāšanu. Ir lietderīgi sēdēt parkā, aizvērt acis un baudīt skaņas.
• Izbaudiet patīkamas skaņas.

Ko darīt, ja kaitinoša mūzika un skaņas? Kāds ir iemesls?

Bieži vien, lai izvairītos no skaņām, kas viņus vajā no visām pusēm, kā arī mūziku, cilvēki uzliek austiņas ar tādu pašu mūziku vai balss grāmatu. Tiesa, ne ar to pašu, bet ar viņa. Nervu kairinājums, no kura jūs varat paslēpt tikai austiņās...

Un, bez austiņām, skaņas vai mūzika, kas nāk no sāniem, dažreiz var tikt novirzīta nervu sitienam pie sirds, trīce rokās un putra ar galvu.

Un pats skaņas nervu kairinājums nepazūd, to ir pārbaudījuši daudzi.

Kā skaņas ietekmē ķermeni?

Visvairāk monotonu un šķietami nemanāms troksnis ietekmē cilvēka labklājību. Piemēram, daudzi no “pieskaras” no krāna pilējošā ūdens skaņas.

Skaņa var būt ilgi gaidīta, piemēram, gaidot zvanu, jūs varat to dzirdēt partijas troksnī un informatīvā veidā, kad saturs liek jums klausīties un pat nospiest ausis.

Bet tajā pašā laikā skaņa var saturēt ne tikai informāciju, bet arī veselību. Ja jūtaties par aizmirstības un aizkaitināmības pamatiem, sāka parādīties galvassāpes, un attīstās vājums un nogurums gandrīz sasniedz ģīboni, jums vajadzētu izkļūt no skaņām, piemēram, samazinot skaļumu. Tas ir signāls nopietni domāt.

Kas izraisa aizkaitināmību no skaņām?

Troksnis, turklāt praktiski jebkurš, negatīvi ietekmē ne tikai auss. Pat ne ļoti skaļi, bet monotons dārdoņi izraisa pastāvīgu dzirdes nerva kairinājumu, kas vada signālus uz smadzenēm, kur tie mijiedarbojas ar sirds un asinsvadu sistēmas centru, kā rezultātā palielinās asinsvadu tonis un līdz ar to kopumā un asinsspiediens. Tas ir priekšnoteikums hipertensijas attīstībai.

Troksnis nelabvēlīgi ietekmē elpošanas sistēmu, jo dažādu skaņu ķekars ietekmē pastāvīgu elpošanas dziļuma un biežuma samazināšanos, un plaušas nedarbojas pilnā stiprumā. Kaitējums gremošanas orgāniem no trokšņa ir bīstams signāls, ka kuņģa-zarnu trakts saņem no smadzenēm. Šie signāli var izraisīt aknu un kuņģa darbības traucējumus, ievērojami traucēt zarnu kustību un rezultātā rodas kuņģa čūlas un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas. Troksnis pat ietekmē asins bioķīmisko sastāvu, mainot vielmaiņas procesus un pasliktinot imūnsistēmu, jo antivielu ražošana tiek samazināta kaitinošas fona skaņas ietekmē.

Ko darīt?

Tomēr, lai aizsargātu pret troksni, vien nepietiek tikai ar ārējo stimulu iedarbības ierobežošanu. Turklāt, lai panāktu pilnīgu harmoniju, ausim ir pienākums uzņemt dažas skaņas, jo tas ir neaizstājams līdzeklis, lai uzzinātu, sazinātos un pielāgotos videi un nodrošinātu ne tikai negatīvu, bet arī pozitīvu emociju attīstību, un pilnīga skaņu stimulu neesamība ir daudzu garīgo traucējumu dēļ. pirms halucinācijas.

Tāpēc, nolemjot pasargāt sevi no skaņām, vispirms jums vajadzētu klausīties, kas jūs ieskauj. Varbūt skaņas necaurlaidības vietā pietiek ar skaļuma regulēšanas pogas pagriešanu. Ja jūs bieži un ilgi runājat par mobilo tālruni, jāpārbauda skaļruņu skaļums, kas nedrīkst pārsniegt 10 dB. Tādā veidā var ievērojami samazināt nervu traucējumu risku. Tas pats attiecas uz spēlētāju. Mūzika, pēc ārstu domām, nedrīkst noslīdēt dabiskās vides skaņas, un skaļums ir jāpielāgo tā, lai jūs varētu dzirdēt, kas notiek. Nav ieteicams klausīties mūziku ar austiņām ilgāk par pusstundu. Biroja iekārtu monotonu troksnis paātrina nogurumu, un ventilācijas sistēma rada šo troksni, bet tas ir risināms jautājums. Ir nepieciešams tīrīt radiatorus, pārkārtot sistēmas bloku pie statīva, kas palīdz atdzist procesoru, un troksnis vairākkārt samazināsies.

Nav iespējams pasargāt sevi no dažām skaņām, bet, piemēram, varat mainīt modinātāja un zvana signāla melodijas ar mazāk kaitinošām, utt. Noderīgi atpūtas periodi darbā. Katru stundu ir iespējams atrast līdz desmit minūtēm atpūtai klusā vietā, kur var aizvērt acis un elpot, ieņemot dziļu elpu un izelpas. Mājās, jums ir jāmēģina pamest TV "fona" darbu, kad to neuzskatāt, bet tas vienkārši darbojas. Tāpēc būs iespējams sarunāties ar ģimeni, kāda ir skaņa no televizora bieži.

Dabas skaņas terapija ir noderīga, ja jūs lēnām staigājat pa parku vai mežu, un tikai jūs nokļūstat tikai putnu dziedāšana un vējš. Jūs varat valkāt acis, lai skaidrāk dzirdētu dabas skaņas. Lai atpūstos efektīvāk, jūs varat mēģināt iedomāties, ka gaismas viļņa pārvietojas pa seju, pakāpeniski novēršot spriedzi, ar kuru izzūd troksnis no trokšņa. Pilnīgai atpūtai, jūs varat palīdzēt sev, noklikšķinot uz miega artērijas, kur impulss ir piecas sekundes, un pēc tam izlaiž. Elpošana ir dziļa. Pēc galvaskausa pamatnes ir dobums un trīs sekundes varat to nospiest ar īkšķi. Šos vingrinājumus var atkārtot vairākas reizes.

Man nepatīk skaļas skaņas, vai arī kāpēc es nevaru stāvēt troksni

Kas nāca klajā ar šiem modinātājiem?

Kas domāja, ka no rīta jums jādodas uz darbu vai mācīties? Pieaugums ir grūti. Mēģinot atgūt, es eju uz virtuvi. Nepieciešams brokastis. Ieslēdziet kafijas dzirnaviņas un tosteri, ievietojiet tējkannu. Kafijas dzirnaviņas buzzes, bet par laimi, ne ilgi, nošaut maizi no tosteris.

Es jau sen atbrīvojos no svilpināšanas tējkannas, lai gan svilpes ieguvums vēl bija. Šķiet, ka visas sadzīves tehnikas ir izgudrotas, lai aizskartu to troksni, tā radīto humoru un dārdošanos, izraisītu kairinājumu un dusmas.

Pilsēta pakāpeniski pamostas un skaņas, kas sasniedzas no ielas, ir plašākas. Pirms tam ir sāpīga darba diena. Ceļš uz darbu kļūst par pārbaudi. Braucošo automobiļu troksnis, skarbie skaņas signāli, skaņas sirēnas, skaļi garāmgājēju skaļi sarunas. Es tikai vēlos aizvērt savas ausis, aizbēgt prom, kur nav skaņu, kas sāp manu ausu. Šķiet, ka neslēpjies no trokšņa, nevis slēpt.

Kur ir manas austiņas?

Tikai tajos un glābšana no obsesīvā trokšņa no ārpuses. Darbavietā trokšņiem ir atšķirīgs raksturs - monotons, nepārtraukts dators, gaisa kondicionēšanas sistēmas un daudzas citas neskaidras, bet sāpīgas skaņas. Pulksteņa pulkstenis rada atšķirīgu diskomfortu darba videi. Bet, neskatoties uz visu, beidzas darba diena un vakars.

Vakars - klusēšanas gaidīšana. Klusums - tā ir mana pestīšana, manas ausis glābšana un galva nogurusi par dienu. Pakāpeniski samazinās skaņas sprieguma pakāpe, pasaule nomierinās. Ir gandarīts un nepieciešams miers.

Kāpēc skaļi izklausās mani tik ļoti kaitinoši?

Patiešām es nevaru mierīgi reaģēt un nepievērst uzmanību citām skaņām, tāpat kā citiem cilvēkiem?

Ilgu laiku es centos saprast, kāpēc es biju tik jutīgs pret apkārtējās pasaules troksni. Kāpēc austiņas kļūst par ikdienas nepieciešamību?

Kas ir ar mani nepareizi?

Mēģinot atbrīvoties no problēmas, literatūras kalni tika pārlasīti, bet veltīgi. Konsultācijas ar psihologiem un pēc viņu ieteikumiem nesniedza nekādus rezultātus. Ir daudz padomju, taču nav reāla risinājuma.

Mēģiniet pierast, klausīties klusu mūziku, atcerēties kaut ko no bērnības, mainīt situāciju, izlasiet mantru, nomierināties - man nav izdevies.

Mana ikdienas diena bija kā skaņa, līdz es satiku Yuri Burlan sistēmas vektora psiholoģiju.

Slēpts bezsamaņā

Saskaņā ar Yuri Burlan sistēmas vektoru psiholoģiju cilvēki, kuriem ir smaga diskomforta sajūta un kairinājums no skaņas fona, kuriem ir paaugstināta jutība pret skaņām, ir skaņas vektora īpašnieki.

Skaņas vektora īpašniekam ir īpašas psihes īpašības. Pēc būtības tie ir apveltīti ar perfektu dzirdi un ir ļoti jutīgi pret jebkuru troksni. Dabas skaņa dod iespēju visaugstākajā koncentrācijā un abstraktā izlūkā, kas spēj radīt jaunas idejas, izzinot slēpto.

Klusumā viņiem ir vieglāk koncentrēties, bet personai ar skaņas vektora realizētajām īpašībām troksnis nav šķērslis. Visi izcili komponisti ir skaņu vektoru nesēji.

Bet ar nepilnīgu realizāciju skaņas vektors izpaužas negatīvi, ieskaitot sāpīgu dzirdi. Bieži tās ir bērna psihotraumas un psihoseksuālās attīstības kavēšanās bezsamaņas sekas.

„No klusuma režīma” ir nepieciešams no dzimšanas, tas ir bērna veiksmīgas attīstības garantija ar skaņas vektoru. Skaļi kliedzieni, it īpaši mātes cries, ir traumatiska ietekme uz jebkura bērna psihi. Un skaņas paaugstināta jutība var būt nepanesamas sāpes. Skaņas no ārpuses kļūst par pastāvīgu ciešanu avotu. Tieši no šīs sāpēm viņi slēpjas aiz austiņām.

Ir iespējams izkļūt no negatīvām valstīm, realizējot savu dabu ar sistēmas domāšanas palīdzību. Par zvukovika daba piešķir globālu uzdevumu - realizēt slēpto. Apzinoties savas iedzimtas īpašības, cilvēks ar skaņas vektoru ir iekļauts pilnīgi citādās attiecībās ar ārpasauli kopā ar visiem tās trokšņiem.

Jūs varat saprast, kāpēc tas notiek, atrodiet iemeslus, kādēļ jūsu reakcija uz apkārtējo pasauli ir, un, visbeidzot, atbrīvojieties no diskomforta, ieviešot bezmaksas tiešsaistes lekcijas par Yuri Burlan sistēmas vektora psiholoģiju. Reģistrējieties un izbaudiet pasaules skaņas.

Kaitinošas cilvēka skaņas

Almaty (Kazahstāna)

Almaty (Kazahstāna)

Psihologs, tiešsaistes ģimenes terapeits

Odesa (Ukraina)

Tagad uz vietas

Psihologs, attiecību eksperts

Nizhny Novgorod

Psihologs, treneris

Zaporožja (Ukraina)

Psihologs, ģimenes psihologs

Psihologs, ģimenes psihologs Seksologs

Labdien! Es uzdrošinos domāt, ka šis skaņu kairinājums netieši atspoguļo pilnīgi atšķirīgu problēmu. Neiroze ir sekas. Es to saku tāpēc, ka savu pieredzi. Šī problēma ir dominēšana pār citiem cilvēkiem. Es esmu diezgan kaprīzs cilvēks, un, visbeidzot, es to paņēmu, tāpēc es gribu darīt visu, kas ir manā veidā, un nepanesu citu cilvēku rīkojumus. Tomēr viņš mēdza ciest, paciest, uzklausīt citu padomu un pārmetumus, sakot, ka tas nav gadījums, lai reaģētu utt. faktiski ir jāpieņem. Tas ir īpaši redzams kopējā telpā, kad nevarat nodrošināt savu telpu. Gluži pretēji, ja jūs paklausīsiet, dominē, apmierinātība nāk.
Es šo problēmu atrisināju, rīkojoties - tā vietā, lai aizbēgtu, es sāku komandēt un darīt savas lietas. Iespējams, ka būtība ir tikai personiskās īpašības, kas ir jāīsteno un nav jāaizliedz.

PS: Un vēl viena šāda vēsturiska piezīme: Eiropa ar bagāto civilizāciju, zinātni un kultūru ir radusies no karavīra, iesniegšanas un vardarbības. Uzvarētāju un tiesības uzskatīja par spēcīgāku. Un viņi Viņu apbrīnoja, paklausīja Viņam. Mūsu laikā mēs esam aizmirsuši šos noteikumus, pulsuši smadzenes ar kādām normām un pareizu uzvedību, nosakot to, kas ir pareizi un kas nav, aizmirstot, no kurienes viss nāk un kādi gēni ir mūsos.

Psihologs, integrālais neoproprogrammas speciālists

Tagad uz vietas

Un kas jūs vairāk uztrauc: skaņas vai dusmas, kas vairs netiek kontrolētas?

Kad jūs varat mainīt attieksmi pret skaņām, kas kļūs kaitinošs / dusmīgs?

Kāpēc daži mūs skan?

Sēžot pie datora, jūs dzirdat, kā ūdens plūst no krāna virtuvē, un šķiet, ka katrs āmuru piliens satver tempļus ar āmuru.

Sēžot pie datora, jūs dzirdat, kā ūdens plūst no krāna virtuvē, un šķiet, ka katrs āmuru piliens satver tempļus ar āmuru. Eksperti uzskata: nemanāms, bet monotons troksnis ietekmē mūsu labklājību visvairāk.

Lielāko daļu dienas mēs nepamanām, cik daudz skaņu ietekmē mūs - skaļi un klusi, skarbi un monotoni, patīkami un nepanesami. Tikmēr pasauli ap mums var salīdzināt ar liela simfoniskā orķestra skaņu. Tiesa, ne koncerta laikā, bet trīs minūtes pirms tā sākās, kad mūziķi izveidoja savus instrumentus.

Ko jūs nedzirdēsiet, ja jūs pareizi klausāties. Liels šosejas ceļš, putnu dziedāšana, populāra dziesma radio, mobilā tālruņa zvana signāls un mīļotā balss pa tālruni un, protams, arī tas pats kaimiņš, kurš savā dzīvoklī organizēja atslēdznieku darbnīcu. Un kas jūs esat šajā orķestrī - solists, parasts izpildītājs, tikai klausītājs vai diriģents - ir atkarīgs no šīs pasaules uztveres. Parasti no daudzām dažādām skaņām mēs iesitam tikai tos, kurus mēs vēlamies dzirdēt. Psihologi to izskaidro, sakot, ka dzirdes orgāni vispirms nozvejas signālus, kas brīdina mūs par briesmām. Tā, piemēram, automobiļa īpašnieks, kas atrodas trokšņainā telpā, nekavējoties saprot, ka viņa automašīnas signalizācijas sistēma ir strādājusi, bet pārējie, visticamāk, nepievērsīs uzmanību asins sirēniem. Protams, ar jums bija līdzīgas skaņas metamorfozes. Atcerieties, kā trokšņainas partijas laikā es varēju saskatīt tikko dzirdamu signālu no mobilā tālruņa, jo es gaidīju zvanu no mīļotā. Lai gan pirms pusotras minūtes nebija iespējams dzirdēt vārdus, ko draudzene mēģināja kliegt.

Tomēr skaņa ir ne tikai informatīva. Tas tieši ietekmē veselību. Ja jūtat, ka esat kļuvis aizkaitināmāks un aizmirsts, pamanāt, ka aizvien biežāk tiek spīdzinātas galvassāpes, un nogurums un vājums dažkārt sasniedz ģīboni, ir pienācis laiks izslēgt skaļumu. Un domājiet nopietni.

Psiholoģiskā stāvokļa sabrukumu un pasliktināšanos izskaidro ne tikai slikta ekoloģija, nekustīgais dzīvesveids un neveselīgs uzturs. Ļaujiet klusajiem, bet kaitinošajiem trokšņiem ne mazāk līdzsvarot ne mazāku par priekšnieka saucienu vai metāla slīpēšanu.

Cilvēka auss ir tilpuma līmenis 20−30 dB (dB), un ārkārtīgi augstais dabiskā trokšņa fona līmenis nedrīkst pārsniegt 80 dB. Tas nozīmē, ka patīkami baudīt tādus priekus kā akmens koncerts (100 dB), kas ilgst vairākas stundas, tīrīšana ar putekļsūcēju līdz pilnīgai bērnības hitai vai ēdiena pagatavošana maisītājā (aptuveni 90 dB).

Briesmas ir tas, ka jūs nevarat pievērst uzmanību darba datora, gaisa kondicionēšanas, izplūdes gāzes vai maģistrāles tikko dzirdamajam troksnim kaut kur tālu ārpus loga. Bet negatīvās sekas ķermenim bez uzmanības būs grūtāk atstāt.

“Jebkurš troksnis negatīvi ietekmē ne tikai dzirdi. Salīdzinoši klusa, bet monotona dārdoņa kļūst par dzirdes nerva pastāvīga kairinājuma cēloni, caur kuriem, savukārt, signāli sasniedz smadzenes, ”skaidro otolaringologs Irina Onuchak. Mijiedarbojoties ar tur esošo sirds un asinsvadu sistēmas centru, nervu impulsi palielina asinsvadu tonusu un līdz ar to arī asinsspiedienu, kas galu galā var izraisīt hipertensijas attīstību.

Elpošanas sistēma arī cieš, jo atšķirīgas dabas trokšņa ietekmē pastāvīgi samazinās elpošanas biežums un dziļums, un plaušas neiedarbojas pilnā stiprumā. Troksnis var arī kaitēt gremošanas orgāniem: briesmu signāli, ko kuņģa-zarnu trakts saņem no smadzenēm, var izraisīt kuņģa un aknu darbības traucējumus, kā arī nopietni traucēt zarnu motoriku. Un tas, savukārt, var izraisīt peptisku čūlu (profesionālu slimību pop dziedātājiem, kas lielāko daļu savas dzīves tērē mūzikai).

Trokšņa ietekmē var mainīties pat asins bioķīmiskais sastāvs! Pakāpeniski ietekmējot vielmaiņas procesus un imunitāti, kaitinoša skaņa var samazināt vitālo antivielu veidošanos.

DIVI GADĪJUMA MUSIKAS PILNĪGĀ APJOMĀ (90 DB) - UN UZKLAUSĪŠANA SAMAZINĀT 30%

„Klusais troksnis” (80 dB) negatīvi ietekmē ne tikai fizisko veselību, bet arī psihoemocionālo stāvokli. „Lai gan tās efektu nevar saukt par tīri psiholoģisku parādību, aktīvie stimuli nemainīgu hum un trokšņainu trokšņu formā var ne tikai ietekmēt prāta stāvokli,” saka psihologs Anna Kartashova. „Un negatīvās ietekmes pakāpe lielā mērā ir atkarīga no paša cilvēka - gan vispārējās veselības, gan temperamenta.”

„Ilgstošā trokšņa iedarbība kavē kondicionētu refleksu darbību,” skaidro neirologs un refleksologs Galina Kozlova. - Organisms sāk visu uzmanību pievērst jaunajam stimulatoram, lai izlemtu, kā rīkoties šajā situācijā. Ja skaņa ir stipra un asa, bremzēšana notiek - reakcija palēninās. Un jebkurš monotons buzz kaitinošas. Šāda “akustiskā stresa” sekas uzkrājas organismā un galu galā nomāc visu centrālo nervu sistēmu. Tas veicina ātru nogurumu un vājāku uzmanību. " Protams, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu valkāt ausu aizbāžņus un neizņemt tos visu dienu. Eksperiments dizaina birojā, kur inženieri cieta no monotonu ierīču trokšņa, parādīja, ka nāvīga klusēšana ir kaitīga arī garīgajai veselībai. Nodrošinot maksimālo skaņas izolāciju, inženieri, kas ir noguruši no trokšņa, drīz vien saprata, ka viņi vienkārši crazy ar nomācošu klusumu.

Lai pasargātu sevi no trokšņa, nav pietiekami ierobežot ārējos stimulus. „Dzirde ir nepieciešams saziņas, zināšanu un pielāgošanās videi līdzeklis, kas nodrošina pozitīvu un negatīvu emociju veidošanos,” saka Galina Kozlova. “Pilnībā bez skaņas stimuliem var attīstīties daudzi garīgās darbības traucējumi, tai skaitā halucinācijas.” Tāpēc, pirms radikāli skaņas izolācijas pasākumi, klausieties savu apkārtni. Visticamāk, tas būs pietiekami, lai pagrieztu skaļuma regulēšanas pogu.

Piemēram, mēnesī jūs runājat par savu mobilo tālruni 144 minūtes. Tāpēc jums jāpievērš uzmanība tālruņa iekšējā un ārējā skaļruņa skaļuma līmenim - tas nedrīkst pārsniegt 10 dB. Tātad jūs būtiski samazināt nervu traucējumu risku. Noteikums attiecas uz atskaņotāja skaļumu. „Mēģiniet klausīties mūziku tā, lai tas neatrunātu dabiskās vides skaņas,” iesaka otolaringologs Daria Sherstopalova. - Tas īpaši attiecas uz mūzikas mīļotājiem. Pielāgojiet skaļumu, lai jūs varētu dzirdēt, kas notiek apkārt. " Tāpat kā parasti, ne vairāk kā pusstundu klausieties mūziku austiņās.

Viens no noguruma iemesliem ir biroja iekārtu monotons. Troksnis rodas ventilācijas sistēmas rezultātā. Jūs varēsiet samazināt skaļumu. Atdzesējiet datora procesoru, pārvietojot sistēmas bloku no grīdas uz īpašu stendu, lai tā sāk "elpot" un sāk izstarot mazāk trokšņa.

Ja jūs pilnībā nespējat pasargāt sevi no nepatīkamām skaņām, iemācīties izvilkt maksimālo baudu no patīkamajiem. Nomainiet zvana signālu un trauksmes melodijas ar mierīgākiem signāliem. Izmantojiet arī dažas skaņas kā zāles. Vēsturnieki ir apstiprinājuši, ka Baha "Geldbergas variācijas" tika uzrakstītas, lai nomierinātu klausītājus. Japāņu zinātnieki izgudroja līdzekļus mierīgam mieram - spilveni, kas izstaro lietus skaņu (vienmērīgi plūstoša ūdens skaņas biežums bloķē tinītu).

Organizējiet nelielas relaksācijas nodarbības darbā: atrodiet 7–10 minūtes stundā, lai paliktu klusā vietā un atpūsties, aizverot acis un ieelpojot un izelpojot dziļi. Tas ievērojami samazinās stresa līmeni un mazinās uzkrāto kairinājumu. Mājās mēģiniet samazināt TV pārraides. Tas attiecas ne tikai uz tiešu skatīšanu, bet arī par TV "fonu". Nākamā telesakaru tikko dzirdamā skaņu secība traucē koncentrācijai un novedīs jūs pie sarunām ar radiniekiem, tādējādi apgrūtinot tiešu saziņu ar ģimeni.

Pavadiet skaņas terapiju dabā: staigājiet pa mežu vai parku, klausoties vēja skrējienu un putnu dziedāšanu. Pavadiet daļu pastaigas ar akli: lai jūs sajutīsiet asumu un dziedināšanas skaņas. Ja jūs nevarat atpūsties, iedomājieties, kā gaismas vilnis šķērso jūsu seju, kas pakāpeniski mazina spriedzi. Kopā ar viņu aizrauties no trokšņa.

Uzziniet, kā pilnībā atpūsties - un nevajadzīgais troksnis aiziet. Lai to izdarītu, atrodiet kakla kakla artērijas pulsu, noklikšķiniet uz tā. Skaitīt līdz pieciem un atlaidiet. Elpojiet dziļi. Ar īkšķi izskalojiet galviņu galvaskausa pamatnē un nospiediet to, saskaitiet līdz trim, pēc tam atlaidiet. Atkārtojiet šo uzdevumu trīs reizes.

Elina Fadeeva
Foto Austrumu ziņas (1)

Es nevaru izturēt troksni

Starp mums ir tie, kas sāpīgi reaģē uz neparedzētu skaņu. Viņus apgrūtina pat kluss troksnis, ko rada personas, kas sēž blakus viņam. Kāds ir šāda paaugstinātas jutības iemesls? Un kā izdzīvot pasaulē, kur ir mazāk vietas klusumam?

Olga, 45, redaktors

„Tajā pašā laikā, kad es strādāju pie šī materiāla, šis skaitlis tiek nodots - un aiz muguras dizaineriem apspriest salikšanas smalkumus, un nākamajā tabulā kolēģis sarunājas ar galveno redaktoru. Koncentrēties šādos apstākļos ir vienkārši neiedomājams! Bet tas tiek atkārtots katru mēnesi. Es cietu gadu, un tad es sapratu, ka tas nemainīsies, un es nesen nopirku austiņas ar lielām “ausīm”, lai netraucētu citus. Tagad es rakstu, klausoties Baha. Godīgi sakot, es gribētu pilnīgu klusumu, bet, tā kā tas nav iespējams, tad starp satrauktajām balsīm un „Mūzikas piedāvājums” es izvēlos otro. ”

Runājot ar citiem ceļotājiem metro, meklējot suni ārpus loga, partiju kaimiņu mājā - tas viss uzreiz izvelk 36 gadus veco Mīlestību. „Es esmu ļoti kairināta,” viņa atzīst. „Šis troksnis absorbē manas domas, viss pārējais man, it kā tas vairs nepastāv, un tikai šī skaļa spīdzināšana paliek.”

Man ir slikta auss. Dažādi cilvēki uztver skaņas atšķirīgi. Daži no mums nenogurst pie darba strēlnieka, bet citi kropļo kokvilnu no durvīm, kas aizveras. „Daži cilvēki ir dzirdējuši,” saka otolaringologs Elena Fedotova. - Šo parādību sauc par hiperakusiju vai palielinātu dzirdes asumu. To iekšējā auss ir vairāk attīstīta nekā citi. Bet skaņas var izraisīt smagu diskomfortu, traucēt un pat ievainot tos, kas dzirdējuši, gluži pretēji, ir vājināti. ”

Es jūtos bezpalīdzības. „Skaņa, ko mēs„ nenorādām ”, var netīši tikt uztverta kā mūsu iekšējās teritorijas iebrukums, kas apdraud mūsu mieru vai dzīvesveidu,” skaidro ģimenes psihologs Inna Šifanova. - Tiek uzsākta fizioloģiska reakcija, lai “darbotos vai cīnītos”. Pulss un elpošana kļūst biežāki, muskuļi nejauši saspringti, palielinās svīšana. Mūsu uzmanība ir vērsta uz briesmu avotu - tā ir arī daļa no mūsu instinktīvās programmas, tāpēc mums ir tik grūti izjaukt šo skaņu. ” Ja tajā pašā laikā mēs nevaram ne izbēgt, ne cīnīties, tad mēs šo situāciju uztveram kā pilnīgas bezpalīdzības stāvokli. Tas uzlabojas, ja skaņas rada nepatīkamas asociācijas. „Mums ir īpaši kaitinoši tie, kurus mēs asociējam ar svešzemju vērtību sistēmu,” atzīmē psihoterapeits un neirobiologs Beatrice Milletre. Tātad, vecāka gadagājuma cilvēkiem, iespējams, būs grūti izturēt rapu, kurš klausās viņa mazdēls. Mazdēls var kaitēt Ruslanovas dziesmu ierakstīšanai. Pēc psihoterapeita domām, šī tendence ir raksturīga mūsu laikmetam: „Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas attīstās individuālistiskā virzienā daudz spēcīgāk nekā jebkad agrāk. Ikviens uzskata, ka pasaulei tai jāpielāgojas. "

Es izlaižu tvaiku. „Kad mēs esam priecīgi, mums ir grūti nojaukt mūs, un mēs pat nepamanām daudzus traucējumus,” atgādina Inna Šifanova. „Tomēr, ja mēs esam noguruši, nomocījušies vai ir grūti panākt iekšējo līdzsvaru, dīvaina skaņa var nojaukt mūs.” Un kairinājums, ko mēs uzskatām par šo, absorbē mūsu neapmierinātības enerģiju ar visu pārējo. " Paradokss ir tas, ka šī pati situācija dod mums iespēju atgūt ticību mūsu pašu spēkam - paužot mūsu dusmas vai darot kaut ko, lai aizsargātu pret nevēlamu troksni.

Ko darīt

„Palielināta jutība pret troksni var būt kurluma sākuma simptoms,” brīdina Elena Fedotova. Viņa iesaka pārbaudīt, kā arī uzsver, cik svarīgi ir ievērot auss: „Pārāk skaļa mūzika, kas darbojas pastāvīga trokšņa apstākļos, augsts līmenis var sabojāt iekšējo ausu, bet tas nav atjaunots.” Kā jūs zināt, labāk ir novērst nekā ārstēt.

“Mēģiniet izveidot sev piemērotu skaņas vidi, mainīt to atkarībā no garastāvokļa un brīža,” iesaka Beatrice Millett. - Izvēlieties jauku mūziku, ielieciet disku ar dabas skaņām, izmantojiet dubultās glāzes un pat auss aizbāžņus. ”

„Mēs reaģējam uz situāciju kopumā, nevis tikai uz konkrētu stimulu,” uzsver Inna Šifanova. - Automobiļa trauksme zem logiem kaitēs jums daudz vairāk, ja jūs tikko ienācāt šajā dzīvoklī un atradāt daudz trūkumu tajā, nekā tad, ja jūs tur dzīvojat ilgu laiku un turklāt simpatizētu savu tuvāko, kam pieder automašīna. Apmieriniet savu kairinājumu kā iespēju analizēt situāciju un domāt par to, ko un kā labāk mainīt. ”