Garastāvokļa svārstības menopauzes laikā biežāk nekā citi menopauzes simptomi. Tas nav patoloģija, bet gan sarežģītu dabisko procesu sekas sievietes ķermenī. Stāvoklis ir līdzīgs premenstruālā sindromam. Bet, ja pirms mēneša svārstībām ilgst tikai pusotru nedēļu, ar menopauzes periodu šis periods ievērojami pieaug.

Emocionālā fona maiņas iemesli

Sieviešu ķermenis - labi, ļoti sarežģīta sistēma! Reproduktīvo funkciju izzušana nāk no smadzenēm, kas caur nervu sistēmu pārraida impulsus. CNS ir visu šo rādītāju rādītājs. Neparasts darbs pirms šīs racionalizētās reproduktīvās sistēmas izraisa visa organisma stresu. Tiek saņemts signāls par citu nepieciešamo hormonu daudzumu. Estrogēns, kas bija atbildīgs par labu garastāvokli, skaistumu, seksualitāti, spēka un pārliecības pieaugumu, vairs netiek ražots. Progesterons palielinās, kas vienmēr izraisa uzbudināmību, asarumu, pasivitāti, samazinātu pašvērtējumu, libido samazināšanos. Tiek saražots mazāk serotonīna, kas uztur nervu sistēmu stabilā stāvoklī, un laimes hormons tiek ražots kritiski zemās devās. Turpmāk, lai to paceltu, jums ir jāmēģina.

Līdztekus menopauzei rodas izpratne par tuvošanos vecumam. Mainās ādas, matu, figūru, seksuālās uzvedības stāvoklis. Šādas pārmaiņas nopietni traucē sievieti, un mīļotā cilvēka pietiekama atbalsta trūkums padara jūs vēl nervozētāku. Garastāvoklis ar menopauzes izmaiņām objektīvu, subjektīvu iemeslu dēļ. Dažreiz situācija ir tik nogurdinoša, ka jums ir jāapmeklē speciālisti un jālieto antidepresanti.

Depresijas formas menopauzes laikā

Ilgstošas ​​garastāvokļa svārstības kļūst par depresiju. Eksperti identificē vairākas formas ar atbilstošiem simptomiem.

Climacteric:

  • interešu zudums viss, kas vispār, dzīvē;
  • asums;
  • pārmērīga neaizsargātība;
  • miega traucējumi;
  • samazināta aktivitāte;
  • apātija;
  • depresija
  • apetītes zudums;
  • libido vairumā gadījumu palielinās.

Mīļotā cilvēka uzmanība, pilntiesīga seksuālā dzīve, paaugstināta interese par savu personu no saviem mīļajiem, bērniem, spēj pacelt garastāvokli. Sieviete pastāvīgi apstiprina savu vajadzību.

Involucionārs:

  • trauksme ir iekšēja, ārēja;
  • trauksme;
  • agresija;
  • histērija;
  • bezatbildīgi skandāli;
  • satraukums;
  • bezmiegs;
  • interese par seksuālo dzīvi;
  • panika gaida nāvi;
  • pārmērīgas bažas par veselību, izskatu.

Sieviete vēl nevar pieņemt, ka lielākā daļa viņas dzīves jau ir pagājusi, tuvojas vecums. Šis viņas nogurdinošais stāvoklis liek jums nervēt, šķiet, ka dzīve ir zaudējusi savu nozīmi. Sieviešu menopauzes vecums bieži sakrīt ar viņas bērnu nobriešanu. Meita precējas, dēls precējas. Ir atmešanas, bezjēdzības, vientulības sajūta. Slikta garastāvoklis pastāvīgi vajā sievieti. Atbrīvoties no sliktām domām, ļauj antidepresantiem.

Psihogēns:

  • jūtas vientuļš;
  • pesimisms;
  • samazināts pašvērtējums;
  • nomācoša melanholija;
  • domāt par vecumu, pašnāvību;
  • trauksme;
  • asums.

Ļoti bieži sieviete vaino citus par viņas iekšējām problēmām - meitu, meitu, vīru, dēlu, mātei utt. Negatīvas noplūdes uz tām. Vakarā viss šķiet vēl sliktāks, gaidot bezmiega nakti, no rīta neapmierinātību ar to izskatu. Tas viss sākas atkal. Situāciju pasliktina tuvinieku vienaldzīgā attieksme, mīļotā cilvēka nepietiekama uzmanība, neatbilstība sabiedrības prasībām, pārmērīga kritika citiem. Garastāvokļa maiņa tieši atkarīga no citu cilvēku attieksmes. Ar visu atbalstu šķiet, ka viss nav tik slikts, jo nepastāvot sieviete slēpj visas savas bailes, sajūtas sevī, padara izsitumus.

Kā izvairīties no depresijas

Protams, mainīsies garastāvoklis ar menopauzi. Simptomātiskās izpausmes ir atkarīgas no sievietes temperamenta, nervu sistēmas jutīguma, ģimenes labklājības, personīgās dzīves. Kas ir jādara, lai nodrošinātu, ka parastie pilieni nenonāk pastāvīgā depresijā?

  • Ir nepieciešams saprast, ka menopauze ir dabisks process, kas visām sievietēm ir jāiet cauri. Sieviete jebkurā vecumā var izskatīties skaista, ja viņa nepārtrauc sevi. Climax - nenozīmē vecumu. Tas ir brīdis, kad sieviete jau ir izpildījusi savu galveno mērķi - dzemdējusi, audzinājusi bērnus, jūs varat atkal rūpēties par sevi.
  • Jums nav nepieciešams izvirzīt prasības attiecībā uz sevi, kas radušās jaunībā, vainot citus par viņu neveiksmēm. Ir nepieciešams nedaudz mainīt dzīves veidu - lai labotu fizisko slodzi, psiholoģisko. Ja līdz šim brīdim sieviete nav iesaistījusies fiziskajā kultūrā, ir pienācis laiks sākt. Mērens treniņš veicina laimes hormona attīstību.
  • Pievērsiet uzmanību diētai. Dažos produktos augi satur fitoestrogēnus, kas ne tikai nomierina nervu sistēmu, bet arī mazina menopauzes fiziskos simptomus.
  • Pastāstiet saviem mīļajiem par savas dzīves grūtā posma sākumu. Mīļie cilvēki palīdzēs pārvarēt to bez stresa. Garastāvoklis ar menopauzi ir tieši atkarīgs no citu cilvēku attieksmes.

Kā stabilizēt garastāvokli menopauzes laikā

Palīdziet nervu sistēmai izdzīvot menopauzes laikā var būt īpašas zāles, pareiza uzturs, tautas līdzekļi.

  • Ar spēcīgām menopauzes izpausmēm, kas būtiski pasliktina dzīves kvalitāti, tiek izrakstīti hormonu preparāti. Hormonālais fons ir stabilizējies, uzlabojas veselības stāvoklis. Starp tiem ir Klinorm, Femoston, Ovestin, Lebidon.
  • Lielākā daļa sieviešu izvēlas fitopreparātus, lai uzlabotu veselību menopauzes laikā, tostarp emocionāli. Estrovel, Inoklim, Remens, Klimaksan spēj uzlabot noskaņojumu menopauzes laikā.
  • Lai paaugstinātu garastāvokli menopauzes laikā, varat izmantot īpašu ēdienu. Palielina izklaides hormona - serotonīna, banānu, žāvētu aprikožu, šokolādes, zemenes. Atbrīvosies no nervu sistēmas spriedzes, kas palīdzēs vilkābele, baldriāns, mātīte, glode. Tēja no piparmētrām, citronu balzāmiem, kliņģerīšu, salvijas.
  • Ja jūs nevarat uzlabot nervu sistēmas stāvokli, jums ir jāvēršas pie speciālistiem, lai izrakstītu antidepresantus. Parasti tiek parakstīts Tianeptīns, Fluoksetīns, Adepress, Efevelons.

Garastāvokļa svārstības menopauzes laikā ir bieži sastopamas. Jums jāmēģina uzmundrināt sevi, tad labāk būs no citiem. Nu atslābina vannu ar jūras sāli, patīkamu mūziku, peldēšanu, svaigu gaisu, filmu komēdijas žanrā.

Garastāvokļa svārstības menopauzes laikā: cēloņi, ārstēšana, profilakse

Lielākā daļa sieviešu iziet menopauzes laikā bez nozīmīgiem garīgiem traucējumiem. Tomēr menopauze ir nopietnu pārmaiņu laiks, un emocionālas reakcijas uz tām ir daļa no šī procesa.

Dzīves reproduktīvā perioda beigas var būt patīkams apstāklis ​​dažiem godīgiem dzimumiem un sāpīgiem citiem. Izmaiņas organismā var izraisīt bažas par izskatu un pievilcību, un pats par sevi sieviešu vidējais vecums bieži rada lielus jautājumus par dzīves jēgu un tās vietu tajā. No otras puses, tas var būt laiks iegūt dzīves gudrību un pašapziņu.

Visas šīs jūtas ir daļa no melnbaltas dzīves pieredzes paletes. Dažiem tās var būt reāls izaicinājums citiem - formalitāte.

Ievads

Gandrīz katra ceturtā sieviete menopauzes laikā saskaras ar garastāvokļa svārstībām

Menopauzei ir vairāki posmi, taču katrai no tām ir savas īpašības un simptomi.

Perimenopauze ir periods, kad estrogēna līmenis organismā samazinās. Dažas sievietes šajā laikā sāk novērot tādus simptomus kā karstuma mirgošana un garastāvokļa svārstības.

Menopauze tehniski nāk brīdī, kad 12 mēneši aiziet no pēdējās menstruāciju dienas. Turpmāko laiku sauc par postmenopauzi. Šajā laikā daudzas sievietes piedzīvo emocionālus simptomus, un tās var ilgt no diviem līdz desmit gadiem.

Pēc amerikāņu pētnieku domām, aptuveni 23% sieviešu piedzīvo garastāvokļa svārstības pirms, pēc un pēc menopauzes.

Dažām sievietēm, īpaši tām, kuras ir lietojušas hormonus vai pieredzējušas dzemdes ķirurģisko noņemšanu, garastāvokļa svārstības ir pirmās pazīmes par gaidāmo menopauzi.

Emocionālā perimenopauzes un menopauzes ietekme ir būtiska. Dažām sievietēm tās var būt tik nepatīkamas kā fiziskas pazīmes.

Menopauzes raksturīgāko garastāvokļa izmaiņu aspektu saraksts ietver sekojošo.

  • Kairināmība: 70% sieviešu norāda, ka aizkaitināmība ir viņu galvenā emocionālā problēma menopauzes sākumposmā. Viņi norāda, ka tie kļūst mazāk ierobežoti, nevis faktori, kurus viņi iepriekš nav pamanījuši, strauji reaģē.
  • Depresija: Depresija ir vēl viena bieži sastopama un nopietna blakusparādība, ko ik pēc piecām sievietēm novēro menopauzes laikā.
  • Trauksme: daudzas menopauzes sievietes saskaras ar spriedzi, nemiers un panikas lēkmes. Daži apgalvo, ka trauksmes izpausmes viņus uztrauc tikai menopauzes sākumposmā, bet citi saka, ka šis stāvoklis laika gaitā pasliktinās.
  • Uzbrukumi un vēlēšanās raudāt: sievietes menopauzes laikā šo tendenci var saasināt - viņi vēlas raudāt situācijās, kas nekad nav bijušas agrāk asaras. Jāatzīmē, ka asaras palīdz mazināt stresu, jo tās ļauj personai atbrīvot savas jūtas.
  • Bezmiegs: bezmiegs veicina garastāvokļa svārstības, īpaši, ja viņa katru dienu traucē sievieti. Tas ir bieži sastopams menopauzes simptoms, kas ir 40 līdz 50% sieviešu.

Kā kulminācija var izraisīt garastāvokļa svārstības?

Zems estrogēna līmenis organismā izraisa daudzus simptomus, tostarp psiholoģisku

Pārejas procesā uz menopauzi hormonu līmenis samazinās, izraisot plašu pārmaiņu spektru visā ķermenī. Daudzas no šīm izmaiņām ir tieši vai netieši saistītas ar garastāvokļa svārstībām.

Piemēram, estrogēna samazinājums ietekmē serotonīna un norepinefrīna ražošanu, tas ir, divas vielas, kas ir tieši saistītas ar depresiju.

Zems estrogēnu līmenis izraisa uzbudināmību, nogurumu, stresu, aizmirstību, trauksmi un koncentrēšanās grūtības.

Samazināts hormonālais līmenis var ne tikai izraisīt depresiju, dusmas un trauksmi, bet arī stiprināt šīs sajūtas, ja tās iepriekš tika novērotas sievietē.

Turklāt pētījumā konstatēts, ka menopauzes sievietēm var būt augsts smadzeņu proteīna līmenis, kas pazīstams kā monoamīnoksidāzes A (MAO-A), kas arī ir saistīts ar depresiju.

Dažreiz reakcijas pārklājas vai attīstās paralēli. Tāpat kā karstā mirgošana ar menopauzi bieži nonāk pie sievietes, kad viņa ir mocīta ar bezmiegu.

Nakts svīšana ir tik spēcīga, ka sieviete pamostas un nevar gulēt. Vairāki šādi uzbrukumi nakts laikā var izraisīt domāšanas, aizkaitināmības un citu raksturlielumu pasliktināšanos, kas saistīti ar garastāvokļa svārstībām menopauzes laikā.

Riska faktori

Divi visnozīmīgākie riska faktori akūtām garastāvokļa svārstībām menopauzes laikā ir:

  • smagi premenstruālu sindromu (PMS) anamnēzē;
  • anamnēzē depresija vai citi svarīgi garīgi traucējumi pirms menopauzes.

Turklāt sievietei var būt paaugstināts emocionālo problēmu risks menopauzes laikā, ja viņa ir pieredzējusi:

  • neapmierinātas attiecības ar mīļajiem;
  • sarežģīta dzīves situācija;
  • vairāki spriegumi.

Emocionālo traucējumu simptomi menopauzes laikā

Menopauzes laikā sievietes var konstatēt, ka viņi ir saņēmuši emocijas, ka tās nav pieradušas ikdienas notikumu laikā. Tātad, tautas dziesmas var izraisīt asaras tajās, un bezrūpīgi vadītāji - dusmas.

Dažām sievietēm var rasties grūtības domāt. Viņi var negaidīti atcerēties kādu vārdu vai aizmirst, kāpēc viņi ieradās istabā.

Emocionālo problēmu simptomi var būt dažādi - no smieklīgi līdz biedējošiem, ar pirmo un otro ir tālu no reti.

Komplikācijas

Dažas sievietes izvēlas risināt negatīvas pārmaiņas dzīvē vai garastāvokļa izmaiņas, ko izraisa menopauze, izmantojot pašapstrādi, kas bieži ietver alkoholu un pat narkotiskas vielas.

Diemžēl šī izvēle tikai apgrūtina problēmu risināšanu, un kopumā tās papildina.

Citi menopauzes garīgie simptomi

Dažas sievietes atzīmē, ka menopauzes laikā viņi saskaras ar aizmirstību un grūtībām ar koncentrēšanos. Vienā no pētījumiem, kas veikti ASV, tika konstatēta kognitīvo spēju samazināšanās. Tomēr šīs problēmas parasti izzūd, kad sieviete ieiet pēcmenopauzes periodā.

Garastāvokļa svārstību ārstēšana un profilakse menopauzes laikā

Emocionālās problēmas nevar uzskatīt par tikpat viegli kā šķelto kāju un tikpat precīzi diagnosticētas kā sirds slimības. Tomēr šīs slimības dažreiz nesniedz mazāk sāpju, brīvības ierobežojumu un ne mazāk apdraud dzīvību.

Par laimi, ir iespējams atbrīvoties no psiholoģiskiem traucējumiem vai samazināt to ietekmi, izmantojot konsultāciju, medicīnisku vai kompleksu ārstēšanu.

Ja menopauzes, garastāvokļa svārstību vai emocionālu apvērsumu laikā sieviete neļauj baudīt dzīvi, viņai jāsaskaras ar psiholoģisko veselības konsultantu vai jākonsultējas ar savu terapeitu par nākamajiem soļiem.

Psihologs var veicināt sieviešu cīņu ar emocionālām pārmaiņām, ko izraisa menopauze vai perimenopauze

Iepriekš hormonu terapija bieži tika ieteikta menopauzes simptomu ārstēšanai, bet vēlāk tika atklāts, ka šāda veida ārstēšana rada nopietnu slimību draudus. Tas joprojām tiek lietots šajās dienās, bet ļoti uzmanīgi. Tikmēr ārsti izskata citas terapijas, kas ne tikai nozīmē dzīvesveida maiņu.

Bioloģiski identiski hormoni tiek izmantoti arī, lai mazinātu garastāvokļa svārstības un citus menopauzes simptomus. Tie ir izgatavoti no augiem, pamatojoties uz ārstniecības priekšrakstiem, bet tie nav oficiāli ieteicami preparātos valstīs ar augsti attīstītu medicīnu, tostarp Amerikas Savienotajām Valstīm.

Bioentaktu hormonu ietekme nav pētīta, bet, visticamāk, ar tiem saistītie riski ir līdzīgi tiem, ar kuriem saskaras sievietes, kas lieto tradicionālo hormonu terapiju.

Daži antidepresantu veidi var palīdzēt sievietēm, kas ir nomāktas, un kurām ir problēmas ar karstiem mirgumiem.

Daudzas sievietes norāda, ka konsultēšana arī palīdz viņiem izdzīvot izmaiņas, kas saistītas ar menopauzi, kā arī citas dzīves problēmas.

Mainot dzīvesveidu

Eksperti ir atklājuši, ka vingrinājumi, ilgstoša miega režīms, uzturs un atbalstošie draugi var palīdzēt sievietei izdzīvot menopauzes emocionālos aspektus.

Regulāra fiziskā audzināšana ir lielisks veids, kā saglabāt ne tikai fizisku, bet arī psiholoģisku veselību. Aktivitāte palīdz samazināt stresu, uzlabot garastāvokli un aplūkot problēmas perspektīvā.

Amerikāņu ārsti iesaka 2,5 stundas nedēļā veltīt vidējas intensitātes aerobiku, piemēram, ātras pastaigas. Turklāt divas reizes nedēļā sievietei jādara vingrinājumi, kas stiprina muskuļus.

Diēta var arī samazināt garastāvokļa svārstību biežumu, īpaši, ja tajā ir daudz proteīnu un omega-3 taukskābju.

Daži cilvēki izmanto Tai Chi praksi, jogu un meditāciju, lai justos pārliecināti un vieglāk pārvaldīt stresu, aizkaitināmību un citus menopauzes psiholoģiskos simptomus.

Climax un depresija: efektīva ārstēšana

Klimatisko periodu papildina visa organisma pārstrukturēšana, no kuras sievietei nav viegli psiholoģiski tikt galā ar šīm izmaiņām. Kad menopauze, depresiju var izraisīt gan fizioloģiskas izmaiņas, gan psiholoģiskie faktori.

Protams, ne visas sievietes cieš no šīs slimības menopauzes laikā, bet joprojām neizvirza, lai novērstu psiholoģiskās korekcijas sekas. Šeit svarīgs solis ir savlaicīga vizīte pie speciālista, organisma atbalsta organizēšana, kā arī zināšanas par depresijas cēloņiem, galvenajiem simptomiem un metodēm. Ar šādas informācijas palīdzību var normalizēt psihoemocionālo stāvokli, atbrīvojoties no dažādām garastāvokļa svārstībām un nomākta stāvokļa.

Psihoemocionālā fona destabilizācijas cēloņi menopauzes laikā

Saskaņā ar statistiku psihiskie traucējumi ar menopauzi notiek 8-15% sieviešu. Un tas nav dīvaini, ņemot vērā faktoru kompleksu, kas izraisa depresiju:

Fizioloģiskā iedarbība

Hormonālā līdzsvara destabilizācija, estrogēnu lēcieni var būtiski ietekmēt psiholoģisko stāvokli. Daudzi ārsti uzskata, ka šādas svārstības izraisa klimatiskos traucējumus. Fakts ir tāds, ka serotonīns ir atbildīgs par labu garastāvokli, un estrogēns tieši ietekmē tā ražošanu smadzenēs. Šī dzimuma hormona līmeņa samazināšanās izraisa serotonīna samazināšanos, kas izraisa krasus garastāvokļa svārstības un depresijas simptomus.

Psiholoģiskā ietekme

Menopauze daudzās sievietēs ir saistīta ar vecumu un seksuālās pievilcības zudumu. Tiek pārkāpta pašapziņa, kurā sieviete uztver pārāk strauji visas ar vecumu saistītas izmaiņas. Un nepatīkamie menopauzes simptomi tikai sarežģī situāciju, kratot psihi. Turklāt daudzi cilvēki vēlas uzturēt normālu dzīvesveidu, bet smaga klimatiska sindroma gadījumā to ir ļoti grūti izdarīt. Ar pastāvīgu plūdmaiņu, traucētu miega režīmu, aizkaitināmību un garlaicīgu noskaņu arvien biežāk. Pat ja reproduktīvajā vecumā šādu traucējumu nebija, menopauzes psihi zaudē savu dabisko aizsardzību.

Ir svarīgi saprast, ka nevienu ārstēšanu nevar veikt, ja netiek pētīta slimības būtība, forma un kursa īpašības.

Depresijas veidi menopauzes laikā

Jāatzīmē, ka depresija menopauzes laikā var izpausties dažādos veidos. Starp galvenajiem depresijas traucējumu veidiem ir:

  • Climacteric. Šo tipu raksturo apātija iepriekš interesantām un nozīmīgām lietām, sistemātiska asprātība, pastiprināta trauksme un neparasta pasivitāte. Ņemot vērā šīs pazīmes, seksuālā vēlme samazinās, pastāv problēmas ar miegu, un plūdmaiņas kļūst biežākas.
  • Endogēns. Šeit plūdmaiņas nenotiek biežāk, bet pesimisms, apātija un ilgas. Sieviete negatīvi skatās uz savu pagātni un tagadni, kā arī uz nākotni. Dažreiz apetīte pazūd un rodas bezmiegs.
  • Involucionārs. Šo tipu raksturo sieviete, kas pārspīlē savu veselības problēmu smagumu. Pacients pastāvīgi uztraucas par savu stāvokli, ļoti baidās no nāves. Turklāt involucionārajam depresijas veidam bieži vien ir sāpīgas un nepatīkamas sajūtas.
  • Psihogēns. Trauksme bieži izpaužas smagās un nepatīkamās domas fonā. Pastāv pašvērtējuma samazināšanās, ļoti kritiska attieksme pret viņa personību. Turklāt var rasties problēmas ar miegu, sliktu apetīti, kā arī asu svara zudumu.

Ir ļoti grūti patstāvīgi noteikt, kāda veida traucējumi ir sievietei. Tāpēc ir racionāli konsultēties ar speciālistu. Galu galā cīņas trūkums ar psiholoģiskām problēmām palielina menopauzes simptomus, izraisot vairākas nopietnas slimības.

Galvenie depresijas noskaņojuma simptomi menopauzes laikā

Ne vienmēr nomākts garastāvoklis ir tieša indikācija narkotiku lietošanai. Depresija menopauzes laikā ir simptomiem, bet tos ņem vērā kompleksā. Ārstēšana ir noteikta, pamatojoties uz šādiem simptomiem un to biežumu:

  • veiktspējas pasliktināšanās;
  • pastāvīga apātija;
  • ļoti kritiska attieksme pret to izskatu;
  • zemāka pašapziņa;
  • tieksme uz vientulību;
  • trauksme un trauksme;
  • dažādu fobiju parādīšanās;
  • nevēlēšanās virzīties tālāk;
  • skepticisms par nākotni;
  • garastāvokļa svārstības;
  • nestabila emocionālā situācija
  • smagas galvassāpes
  • apetītes zudums
  • ģībonis un reibonis,
  • nelīdzsvarotība gremošanas traktā,
  • dažādas ķermeņa sāpes.

Daudzus no šiem simptomiem var izraisīt ne tikai psiholoģiskie traucējumi, bet arī hormonālā nelīdzsvarotība. Tāpēc ir ļoti svarīgi noteikt precīzu šādu izpausmju cēloni. Ja simptomi turpinās ilgāk par divām nedēļām, pakāpeniski palielinās, tad nevajadzētu atlikt apmeklējumu slimnīcā. Jo mazāk izpausmes, jo vieglāk ir atgriezties pie normāla dzīvesveida.

Slimības diagnozes iezīmes

Ja sievietei menopauzes laikā ir aizdomas par depresiju, vislabāk ir apmeklēt šādus speciālistus:

  • Terapeits. Jūs nevarat izlaist šo vienumu, jo šis konkrētais ārsts noteiks nepieciešamo diagnozi. Tā rezultāti palīdzēs novērst dažādas patoloģijas, kā arī būs noderīgi citiem ārstiem, kuriem terapeits arī vada.
  • Endokrinologs Sievietei ir pienākums sistemātiski apmeklēt šo speciālistu, jo ar tās palīdzību var optimāli ieiet menopauzes laikā, novēršot nepatīkamus simptomus. Depresiju var izraisīt vairogdziedzera un hormonālas problēmas. Tāpēc endokrinologs var izslēgt šādus provokātus par turpmākās ārstēšanas precizitāti.
  • Kardiologs Depresijas simptoms var būt saistīts ar pastāvīgām menopauzes izmaiņām, nevis nervu sistēmas problēmām. Ir svarīgi izslēgt sirds un asinsvadu sistēmas slimības un noskaidrot asinsspiediena pieauguma cēloņus un tikai tad izvēlēties ārstēšanu.
  • Neiropatologs. Šis ārsts pārbauda pacienta nervu sistēmu, pārbauda testa rezultātus un simptomu raksturu. Pēc tam, ja visi iepriekš minētie speciālisti nav atraduši patoloģiju, kas var izraisīt menopauzes traucējumus, tad ir nepieciešams konsultēties ar psihoterapeitu.

Lasiet arī mūsu rakstā, kā atvieglot menopauzi un iet cauri šim posmam bez emocionāla satricinājuma.

Depresijas ārstēšana menopauzes laikā

Kā sākt ārstēšanu? Ja menopauze sievietēm, pašvērtējums visbiežāk cieš tādēļ, ka nav iespējams pieņemt šādu ar vecumu saistītu pārmaiņu kā nākamo dzīves posmu. Tāpēc sākumā ir vērts:

  1. Menopauzes uztveršana ir normāla, jo ar pareizo pieeju izzūd nepatīkami simptomi.
  2. Nodrošināt pozitīvu psiholoģisko attieksmi.
  3. Izvairieties no vientulības, veidojiet jaunus savienojumus.
  4. Atrodiet jaunu hobiju vai hobiju. Diezgan bieži sievietes nodarbojas ar jogu menopauzes laikā.
  5. Skatieties savu izskatu un garderobi.
  6. Organizējiet interesantu aizraujošu atpūtu jauku cilvēku lokā.
  7. Izvairieties runāt par menopauzes simptomiem (izņēmums ir tikai ārstējošais ārsts).
  8. Pastāvīgi kustībā, neaizmirstot mazos pārtraukumus.
  9. Atteikties no sliktiem ieradumiem.
  10. Ievērot veselīgu dzīvesveidu.

Klimatiskie traucējumi var novērst katru sievieti, izmantojot šos elementāros padomus. Šajā gadījumā jums nebūs nepieciešams lietot zāles vai veikt psihoterapiju. Jau ir pierādīts, ka cīņa pret depresijas traucējumiem ir gandrīz 90% atkarīga no pacienta centieniem.

Hormonālas zāles vieglai depresijai

Atsauksmes par ārstiem liecina, ka viegla depresijas forma menopauzes laikā var tikt novērsta, novēršot hormonālās līdzsvarošanas problēmas. Ārsts var izrakstīt:

  • Tabletes (Divina, Klymen, Trisequens)
  • Gēli (Estrogel, Divigel)
  • Apmetumi (Klimara, Extraderm)
  • Sveces (Ovestin, Klimaksan)
  • Ziedes (Klimadinon)

Bet pirms HAT uzsākšanas ir nepieciešams veikt hormonu testus, lai noteiktu precīzu hormonālo līdzsvaru. Tikai pareizi izvēlēti hormonālie medikamenti uzlabo serotonīna ražošanu, stabilizē nervu sistēmu, tādējādi novēršot depresijas traucējumus.

Antidepresanti un to ieguvumi

Ja pēc hormonu terapijas depresija menopauzes laikā izzūd, problēma jārisina ar antidepresantiem. Dažās situācijās HAT ir blakusparādība garīgās stāvokļa destabilizācijas veidā. Antidepresantiem menopauzes laikā ir vairākas priekšrocības:

  • rīkoties klusi;
  • nav blakusparādību;
  • parādīt labu sniegumu;
  • parasti ķermenis to uztver;
  • nerada miegainību;
  • ne atkarību.

Antidepresanti palīdz novērst:

  • uzbudināmība,
  • trauksme
  • pasivitāte
  • apātija,
  • apetītes problēmas
  • bezmiegs

Jāatzīmē, ka tās var veikt tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, jo tikai viņš var precīzi noteikt menopauzes traucējumus. Ir arī jāatceras, ka antidepresanti tiek ieviesti un atcelti pakāpeniski, lai ķermenis pierastu pie viņu rīcības.

Šajā grupā ir vērts izcelt laiku pārbaudītās zāles:

  • Paroksetīns,
  • Fluvoksamīns,
  • Fluoksetīns,
  • Finlepsin,
  • Depakin,
  • Coaxil,
  • Efevelona,
  • Poroksetīns,
  • Velafax,
  • Velaksins
  • Fluoksetīns.

Depresijas psihoterapija menopauzes laikā

Depresiju ir iespējams ārstēt psihoterapeita birojā, bet šajā gadījumā narkotiku terapija ir izslēgta. Apmeklējot speciālistu saskaņā ar viņa ieteikumiem, būs pozitīva izpausme šādos līmeņos:

  • garīgais,
  • veģetatīvs,
  • neiroloģisks,
  • somatoorgan,
  • somatisks

Fakts ir tāds, ka menopauzes depresijai var būt tik sarežģīts mehānisms, ka tas ietvers visus iepriekš minētos līmeņus. Bet šajā jautājumā psihoterapijas programma tiek veidota atsevišķi katram gadījumam.

Ir ļoti svarīgi reaģēt uz jebkādām izmaiņām jūsu psiholoģiskajā veselībā, jo šīs problēmas var saasināt jau esošās slimības, kā arī izraisīt jaunas. Tāpēc ir nepieciešams cīnīties ar depresiju, bet tikai ārsta uzraudzībā, ievērojot vienkāršus ieteikumus psihoemocionālā stāvokļa stabilizēšanai.

Depresija menopauzes laikā: cēloņi un ārstēšanas metodes

Climax ir svarīgs un diezgan sarežģīts periods katras sievietes dzīvē. Ieviešot fizioloģiskas neērtības, menopauzes bieži vien ir saistītas ar psiholoģiskām pārmaiņām. Un tas ir ļoti svarīgi, lai ļautu viņiem neierobežoties smagā depresijā. Šajā rakstā tiks apspriesti simptomi, veidi un veidi, kā to risināt.

Depresijas noskaņojuma pazīmes menopauzes laikā

Šīs patoloģijas negatīvās izpausmes ietekmē sievietes psiholoģisko un fizisko stāvokli.

Depresiju kā diagnozi drīkst veikt tikai ārsts šādu simptomātisku izpausmju klātbūtnē:

  • smaga vājums, samazināta veiktspēja;
  • bailes, trauksme, fobijas;
  • mazvērtības sajūta, zems pašvērtējums;
  • vēlme pēc privātuma;
  • pesimisms, apātija, negatīva domāšana, skepticisms pret nākotni;
  • mainīgs noskaņojums ar izteiktu aizkaitināmību un temperamentu;
  • fiziskie traucējumi, slimības: galvassāpes, reibonis, ģībonis, ķermeņa kolikas, kuņģa-zarnu trakta traucējumi un citi.

Šāda valsts var turpināt slepeni un nav acīmredzamu pazīmju. Hroniskas patoloģijas, sistemātiskas akūtas elpceļu vīrusu infekcijas, jaunu slimību rašanās tiek uzskatītas par nervu traucējumu atspoguļojumu.

Kad menopauzes depresijai ir vairākas izpausmju formas.

Menopauzes laikā ir 4 depresijas veidi:

  1. Climacteric. Tas ir depresija, ko papildina pasivitāte, vienaldzība pret reiz svarīgām un interesantām lietām, periodiska raudāšana, izteikta trauksmes sajūta un bailes. Šie traucējumi veicina karsto mirgošanu, negribīgi izraisa miega problēmas un samazina seksuālo vēlmi. Sieviete zaudē pašapziņu, uzskata, ka viņas izskats strauji pasliktinās un kļūst pilnīgi neinteresants citiem.
  1. Endogēns. Depresija ar izteiktu pesimismu, apātiju un ilgas. Kritiskā domāšana rodas ne tikai nākotnē. Sieviete negatīvi skatās uz tagadni un pagātni. Pretstatā klimatiskajam tipam plūdmaiņu pieaugums nav vērojams, bet ir iespējami miega un apetītes traucējumi.
  1. Involucionārs. Depresija, ko raksturo nepārprotams sievietes pārspīlējums par viņas veselības nopietnību. Viņa ir bezgalīgi noraizējusies par savu veselības stāvokli, ko panika ar nāvi. Bet arī šis veids bieži tiek apvienots ar sāpīgām sajūtām.
  1. Psihogēns. Tā ir depresija, ko raksturo trauksme, fobijas, regulāras nepatīkamas domas. Turklāt pastāv zema pašapziņa un ļoti kritiska attieksme pret savu personību. To visu papildina problēmas ar miegu un apetīti.

Iemesli

Fizioloģiskā ietekme

Climax - sievietes dabisks stāvoklis, kam pievienotas diezgan būtiskas izmaiņas, kas ietekmē visa organisma darbu. Galvenā neveiksme rodas hormonālajā sistēmā, kas noved pie estrogēna un progestogēna lēcieniem, kas savukārt ietekmē laimes hormona - serotonīna - veidošanos. Attiecīgi šīs vielas samazināšanās izraisa garastāvokļa svārstības un depresiju.

Turklāt fizioloģisku iemeslu dēļ:

  • galvassāpes;
  • sistemātiska noguruma sajūta;
  • bezgalīgas plūdmaiņas;
  • ķermeņa ārējā novecošana;
  • liekais svars;
  • miega traucējumi un apetīte;
  • spiediena kritumi;
  • reibonis.

Visas iepriekš minētās izpausmes negatīvi ietekmē garastāvokli, izraisot tikai negatīvas emocijas, kas laika gaitā var izraisīt depresiju.

Psiholoģiskā ietekme

Lielākā daļa sieviešu piesaista menopauzes kā pārejas posmu vecumdienās. Turklāt daudziem seksuālā dzīve gandrīz zaudē savu nozīmi. Karstā mirgošana, bezmiegs un citas klimatiskas izpausmes negatīvi ietekmē psihi, lēnām kratot. Situācija ir īpaši sarežģīta ar izteiktiem menopauzes simptomiem.

Psiholoģiskie cēloņi ir šādi:

  • negatīvas domas par vecumu;
  • dažādu ģenēzes fobijas;
  • darba spējas samazināšanās;
  • sociālā nestabilitāte;
  • bezjēdzības sajūta.

Menopauze padara sievieti neaizsargātu attiecībā uz psihi: viņa kļūst daudz emocionālāka un jutīgāka.

Kas jāsazinās

Depresiju raksturo emocionāla nelīdzsvarotība. Galvenie pavadoņi ir negatīvas, dažreiz agresīvas domas. Šāda valsts būtiski ietekmē dzīves kvalitāti, un smagos gadījumos tā var izraisīt pašnāvību. Tāpēc, pie mazākās psihisko traucējumu pazīmes, jākonsultējas ar ārstu.

Ir vairāki speciālisti, kuru apmeklējumi ir obligāti:

  • terapeits;
  • endokrinologs;
  • neiropatologs;
  • kardiologs;
  • psihoterapeits

Terapeits ir pārbaudes sākumpunkts. Jebkuras slimības diagnostika sākas ar šo ārstu. Viņiem piešķirto analīžu rezultāti ļauj precīzi noteikt problēmu, izņemot citas patoloģijas.

Endokrinologs ir speciālists, kura apmeklējums ir kļuvis par ieradumu, īpaši menopauzes laikā. Hormonāla neveiksme, problēmas ar vairogdziedzeri - viens no galvenajiem depresijas cēloņiem. Lai izslēgtu / apstiprinātu slimību, ārsts noteiks konkrētus pētījumus.

Neiropatologs ir speciālists, kas pēta pacienta nervu sistēmu. Pēc sūdzību noklausīšanās, simptomu profila analīzes un noteiktu pētījumu parakstīšanas ārsts diagnosticē problēmu vai tās trūkumu.

Kardiologs ir ārsts, kurš izslēdz kardiovaskulāras patoloģijas, kas izraisa asinsspiediena pazemināšanos. Depresijas rašanās var būt sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumu dēļ, kas ir norma vai slimība menopauzes laikā.

Psihoterapeits - viņa palīdzība būs nepieciešama, ja visi iepriekš minētie speciālisti nav diagnosticējuši depresiju izraisošas patoloģijas.

Kā ārstēt

Tieša terapija tiek parakstīta tikai pēc rūpīgas izmeklēšanas un precīzu depresijas cēloņu noskaidrošanas. Tiek izmantotas narkotikas un psihoterapija. Metodes izvēle ir atkarīga no patoloģijas smaguma.

Antidepresanti

Menopauzes izraisītas depresijas ārstēšanai visbiežāk lietotie medikamenti ir selektīvo serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru (SSRI) grupa: fluvoksamīns, paroksetīns, fluoksetīns, depakīns, Finlepsīns, koaksiilspīdie medikamenti ar minimālām blakusparādībām, laba bioloģiskā pieejamība un ķermeņa tolerance.

  1. Augsta veiktspēja.
  2. Nesamaziniet aktivitāti, neradiet miegainību.
  3. Novērst trauksmi un apātiju.
  4. Normalizējiet emocionālo stāvokli.
  5. Minimālās blakusparādības.
  6. Vieglas iedarbības uz ķermeni.
  7. Nav atkarība.
  8. Veicināt miega, apetītes problēmu novēršanu.

Hormonālas zāles

Bieži depresijas apstākļi rodas estrogēna trūkuma dēļ. Par papildināšanu tiek piešķirts tās sintētiskā kolēģa uzņemšana.

Hormonu terapija ir visefektīvākā depresijas vieglajās formās. Nelīdzsvarotību atjauno:

  1. Tabletes: Trisequens, Klymen, Divina.
  2. Sveces: Klimaksan, Ovestin.
  3. Gēli: Divigel, Estrozhel.
  4. Mazei: Klimadinon.
  5. Apmetumi: Estraderm, Klimara.

Pirms aizstājterapijas uzsākšanas ir svarīgi veikt hormonu analīzi, lai precīzi noteiktu hormonālā līdzsvara stāvokli.

Nav iespējams nepārprotami teikt par šādas terapijas priekšrocībām, jo ​​viss ir pilnīgi individuāls. Lielākā daļa sieviešu ziņo par emocionālā stāvokļa uzlabošanos, bet destabilizācija nav nekas reti.

Psihoterapija

Šo metodi tieši piešķir speciālists. Ārstam ir tiesības noteikt to kombinācijā ar ārstēšanu atkarībā no situācijas sarežģītības.

Šī metode ļauj sievietei realizēt un attīstīt adekvātu attieksmi pret izmaiņām menopauzes periodā.

Psihoterapijas efektivitāte ir pilnībā atkarīga no pacienta vēlmes atgūt, viņas kontaktinformācija un saskaņotas darbības ar speciālistu ir svarīgas.

Profilakse

Lai izvairītos no depresijas sākuma, vispirms ir jāsaglabā pilnīga fiziskā un psiholoģiskā aktivitāte.

Lai atvieglotu nepatīkamus menopauzes simptomus, ir lietderīgi lietot īpašas augu izcelsmes ne-hormonālas zāles. Par miega normalizāciju ir ideāls:

  • masāža;
  • relaksējoša vanna;
  • elpošanas metodes;
  • meditācija.

Atsauksmes

Depresija bija ilgstoša, ilgu laiku nevēlējās doties uz speciālistiem. Es mēģināju pats atrisināt šo problēmu: pozitīvu domāšanu, fizisko aktivitāti un tamlīdzīgi. Bet nebija ietekmes. Rokas burtiski nokrita. Psihoterapeits noteica Fluvoksamīnu, un pēc kāda laika es gribēju tiešām dzīvot!

Tatjana, 48 gadi

Menopauzes gandrīz no pirmajām dienām pavada briesmīgs nomākts garastāvoklis, kas galu galā kļuva par dziļu depresiju. Speciālisti noteica antidepresantus un psihoterapiju. Viņa atteicās no medikamenta personīgo pārliecību dēļ. Bet otrā metode ir diezgan laimīga, acīmredzot tā man ir laba.

Evgenia, 53 gadi

Antidepresanti palīdzēja tajā laikā. Psihoterapija, iespējams, arī nesniedza rezultātus, jo es to neizpaušu pārāk daudz. Uzlabojumi notika pēc sintētisko hormonu lietošanas.

Anna, 57 gadi

Kad notiek menopauze, visa attieksme pret dzīvību nekavējoties mainās. Ieskaitot mani. Es ilgu laiku pavadīju depresijas stāvoklī, es devos kā atdalīts, es negribēju neko, viss bija kaitinošs. Bet viņa kopā izvilka. Ir svarīgi saprast, ka kulminācija nav teikums, un daudzi to iziet. Jums vienkārši jāmēģina turpināt tādu pašu dzīvesveidu kā pirms menopauzes.

Svetlana, 49 gadi

Secinājums

Depresija menopauzes laikā ir sievietes sarežģīts stāvoklis, kas notiek, kad netiek pieņemtas ar vecumu saistītas izmaiņas. Jebkura psiholoģiska nestabilitāte organismā ir iemesls, lai dotos uz ārstu, īpaši menopauzes laikā.

Tāpēc var secināt, ka menopauze nav tik briesmīga pārmaiņa organismā. Ja jūs iemācīsiet to ignorēt, koriģējiet savu hormonālo līdzsvaru laikā un vediet veselīgu dzīvesveidu, tad depresijas varbūtība tiek samazināta līdz nullei.

Kā tikt galā ar garastāvokļa svārstībām menopauzes laikā

Menopauzes simptomi. KĀ UZSKAITĪT NO MOOD DIFFERENCES CLIMAX laikā? INTERVIJA AR ZVIEDRIJAS PSICHOLOĢIJU, ELIN WULLUM.

Kāpēc menopauzes laikā ir emocionāla nestabilitāte un kā to risināt, saka Zviedrijas Dabas un tehnisko zinātņu institūta psiholoģisko zinātņu kandidāts, pētījuma autors Elins Uullums.

Emocionālā nestabilitāte menopauzes laikā nopietni sabojā sievietes un viņas vides dzīvi.

40-50 gadi ir sieviešu vislielākās labklājības vecums. Mēs gūstam panākumus darbā, esam augstā pozīcijā vai veiksmīgi strādājam. Sieviete šajā vecumā ir pelnījusi patiesu mīlestību un apbrīnu.

Bet citi neuzņemas nopietni cilvēku, kas uzvedas neracionāli - raud, kliedz un skandāli.

Sieviete var parādīt agresiju un izdarīt izsitumus. Bieži rodas galējības - megalomanija tiek aizstāta ar pārmērīgu paškritiku un depresiju. Menopauzes periodā sievietēm tiek iznīcinātas ģimenes, pasliktinās attiecības ar vidi. Darbā tas vairs nav produktīvs.

Šis noskaņojums ir slikts sievietes seksualitātei. Pirmkārt, sieviete vairs nav pievilcīga, jo viņas uztvere ir mainījusies. Otrkārt, samazinās hormonu līmenis.

Drāma rodas no tā, ka vīrieši pat 75 gadus turpina ražot dzimumhormonus. Seksuālo vēlmju nekonsekvence iznīcina alianses.

2. KĀPĒC JŪSU RIMAJĀ NEPIECIEŠAMĀS SIEVIEŠU SIEVIETES?

Menopauzes laikā sieviete nevar būt fiziski racionāla. Viņa nevar pārtraukt kliegšanu vai satraukumu, jo sportists nevar pacelt 400 kg svaru.

Kad hormonu skaits mainās, smadzenes saņem neparastus signālus.

Tas ir īpaši izteikts sievietēm Tuvajos Austrumos un daudzos Krievijas reģionos. Kvīnslendas Universitātē, kuru vada Daniels Schonacker, tika veikta metaanalīze no 46 pētījumiem un konstatēts, ka šajās valstīs menopauze sievietēm sākas agrāk nekā citos - vidēji 48 gadus vecs - un iet ar visizteiktākajiem nepatīkamajiem simptomiem.

Daudz naudas un zinātnisko resursu tiek izlietoti pētniecībai un cīņai pret šo tendenci.

3. KAS BŪS JAU NEPIEKĻAUJU PILSĒTU PILSĒTU NEPIECIEŠAMĪBA?

Manā praksē bija klienti ar tādiem gadījumiem, no kuriem jūs baidāties.

Viņi mani uzņēma uz sievieti, kura uzbruka viņas mazdēls un pārspēja viņu ar smagu maisu, jo bērns parkā smieties pārāk skaļi. Sieviete nevarēja pārvarēt viņas stresu no menopauzes, kas sākās ar viņu vismaz pirms gada. Rezultātā viņas mazdēls nonāca traumatoloģijā.

Vēlēšanās panākt līdzsvaru, runāt un pat psihoterapiju nepalīdzēs nepieciešamajā apjomā. Labākais risinājums ir lietot zāles menopauzes laikā.

Hormonālie aģenti darbojas, bet blakusparādības ir sliktākas nekā slimība, kas jānovērš. Un sedatīvi izraisa miegainību, negatīvi ietekmē darbu un komunikāciju.

Izvēlieties narkotiku no dabīgām sastāvdaļām, kas palīdzēs līdzsvarot hormonu līmeni. Tas palīdzēs izlabot ne tikai bojāto raksturu, bet arī atbrīvoties no plūdmaiņām un izbalēšanas. Un, protams, jums atgriezīsies sievišķība un vēlme pēc intimitātes.

Viņš ir vienīgais, kam ir sertifikāti un klīniski apstiprināta rīcība. Tika veikts pētījums par 1000 sievietēm, un tas palīdzēja stabilizēt hormonu ražošanu 95% gadījumu. Šajā grupā narkotikas ieradās ikvienam. Es vēl neesmu saskārusies ar Klimistil sastāvdaļām.

Manā praksē bija divi gadījumi, kad pēc Klimistila kursa sievietes atgriezās saviem vīriem, ar kuriem viņi šķirās menopauzes perioda sākumā. Tika pieminēts vēl viens gadījums: viena uzņēmēja un pieredzējuša dāma impulsīvi nolēma slēgt skaistumkopšanas salonu tikai tāpēc, ka viņa vairs nezaudēja uzņēmējdarbību. Pēc narkotiku gaitas viņa saprata, cik daudz viņa varētu būt kļūdījusies. Viņa atrada pilnvarnieku, nodeva lietu un tagad uzņēmums turpina dot savu naudu.

6. KAS IR PRODUKCIJAS, KAS NODROŠINĀT EMOTIONĀLO NEATBILSTĪBU?

Psihiatrija attīstās ļoti intensīvi. Piemēram, tikai pirms 70 gadiem pacientiem ar šizofrēniju tika piešķirta lobotomija. Tagad ar šo diagnozi tika noteikts tikai tabletes.

Tāpēc menopauzes simptomi, mēs arī iemācāmies likvidēt vienkāršas pacientu metodes. Un, ja viņi izstrādā tādus narkotikas kā Klimistil, tad visas pasaules sievietēm vairs nebūs nekādu problēmu saistībā ar menopauzi.

Visu sieviešu vārdā es teikšu, ka mums nav laika, lai piedzīvotu depresiju, zvērestu un raudāt bez aizbildinājuma. Mēs vēlamies produktīvi pavadīt laiku un izbaudīt dzīvi. Tāpēc atcerēsimies, ka bieži vien „sarežģīts raksturs” ir tikai viegli noņemams simptoms.

Patlaban ražotāja tīmekļa vietnē narkotiku Klimistil var pasūtīt par atlaidi!

Garastāvokļa svārstības menopauzes laikā biežāk nekā citi menopauzes simptomi. Tas nav patoloģija, bet gan sarežģītu dabisko procesu sekas sievietes ķermenī. Stāvoklis ir līdzīgs premenstruālā sindromam. Bet, ja pirms mēneša svārstībām ilgst tikai pusotru nedēļu, ar menopauzes periodu šis periods ievērojami pieaug.

Sieviešu ķermenis - labi, ļoti sarežģīta sistēma! Reproduktīvo funkciju izzušana nāk no smadzenēm, kas caur nervu sistēmu pārraida impulsus. CNS ir visu šo rādītāju rādītājs. Neparasts darbs pirms šīs racionalizētās reproduktīvās sistēmas izraisa visa organisma stresu. Tiek saņemts signāls par citu nepieciešamo hormonu daudzumu. Estrogēns, kas bija atbildīgs par labu garastāvokli, skaistumu, seksualitāti, spēka un pārliecības pieaugumu, vairs netiek ražots. Progesterons palielinās, kas vienmēr izraisa uzbudināmību, asarumu, pasivitāti, samazinātu pašvērtējumu, libido samazināšanos. Tiek saražots mazāk serotonīna, kas uztur nervu sistēmu stabilā stāvoklī, un laimes hormons tiek ražots kritiski zemās devās. Turpmāk, lai to paceltu, jums ir jāmēģina.

Līdztekus menopauzei rodas izpratne par tuvošanos vecumam. Mainās ādas, matu, figūru, seksuālās uzvedības stāvoklis. Šādas pārmaiņas nopietni traucē sievieti, un mīļotā cilvēka pietiekama atbalsta trūkums padara jūs vēl nervozētāku. Garastāvoklis ar menopauzes izmaiņām objektīvu, subjektīvu iemeslu dēļ. Dažreiz situācija ir tik nogurdinoša, ka jums ir jāapmeklē speciālisti un jālieto antidepresanti.

Ilgstošas ​​garastāvokļa svārstības kļūst par depresiju. Eksperti identificē vairākas formas ar atbilstošiem simptomiem.

Climacteric:

  • interešu zudums viss, kas vispār, dzīvē;
  • asums;
  • pārmērīga neaizsargātība;
  • miega traucējumi;
  • samazināta aktivitāte;
  • apātija;
  • depresija
  • apetītes zudums;
  • libido vairumā gadījumu palielinās.

Mīļotā cilvēka uzmanība, pilntiesīga seksuālā dzīve, paaugstināta interese par savu personu no saviem mīļajiem, bērniem, spēj pacelt garastāvokli. Sieviete pastāvīgi apstiprina savu vajadzību.

Involucionārs:

  • trauksme ir iekšēja, ārēja;
  • trauksme;
  • agresija;
  • histērija;
  • bezatbildīgi skandāli;
  • satraukums;
  • bezmiegs;
  • interese par seksuālo dzīvi;
  • panika gaida nāvi;
  • pārmērīgas bažas par veselību, izskatu.

Sieviete vēl nevar pieņemt, ka lielākā daļa viņas dzīves jau ir pagājusi, tuvojas vecums. Šis viņas nogurdinošais stāvoklis liek jums nervēt, šķiet, ka dzīve ir zaudējusi savu nozīmi. Sieviešu menopauzes vecums bieži sakrīt ar viņas bērnu nobriešanu. Meita precējas, dēls precējas. Ir atmešanas, bezjēdzības, vientulības sajūta. Slikta garastāvoklis pastāvīgi vajā sievieti. Atbrīvoties no sliktām domām, ļauj antidepresantiem.

Psihogēns:

  • jūtas vientuļš;
  • pesimisms;
  • samazināts pašvērtējums;
  • nomācoša melanholija;
  • domāt par vecumu, pašnāvību;
  • trauksme;
  • asums.

Ļoti bieži sieviete vaino citus par viņas iekšējām problēmām - meitu, meitu, vīru, dēlu, mātei utt. Negatīvas noplūdes uz tām. Vakarā viss šķiet vēl sliktāks, gaidot bezmiega nakti, no rīta neapmierinātību ar to izskatu. Tas viss sākas atkal. Situāciju pasliktina tuvinieku vienaldzīgā attieksme, mīļotā cilvēka nepietiekama uzmanība, neatbilstība sabiedrības prasībām, pārmērīga kritika citiem. Garastāvokļa maiņa tieši atkarīga no citu cilvēku attieksmes. Ar visu atbalstu šķiet, ka viss nav tik slikts, jo nepastāvot sieviete slēpj visas savas bailes, sajūtas sevī, padara izsitumus.

Protams, mainīsies garastāvoklis ar menopauzi. Simptomātiskās izpausmes ir atkarīgas no sievietes temperamenta, nervu sistēmas jutīguma, ģimenes labklājības, personīgās dzīves. Kas ir jādara, lai nodrošinātu, ka parastie pilieni nenonāk pastāvīgā depresijā?

  • Ir nepieciešams saprast, ka menopauze ir dabisks process, kas visām sievietēm ir jāiet cauri. Sieviete jebkurā vecumā var izskatīties skaista, ja viņa nepārtrauc sevi. Climax - nenozīmē vecumu. Tas ir brīdis, kad sieviete jau ir izpildījusi savu galveno mērķi - dzemdējusi, audzinājusi bērnus, jūs varat atkal rūpēties par sevi.
  • Jums nav nepieciešams izvirzīt prasības attiecībā uz sevi, kas radušās jaunībā, vainot citus par viņu neveiksmēm. Ir nepieciešams nedaudz mainīt dzīves veidu - lai labotu fizisko slodzi, psiholoģisko. Ja līdz šim brīdim sieviete nav iesaistījusies fiziskajā kultūrā, ir pienācis laiks sākt. Mērens treniņš veicina laimes hormona attīstību.
  • Pievērsiet uzmanību diētai. Dažos produktos augi satur fitoestrogēnus, kas ne tikai nomierina nervu sistēmu, bet arī mazina menopauzes fiziskos simptomus.
  • Pastāstiet saviem mīļajiem par savas dzīves grūtā posma sākumu. Mīļie cilvēki palīdzēs pārvarēt to bez stresa. Garastāvoklis ar menopauzi ir tieši atkarīgs no citu cilvēku attieksmes.

Palīdziet nervu sistēmai izdzīvot menopauzes laikā var būt īpašas zāles, pareiza uzturs, tautas līdzekļi.

  • Ar spēcīgām menopauzes izpausmēm, kas būtiski pasliktina dzīves kvalitāti, tiek izrakstīti hormonu preparāti. Hormonālais fons ir stabilizējies, uzlabojas veselības stāvoklis. Starp tiem ir Klinorm, Femoston, Ovestin, Lebidon.
  • Lielākā daļa sieviešu izvēlas fitopreparātus, lai uzlabotu veselību menopauzes laikā, tostarp emocionāli. Estrovel, Inoklim, Remens, Klimaksan spēj uzlabot noskaņojumu menopauzes laikā.
  • Lai paaugstinātu garastāvokli menopauzes laikā, varat izmantot īpašu ēdienu. Palielina izklaides hormona - serotonīna, banānu, žāvētu aprikožu, šokolādes, zemenes. Atbrīvosies no nervu sistēmas spriedzes, kas palīdzēs vilkābele, baldriāns, mātīte, glode. Tēja no piparmētrām, citronu balzāmiem, kliņģerīšu, salvijas.
  • Ja jūs nevarat uzlabot nervu sistēmas stāvokli, jums ir jāvēršas pie speciālistiem, lai izrakstītu antidepresantus. Parasti tiek parakstīts Tianeptīns, Fluoksetīns, Adepress, Efevelons.

Garastāvokļa svārstības menopauzes laikā ir bieži sastopamas. Jums jāmēģina uzmundrināt sevi, tad labāk būs no citiem. Nu atslābina vannu ar jūras sāli, patīkamu mūziku, peldēšanu, svaigu gaisu, filmu komēdijas žanrā.

Menopauzes pazīmes - ko meklēt vispirms?

Sasniedzot noteiktu vecumu, visas sievietes pakāpeniski pārtrauc menstruāciju. Tas norāda uz ķermeņa reproduktīvo funkciju fizioloģisko izzušanu. Menopauzi pavada nepatīkami simptomi, bet tos var viegli pārvaldīt.

Aprakstītā procesa nosaukums nāk no identiska grieķu vārda, kas pārvērš kā "kāpnes". Metaforiski tas nozīmē, ka jāsasniedz maksimālā vai maksimālā iespēja. Ja mēs uzskatām šo dabisko mehānismu grafisku pasākumu veidā, ir vieglāk saprast menopauzi - kas tas ir un kāpēc tas ir svarīgs solis dzīvē:

  1. Perimenopause. Šis periods sākas 3-5 gadus pirms bērna reproduktīvās spējas faktiskās izzušanas. To raksturo izmaiņas hipotalāma, hipofīzes un olnīcu darbā. Tie rada mazāk dzimumhormonu, īpaši estrogēnu.
  2. Menopauze. Šis posms atspoguļo absolūtu dabiskās asiņošanas trūkumu un reproduktīvās funkcijas zudumu. Tas notiek 45-55 gadu vecumā.
  3. Postmenopauze. Šis posms sākas gadu pēc pēdējās menstruācijas un turpinās visu atlikušo mūžu. Dzimumhormoni netiek atbrīvoti.

Sakarā ar pakāpeniskām endokrīnās sistēmas izmaiņām, sieviete var nepamanīt pierādījumus par tuvojošu menopauzi. Ir svarīgi iepriekš uzzināt, kādi menopauzes simptomi parādās pirms citiem. Tas savlaicīgi palīdzēs konsultēties ar ginekologu efektīvai terapijai un novērš nevēlamas sekas, kas saistītas ar reproduktīvās funkcijas izzušanu. Menopauzes sākums - simptomi:

  • nepamatots svara pieaugums (5-8 kg), ko ir grūti atbrīvoties;
  • asiņošanas apjoma svārstības, tās var būt ierobežotas vai bagātīgas;
  • menstruālā cikla biežuma un ilguma nepastāvība;
  • ādas elastības, matu un naglu pasliktināšanās.

Dažās sievietēs, ņemot vērā nelabvēlīgu ģenētiku vai citus faktorus, reproduktīvā funkcija tiek izslēgta līdz pat 40 gadiem. Agrīnās menopauzes pazīmes ir identiskas standarta menopauzes simptomu kopumam, bet ārējās pārmaiņas ir vairāk pamanāmas jau mazu vecumu dēļ. Ar olnīcu izzušanu grumbas parādās ātrāk, āda kļūst vaļīga un plāna, un ķermeņa masa palielinās. Citas priekšlaicīgas menopauzes pazīmes:

  • garastāvokļa svārstības;
  • plūdmaiņas;
  • nakts svīšana;
  • uzbudināmība;
  • depresijas valstis;
  • seksuālās vēlmes samazināšanās;
  • samazināta eļļošana, nieze un maksts sausums;
  • urīnceļu iekaisums;
  • olnīcu saraušanās.

Šis simptoms ir viena no raksturīgākajām menopauzes pazīmēm. Dažas sievietes jau iepriekš izjūt plūdmaiņas kā aura pirms migrēnas. Šādas valsts atkārtojumi, intensitāte un ilgums ir individuāli. Dažreiz viņi ātri iet vai ir pilnīgi prom. Biežāk šie menopauzes simptomi sievietēm daudzus gadus pavada visus menopauzes periodus. Retos gadījumos aprakstītās pazīmes smagums ir tik spēcīgs, ka nepieciešama medicīniskā palīdzība.

Attiecīgais stāvoklis ir termoregulācijas centra, kas atrodas hipotalāmā, nepietiekama reakcija uz estrogēnu deficītu. Faktiskā temperatūra tiek uztverta kā paaugstināta, un šādi specifiski menopauzes simptomi:

  • ātra sirdsdarbība;
  • kapilāri ādā ievērojami paplašinās;
  • sviedru dziedzeri izdalās no maksimālā šķidruma.

Ar šo procesu palīdzību organisms mēģina atdzist. Tas izraisa menopauzes ārējās pazīmes plūdmaiņas veidā:

  • ādas apsārtums;
  • elpas trūkums;
  • sajūta siltumu augšējā rumpja daļā, īpaši uz sejas;
  • plaša sviedri;
  • īstermiņa ķermeņa temperatūras paaugstināšanās;
  • nākamie drebuļi.

Ir daži vienkārši padomi, kā samazināt šī simptoma smagumu un samazināt tā biežumu:

  1. Pielāgojiet diētu par labu bagātīgiem augiem un vitamīniem.
  2. Uzturieties mierīgi uzbrukuma laikā, īpaši sekojiet elpa.
  3. Gaisa telpām un biežāk atrodoties svaigā gaisā.
  4. Gulētiešanas laikā atdzesējiet spilvenu.
  5. Vingrojumi.
  6. Dzert tīru gāzētu ūdeni, apmēram 1,5 litri dienā.
  7. Valkāt drēbes ar vaļēju dabisko audumu.
  8. Izvairieties no stresa un konfliktiem.
  9. Ikdienas, lai iepriecinātu sevi pat mazās lietās.
  10. Saglabājiet pozitīvas situācijas perspektīvas.

Turklāt daži endokrinologi nosaka homeopātiskos un augu izcelsmes preparātus, uztura bagātinātājus termoregulācijas korekcijai. Karstuma mirgošanas laikā menopauzes laikā:

  • Klimadinon;
  • Remens;
  • Mulimen;
  • Chi-Klim;
  • Gormel SN un citi.

Nav hormonālas tabletes menopauzes laikā:

  • Epifamīns;
  • Climaxan;
  • Sievišķīga;
  • Climactoplane;
  • Femvela;
  • Lefem;
  • Tribestan;
  • Climalan;
  • Femcaps;
  • Ovariamins;
  • Menopace;
  • Klimadinon un citi.

Dažreiz plūdmaiņa ir jūtama iepriekš diskomforta un izteiktas diskomforta veidā. Menopauzes pazīmes sievietēm bieži ietver intensīvu sliktu dūšu, līdz īstermiņa vemšanu un smagu reiboni ar sāpēm. Ir iespējams tikt galā ar šiem simptomiem, mainot diētu un dzīvesveidu, lietojot augu vai hormonālos medikamentus.

Šī funkcija ir viens no plūdmaiņu gājējiem. Dramatiska asinsvadu paplašināšanās un paaugstināts sirdsdarbības ātrums izraisa autonomās sistēmas traucējumus, tāpēc slikta dūša menopauzes laikā ir bieži sastopams un specifisks simptoms. Ja plūdmaiņas notiek regulāri un turpinās vairākas stundas, var atklāt pat vemšana. Šādas menopauzes pazīmes ir smagas gremošanas patoloģijas. Pēcmenopauzes periodā sievietes cieš no gastroezofageālas refluksa, kuņģa un zarnu čūlas.

Ir simptomātiskas zāles, kas ārstē aprakstīto simptomu:

  • Zerakāls;
  • Aeron;
  • Motilium;
  • Ondansetrons;
  • Betahistīns;
  • Metoklopramīds un citi.

Ja slikta dūša ir viegla un notiek sporādiski, var izmantot dabiskus ekstraktus un augu tabletes menopauzes laikā, pamatojoties uz:

Attiecīgais simptoms ir novērots 90% sieviešu, kas piedzīvo menopauzi. Ir vairāki iemesli, kāpēc galvassāpes tiek vērstas menopauzes laikā:

  • veģetatīvās sistēmas traucējumi;
  • sirds un asinsvadu funkciju pārkāpšana, kas izraisa asinsspiediena lēcienus;
  • bezmiegs

Šādas menopauzes pazīmes, piemēram, slikta dūša un reibonis, var liecināt par gaidāmo plūdu uzbrukumu. Ņemot vērā pēkšņu kapilāru paplašināšanos, uz smadzenēm plūst pārmērīgs asins daudzums, kas traucē centrālās nervu sistēmas darbību. Telpā var rasties orientācijas zudums, nestabilitātes sajūta, drīzumā ģībonis.

Aprakstītā problēma ir atrisināta vairākos veidos. Ja šī patoloģija ir reta, labāk ir aprobežoties ar pamatmetodēm:

  1. Izvairieties no pēkšņām kustībām un ķermeņa stāvokļa izmaiņām, jo ​​īpaši, kad izkāpjat no gultas.
  2. Veikt laiku fiziskās aktivitātes ar aerobo nodarbību.
  3. Izveidojiet līdzsvarotu un veselīgu uzturu.
  4. Veikt speciālu masāžu, kas uzlabo asinsriti.
  5. Monitorējiet asinsspiediena līmeni.

Ja galvas reibonis menopauzes laikā ir izteikts un notiek bieži, ir nepieciešams apmeklēt ginekologu-endokrinologu un nokārtot asins analīzi par sieviešu dzimuma hormonu saturu. Saskaņā ar pētījuma rezultātiem ārsts izstrādās efektīvu un drošu aizstājterapiju. Īpaši preparāti palīdzēs atbrīvoties no ne tikai reibuma, bet arī citām menopauzes klīniskām izpausmēm.

Estrogēna koncentrācijas samazināšana sievietes organismā samazina serotonīna izdalīšanos, ko sauc arī par laimes hormonu. Tas izraisa emocionālā stāvokļa pasliktināšanos, izraisot aizkaitināmību un depresiju. Arī pārējās menopauzes pazīmes nav priecīgas. Pastāvīgas viļņi, reibonis un slikta dūša, nepieciešamība mainīt parasto dzīvesveidu un apģērbu, svara pieaugums - sliktākais simptomu kopums jaunai un aktīvai sievietei.

Dažreiz slikts garastāvoklis dod ceļu uz nopietnāku un pat bīstamu garīgo slimību, kas prasa kvalificētu aprūpi. Dažas sievietes ir ļoti grūti piedzīvot menopauzes - depresija tiek diagnosticēta 8-15% gadījumu. Tas ir saistīts ar iepriekš uzskaitītajiem faktoriem un grūtībām izprast tuvojošo vecumu, ar vecumu saistītās izmaiņas organismā, reproduktīvās funkcijas zudumu.

Pozitīva attieksme pret esošajām problēmām un nepatīkamām pazīmēm ir sarežģīta, bet diezgan reāla:

  1. Mainiet izskatu menopauzes laikā. Climax nav slimība, nevis jauniešu beigas, bet jauns posms sievietes dzīvē, kas piepildīta ar priekiem. Nākotnē jums nebūs jācieš no premenstruālā sindroma, uzkrājiet uz pretsāpju līdzekļiem, blīvēm un tamponiem. Nav jāuztraucas par nevēlamu grūtniecību dzimuma laikā, ne vairāk netīro autiņbiksīšu, nebeidzamu raudāšanu un bezmiega naktīm.
  2. Lūdzu, pats. Sievietes galvenokārt rūpējas par citiem, bieži vien kaitējot viņu interesēm. Menopauze ir laiks, lai būtu egoistisks. Ārsti pat iesaka šo metodi, lai risinātu sliktu garastāvokli, piedāvājot palutināt sevi ar skaistiem apģērbiem, apmeklējot skaistumkopšanas salonus un citus sīkumus.
  3. Vadiet aktīvu un veselīgu dzīvesveidu. Ceļošana, sports, sabalansēts uzturs un komunikācija ar mīļajiem veicina serotonīna attīstību un uzlabo garastāvokli.

Turklāt menopauzes laikā varat mēģināt dzert nomierinošus augus:

  • margrietiņa;
  • melissa;
  • Asinszāle;
  • vilkābele;
  • oregano;
  • žeņšeņs un citi.

Ja tiek diagnosticētas klīniskās depresijas pazīmes, jākonsultējas ar speciālistu. Endokrinologs kopā ar psihoterapeitu izvēlēsies efektīvas zāles. Kā aizstājterapiju menopauzes laikā būs nepieciešams lietot antidepresantus (Fluoxetine, Efevelon, Adepress uc) un hormonālās tabletes.

Garastāvokļa svārstības menopauzes laikā: cēloņi, ārstēšana, profilakse

Lielākā daļa sieviešu iziet menopauzes laikā bez nozīmīgiem garīgiem traucējumiem. Tomēr menopauze ir nopietnu pārmaiņu laiks, un emocionālas reakcijas uz tām ir daļa no šī procesa.

Dzīves reproduktīvā perioda beigas var būt patīkams apstāklis ​​dažiem godīgiem dzimumiem un sāpīgiem citiem. Izmaiņas organismā var izraisīt bažas par izskatu un pievilcību, un pats par sevi sieviešu vidējais vecums bieži rada lielus jautājumus par dzīves jēgu un tās vietu tajā. No otras puses, tas var būt laiks iegūt dzīves gudrību un pašapziņu.

Visas šīs jūtas ir daļa no melnbaltas dzīves pieredzes paletes. Dažiem tās var būt reāls izaicinājums citiem - formalitāte.

Gandrīz katra ceturtā sieviete menopauzes laikā saskaras ar garastāvokļa svārstībām

Menopauzei ir vairāki posmi, taču katrai no tām ir savas īpašības un simptomi.

Perimenopauze ir periods, kad estrogēna līmenis organismā samazinās. Dažas sievietes šajā laikā sāk novērot tādus simptomus kā karstuma mirgošana un garastāvokļa svārstības.

Menopauze tehniski nāk brīdī, kad 12 mēneši aiziet no pēdējās menstruāciju dienas. Turpmāko laiku sauc par postmenopauzi. Šajā laikā daudzas sievietes piedzīvo emocionālus simptomus, un tās var ilgt no diviem līdz desmit gadiem.

Pēc amerikāņu pētnieku domām, aptuveni 23% sieviešu piedzīvo garastāvokļa svārstības pirms, pēc un pēc menopauzes.

Dažām sievietēm, īpaši tām, kuras ir lietojušas hormonus vai pieredzējušas dzemdes ķirurģisko noņemšanu, garastāvokļa svārstības ir pirmās pazīmes par gaidāmo menopauzi.

Emocionālā perimenopauzes un menopauzes ietekme ir būtiska. Dažām sievietēm tās var būt tik nepatīkamas kā fiziskas pazīmes.

Menopauzes raksturīgāko garastāvokļa izmaiņu aspektu saraksts ietver sekojošo.

  • Kairināmība: 70% sieviešu norāda, ka aizkaitināmība ir viņu galvenā emocionālā problēma menopauzes sākumposmā. Viņi norāda, ka tie kļūst mazāk ierobežoti, nevis faktori, kurus viņi iepriekš nav pamanījuši, strauji reaģē.
  • Depresija: Depresija ir vēl viena bieži sastopama un nopietna blakusparādība, ko ik pēc piecām sievietēm novēro menopauzes laikā.
  • Trauksme: daudzas menopauzes sievietes saskaras ar spriedzi, nemiers un panikas lēkmes. Daži apgalvo, ka trauksmes izpausmes viņus uztrauc tikai menopauzes sākumposmā, bet citi saka, ka šis stāvoklis laika gaitā pasliktinās.
  • Uzbrukumi un vēlēšanās raudāt: sievietes menopauzes laikā šo tendenci var saasināt - viņi vēlas raudāt situācijās, kas nekad nav bijušas agrāk asaras. Jāatzīmē, ka asaras palīdz mazināt stresu, jo tās ļauj personai atbrīvot savas jūtas.
  • Bezmiegs: bezmiegs veicina garastāvokļa svārstības, īpaši, ja viņa katru dienu traucē sievieti. Tas ir bieži sastopams menopauzes simptoms, kas ir 40 līdz 50% sieviešu.

Zems estrogēna līmenis organismā izraisa daudzus simptomus, tostarp psiholoģisku

Pārejas procesā uz menopauzi hormonu līmenis samazinās, izraisot plašu pārmaiņu spektru visā ķermenī. Daudzas no šīm izmaiņām ir tieši vai netieši saistītas ar garastāvokļa svārstībām.

Piemēram, estrogēna samazinājums ietekmē serotonīna un norepinefrīna ražošanu, tas ir, divas vielas, kas ir tieši saistītas ar depresiju.

Zems estrogēnu līmenis izraisa uzbudināmību, nogurumu, stresu, aizmirstību, trauksmi un koncentrēšanās grūtības.

Samazināts hormonālais līmenis var ne tikai izraisīt depresiju, dusmas un trauksmi, bet arī stiprināt šīs sajūtas, ja tās iepriekš tika novērotas sievietē.

Turklāt pētījumā konstatēts, ka menopauzes sievietēm var būt augsts smadzeņu proteīna līmenis, kas pazīstams kā monoamīnoksidāzes A (MAO-A), kas arī ir saistīts ar depresiju.

Dažreiz reakcijas pārklājas vai attīstās paralēli. Tāpat kā karstā mirgošana ar menopauzi bieži nonāk pie sievietes, kad viņa ir mocīta ar bezmiegu.

Nakts svīšana ir tik spēcīga, ka sieviete pamostas un nevar gulēt. Vairāki šādi uzbrukumi nakts laikā var izraisīt domāšanas, aizkaitināmības un citu raksturlielumu pasliktināšanos, kas saistīti ar garastāvokļa svārstībām menopauzes laikā.

Divi visnozīmīgākie riska faktori akūtām garastāvokļa svārstībām menopauzes laikā ir:

  • smagi premenstruālu sindromu (PMS) anamnēzē;
  • anamnēzē depresija vai citi svarīgi garīgi traucējumi pirms menopauzes.

Turklāt sievietei var būt paaugstināts emocionālo problēmu risks menopauzes laikā, ja viņa ir pieredzējusi:

  • neapmierinātas attiecības ar mīļajiem;
  • sarežģīta dzīves situācija;
  • vairāki spriegumi.

Menopauzes laikā sievietes var konstatēt, ka viņi ir saņēmuši emocijas, ka tās nav pieradušas ikdienas notikumu laikā. Tātad, tautas dziesmas var izraisīt asaras tajās, un bezrūpīgi vadītāji - dusmas.

Dažām sievietēm var rasties grūtības domāt. Viņi var negaidīti atcerēties kādu vārdu vai aizmirst, kāpēc viņi ieradās istabā.

Emocionālo problēmu simptomi var būt dažādi - no smieklīgi līdz biedējošiem, ar pirmo un otro ir tālu no reti.

Dažas sievietes izvēlas risināt negatīvas pārmaiņas dzīvē vai garastāvokļa izmaiņas, ko izraisa menopauze, izmantojot pašapstrādi, kas bieži ietver alkoholu un pat narkotiskas vielas.

Diemžēl šī izvēle tikai apgrūtina problēmu risināšanu, un kopumā tās papildina.

Dažas sievietes atzīmē, ka menopauzes laikā viņi saskaras ar aizmirstību un grūtībām ar koncentrēšanos. Vienā no pētījumiem, kas veikti ASV, tika konstatēta kognitīvo spēju samazināšanās. Tomēr šīs problēmas parasti izzūd, kad sieviete ieiet pēcmenopauzes periodā.

Emocionālās problēmas nevar uzskatīt par tikpat viegli kā šķelto kāju un tikpat precīzi diagnosticētas kā sirds slimības. Tomēr šīs slimības dažreiz nesniedz mazāk sāpju, brīvības ierobežojumu un ne mazāk apdraud dzīvību.

Par laimi, ir iespējams atbrīvoties no psiholoģiskiem traucējumiem vai samazināt to ietekmi, izmantojot konsultāciju, medicīnisku vai kompleksu ārstēšanu.

Ja menopauzes, garastāvokļa svārstību vai emocionālu apvērsumu laikā sieviete neļauj baudīt dzīvi, viņai jāsaskaras ar psiholoģisko veselības konsultantu vai jākonsultējas ar savu terapeitu par nākamajiem soļiem.

Psihologs var veicināt sieviešu cīņu ar emocionālām pārmaiņām, ko izraisa menopauze vai perimenopauze

Iepriekš hormonu terapija bieži tika ieteikta menopauzes simptomu ārstēšanai, bet vēlāk tika atklāts, ka šāda veida ārstēšana rada nopietnu slimību draudus. Tas joprojām tiek lietots šajās dienās, bet ļoti uzmanīgi. Tikmēr ārsti izskata citas terapijas, kas ne tikai nozīmē dzīvesveida maiņu.

Bioloģiski identiski hormoni tiek izmantoti arī, lai mazinātu garastāvokļa svārstības un citus menopauzes simptomus. Tie ir izgatavoti no augiem, pamatojoties uz ārstniecības priekšrakstiem, bet tie nav oficiāli ieteicami preparātos valstīs ar augsti attīstītu medicīnu, tostarp Amerikas Savienotajām Valstīm.

Bioentaktu hormonu ietekme nav pētīta, bet, visticamāk, ar tiem saistītie riski ir līdzīgi tiem, ar kuriem saskaras sievietes, kas lieto tradicionālo hormonu terapiju.

Daži antidepresantu veidi var palīdzēt sievietēm, kas ir nomāktas, un kurām ir problēmas ar karstiem mirgumiem.

Daudzas sievietes norāda, ka konsultēšana arī palīdz viņiem izdzīvot izmaiņas, kas saistītas ar menopauzi, kā arī citas dzīves problēmas.

Eksperti ir atklājuši, ka vingrinājumi, ilgstoša miega režīms, uzturs un atbalstošie draugi var palīdzēt sievietei izdzīvot menopauzes emocionālos aspektus.

Regulāra fiziskā audzināšana ir lielisks veids, kā saglabāt ne tikai fizisku, bet arī psiholoģisku veselību. Aktivitāte palīdz samazināt stresu, uzlabot garastāvokli un aplūkot problēmas perspektīvā.

Amerikāņu ārsti iesaka 2,5 stundas nedēļā veltīt vidējas intensitātes aerobiku, piemēram, ātras pastaigas. Turklāt divas reizes nedēļā sievietei jādara vingrinājumi, kas stiprina muskuļus.

Diēta var arī samazināt garastāvokļa svārstību biežumu, īpaši, ja tajā ir daudz proteīnu un omega-3 taukskābju.

Daži cilvēki izmanto Tai Chi praksi, jogu un meditāciju, lai justos pārliecināti un vieglāk pārvaldīt stresu, aizkaitināmību un citus menopauzes psiholoģiskos simptomus.

Lasīt Vairāk Par Šizofrēniju