Depresijas pazīmes sievietēm un to, kā izkļūt no sevis

Mūsdienu psiholoģijā depresija tiek uzskatīta par 21. gadsimta slimību. Saskaņā ar statistiku, katrs desmitais planētas iedzīvotājs vismaz vienu reizi savā dzīvē saskaras ar vienu vai citu depresijas traucējumu veidu. Tomēr ne katrs cilvēks apmeklē ārstu, daži ir apgrūtināti viņu slimības dēļ, bet citi vienkārši neuzskata šo problēmu par slimību, kurai nepieciešama ārstēšana. Sieviešu depresija ir daudz biežāka nekā vīrietis. Tas galvenokārt ir saistīts ar sieviešu ķermeņa hormonālajām īpašībām, kā arī sieviešu pārstāvju fizioloģijas un psihi īpatnībām.

Sievietes depresijas simptomi

Depresija sievietēm nav tikai slikts garastāvoklis. Daudzas dāmas ir pieradušas pierādīt, ka modes noskaņojumam ir kāds skumjš stāvoklis vai blūzs. Tas nav pilnīgi pareizs, depresijas stāvoklis, pirmkārt, ir slimība, kurai ir savi simptomi un pirmās pazīmes. Ir daudz veidu, kā tikt galā ar depresiju, bet vispirms ir jāveic atbilstoša diagnoze.

Depresijas simptomi sievietēm ir grūti pamanāmi, tie parasti izskatās šādi:

• Pastāvīgi nomākta sieviete piedzīvo neizskaidrojamu skumjas un skumjas sajūtu;
• Tiek zaudēta dzīves jēga, nav vēlmes kaut ko darīt;
• Esošās bailes kļūst asākas;
• Sievietei ir priekšlaicīga nelaime;
• Depresiju raksturo dramatiskas garastāvokļa svārstības;
• Pašnovērtēšana ir pārāk zemu novērtēta, sieviete tajās meklē trūkumus un cilpas;
• Mīļākās darbības vairs nesniedz prieka un apmierinātības sajūtas;
• Apkārtējā pasaule pārstāj pārsteigt un priecāties;
• Depresijas simptomi sievietēm izpaužas arī kā bažas par mīļoto veselību un dzīvi;
• Nenoteiktība viņu spējām var rasties parasto ikdienas darbu izpildē;
• Domas par to nevērtību un bezpalīdzību kļūst par dominējošām;
• Progresīvos gadījumos depresijas sekas ir pašnāvības domas.

Visi iepriekš minētie simptomi, visticamāk, ir psiholoģiski, kas ietekmē sieviešu emocionālo stāvokli. Papildus uzvedības izpausmēm, depresijas pazīmes sievietēm var darboties kā fizioloģiskas novirzes:

• Notiek miega traucējumi. Tas var būt gan bezmiegs, gan pastāvīga miegainība.
• Daži no godīgā dzimuma cieš no paaugstinātas apetītes garīgo traucējumu laikā, bet citi nevar aplūkot pārtiku.
• Kuņģa-zarnu trakta darbības laikā rodas neveiksmes, sieviete sāk mocīt aizcietējumus.
• Samazināta seksuālā vēlme līdz partnerim.
• Sieviešu depresiju raksturo fiziskās aktivitātes samazināšanās, ķermenis kļūst lēns un parādās muskuļu sāpes.
• Depresija sievietēm var izraisīt hronisku slimību paasinājumu.

Diagnosticējot psiholoģisku traucējumu, ārsti atzīmē uzvedības simptomus, kas parādās:

• Sieviete apzināti izvairās no sabiedrības. Tas izpaužas galvenokārt vēlmē būt vienatnē.
• Pilnīgas apātijas rašanās pasaulē.
• Atkarība no sliktiem ieradumiem. Alkohols, nikotīns un citas psihotropās vielas tikai īslaicīgi mazina depresijas simptomus, atgriešanās pie realitātes pēc to lietošanas šķiet vēl biedējošas.
• Kad nomākta dāma vairs nepaliek. Labiekārtots izskats kopā ar depresīvo noskaņojumu arvien vairāk atbaida citus.

Lai saprastu, kā atpazīt depresiju, jums nav jābūt psihologam. Lai diagnosticētu depresiju, pietiek ar vairākiem šiem simptomiem, kas ilgst vismaz trīs līdz četras nedēļas. Pašdiagnostika palīdzēs atpazīt gaidāmo apdraudējumu laikā un rīkoties, lai to novērstu. Progresīvos gadījumos, kad radinieku palīdzība un neatkarīgie mēģinājumi atbrīvoties no šīs valsts nesniedz rezultātus, labāk ir tikties ar psihoterapeitu.

Kāpēc sievietēm novēro depresiju?

Psihologi identificē šādus depresijas iemeslus sievietēm:

Sievietes bioloģiskās īpašības

Dāmas ir vairāk pakļautas depresīviem traucējumiem to fizioloģisko īpašību dēļ. Sieviešu ķermenis piedzīvo vislielāko stresu visā dzīvē: pubertāte, pirmā seksuālā pieredze, grūtniecība, dzemdības, menopauzes sākums. Neaizmirstiet par menstruālo ciklu, kas katru mēnesi maina cilvēces pusaudžu hormonālo fonu. Garīgais līdzsvars tieši atkarīgs no šiem faktoriem, kuru neveiksme draud traucēt normālu dzīves ritmu.

Sociālie aspekti

Socioloģiskās problēmas pastāv katra cilvēka dzīvē: atlaišana no darba, mīļotā nāve, atdalīšanās no mīļotā cilvēka, konflikti ģimenē, pārcelšanās uz jaunu dzīvesvietu, neviens nav neaizsargāts no šādiem notikumiem. Tomēr sievietes emocionalitātes un jutīguma pret vidi dēļ šīs problēmas piedzīvo daudz grūtāk nekā vīrieši.

Hroniska slimība vai ilgtermiņa zāles

Kā tikt galā ar depresiju personai, kurai ir neārstējama slimība? Dažreiz ir ļoti grūti atbildēt uz šo jautājumu. Tomēr cilvēki ar hroniskām un neārstējamām slimībām ļoti bieži tiek nomākti. Pieredzējuši psihologi, kuri var palīdzēt šajā situācijā, nonāk glābšanā.

Iedzimta nosliece uz depresijas stāvokli

Bieži vien psihologi norāda uz psiholoģisku traucējumu klātbūtni sievietēm, kuru ģimenē bija slimnieki. Kāpēc sievietes depresija ir iedzimta, ārsti noteikti instalēt pašlaik nevar.

Vide

Spēcīgs impulss depresijas stāvokļa rašanos var dot apkārtējai realitātei. Privātās dzīves trūkums, alkohola lietošana tikai saasina situāciju.

Vecuma izmaiņas

Pensionēšanās, bērnu atsvešināšana, laulātā nāve bieži izraisa psiholoģisku ciešanu sievietēm. Vecie cilvēki diez vai izturas vientulībā, un, ja viņiem nav svarīgu jautājumu un rūpes, viņi pamazām izzūd. Šādā gadījumā jums ir nepieciešams atrast jaunu dzīves jēgu: rūpēties par saviem mazbērniem, apmeklējot vecāka gadagājuma cilvēku interešu grupas utt.

Kā atbrīvoties no depresijas

Daudzas sievietes baidās atzīt sevi un citas psiholoģiskās problēmas, jo baidās doties uz specializētu klīniku. Tādēļ depresija laika gaitā tikai pasliktinās, radot neatgriezenisku kaitējumu sievietes dzīvībai. Mūsdienu psiholoģija ļauj ārstēt depresiju sievietēm agrīnā stadijā, neizmantojot zāles. Sieviešu psiholoģisko traucējumu simptomi un ārstēšana nav daudz atšķirīgi no metodēm, kā rīkoties ar citiem depresīviem stāvokļiem. Galvenā terapijas vieta aizņem individuālas un grupu nodarbības ar psihologu, kā arī sievietes vēlme izkļūt no depresijas.

Ko darīt, ja sieviete pati nespēj tikt galā ar visu problēmu slogu un pakāpeniski nonāk depresijas stāvoklī? Tikai viens izeja - meklēt speciālista palīdzību. Pēc pirmās sarunas ārsts ieplānos atveseļošanās gaitu no pašreizējās situācijas un noteiks atbilstošu ārstēšanu. Ja situācija nav ļoti labvēlīga, ārsts nosaka visaptverošu ārstēšanu, kas sastāv no medikamentiem un psiholoģiskās apmācības.

Narkotiku ārstēšana

Šo shēmu paraksta tikai ārsts. Nesen antidepresanti, kas, pretēji populārajam uzskatam, nav atkarīgi, ir bijuši īpaši populāri. Atkarībā no slimības smaguma, antidepresantu lietošanas ilgums svārstās no viena mēneša līdz pat gadam. Zāles izvēlas ārsts, pamatojoties uz depresijas stāvokļa ilgumu, tā rašanās iemesliem un citiem faktoriem. To pieņemšanas pozitīvā ietekme nenotiek nekavējoties, šāda veida narkotikām ir kumulatīva iedarbība. Tādēļ pacientam ir jākonfigurē ilgtermiņa ārstēšana, nevis jāgaida rezultāts uzreiz. Papildus antidepresantiem ārsts var nozīmēt arī citas zāles, kurām ir nomierinošs un hipnotisks efekts.

Zāļu terapijas laikā jāievēro šādas prasības:

• Piemērotu specifisku zāļu izvēle;
• Galvenais terapijas kurss;
• Atbalsta profilakses pasākumi. Šo notikumu galvenais mērķis ir novērst citu depresijas epizodi.

Lai panāktu pozitīvu ārstēšanas rezultātu, pacientam ir jāievēro visi ārsta norādījumi, lai nepalaistu garām medikamentiem, nemazinātu devu un neaizvietotu vienu narkotiku ar citu.

Psihoterapija

Daudzi pacienti ir ieinteresēti depresijas mazināšanā bez narkotiku lietošanas? Pirmkārt, depresijai jābūt īsai un vieglai. Citos gadījumos psihoterapiju izmanto tikai kompleksā ārstēšanā ar medikamentiem. Vispopulārākais ir kognitīvās uzvedības terapija, kā rezultātā sievietes negatīvā attieksme pret pasauli ap viņu ir pozitīva. Psiholoģisko pētījumu pamatā ir uzticības attiecības starp pacientu un ārstu. Ar pieredzējuša speciālista palīdzību ir pietiekami 20 sesijas, lai sieviete varētu izkļūt no depresijas stāvokļa. Tāpat ārsts Jums iemācīs, kā nākamo reizi iziet no depresijas sievietei, neizmantojot ārsta palīdzību.

Depresija atspoguļojas ne tikai sievietē, bet arī tuvā vidē. Ir grūti saukt labvēlīgu situāciju ģimenē, kur sieviete vienmēr ir kaitināta un slikta garastāvokļa. Radiniekiem šāds stāvoklis jāredz laikus, jo depresija izpaužas diezgan spilgti simptomi un reaģē pareizi. Ja jūs pats nevarat tikt galā, labāk ir vērsties pie ārsta. Pastaigas svaigā gaisā, atvaļinājumā jūrā, dodas uz kino vai restorānu, iepirkšanās neļaus jums atturēties, un depresijas nebūs.

Depresijas cēloņi un pazīmes sievietēm

Saskaņā ar PVO datiem patlaban līdz pat 10% no Zemes pieaugušo iedzīvotāju cieš no dažādu izcelsmes un smaguma depresīviem traucējumiem. Un vecumdienās šī patoloģija ir konstatēta aptuveni 59% cilvēku. Vienlaikus saslimstības struktūras analīze liecina par statistiski nozīmīgu dzimumu atšķirību esamību. Depresijas risks sievietēm ir aptuveni 2 reizes lielāks nekā vīriešiem. Šīs atšķirības ir visizteiktākās vecuma reproduktīvajā un pirmsmenopauzes vecumā, nedaudz izlīdzinot vecāka gadagājuma cilvēkus un seno mūžu.

Ko nozīmē depresija

Depresija attiecas uz emocionālā spektra garīgiem traucējumiem. Saskaņā ar šo nosaukumu tiek apvienotas dažādas valsts etioloģijas, simptomi un prognozes, kuru galvenā iezīme ir noturīgs garastāvokļa samazināšanās. Vairumā gadījumu viņiem ir ne-psihotisks līmenis, nozīmīga daļa neirotisko reģistru traucējumu.

Bet vai slikta garastāvoklis vienmēr ir depresija? Mūsdienu sabiedrībā ir tendence izmantot šo terminu, lai apzīmētu jebkādu represētu ietekmi. Patiesībā depresija (precīzāk, depresijas traucējumi) ir slimība, nevis tikai reakcija uz kāda veida neveiksmēm vai nepildītām cerībām. Tas ir balstīts uz pastāvīgiem un reti pašregulējošiem funkcionāliem traucējumiem smadzeņu neironu darbībā.

Visu smaguma depresijas traucējumu galvenie kritēriji ir ilgstoša garastāvokļa samazināšanās, vispārējā tonusa samazināšanās (spēks) un iepriekšējo interešu atcelšana. Diagnozei nepieciešamas vismaz 2 no šīm pazīmēm vismaz 2 nedēļas pēc kārtas, kombinācijā ar diviem vai vairākiem kognitīvā un / vai somatiskā spektra papildu simptomiem.

Kāpēc tas ir tik svarīgi?

Depresija (depresija) tiek uzskatīta par mūsdienu civilizācijas slimību. Šīs problēmas steidzamība ir saistīta ne tikai ar pastāvīgo pieauguma biežumu. Pierādīta depresijas negatīvā ietekme uz daudzu somatisko slimību gaitu, pacientu ievērojamo terapiju un rehabilitācijas perioda ilgumu. Tas var kalpot par pirmo neiroloģiskās patoloģijas simptomu: piemēram, Parkinsona slimību un Alcheimera slimību.

Afektīvi traucējumi bieži izraisa īslaicīgu un pat pastāvīgu invaliditāti. Apmēram 13% invaliditātes gadījumu ir saistīts ar pastāvīgu vai bieži atkārtotu depresiju. Un vidējais īslaicīgas invaliditātes ilgums šādām emocionālām slimībām ir vismaz 40–60 dienas, un daudzos gadījumos depresijas slimnieki saņem ārstēšanu vispārējā mērķa tīklā pietiekami ilgu laiku.

Novēlota depresijas diagnoze ir viens no svarīgākajiem faktoriem pacientu neapmierinātībai ar medicīniskās aprūpes kvalitāti, dažādu pētījumu veikšanu un terapijas neefektivitāti.

Patiešām, bieži vien pacienti ar afektīviem traucējumiem sūdzības nav par sliktu garastāvokli. Fiziskā diskomforta sajūta un dzīves kvalitātes pasliktināšanās noved pie ārsta. Vienlaikus speciālists, kurš nav pietiekami informēts par iespējamiem depresijas simptomiem, veiks diagnostisku meklēšanu somatiskai orientācijai, zaudējot laiku un atstājot sievieti bez pienācīgas ārstēšanas.

Jā, un paši pacienti mūsu valstī bieži izvairās no kontakta ar psihiatru. Tas lielā mērā ir saistīts ar mentalitāti un bažām par iespējamām negatīvām sociālām sekām.

Depresijas cēloņi

Galvenie depresijas faktori sievietēm ir šādi:

• Psihogēni - dažāda stipruma un ilguma stresa notikumi. Depresijas traucējumi, kas attīstās šajā periodā, tiek saukti par reaktīviem stāvokļiem vai adaptācijas traucējumiem.
• Endogēnās psihiskās slimības: bipolāri afektīvi traucējumi (iepriekš saukts par mānijas-depresijas sindromu), unipolārs recidīva depresijas traucējums, šizotips, šizofrēnija (īpaši tās neirozes līdzīgs variants).
• Patoloģisks klimatiskais sindroms, kas sastopams ar smagiem psiho-veģetatīviem un vielmaiņas un endokrīniem traucējumiem. Depresijas patogenētiskais faktors, kas attīstās šajā periodā, ir adaptācijas mehānismu nepietiekamība pret progresējoša estrogēna deficīta fonu.
• Neiroloģiskas slimības ar bojājumiem dažādām smadzeņu struktūrām. Depresija visticamāk ir pacientiem ar Parkinsona slimību, hronisku asinsvadu smadzeņu išēmiju, multiplā sklerozi pēc insulta. Afektīvie traucējumi šajā gadījumā ir sekundāri un ir saistīti ar dažādu neirotransmiteru trūkumu un nelīdzsvarotību.

Psihogēnais faktors var būt akūta psiholoģiska trauma saistībā ar mīļotā nāvi, augļa nāvi dzemdē un dzemdībās, vardarbībā, dabiskajās un iekšējās kataklizmās, masveida traumām ar ekstremitāšu zudumu. Akūts stress var būt darba vietas un rakstura atlaišana vai maiņa, informācijas iegūšana par jebkuras vietas neārstējamu slimību, laulības pārkāpšanu un daudzām citām situācijām.

Hronisks stress arī bieži ir depresijas cēlonis. Šajā gadījumā tikai personiski nozīmīgas situācijas kļūst traumatiskas ar nosacījumu, ka nav iespējams pienācīgi atrisināt problēmu vai vismaz pilnībā emocionāli reaģēt uz to. Tādēļ sievietēm, kuru vīri un bērni cieš no dažādām atkarībām vai smagām invaliditātes un imobilizācijas slimībām, bieži tiek konstatēti depresijas traucējumi. Veikta arī radikāla darbība, īpaši saistīta ar ekstremitāšu, krūšu un citu redzamu ķermeņa daļu noņemšanu.

Bieži vien pirmajos mēnešos pēc bērna piedzimšanas ir depresija. Tās attīstības mehānisms var būt saistīts ar strauju endokrīno statusu izmaiņām, piespiedu traucējumiem ikdienas miera un modrības ritmā, astēniju un neirotisku reakciju uz dramatiski mainītu dzīvesveidu. Agrīnā pēcdzemdību periodā depresija bieži ir endogēnās garīgās slimības debija un sasniedz emocionālās psihozes dziļumu.

Galvenās depresijas pazīmes

Klasiskais depresijas sindroms ietver vairākus galvenos komponentus:

• Faktiski afektīvi traucējumi, kas pastāvīgi samazinās fona noskaņojums. Tajā pašā laikā visbiežāk sūdzības ir prieks, pesimisms, interešu zudums jebkurai profesijai un profesionālai darbībai, paaugstināta jutība pret negatīviem notikumiem un ziņām un asprātība. Bieži sastopamās dienas svārstības nerada ietekmes normalizāciju. Patīkami ārējie stimuli arī neveicina klīniski nozīmīgu uzlabošanos.
• Ideatorisks (garīgais) kavējums. Persona ar klasisku depresiju ir lēnāka, saprotot notikumus, iegūst jaunu informāciju, sliktāk, bieži ir grūtības pievērst uzmanību un pāriet no pieredzes uz ārējiem faktoriem. Viņš izskatās zaudēts savās domās. Ar dziļu depresiju šī ideālā komponenta smaguma pakāpe var sasniegt pseudodementijas pakāpi, kas var izraisīt degradējošas smadzeņu slimības nepareizu diagnozi.
• Kustības kavēšana. Šādas depresijas motora sastāvdaļas izpausmes ir sejas izteiksmju un gestulāciju nabadzība, tendence uz neaktivitāti līdz sacietēšanas brīdim. Persona ar dziļu depresiju parasti gulē gultā lielāko daļu dienas, ilgu laiku sēžot vienā pozīcijā. Viņš pat var atteikties apmierināt ikdienas pamatvajadzības.
• Interaktīvi domājot par domāšanas izmaiņām: idejas par pašizdzēšanu un vainu, pesimismu, samazinātu pašcieņu, pašnāvības domas, hipohondrijām.
• Būtisku funkciju pārkāpšana ar somatisku simptomu parādīšanos. Tie ietver sliktu apetīti, tendenci aizcietēt un autonomu disfunkciju ar asinsspiediena nestabilitāti. Lielākajai daļai pacientu rodas bezmiegs (miega traucējumi), kas var izpausties kā bezmiegs, ikdienas miega inversija ar dienas maiņu, miega sajūtas trūkums. Sievietēm ar reproduktīvo vecumu menstruālo ciklu bieži traucē.

Visi šie simptomi ir visizteiktākie ar patiesu endogēno depresiju. Šāds traucējums bieži vien ir apātisks, bezcerīgs, ar skaidru ideomotorisku un somatisku komponentu. To raksturo ikdienas svārstības valstī ar dažiem atvieglojumiem pēcpusdienā. Iespējamie pašnāvības mēģinājumi, nihilisma plāna maldīgas idejas, sāpīga nejutība.

Bet sieviete ar neirotisku un neirozi līdzīgu afektīvu traucējumu izskatās citādāk. Depresijas pazīmes bieži tiek sajauktas ar citām slimībām vai tiek uzskatītas par sekundārām, kas ir iemesls novēlotai ārstēšanas sākšanai.

Citas sieviešu depresijas izpausmes

Depresijas traucējumi sievietēm var rasties bez raksturīga šķietama garastāvokļa traucējuma. Samazināta ietekme vienlaikus samazinās fonā, dominē somatiskie simptomi. Šo depresiju sauc par maskētu, larvirovanny, somatizētu. Tas pieder pie psihosomatisko traucējumu grupas.

Sieviete ar šāda veida depresiju ir ilgstoša un neveiksmīgi ārstē ģimenes ārsts, kardiologs, gastroenterologs, neirologs vai cits speciālists. Medicīniskā statistika liecina, ka vismaz 10% no atkārtotām ārsta ārstu apmeklēšanām ambulatorajā tīklā tieši izraisa psiholoģiski radīti somatiski traucējumi. Šajā gadījumā klīnikas apmeklējumu iemesls visbiežāk kļūst par asinsspiediena svārstībām, hroniskām muguras sāpēm, gremošanas traucējumiem, galvassāpēm. Retos gadījumos galvenās sūdzības ir nenovēršama nieze, dizūrija, garšas zudums vai traucējumi.

Depresijas traucējumi sievietē var būt arī hipohondriju - pārmērīga bažas par savu veselību, meklējot jaunus simptomus un bažas par neārstējamu slimību. Pastāvīgi pazemināts garastāvoklis, bet pat ārsti izskaidro pacienta slikto veselību. Un reizēm depresija ir smagas psihiatrijas forma ar nogurumu, uzbudināms vājums, uzmanības novēršana, emocionālā labilitāte.

Vēl viena izplatīta sieviešu depresijas maska ​​ir ēšanas traucējumi. Tas parasti ir bulīmija, kompulsīva pārēšanās, tendence regulāri patērēt augstu ogļhidrātu un taukainu pārtiku. Alkohola lietošana ir iespējama arī ar alkoholisma attīstību.

Ko darīt

Depresijas traucējumi (depresija) sievietēm - emocionālu traucējumu grupa, kas ir neviendabīga etioloģijā un simptomātikā. Ir svarīgi saprast, ka tas nav tikai slikts garastāvoklis, bet gan slimība, kurai nepieciešama ārstēšana. Dažos gadījumos to veic speciālisti, kas iesaistīti slimības ārstēšanā. Psihoterapeits var pietiekami palīdzēt pacientiem ar neirotisku un vieglu reaktīvu depresiju. Bet smagi, atkārtoti, ilgstoši un kopā ar pašnāvību domājošiem emocionāliem traucējumiem nepieciešama ārstēšana ar psihiatru.

Šādā gadījumā tradicionālo ārstēšanas metožu izmantošana nav pietiekama, un paredzamās depresijas taktikas nav piemērotas. Vairumā gadījumu narkotiku terapija ir nepieciešama, un tikai ārsts nosaka zāļu izvēli, shēmu un to uzņemšanas ilgumu. Neatļauta ārstēšanas ieteikumu korekcija ir saistīta ar simptomu atgriešanos vai inversiju, turpmāko zāļu rezistences attīstību, ilgstošo slimības gaitu.

Veselības taupīšanas kanāls, speciālists runā par depresijas iezīmēm vīriešiem un sievietēm:

Kādas pazīmes norāda uz depresijas klātbūtni meitenē?

Diezgan bieži jaunās sievietes nenozīmē, ka pēkšņi mainās emocionālais stāvoklis. Daudzi no viņiem uzskata, ka slikta garastāvokļa sekas ir personiskas problēmas, finansiālas grūtības, nelaimes darbā vai ģimenē. Bet vairumā gadījumu emocionālā fona pārkāpumi liecina par psihosomatiskas slimības - depresijas - attīstību. Slimība sievietes ķermeni ietekmē vairākas reizes biežāk nekā vīrietis. Šo faktu izraisa hormonālas izmaiņas, kas sākas 15 gadu vecumā. Depresijas risks sievietēm galvenokārt rodas bērna reproduktīvā periodā, bet tas ir visbiežāk sastopams pusaudža vecumā.
Depresija ir sāpīgs stāvoklis, kas rodas dramatisku notikumu dēļ dzīvē un kam pievienots pilns simptomu saraksts. Patoloģijā ir smadzeņu funkciju traucējumi, kas izpaužas kā nespēja koncentrēties, atcerēties ienākošo informāciju. Mainoties vēlmēm, bijušajiem hobijiem kļūst neinteresanti, meitene neizbauda savas mīļākās atpūtas formas. Arī miega traucējumi, traucējošas domas un nepamatotas rūpes kavē atpūtu. Apetīte pazūd, aizkaitināmība palielinās, seksuālā pievilcība ievērojami samazinās. Jauna sieviete sāpīgi reaģē uz konflikta situācijām un pat neliela nesaskaņa var izraisīt emociju un histērijas pieplūdumu. Visi šie faktori norāda uz nopietnu garīgu traucējumu klātbūtni, kas prasa ārstēšanu.

Slimības cēloņi

Galvenais depresijas rašanos izraisošs faktors ir negatīvas emocijas, ko izraisa dzīves pieredze. Slimība ir saistīta ar biežām stresa situācijām, kad vājākais sekss izrādās gandrīz katru dienu. Slikti uzturs, vitamīnu trūkums, fiziska izsmelšana, dažādas slimības var kalpot arī kā depresijas aģenti.

Patoloģijas simptomi

Depresijas pazīmes meitenē tiek izrunātas un redzamas gan pacientam, gan citiem. Ar depresiju vājākā dzimuma pārstāvēs ir šādi simptomi:

1. bezcerības un nevērtības izjūta;
2. interese par sevi un savu dzīvi;
3. atkarība no nāves un pašnāvības domām;
4. zudums, asu svara zudums (dažos gadījumos, kad meitenes cenšas noslīcināt problēmas ar pārtiku, straujš ķermeņa masas pieaugums);
5. aizmirstība un uzmanību;
6. grūtības pat vienkāršu lēmumu pieņemšanā;
7. pašapziņas trūkums, zems pašvērtējums;
8. samazināta veiktspēja, pastāvīgs nogurums;
9. bezjēdzīga vaina;
10. paaugstināta miegainība (iespējams, bezmiegs);
11. vispārējās labklājības pasliktināšanās (ķermeņa sāpes, galvassāpes, nespēks).

Klasiskais depresijas traucējums nedrīkst būt saistīts ar visiem uzskaitītajiem simptomiem. Bet pat ja jauna sieviete ir nobažījusies tikai par dažiem no viņiem, tas var nozīmēt, ka slimība ir tikko sākusies progresēt, un jāveic pasākumi, lai ārstētu viņu. Pretējā gadījumā situācija pasliktināsies un parādīsies visas iespējamās depresijas pazīmes, kas aprakstītas iepriekš.

Par psihosomatiskās patoloģijas attīstību runā uzvedības traucējumiem, kas turpinās vairākas nedēļas. Ja sievietes gadu vai ilgāk novēro individuālus simptomus, mēs runājam par hronisku depresijas stāvokli, kas ir ilgstošs.

Neatkarīgi no slimības formas un smaguma pakāpes depresijai ir nepieciešama ārstēšana, tāpat kā jebkura cita slimība. Pašsaistība ar šo slimību ir diezgan sarežģīta, īpaši, ja pacienti atsakās atzīt šo problēmu. Tāpēc, lai normalizētu stāvokli un uzlabotu dzīves kvalitāti, tai būs nepieciešama kvalificēta palīdzība un terapijas kurss.

Depresijas pazīmes sievietēm

Katrs cilvēks savā dzīvē piedzīvoja skumjas un nemiers. Šādas emocijas ir saistītas ar cilvēka dabiskajām reakcijām uz mainīgiem apstākļiem, viņi nāk un iet, neatstājot ievērojamu pēdu aiz tiem. Problēma rodas, ja nomākts stāvoklis ilgu laiku aizkavējas. Depresija ir nopietna garīga slimība, kas var ilgt gadiem bez ārstēšanas. Tas būtiski ietekmē parasto domāšanas veidu un spēj radikāli mainīt uzvedību. Depressionfree.ru apvieno populārākās depresijas pazīmes sievietēm:

Starp citu, mēs arī iesakām izlasīt mūsu rakstus:

Sievietēm: kā tas ir?

Pētījumi liecina, ka sievietes gandrīz divreiz biežāk cieš no depresijas traucējumiem nekā vīriešiem. Iemesli ir psiholoģiskās, hormonālās un sociālās atšķirības starp dzimumiem.

Depresija sievietēm bieži vien ir saistīta ar pastiprinātu trauksmi, pastāvīgām vainas jūtām, palielinātu apetīti un miegainību. Sievietes bieži sauc, pārtrauc rūpēties par savu izskatu, zaudē interesi par vīriešiem un intīmo dzīvi. Daudzi neapzinās, ka viņi cieš no depresijas, līdz viņi uzzina par traucējuma simptomiem. Tālāk ir norādītas galvenās depresijas pazīmes, ar kurām sievietes var noteikt šo slimību. Ja divu nedēļu laikā vai vairāk, Jums ir līdzīgi simptomi, jums jākonsultējas ar speciālistu.

Depresijas pazīmes sievietēm

Nekontrolētas emocijas

Daudzos gadījumos depresija izraisa krasas garastāvokļa svārstības: pirms piecām minūtēm jūs piedzīvojāt dusmas uzliesmojumu, bet tagad jūs nevarat nomākt traipus. Jūs zināt, ka nekas no apkārtējās pasaules nav šādu emociju pārrāvumu cēlonis, tie parādās kā no nulles.

Apetītes un svara izmaiņas

Jūsu ēšanas paradumi ir mainījušies: jūs bieži aizmirstat ēst, nejūtaties izsalkuši vai vienkārši nevēlaties gatavot. Dažreiz vērojama pretēja situācija: jūsu apetīte ir ievērojami palielinājusies, pārtika ir kļuvusi par galveno līdzekli garastāvokļa uzlabošanai. Jūs bieži vēlaties uzkodēt, nopirkt junk pārtikas produktus, kas satur daudz vienkāršu ogļhidrātu.

Paaugstināta trauksme

Trauksme ir izplatīts depresijas simptoms. Tas ietver:

• Nervozitāte un spriedzes sajūta
• Briesmu sajūta, bailes
• Ātra elpošana
• Ātrs impulss
• Pārmērīga svīšana
• Muskuļu raustīšanās
• Atkārtotas, nemierīgas domas

Jūs uztraucaties par visu pasaulē: vai jūsu mīļotais ieradās darbā, nebija galvas tevi aizdedzināt, vai ārsts neuzskatīja par briesmīgu slimību. Jūs aizrauj nepatīkamu pieredzi vai briesmas. Pat tad, ja viss ir labi un labi apkārt, fona sajūta, kas skar priekšu, nepazūd.

Problēmu gulēšana

Viens no vājākajiem depresijas simptomiem ir pārliecinoša noguruma sajūta, kas izraisa pārmērīgu miegu. Jūs vēlaties ātri aizmigt un tādējādi paslēpties no sliktām domām un raizēm. Neskatoties uz gulēto miegu, pamodieties no rīta salauztu un miegainu, jums nav miera sajūtu.

Depresija var būt saistīta arī ar bezmiegu. Naktī jūs nevarat atpūsties un „atvienoties” no dienas pieredzes, jūsu sapņi bieži ir sāpīgi un satraucoši. Neskatoties uz to, ka jūs aizmigt vēlu un ar lielām grūtībām, pamošanās nāk ļoti agri.

Neizlēmība

Jums ir pastāvīgas šaubas par vietējo vai labi pazīstamo profesionālo pienākumu izpildi, jums ilgu laiku jāpielāgojas, lai īstenotu savus plānus vai uzdevumus. Jums ir parādījies neparasts kavējums, kas samazina jūsu produktivitāti un vēlmi saprast lietas būtību, jūs atliksiet katra problēmas risinājumu līdz labākiem laikiem.

Samazināta koncentrācija

Jūs diez vai varēsiet saprast, ko jūs lasāt, uzmanīgi klausieties sarunu biedru un tikko izvēlēties vārdus sarunā. Ņemot vērā vēlmi samazināties vēlmei ieiet tajā, kas notiek jums apkārt, jaunā informācija labi neatceras.

Vienaldzība pret mīļajiem

Jūs vēlaties izolēt pat no saviem mīļākajiem cilvēkiem, jūtat vienaldzību pret to, kas notiek viņu dzīvē. Dažreiz viņi jūs kaitina vai liek jums dusmoties. Turklāt pēdējos gados esat ievērojami samazinājis seksuālo vēlmi.

Atkarība no sociālajiem tīkliem

Jūs pamanāt, ka arvien vairāk laika pavadāt sociālajos tīklos, jūs nevēlaties un nevarat kontrolēt laiku, kas pavadīts ekrāna priekšā. Sociālie tīkli ir kļuvuši par vienu no galvenajiem faktoriem, kas novērš jūs no realitātes.

Cerams skatīties uz nākotni

Jūs domājat, ka nākotne jums nav laba; tur ir tikai problēmas un izmēģinājumi. Visa jūsu dzīve šķiet briesmīga, jūs bieži ritat savas kļūdas, nepareizas darbības un pārmetat sevi par viņiem.

Interese par jūsu izskatu

Jums nav vēlēšanās rūpēties par sevi, kleita skaisti un piesaistīt vīriešu uzmanību. Jūs esat kļuvis neapmierināts ar savu izskatu, bieži atrodat sev trūkumus, ko neesat iepriekš pamanījuši.

Fiziskās sāpes

Galvassāpes, slikta dūša, "krampji" kuņģī sāka tevi apgrūtināt. No rīta krūtīs ir smagums. Šīs dažādās sāpes pārbaudes laikā netika apstiprinātas.

Lēnums

Kopējās vitalitātes samazināšanās veicina inhibīcijas rašanos. Jūs sākāt kustēties lēnām un nevarat paātrināt sevi. Jūsu sejas izteiksme ir kļuvusi nabadzīgāka, runa ir kļuvusi monotona, acis aizvien vairāk vēršas pie viena punkta.

Galvenais cīņa pret depresiju nav ārstēšanas atlikšana. Daudzas sievietes, kas visu mūžu izjūt periodiskas depresijas epizodes, gadu no gada iznīcina savu personīgo identitāti un saindē savu dzīvi sev un saviem mīļajiem. Ir ļoti svarīgi, ja jums ir aizdomas par šo slimību - savlaicīgi vērsties pie speciālistiem, kas palīdzēs izārstēt depresiju uz visiem laikiem.

Depresijas simptomi sievietēm, ārstu padoms, kā izkļūt.

Mūsdienu sabiedrībā gandrīz katrs otrais cilvēks var dzirdēt vārdu “depresija”, ko viņi paši uzskata par diagnozi, katru reizi, kad viņi ir sliktā noskaņojumā vai nevēlas darīt kādu darbu. Patiesībā depresija ir nopietns psihoemocionālā stāvokļa pārkāpums un, ja tas netiek pienācīgi ārstēts, var izraisīt pašnāvības tendences. Patiesas depresijas attīstību pavada izteikts apātijas stāvoklis un pastāvīga skumjas sajūta, kas rezultātā kļūst par šķērsli normālai pastāvēšanai sabiedrībā, jo īpaši darbā, skolā, veicot ikdienas darbības. Slimība tiek diagnosticēta raksturīgu simptomu klātbūtnē, kas ilgst divas vai vairākas nedēļas, dažkārt kurss tiek aizkavēts ilgāku laiku. Atzīstot depresijas simptomus sievietēm, ārstu padoms, kā izkļūt, palīdzēs izveidot pastāvīgu dzīvesveidu un saziņu ar tuviem cilvēkiem, kā arī novērst nopietnas sekas.

Kas ir depresija?

Depresija ir garīgās veselības traucējumi, kas izraisa tā saukto „depresīvo triādi” - sliktu garastāvokli un spēju nespēt justies priekam (anhedonija), traucēta garīga funkcija (pesimistisks noskaņojums, ekskluzīvu domu klātbūtne utt.), Motora inhibīcija (visas cilvēka darbības) lēnas kustības laikā). Pacienta slimības rezultātā pašnovērtēšana ir nepietiekami novērtēta, tiek zaudētas intereses, kas notiek apkārt, it īpaši viņa dzīvē un radiniekos. Dažas sievietes sāk dzert alkoholu vai psihoaktīvas vielas.

Visbiežāk depresijas stāvoklis attīstās sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem, parasti tas ir saistīts ar hormonālām izmaiņām, agrīnu menopauzes sākumu un attiecībām ar laulāto.

Dažādi faktori, kas negatīvi ietekmē psihi, var izraisīt šo traucējumu. Piemēram, atlaišana no darba, šķiršanās, mīļotā zaudēšana, biežas stresa situācijas utt.

Jāatzīmē arī depresijas attīstība pēc dzemdībām. Bērna dzimšana rada daudzas izmaiņas sievietes dzīvē, tas ir saistīts ar hormonālām izmaiņām organismā, ar jauniem pienākumiem un bailēm no iespējamām grūtībām.

Sievietes depresijas simptomi

Simptomātisks komplekss ar slimību izpaužas psiholoģisku traucējumu un psihogēno sāpju sindroma formā. Psiholoģiskie traucējumi ietver šādus simptomus:

• nav miega naktī vai paaugstināta miegainība;
• asarojošs stāvoklis, pastāvīga pieskāriena, trauksme bez iemesla; šis noskaņojums var dramatiski mainīties pārmērīgas jautrības dēļ;
• uzbudināmība un konflikti;
• koncentrācijas trūkums;
• neapmierinātību ar sevi, viņu rīcību; pacients cenšas radīt morālas ciešanas sev;
• ir zaudēta dzīves jēga un nav vēlmes dzīvot;
• parādās domas par pašnāvību;
• ir interese par notikumiem, cilvēkiem un lietām, kas vispirms sniedz prieku;
• nākotnes bezcerības sajūta neatstāj, pacients ir bezcerīgā stāvoklī;
• palielinās vai samazinās apetīte;
• nervu izsmelšana;
• apātisks noskaņojums, pēkšņi pārmaiņus ar eufiju.

Fiziskā rakstura simptomi parādās šādi:

• sejas, augšējās un apakšējās ekstremitātes kļūst pietūkušas;
• nieze parādās uz ādas;
• ir sāpes locītavās un muskuļos;
• palielinās sirdsdarbības ātrums;
• diskomforts sirds reģionā;
• strauja asinsspiediena pazemināšanās vai palielināšanās;
• pastiprināta svīšana;
• biežas migrēnas;
• diskomfortu, vieglas sāpes krūšu dziedzeros.

Simptomi depresijas komplikācijām

Depresijas apstākļu negatīvā ietekme bieži vien izraisa sociālo izolāciju un smagos gadījumos - nāvi. Garīgi traucējumi bieži izraisa šādas komplikācijas:

• alkoholisko dzērienu pastāvīgu izmantošanu lielos daudzumos;
• ir mēģinājumi izdarīt pašnāvību;
• atkarība no narkotiskām vielām ir iespējama;
• neirogēnu traucējumu fonā rodas fiziski sāpju un patoloģijas uzbrukumi;
• ir saspringums;
• palielināta apetīte izraisa aptaukošanos, kas ir diabēta riska faktors;
• sociālā fobija;
• pacients cenšas kaitēt viņas ķermenim;
• hronisku patoloģiju saasināšanās, kas var izraisīt nāvi.

Depresijas sekas rada nopietnus draudus sievietes veselībai un dzīvei. Tikai savlaicīga izpratne par problēmām un to turpmākais risinājums palīdzēs izvairīties no bīstamāku patoloģiju rašanās.

Simptomātisko izpausmju smagums

Pastāv trīs galvenās sieviešu depresijas pakāpes atkarībā no tā, kādi simptomi attīstās:

1. Viegla forma - simptomi ir hroniski un bieži izpaužas daudzu gadu garumā. Sākumā garīgajiem traucējumiem nav nekādu simptomu, tāpēc šajā slimības stadijā jūs varat darīt bez medikamentiem. Vieglas depresijas cēlonis bieži kļūst par serotonīna asins hormona trūkumu. Slimība sākas ar nakts miega traucējumiem, vieglas skumjas parādīšanos, tukšuma sajūtu, fizisko un garīgo reakciju palēnināšanos, galvassāpēm, gremošanas procesa traucējumiem, nelielu diskomfortu locītavās. Tas noved pie nevēlēšanās sekot kārtībai, tāpēc sieviete pārstāj ievērot izskatu un personīgo higiēnu, tiek zaudētas seksuālās alkas.

1. Vidēja forma - pārmaiņas sieviešu uzvedībā kļūst pamanāmas citiem, samazinās viņu spēja strādāt, lielākā daļa parastās ikdienas darbības tiek veiktas bezjēdzīgi, automātiski. Notiek pastāvīga bezmiegs, ir grūtības sazināties ar cilvēkiem, jo ​​īpaši ar radiniekiem. Sieviete gandrīz vienmēr ir apātija, viņu pārvar smagās domas.

1. Smaga depresija - simptomi ir psihosomatiski: iekšējo orgānu un sistēmu darbībā ir pārkāpumi, netiek ievēroti personīgās higiēnas noteikumi, pārtika ir bojāta, interese par apkārtējo pasauli un tas, kas notiek apkārt, ir pazudis. Sieviete arvien vairāk laika pavada mājās, nepiedaloties sadzīves darbos. Tā rezultātā pašnāvnieciska uzvedība, murgi attīstās, ir iespējamas halucinācijas. Šajā posmā nepieciešama profesionāla palīdzība slimnīcā. Biežāka slimības pakāpe attīstās pēc dzemdībām pēc dzemdībām un nepieciešama ārstēšana.

Kā izkļūt no depresijas?

Slimības sākumposmā jūs varat izkļūt no depresijas pats, bet tikai tad, ja sieviete spēj atpazīt problēmas esamību, parādīt vēlmi un noteiktas darbības, lai to atrisinātu.

Galvenie padomi slimības pašpārvaldei ir šādi:

• pietiekami daudz laika gulēt un atpūsties - bieži rodas bezmiegs vai nogurums, kas izraisa garīgās veselības problēmas;

• iemācīties izteikt savas negatīvās domas - ja sieviete patur sevī dusmas, dusmas, aizvainojumu un skumjas, sākas pašiznīcināšana; lai likvidētu negatīvās, deju nodarbības, aerobiku, sportu, izjādes velosipēdus, viss, kas palīdzēs izmest emocijas, būs efektīvs. Šajā gadījumā mākslas terapija palīdzēs labi, ļaujot jums līdzsvarot iekšējās emocijas, realizēt un pieņemt savas domas;

• pavadīt vairāk laika ārā, staigāt ar kājām, iet peldēties, aukstajā sezonā - baseinā, vasarā - uz upes;

• jogas nodarbības ļaus jums iemācīties meditācijas tehniku, kas arī rada labas domas kārtībā;

• veikt personīgo dienasgrāmatu - pagātnes dienas ieraksti, sasniegumi un sasniegtie rezultāti palīdzēs uzlabot pašcieņu;

• ierobežot informācijas televīzijas programmu skatījumu skaitu - bieži televīzijas raidījumos nopietni incidenti, kas nomāc ietekmi uz psihi; Ieteicams dot priekšroku sanāksmēm ar draugiem, tuviem cilvēkiem; vakara televīzijas skatīšanās vislabāk tiek aizstāta ar interesantu, izklaidējošu grāmatu lasīšanu;

• uzzināt, kā atbildēt uz komplimentiem un slavu;

• sievietes bieži aizmirst par saviem mīļajiem, tāpēc ikdienas mazie prieki varēs uzmundrināt, vai tas ir karsts burbuļvanna vai patīkami iepirkšanās;

• ārstēšana ar tautas līdzekļiem - dažādas nomierinošas zāļu tējas, piparmētru un melissa pievienošana tējai, terapija ar aromātiskām eļļām.

Ārsta padoms

Neraugoties uz daudzajiem ieteikumiem par depresijas ārstēšanu, profesionāla palīdzība ir nepieciešama. Jo ātrāk sieviete vēršas pie kvalificēta ārsta, jo lielākas ir iespējas ātri un galīgi novērst šo problēmu. Medicīniskā palīdzība balstās ne tikai uz psiholoģiskās palīdzības sniegšanu, bet dažos gadījumos ir nepieciešams lietot narkotikas.

Garīgās slimības tiek ārstētas, izmantojot hipnozi, mākslas terapiju, sociālo un klasisko psihoterapiju. Zāles, ko lieto mērenas un smagas slimības formas, ja ir izteikti simptomi, kas būtiski pasliktina pacienta dzīves kvalitāti.

Narkotiku ārstēšana sastāv no:

1. Antidepresanti - ietekmē neirotransmiteru, tostarp serotonīna un dopamīna līmeni. Kad depresija palielina garastāvokli, novērš nemierīgās, negatīvās domas, uzlabo apetīti un miegu. Bieži izmanto - Prozac un Lerivon.

1. Neiroleptiskie līdzekļi - psihotropās zāles, novērš halucinogēnās un maldinošās valstis, uzlabo garīgo funkciju, samazina agresiju un pārmērīgu uzbudināmību. Lieto psihozes un smagas depresijas gadījumā. Populārākie ir Solian un Rispolept.

1. Mierinošie līdzekļi - samazina nervu sistēmas aktīvo darbību, ir pretkrampju un nomierinoša iedarbība. Šajā grupā ietilpst tādas zāles kā Trioxazin un Phenazepam.

Lielākai efektivitātei ir noteikti vitamīnu un minerālvielu kompleksi, tostarp A, E, D vitamīns, askorbīnskābe, B9.

Kopā ar zāļu terapijas lietošanu ieteicams pievērst uzmanību medicīnisko ieteikumu īstenošanai, ļaujot būtiski uzlabot situāciju:

• pašanalīze - ļauj saprast depresijas attīstības galveno cēloni; sievietei ir jāapsver, kādā brīdī viņas dzīvē mainījās garastāvoklis un uzvedība, kādas atmiņas rada apātiju; Pēc tam, kad domājāt par slimības cēloņiem, jums jāmēģina atbildēt uz jautājumiem - kāpēc tas notika, lai atbrīvotos no destruktīvās sajūtas, kas neļauj jums baudīt dzīvi;

• nepatīkamu cilvēku un dzīves mirkļu izslēgšana - ieteicams domāt par savu vidi, kāda veida cilvēki ir vienā reizē vai citādi; ja cilvēks nesniedz pozitīvu, bet aizņem tikai būtisku enerģiju un spēku, labāk ir ierobežot saziņu ar viņu vai pilnībā likvidēt viņu no dzīves; arī ar tukšām sarunām pa tālruni, skatoties TV un visu, kas nesniedz labumu un prieku;

• mācīšanās ļaut aiziet un piedot vecās sūdzības - sāpju sajūta rada daudz negatīvu domas un skumjas, un pastāvīgas atmiņas par situāciju, kurā sūdzība ir nodarīta, un par likumpārkāpēju pašam ir destruktīva ietekme uz psihi; lai atbrīvotos no šādām jūtām kā apvainojumiem, ir jāanalizē tas, kas noticis, prātīgi izvērtējot situāciju, vai aizvainojums bija vai varbūt viss tika uztverts neobjektīvi; citas personas negatīvās domas nedrīkst ietekmēt citus, ir jāiemācās tos neuztvert nopietni;

• meditācija - līdzsvaro domas, dod mieru, uzlabo garastāvokli, stiprina ticību sev, atgriež dzīves prieku; Vispirms jums ir jāmācās no profesionāļiem, kas praktizē jogu, jo meditācijas paņēmienā ir ļoti svarīgi ievērot pareizu elpošanu, kustību gludumu un daudz ko citu; nākotnē nodarbības var noturēt mājās;

• iegūt mājdzīvnieku - vairumam dzīvnieku ir nepieciešama cilvēka aprūpe, mīlestība un uzmanība, bet savukārt tie ir ļoti jutīgi pret cilvēka noskaņojumu, un vissvarīgāk tie veicina tās uzlabošanos, turklāt, rūpējoties par dzīvnieku, var novērst mūsdienu problēmas.

Pēc četrdesmit gadiem

Sievietēm pēc četrdesmit gadiem periods ir diezgan sarežģīts dažādu hormonālo izmaiņu dēļ, agrīnā menopauzes sākumā, jo trūkst daudzveidības dzīvē. Vecuma depresija vērojama lielākajā daļā sieviešu. Biežāk slimība pārvar vecāka gadagājuma un vientuļās sievietes, kas reti izdodas bez profesionālas palīdzības.

Speciālisti iesaka ārstēt psihiskus traucējumus pēc 40 gadu vecuma ar profesionālu psihoterapeitu palīdzību. Kopā ir vieglāk izprast problēmas būtību un izstrādāt plānu to risināšanai. Ievērojamus ieguvumus nobriedušākā vecumā izraisa tradicionālās ārstēšanas metodes, kas ietver nomierinošu augu preparātu un vannu lietošanu ar aromātisko eļļu pievienošanu (skujkoku, apelsīnu, jasmīnu, vaniļu, kanēli un daudzus citus).

Lielākā daļa sieviešu ar nobriedušu vecumu ir garšas dejas. Līdz šim dažādām vecuma kategorijām ir daudz dažādu deju skolu. Šādas darbības palīdzēs atbrīvoties no negatīvās noskaņas un uzlabot pašcieņu.

Depresija jebkura vecuma sievietēm ir bīstams stāvoklis, kas veicina cilvēka pilnīgu iznīcināšanu. Tikai savlaicīgi identificēti simptomi un ārstēšana palīdzēs novērst esošās problēmas un noteikt parasto dzīves ritmu.

Portāla administrācija kategoriski neiesaka sevi ārstēt un iesaka pirmo slimības simptomu apmeklēt ārstu. Mūsu portāls piedāvā labākos medicīnas speciālistus, kuriem jūs varat reģistrēties tiešsaistē vai pa tālruni. Jūs pats varat izvēlēties pareizo ārstu, vai arī mēs to atbrīvosim bez maksas. Tikai tad, kad tiek ierakstīts caur mums, konsultāciju cena būs zemāka nekā pati klīnika. Šī ir mūsu mazā dāvana mūsu apmeklētājiem. Tevi svētī!

Sieviešu depresijas iezīmes

Depresija ir nopietna garīga slimība, kurai nepieciešama tūlītēja ārstēšana. Depresijas laikā sievietes simptomi izpaužas ne tikai psiholoģiskā līmenī, bet arī fizioloģiskā līmenī, tāpēc ir grūti tos sajaukt ar īstermiņa skumjām vai nomāktu garastāvokli.

Sieviešu depresijas cēloņi

Depresija ir konstatēta gan jaunām meitenēm, gan pieaugušajiem, kā arī vecākām sievietēm. Tomēr pastāv saikne starp sievietes vecumu un slimības cēloņiem. Parasti slimības izpausmes cēlonis ir vecuma krīzes - laika periods, kurā persona pārvietojas no vienas vecuma valsts uz citu.

Jaunām meitenēm 20 gadu vecumā depresiju var izraisīt pieaugušo iestāšanās, atbildības palielināšanās, problēmas ar pētījumiem un pretējā dzimuma. Šajā vecumā daudzas jaunas sievietes sāk patstāvīgu dzīvi prom no mājām, ko pavada spēcīgs stress, kas var izraisīt dažādus garīgus traucējumus, tostarp depresijas.

Pēc dzemdībām sievietes ķermenis ir īpaši neaizsargāts pret depresiju. Hormonālas izmaiņas, fizioloģiskās izmaiņas, brīvā laika trūkums un miega pēcdzemdību periodā rada papildu risku sievietes psiholoģiskajam stāvoklim. Šajā gadījumā radiniekiem un draugiem ir jāzina, kā atpazīt depresiju, un savlaicīgi veikt nepieciešamos pasākumus.

Nākamā krīze nāk pēc trīsdesmit gadiem - 30 gadu vecumā sieviete parāda pirmās novecošanās pazīmes. Ja līdz tam laikam nav personīgās dzīves vai karjeras, tad valsti pastiprina sabiedriskais spiediens.

Depresijas laikā sievietēm, kas vecākas par četrdesmit gadiem, simptomi parādās skaidrāk. To izraisa izmaiņas hormonu līmenī, veselības problēmas un bērnu nobriešana. Pieauguši bērni atstāj vecāku mājās, un vēl viena krīze iestājas ģimenes dzīvē. Pēc 50 gadiem sievietēm, kas saistītas ar vecumu, pastiprina menopauzes sākums.

Papildus ar vecumu saistītām depresijām izceļas sezonālas depresijas. Daudziem pacientiem ir sūdzības par rudens un ziemas depresiju, kas saistīta ar saules gaismas un D vitamīna trūkumu.

Simptomi

Atšķirībā no nomākta garastāvokļa un noguruma, kas pazūd pēc labas atpūtas un miega, depresija ilgst vairākus mēnešus. Depresijas simptomus psiholoģiskā līmenī ir grūti atpazīt ārēji, tie tiek atklāti tikai personiskas sarunas rezultātā. Uzmanība jāpievērš šādiem simptomiem:

• Cēlonis, skumjas un ilgas;
• Dzīves jēgas trūkums;
• Apātija, nevēlēšanās kaut ko darīt;
• Bailes un fobijas paasināšanās;
• Pastāvīga trauksme;
• Prieka trūkums dzīvē;
• Kompleksu pastiprināšanās, zems pašvērtējums;
• Garastāvokļa svārstības;
• Paranoīdu domas;
• Hipohondrijas;
• Nepamatotas bažas par mīļoto dzīvi un veselību;
• Domas par viņa nenozīmīgumu, domas par pašnāvību.

Depresija izpaužas fizioloģiskā līmenī ar šādiem simptomiem:

• Miega traucējumi (bezmiegs vai pārmērīga miegainība);
• Apetītes izmaiņas (trūkst vai palielināta ēstgriba);
• Gremošanas problēmas;
• Libido samazināšana vai neesamība;
• Hronisku slimību paasināšanās;
• Muskuļu sāpes, vispārējs vājums.

Ja iepriekšminētie simptomi ir radušies tuviniekiem, ieteicams ar viņiem runāt, sniegt atbalstu un, ja nepieciešams, ieteikt konsultēties ar ārstu. Ja sievietei, kas ir pakļauta neirastēnijai, ir konstatētas neirozes pazīmes kopā ar depresīvo sindromu, jums jāmeklē palīdzība no psihoterapeita.

Depresijas izpausme

Uzvedības novirzes palīdz atpazīt depresīvos stāvokļus un veikt pasākumus to novēršanai. Ja sieviete ir pastāvīgi izmisumā, tas ir iemesls būt piesardzīgiem un izpētīt šādas pazīmes, kas var liecināt par depresiju:

1. Sieviete dažādos veidos cenšas izvairīties no saziņas ar citiem cilvēkiem. Viņa nepamatoti atsakās apmeklēt izklaidi, dodot priekšroku vientulībai.
2. Viņa pārstāj sekot ārējiem notikumiem, nav ieinteresēta ziņās un starpgadījumos.
3. Sieviete piesaista psihotropās vielas (alkoholu, nikotīnu), saasinot viņu stāvokli.
4. Depresija izbeidz sevi, izmanto kosmētiku un izrāda interesi par viņas izskatu.

Ja sievietes depresija ir konstatēta atkārtoti (ar biežiem pašnāvības mēģinājumiem), nepieciešama hospitalizācija.

No depresijas mājās

Ja sieviete ir atradusi pazīmes, kas ilgst vairāk nekā 1 mēnesi, tas ir iemesls konsultēties ar speciālistu. Bet ne visos gadījumos psihologu un psihoterapeita izrakstīto medikamentu sarunas dod pozitīvu rezultātu. Dažreiz cilvēks var pārvarēt slimību tikai ar savu gribu.

Ir daudz efektīvas metodes šīs slimības ārstēšanai. Zemāk ir daži no tiem:

1. Mēģiniet saprast depresijas cēloni. Ja to izraisa hormonālas izmaiņas organismā, tas nesāpēs apmeklēt endokrinologu un ginekologu. Mēģiniet reģistrēties brīvprātīgo komandā vai atrast jaunu nodarbību pēc savas izvēles.
2. Sazināties. Internetā ir daudz kopienu, kur var atrast cilvēkus ar līdzīgām interesēm un problēmām. Saziņas laikā mēģiniet ne sūdzēties, ne vainot ārējos apstākļus un citus cilvēkus par viņu neveiksmēm.
3. Mēģiniet vairāk pārvietoties. Depresijas periodā tas ir īpaši grūti, bet nepieciešams.
4. Nebaidieties no pārmaiņām. Mēģiniet pārkārtot dzīvokļa mēbeles, izveidot jaunu frizūru vai sākt mācīties jaunu valodu.
5. Atmest smēķēšanu un alkoholu, kas dod pagaidu ilūziju par mieru, patiesībā, nomācošu ietekmi uz nervu sistēmu.

Atcerieties, ka depresija ir nopietna slimība, kurai nepieciešama pārbaude un visaptveroša ārstēšana.

Iemesli, lai apmeklētu ārstu

Vienīgais jautājums, kas rodas sievietes depresijas laikā, ir veids, kā izkļūt, un ārstu padoms mani pārliecina par nepieciešamību lietot zāles. Lai iegūtu recepti pret antidepresantu, jums jāapmeklē psihoterapeits, kurš ne tikai izvēlēsies pareizo medikamentu, bet arī vada sarunas.

Dažos gadījumos ārsta apmeklējumam jābūt ātram. Jūs varat izmantot palīdzības līniju vai izsaukt neatliekamo palīdzību. Ja dzirdat balsis, ieteicams konsultēties ar speciālistu.

Ja pacientam ir nekontrolējamas domas par pašnāvību, par savainošanu vai citiem, steidzami jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Ārsta meklējums ir ļoti vēlams, ja jūsu mīļotais, kamēr viņš ir nomākts, ļaunprātīgi izmanto psihotropās vielas vai ir zaudējis kontaktu ar realitāti.

Tautas aizsardzības līdzekļu drošība

Lai izkļūtu no depresijas stāvokļa, daži sieviešu pārstāvji izmanto tradicionālo medicīnu.

Neaizmirstiet, ka šīs metodes efektivitāte nav pierādīta. Jāatceras, ka dažkārt tautas aizsardzības līdzekļi rada papildu kaitējumu jau pavājinātam cilvēka ķermenim.

Jums nevajadzētu uzticēties receptēm, kuru sastāvdaļas ir alkoholiskie dzērieni. Alkohols ir ārkārtīgi kaitīgs nervu sistēmai un palielina depresijas noskaņu.

Rūpīgi apsveriet iespēju lietot dažus nomierinošus garšaugus. Augu izcelsmes vielas var izraisīt alerģiju un citas nepatīkamas blakusparādības. Piemēram, māteņa ir miegainības cēlonis, un Valērijs ir atkarību izraisošs.

Vitamīni un uztura bagātinātāji

Daži eksperti depresijas rašanos piedēvē vitamīnu trūkumam cilvēka organismā. Aukstajā sezonā ir vislielākie nogruvumi. Saules gaismas trūkuma dēļ organisms nesaņem D vitamīnu, kas ir svarīgs izziņas procesiem.

Ne mazāk svarīga sievietei ir B6 vitamīns, jo tas ir iesaistīts estrogēna metabolismā. Trūkstot šim vitamīnam, rodas hormonāla nelīdzsvarotība, kas var izraisīt depresiju. Pateicoties folijskābei, tiek ražots serotonīns - „laimes hormons”. Ar samazinātu vielas satura līmeni sievietes organismā palielinās depresijas risks.

Lielākā daļa vitamīnu organismā nav pietiekami uzsūcas no ikdienas uzturā. Lai kompensētu vitamīnu un minerālvielu trūkumu, katru dienu jālieto bioloģiskie papildinājumi un vitamīnu kompleksi, lai novērstu depresīvo stāvokļu rašanās risku.

Psihologu ieteikumi

Cīņā pret šo slimību psihologi iesaka neatlikt ārstēšanu, jo depresijas sekas sievietei var būt neatgriezeniskas. Cilvēki, kuri ilgu laiku ir bijuši šajā valstī, var zaudēt darbu un bez draugiem.

Mātes nomāktais stāvoklis nelabvēlīgi ietekmē ģimenes atmosfēru, jo kopā ar savu vīru un bērniem cieš, tiek atņemta aprūpe un uzmanība. Depresija nelabvēlīgi ietekmē sievietes veselību, jo viņa vairs neuzskata sevi un uzturu.

Pētījumi rāda, ka bērni, kuru mātēm ir garīgi traucējumi, ir 80% biežāk nekā citi, kurus nomāc.

Eksperti ir pārliecināti, ka labākais veids, kā izvairīties no depresijas, ir novērst tā rašanās risku, izmantojot veselīgu dzīvesveidu, pareizu uzturu un mērenu fizisko un garīgo stresu.