Bērna gaidīšana un dzimšanas diena ir ļoti svarīgi mirkļi katra māmiņa dzīvē. Un visbeidzot, parādās mazs eņģelis, tik ilgi gaidīts, mīļotais! Sākas vēl patīkamas mājas mājas darbi. Tomēr laika gaitā sieviete var justies ļoti nogurusi un apātiska, it īpaši, ja viņas tuvumā nav atbalsta, un viņai ir jādara viss darbs. Tad rodas jautājums: "Kā tikt galā ar pēcdzemdību depresiju un atgriezties normālā dzīvē?"

Saturs:

  1. Cik ilgi pēcdzemdību depresija ir normāla
  2. Kā depresija parādās pēc dzemdībām un kad
  3. Pēcdzemdību depresija: cēloņi
  4. Kā atbrīvoties no pēcdzemdību depresijas bez ārsta
  5. Pēcdzemdību depresija vīriešiem: vai tas ir iespējams?
  6. Ko darīt, ja depresija pēc dzemdībām aizkavējas
  7. Psihologa padomi par to, kā neiesaistīties pēcdzemdību depresijā

Cik ilgi pēcdzemdību depresija ir normāla?

Ir nepieciešams nekavējoties pateikt, ka ne visas sievietes jūt šo slimību, lielākā daļa šāda stāvokļa vispār nenotiek. Šīs mammas, kas ir mazāk paveicās, kādu laiku pēc dzemdībām, sāk justies arvien pieaugošas trauksmes un spriedzes sajūtas. Dažreiz tas notiek, kad šāds stāvoklis sākas pat grūtniecības laikā, un pēc dzemdībām stāvoklis vēl vairāk pasliktinās.

Visbiežāk depresijas simptomi nenotiek uzreiz, bet vairākus mēnešus vai nedēļas pēc bērna parādīšanās mājā. Vidēji šis stāvoklis parasti pavada jaunu māti apmēram 6 mēnešus. Tas liecina, ka sieviete cieš no vieglas depresijas. Tomēr, ja mamma labklājība nepalielinās pēc sešiem mēnešiem, tad mēs varam runāt par šīs valsts ilgstošu formu, kas var ilgt vairāk nekā gadu. Šajā gadījumā sievietei ir raksturīgi bieži nervu bojājumi un nomākts garastāvoklis.

Ja pēcdzemdību depresija sākas, ir grūti pateikt, jo daudzi faktori var ietekmēt šo stāvokli, no kuriem galvenais ir ģimenes attiecības ar vīru, to raksturu un vispārējo atmosfēru mājās. Turklāt svarīgas dzīves iezīmes, radinieku, radinieku, kā arī materiālās bagātības palīdzības trūkums vai pieejamība.

Kā izpaužas pēcdzemdību depresija? Un kad tas notiek?

Depresijas simptomi pēc dzemdībām ne vienmēr notiek nekavējoties un vēl jo vairāk ne vienmēr ir sarežģīti. Dažreiz jauna māmiņa var sajust tikai vienu vai divus simptomus.

Zemāk ir galvenie pēcdzemdību depresijas simptomi sievietēm:

  • Nevēlēšanās nodarboties ar seksu ar savu vīru vai pat pilnīgu nepatiku pret dzimumaktu.
  • Dažādi miega traucējumi, tostarp bezmiegs un nemierīgs pamošanās bez iemesla.
  • Pastāvīga trauksme, neizprotamas bailes sajūta, dažreiz panikas lēkmes.
  • Slikta apetīte.
  • Zems pašvērtējums un kauna sajūta par jūsu figūru. Spēcīga neapmierinātība ar savu izskatu, dabiskās pievilcības noliegšana.
  • Bērns vairs nav radījis siltas jūtas, gluži pretēji, pastāvīgi nervu par viņa raudāšanu.
  • Lieliska uzbudināmība, kas var viegli izaugt dusmas.
  • Raudāšana bez īpaša iemesla.
  • Touchiness un neaizsargātība. Dažreiz to pavada izstāšanās sev un nevēlēšanās sazināties ar pazīstamo cilvēku loku.
  • Kritiskums, sasniedzot galējo pesimismu un pat dzīvības jēgas zudumu.
  • Vientulības sajūta, pamestība un neapmierinātība ar savām darbībām.
  • Tā pēkšņi sievietei šķiet, ka nav tādas personas, kas viņu atbalsta un saprot, centieni rūpēties par bērnu kļūst par apgrūtinājumu.
  • Ģimenes padomes sāk uztvert kā kaitinošas morāles, kas arvien vairāk kaitē. Tas padara sievieti visu laiku protestu, pat ja viņa uzskata, ka viņa ir nepareiza.

Tādējādi depresijas stāvokļa pazīmes pēc dzemdībām var būt ļoti atšķirīgas, galvenais ir pamanīt un tos savlaicīgi novērst. Pretējā gadījumā tas novedīs pie tā, ka sieviete var uzsākt problēmas, sazinoties ar cilvēkiem ap viņu, smagos gadījumos uz pašnāvību. Pirmkārt, tas attiecas uz pārpratumiem ar vīru, pat ja ir gadījumi, kad līdzīgs stāvoklis jaunajai mātei noveda pie laulības šķiršanas. Turklāt, draudot saikni ar radiniekiem.

Pēcdzemdību depresija: cēloņi, kas to ietekmē

Ir diezgan daudz faktoru, kas var veicināt depresijas simptomu rašanos. Parasti šī slimība skar galvenokārt divas sieviešu kategorijas. Pirmais ir tas, kuras sievietes strādā, kuras jau ir reģistrējušas speciālistu par citu apstākļu izraisītu psiholoģisku depresiju. Otrā sieviešu kategorija cieš no līdzīgas slimības, kas saistīta ar problēmām ar savu māti, ar kuru viņai bērnībā varētu būt nopietni konflikti. Tomēr, saskaņā ar statistiku, meitenēm, kurām bērns ir bijis ļoti agrā vecumā, līdz 18 gadu vecumam, parasti pēc bērna piedzimšanas cieš no depresijas. Mēģināsim noskaidrot galvenos iemeslus šī stāvokļa attīstībai sievietēm:

  • Morāles un fiziskā atbalsta trūkums no laulātā, ģimenes attiecību nepilnīgums.
  • Grūti finanšu stāvoklis, finansiālas grūtības.
  • Strauja hormonu līmeņa izmaiņas pēc dzemdībām, ko ķermenis var uztvert kā smagu stresu.
  • Izmaiņas intīmā dzīvē. Pagaidu atturība sievietes fizioloģisko īpašību dēļ var negatīvi ietekmēt viņas morāli.
  • Nopietnas konflikta situācijas, spēcīgas jūtas par negatīvām izmaiņām dzīvē.
  • Pagaidu invaliditāti var ļoti smagi piedzīvot sieviete, jo šādā stāvoklī viņa dažreiz sāk justies bezpalīdzīga un nevajadzīga.
  • Bērna ar dažādām patoloģijām vai attīstības traucējumiem dzimšana.
  • Piespiedu atdalīšana no jauna dzimušā bērna.

Visos šajos gadījumos ir nepieciešams ārstēt pēcdzemdību depresiju. Pretējā gadījumā sievietes stāvokli var ievērojami pasliktināt.

Kā atbrīvoties no pēcdzemdību depresijas? Bez ārsta

Parasti slimība pakāpeniski izzūd, tomēr to var ievērojami paātrināt. Galvenais ir zināt, kā. Daudzas grāmatas ir rakstītas par to, kā tikt galā ar pēcdzemdību depresiju. Tomēr nav nepieciešams tos visus izlasīt.

Lai atbrīvotos no slimības izpausmēm, ir vairākas vienkāršas, bet efektīvas metodes:

  1. Galvenais mammai ir jākoncentrējas uz viņas bērnu. Ir jāsaprot, ka bez viņa līdzdalības viņš ir bezpalīdzīgs un ka tā ir lielākā laime, ko liktenis varētu dot. Pēc tam, kad sapratīsiet šo faktu, daudzas parastās lietas šķiet maznozīmīgas, tas kļūs vieglāk uztvert realitāti.
  2. Lai pēc iespējas ātrāk izkļūtu no depresijas, jaunajai mātei noteikti vajadzētu gulēt pietiekami daudz. Tāpēc ķermenis nesaņems papildu stresu, un atveseļošanās būs ātrāka.
  3. Tas ir ļoti labi, ja sieviete atrada relaksējošu darbību šajā grūtajā periodā, kas viņai patīk. Piemēram, tā var būt joga, masāža, meditācija vai tikai parastā silta vanna.
  4. Svarīgi ir arī atteikties no radinieku un draugu palīdzības. Ļaujiet viņas vīram veikt dažus mājsaimniecības darbus.

Lai saprastu, kā pārvarēt depresiju pēc bērna piedzimšanas, vispirms ir jāpārzina šī stāvokļa cēloņi un tikai tad jāturpina ārstēšana.

Pēcdzemdību depresija vīriešiem

Vai tas ir iespējams un kāpēc? Jā Dažreiz ne tikai māmiņai ir jācīnās pret depresiju pēc dzemdībām, bet arī jaunizveidotajam tēvam. Galu galā sievietes iekšējais garīgais stāvoklis tiek nodots viņas laulātajam. Visbiežāk sekojošie iemesli sekmē šī stāvokļa attīstību spēcīgākā dzimumā.

Piemēram, cilvēks vienkārši nav gatavs pārmaiņām, kas notikušas viņa dzīvē. Iespējams, ka realitāte un cerības ir ļoti atšķirīgas. Galu galā, ar bērna piedzimšanu, pienākumi un lomas ģimenē ievērojami mainās, un tas vienmēr ir saspringts abiem laulātajiem.

Greizsirdība ir vēl viens iemesls, kādēļ vīram rodas depresijas valstis. Fakts ir tāds, ka sieviete pēc bērna piedzimšanas vairs nevar pievērst tik lielu uzmanību savam vīram kā iepriekš. Un tagad viņa lielāko daļu sava laika pavada bērnam, savukārt vīrs var justies par nevajadzīgu un nevajadzīgu.

Lai sieviete un cilvēks varētu atvieglot pēcdzemdību depresiju, ir svarīgi zināt, kas viņai ir jādara šajā situācijā. Laulātajam šajā laikā būtu jārīkojas tā, lai sieva visu laiku izjustu viņa atbalstu. Ir svarīgi dalīties atbildībā par bērnu aprūpi un kopīgi uzraudzīt dzīvi. Tad jaunā māte nejūtos pārāk nogurusi, un konfliktu situācijas risks samazināsies. Ja sieviete šajā brīdī nevēlas intimitāti, vīrs nedrīkst būt pārāk noturīgs. Varbūt sievietei ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos jaunai valstij.

Depresija pēc dzemdībām aizkavējās

Tā gadās, ka dzemdību periods jau ir atstāts, un depresijas simptomi joprojām nepazūd. Un tā, lai jaunā māte neuzņemtos, viņa nevar izvairīties no šīm nepatīkamajām sajūtām. Šajā gadījumā depresijas simptomi var pavadīt sievieti vairāk nekā vienu gadu, kļūstot hroniski un pārvēršoties par reālu slimību. Tas ir īpaši bīstami, jo tas var radīt pašnāvības mēģinājumus vai atteikties no sava bērna. Tam var būt nopietnas personiskas problēmas vai grūtības ģimenē.

Šis stāvoklis jau tiek uzskatīts par dziļu depresijas formu un prasa medicīnisku pārbaudi un ārstēšanu. Neatkarīgi tikt galā ar šo jautājumu nestrādās. Šajā periodā īpaši svarīgi ir radinieku, tuvu draugu un vīra atbalsts.

Efektīvi padomi par to, kā neiesaistīties pēcdzemdību depresijā

  1. Neskatoties uz to, ka sieviete ir kļuvusi par māti, viņa nedrīkst aizmirst par savām vajadzībām. Pārliecinieties, ka vismaz stundu stundā, lai dotu sevi personīgi. Piemēram, satiekiet savu mīļoto draudzeni, dodieties iepirkties, dariet manikīru utt.
  2. Atbildības sadalījums mājās un bērna kopšana ar vīru vai tuvu radinieku.
  3. Jaunajai mātei arī rūpīgi jāuzrauga to izskats. Patīkams atspoguļojums spogulī būs lielisks noskaņojums!
  4. Vēl viens svarīgs „izārstēt” ir staigāšana svaigā gaisā.
  5. Pareiza diēta un gulēšana.

Ja jūtat, ka jūs nevarat atbrīvoties no simptomiem, tad jums ir jāsazinās ar psihologu, jāapmeklē rehabilitācijas kurss.

Līdz ar to nav grūti pārvarēt pēcdzemdību depresiju, galvenais ir zināt galvenos tās rašanās cēloņus un efektīvas metodes, kā izkļūt no tās.

Pēcdzemdību depresija

Grūtniecība ir beigusies, un jūs esat kļuvis par māti. Apsveikumi radiniekiem jau bija pazeminājušies, un ziedi, ar kuriem laimīgais tēvs ieradās, lai jūs aizvedu uz dzemdību slimnīcu, jau sen ir izbalējuši. Ir pienācis laiks, lai pēdējā brīdī piepildītu skarbu ikdienas dzīvi ar bērnu raudāšanu un sadzīves darbiem - mazgāšanu, tīrīšanu, ēdienu gatavošanu un gludināšanu.

Tu visu dienu spin apkārt kā vāveris, bet jums vēl nav laika. Jums nav spēka, viss nokrīt no jūsu rokām, neviens jūs nemēģina saprast, un nav gandrīz nekādas pacietības. Kas ir jautājums? Izskatās, ka piedzīvojat pēcdzemdību depresiju. Tiek uzskatīts, ka apmēram 10% jauniešu mātes cieš no tās izpausmēm.

Tomēr nejauciet pēcdzemdību depresiju ar dzemdībām pēc dzemdībām. Otrais sākas dažas dienas pēc bērna piedzimšanas. Šajā gadījumā sieviete bieži vēlas raudāt, viņa uztrauc sevi un savu bērnu, kļūst saspringta, uzbudināma, jūtas noguris. Ir versija, ka šādu stāvokli izraisa būtiskas izmaiņas hormonu līdzsvarā. Parasti pēc pāris dienām pēc dzemdībām blūza paliek nemainīga.

Kad sākas pēcdzemdību depresija un cik ilgi tas notiek

Pēcdzemdību depresija ir nopietnāka parādība. Lai gan visas pārējās jaunās mammas jau ir noslaucījušas asaras un bauda mātes, sieviete, kas cieš no šīs slimības, kļūst arvien nelaimīgāka un nemierīgāka. Iespējams, ka depresija sākās grūtniecības laikā, un pēc dzemdībām tā tikai pasliktinājās.

Bet tas notiek citādi. Sieviete saslimst dažas nedēļas vai pat mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Sākumā viņa saņem prieku par jaundzimušā aprūpi, bet tad prieku nomaina depresija. Dzīve jaunai mātei zaudē visu nozīmi.

Ja mēs runājam par to, cik ilgi pēcdzemdību depresija ilgst, tas viss ir atkarīgs no tā izpausmju smaguma. Tik viegla depresija var ilgt līdz 6 mēnešiem. Ja pēcdzemdību depresiju pavada psihozes, tad šāds stāvoklis var izsaukt sievieti uz gadu vai ilgāku laiku. Jāatzīmē, ka vispārējā atmosfēra ģimenē, dzīves apstākļi, radinieku atbalsta esamība vai neesamība, materiālā situācija un sievietes būtība ir svarīga depresijas ilgumā pēc dzemdībām, jo ​​slimība bieži attīstās, jo nevēlas meklēt palīdzību.

Pēcdzemdību depresijas simptomi

Pirms uzsākt pēcdzemdību depresijas galveno simptomu uzskaitījumu, jāatzīmē, ka tās ne vienmēr parādās kompleksā. Tomēr, ja pamanāt vismaz 4 no tālāk aprakstītajām zīmēm, tas ir iemesls nopietni domāt.

  1. Jūs varat viegli raudāt bez redzama iemesla;
  2. Jaundzimušā sauciens liek jums nikns. Vai esat gatavs kaut ko, ja vien šis mazais tirāns beidzot klusē;
  3. Jums ir vajāja sajūta, ka visi radinieki skatās jūsu katru kustību un pastāvīgi gaida, kad jūs paklupt, lai atkal satrauktu par savām morālajām mācībām;
  4. Par pēcdzemdību depresiju raksturo pilnīgs prieka trūkums bērna aprūpē. Un, lai gan jūs regulāri ievērojat visus ārsta ieteikumus, bērns, kuru jūs esat lietojis zem sirds visu 9 mēnešu laikā, pēkšņi jums kļuva pilnīgi svešs. Neviens nemēģina jūs saprast un uzņemties vismaz daļu no mātes grūtībām;
  5. Baidoties jebkurā brīdī pauze, jūs cenšaties saglabāt sev stingru saķeri. Tomēr neredzamais pavasaris iekšpusē arvien vairāk tiek saspiests katru dienu;
  6. Intimitāte sniedz jums dziļas riebuma sajūtu;
  7. Spogulis atspoguļo jūs, lūdzu, vairs. Jūsu grūtniecības laikā jūs aizmigāt ar domu, ka pēc dzemdībām jūs atkal kļūstat slaidi un graciozi, bet realitāte izrādījās pārāk nežēlīga. Modes izdilis džinsi atrodas uz tālu plaukta, un jūs valkājat visas tās pašas plašās kombinezonas kā sestajā mēnesī. Pašu izskats jūs traucē.

Kāpēc cīnīties ar pēcdzemdību depresiju?

Fakts ir tāds, ka pēcdzemdību depresija cieš ne tikai jums, bet arī bērnam. Un, lai gan bērns joprojām ir diezgan mazs, viņš arī saprot, ka viņš ir svešinieks. Izrādās, ka jūsu vidū trūkst emocionālā kontakta, kas ir tik svarīgs šajā vecumā. Ir pierādīts, ka pēcdzemdību depresija mātei negatīvi ietekmē jaundzimušo attīstību.

Turklāt, ja nav palīdzības no tuviniekiem, un jums nav palikušas vietējās rezerves, lai cīnītos pret depresiju pēc dzemdībām, jums nevajadzētu sagaidīt, ka problēma atrisinās pati. Gluži pretēji, jūsu stāvoklis katru dienu tikai pasliktināsies. Jūs vairs neesat pārsteigts, ka mātes un vecmāmiņas runāja par pirmo gadu pēc dzimšanas, kā murgu? Tātad, jūsu murgs var ilgt no vairākām nedēļām līdz vairākiem gadiem. Jo ilgāk jūs neatmodas, jo vairāk tas ietekmēs visas jūsu ģimenes dzīves jomas.

Ārstēšana pēcdzemdību depresijai

Pēcdzemdību depresijas ārstēšana ietver obligātu psihologa un zāļu terapijas apspriešanu. Parasti pēcdzemdību depresijā sievietēm tiek nozīmēti antidepresanti. Nebaidieties lietot medikamentus - jaunās paaudzes antidepresantu lietošana nav iemesls atteikties no zīdīšanas, jo šie līdzekļi negatīvi neietekmē bērna veselību. Tomēr jūs nedrīkstat iesaistīties pašapstrādē - visas tabletes var lietot tikai pēc speciālista norādījuma.

Ir vērts atzīmēt, ka pēcdzemdību depresijas ārstēšana ir saistīta ar veselīgas ēšanas principu ievērošanu, mērenu fizisko aktivitāti, pienācīgu atpūtu. Turklāt sievietei jāapzinās, ka viņas uzvedība bija nepareiza, un, protams, meklē palīdzību no saviem radiniekiem.

Mīļoto cilvēku loma, atbrīvojoties no dzemdībām pēc dzemdībām

Daudzām tautām bija ļoti noderīga tradīcija: pēc dzemdībām tuvākie radinieki atnāca uz savu jauno ģimeni un pārņēma visus mājsaimniecības darbus, atbrīvojot sievieti no viņiem. Ak, šis brīnišķīgais ieradums ir pagātnē. Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat lūgt palīdzību mātei, mātei vai māsai. Un labāk ir to izdarīt iepriekš, nevis brīdī, kad pēcdzemdību depresija jau ir novedusi jūs pie robežas.

Paskaidrojiet, kā jūtaties. Jums tikai šķiet, ka viss ir skaidrs, un šeit nekas nav runājams. Patiesībā lietas izskatās citādi. Radiniekiem var ieteikt atturēties no frāzēm, piemēram, „Ir pienācis laiks, lai sevi apvienotu, un nekautrējieties” vai „Neviens nav pelnījis šādu attieksmi.” Saprast, ka pēcdzemdību depresijas stāvoklī jaunajai mātei visvairāk vajag mīlestību, komfortu un reālu palīdzību.

Piedāvājiet savam vīram reizi nedēļā, lai organizētu sava veida „mātes brīvdienas”. Plānojiet iepriekš to, ko vēlaties darīt šajā dienā - dodieties uz skaistumkopšanas salonu, atpūsties saunā, dodieties uz baseinu, dodieties apmeklēt labāko draugu. Galvenais - atstāt māju, novērst apspiešanas apstākļus.

Un, lai gan daudzi ieteikumi ilgtermiņā šķiet banāli un labi pazīstami, mēģiniet veikt pirmo soli, lai atbrīvotos no dzemdībām pēc dzemdībām, pat ja tas ir spēkā, un jūs redzēsiet, ka rezultāti nav gari.

Pēcdzemdību depresija, cik ilgi tā ilgst un kā atbrīvoties no tā

Ilgi gaidītā grūtniecība, maternitātes slimnīca, kontrakcijas... un tagad jūs jau dzirdat sava bērna pirmo saucienu, jūs kļūstat par māti - kas varētu būt labāks par šiem vārdiem, jūs ieskauj apbrīnojoši radinieki, mīlošs vīrs, bērns, un, iespējams, jūtaties ļoti laimīgi uz planētas, bet kaut kas nepareizi.

Viņi sāka darboties tādās pašās darba dienās mammas lomā, kad dienas sākumā un beigās ir bērna raudāšana un raudāšana, autiņi, mazgāšanas kalni, gludināšana, ēdiena gatavošana, nebeidzama zīdaiņu un pudeļu sterilizācija, bērnu diennakts šūpošanās rokās... un ir arī laulātais, kurš ir Viņa arī vēlas jūsu uzmanību, sievišķīgu siltumu un gardas vakariņas pēc darba dienas.

Jūs jūtaties izspiestas no citrona, burtiski viss nokrīt no jūsu rokām, un 24 stundas diennaktī ir maz katastrofālas, ka jums ir laiks kaut ko, un jā, neviens jums vispār nesaprot, jo būt mātei ir tāda laime. Pazīstams, vai ne? Laipni lūdzam realitātes pasaulē - jums ir pēcdzemdību depresija.

Kas ir pēcdzemdību depresija?

Pēc psihoanalītiķu domām, pēcdzemdību depresija ir emocionāls traucējums, ko sievietes piedzīvo pēc dzemdībām, kurā jaunā māte vienmēr jūtas pienācīga un pienākusi, kas nav pārsteigums, jo ritms un dzīvesveids ir pilnībā mainījies.

Šīs emocijas negatīvi ietekmē gan mātes veselību, gan mazās radības veselību. Runāsim, kādas ir sievietes jūtas šajā periodā.

Pēcdzemdību depresijas simptomi

  • Es nepārtraukti gribu raudāt, neatstāj skumjas sajūta, skumjas.
  • Kad jūsu bērns vēlreiz kliedz, jums šķiet, ka šī mazā radība ir tirāns, un jūs esat gatavs kaut ko, ka viņš aizvēris muti. Tas var likties rupjš, bet tas nenozīmē citādi.
  • Parādās pašapmierinātība, šobrīd šķiet, ka ikvienam tas bija viegli, ka tu esi tik viens pats, un neviens cits to nepieredzēja.
  • Ir bezspēcības sajūta, var redzēt tikai mirušus galus un jautājumus, un vienkārši nevar atrast atbildi par to, kā izkļūt no šī apburto loka, un nākamais posms sākas - panika.
  • Jūs ievērojat pediatra ieteikumus par jaundzimušā aprūpi, kā arī izmantojat vairākus tūkstošus radinieku padomu, kā un ko darīt, kā to darīt, bet tajā pašā laikā jūs neesat apmierināti, kaut kādā brīdī šķiet, ka jūs nevarat priecājieties.
  • Jums šķiet, ka jūs esat slikta māte, nē, jūs esat vissliktākā māte, un jūs vispār neesat gatavs šai lomai.
  • Tūlīt, īpašā veidā, jūsu draugu, draugu, paziņu, dzīvības gaitā jūs redzat nemierīgus mirkļus, kamēr citi to bauda pilnā apjomā, un jūs patiesi izjūtat „skumjas” savā agrākajā dzīvē.
  • Biežas galvassāpes, bezmiegs, neskatoties uz to, ka jūs vienmēr vēlaties gulēt, un šķiet, ka jūs nonāksit tikai spilvenā, jūs nekavējoties aizmigsiet.
  • Apetītes zudums.
  • Sajūta, ka esat naudas govs, un jūsu funkcija ir barot, barot, barot...
  • Katra diena ir pilna diena, katru minūti jūs zināt, kā tā sāksies un kā tā beigsies.
  • Briesmīga sajūta, ka jūs nemīlāt savu mazo radību un ka viņš ir pilnīgi svešs.
  • Libido pazūd, domas par seksu izraisa riebumu, es vēlos, lai neviens jūs neredzētu, neviens to nepieskartos.
  • Jūs esat kā pavasaris, saspiežot un uzkrājot ļaunumu un negatīvu sevī, ēšanas sevi ierobežojot, lai netiktu pazaudēti tuvi cilvēki, bet tas ne vienmēr ir iespējams.
  • Pašu pārdomas ir kāpšāris, ar nomazgātiem matiem, traucējumi uz galvas, kropļojošs izskats, nogurušas krūtis, kas tiek pastāvīgi ielej ar pienu, stīvs un sāpīgs, un skaitlis ir līdzīgs tam, kas bija grūtniecības otrajā trimestrī, ar izvirzītiem vēderiem un biezākiem augšstilbiem. Seksīgas kleitas, šaurie stulpiņi, kniedes, sēž skapī, tie tiek aizstāti ar ērtiem baleta dzīvokļiem un brīvu apģērbu.
    Iedomājieties, ka jūs gleznojāt, ka tu staigājis tik skaistu māmiņu, ar vieglām cirtām, aplauzums, stilīgi tērpies, ielieciet skaistu ratiņus ar miegu, un ikviens būs pieskarties šādam. Bet skaistais pārvadājums jau šķiet smags 14 kg smags slogs, kas jums ir nepieciešams pazemināt un pacelt vairākas reizes dienā, proti, ceturtajā stāvā, tas ir īpaši patīkami, kad tikko sākās lietus, un tas ir jautri, vai ne? manuprāt, tā ir lieliska alternatīva piemērotībai.
  • Jūs periodiski domājat, ka būtu labāk, ja šis bērns nebūtu, ka bez viņa būtu labāk. Tas izklausās biedējoši, bet šādas domas joprojām rodas.
    Ja jūs izlasāt sevi no vismaz četriem punktiem no iepriekš minētā, jūs varat pieņemt, ka esat riska zonā, jums ir jāpārdomā situācija pēc iespējas ātrāk un jācenšas atrast ceļu no pašreizējām grūtībām.

No kurienes „kājas aug” un kāpēc rodas šāda veida psihodinamiskā slimība, mēs sapratīsim tālāk.

Pēcdzemdību depresijas cēloņi

Iedzimtība

Tas attiecas uz ģenētisku noslieci uz stresu, depresiju. Padomājiet par to, cik bieži pirms bērna piedzimšanas jūs nonācāt šādās valstīs un vai šādi gadījumi vispār nebija. Tomēr, ja viens no jūsu vecākiem ir ļoti jutīgs pret viņa dzīvē notiekošajām problēmām un izmaiņām, tad visticamāk, tieši šis iemesls ir tieši šajā.

Izmaiņas hormonālajā sistēmā

Dzemdību laikā sievietes ķermenis piedzīvo tikai crazy stresu. Hormonu placenta parametri nokrīt kritiskās normās, prolaktīna līmenis ir atbildīgs par piena ražošanu un pieejamību, šis process ir nepārtraukts pirmajos mēnešos pēc piegādes, visas orgānu un sistēmu funkcijas atkal tiek atjaunotas, atgriežoties iepriekšējā režīmā, jo pirms tam viņi strādāja ar dubultu slodzi. Protams, šādi faktori būtiski skāra psihi.

Psiholoģiskais stress

Ir daudz dažādu tabu, jums ir pilnībā jāmaina vecais, parastais dzīves veids. Visuma cents tagad ir jūsu bērns, un viss šajā pasaulē griežas ap to.
Manā galvā, visu šo laiku, visu diennakti ir milzīgs daudz jautājumu un šaubu par to, vai jūs darāt visu pareizi, vai varbūt jums ir nepieciešams kaut kas cits, kas būtu labāks bērnam. Jo vairāk jūs domājat par to, jo sajauktāk un apšaubītāk ir jūsu darbību pareizība.

Fiziskā aktivitāte

Neatkarīgi no tā, vai jūs jūtaties labi vai nē, jums tagad ir virkne pienākumu, kas jāveic pilnīgā atbilstībā, jūs nevarat atļauties veikt slimības atvaļinājumu vai atvaļinājumu.

Nav pilnvērtīgas miega, dažkārt tas principā nav klāt, bērns gandrīz vienmēr ir rokās, un, lai gan tas ir trīs kilogrami laime, bet dienas beigās slodze uz muguras ir taustāma.

Šajā režīmā uzturs, kā parasti, nav regulārs, tāpēc organismam trūkst vitamīnu un būtisku mikroelementu, un kā šajā situācijā jūs varat baudīt dzīvi, ja tas vienkārši nav pietiekami izturīgs.

Laulāto nesaskaņas

80% gadījumu vīrieši nesaprot, ko sievietes jūtas pēcdzemdību periodā, un tas ir patiešām normāli, tāpēc tie nav fizioloģiski un psiholoģiski radīti.

Viņi neredz neko briesmīgu, pavadot dienu kopā ar bērnu, bet, veicot citus mājsaimniecības darbus, visi galu galā tiek galā, un tas ir jūsu pienākums. Viņi sašaurinās, ja neesat noskaņojumā, kad ierodaties mājās, jo no rīta gulta vēl joprojām izplatās, viņa T-krekls joprojām nav gludināts, kurā viņš dosies uz sporta bāru, lai vakarā skatīties futbolu kopā ar draugiem, un viņam arī jāēd vakariņas vakar pirms vakardienas makaroniem.

Pamatojoties uz šādām vīriešu pārliecībām, konflikti bieži rodas ģimenēs, sievietes nejūt pienācīgu atbalstu un līdzjūtību no sava vīra, jo viņš ir tēvs, kā jūs, un viņam ir tik daudz roku, kā jūs varētu novirzīt nelielu daļu no viņa pienākumiem. un viņa pleciem, bet viņš ir apgādnieks, un viņam vajag atpūsties, jo viņš dodas uz darbu, nevis sēž mājās.

Protams, ne visi vīrieši ir tādi, ne visi, bet, kad jūsu puse ir tāds paraugs, šī ir pirmā lieta, kas ietekmē depresijas attīstību, un jūs sākat apšaubīt, vai esat izdarījuši nepareizu dzīves partnera izvēli, un arī nožēlu, ka esat dzemdinājis bez bērna sirsnīga cilvēka, viņš nav tā cienīgs, jūs sajūtat tikpat lielu dusmu tādiem brīžiem bērnam, jo ​​viņam ir tāds tētis, lai gan jūs pilnīgi saprotat, ka mazais bērns nav vainīgs.

Cik ilgi ir pēcdzemdību depresija

Saskaņā ar pētījumiem depresija sākas pēc 2 nedēļām - 1,5 mēnešus pēc piegādes, ja jūs nesaņemsiet to ar sākotnējām izpausmēm, tas var vilkties līdz sešiem mēnešiem, bet bieži vien tā ilgumu izsmidzina vienu līdz divus mēnešus. Ja pēc noteikta laika jums nav labumu labākas, jums jāsazinās ar kvalificētu psihoterapeitu vai psihologu, un bez bailēm pastāstiet, kas notiek, un kas ir satraucošs, jūsu saruna un tas, ko jūs varat atvērt, ir pirmais solis atveseļošanā.

Kā atbrīvoties no pēcdzemdību depresijas

Tagad esat pārliecināts, ka dzīve pēc bērna piedzimšanas ir tur, bet tā ir pilnīgi atšķirīga, bet ne mazāk skaista un krāsaina nekā agrāk. Tātad, kā, vienādi, baudīt dzīvi atkal un iemācīties baudīt mātes?

1. noteikuma numurs

Neattīstieties no sava stāvokļa, protams, jums ir draudzenes, draugi, klasesbiedri, kas kļuva par mātēm pirms jums. Runājiet ar viņiem, uzziniet, kā viņiem bija šis sarežģītais laiks, un kā viņi cīnījās ar visām saistītajām grūtībām, vienkārši jautājiet padomu. Jūs sapratīsiet, ka tas nav viegli visiem, jūs neesat īpašs, un jūs nekādā ziņā neesat slikta māte.

2. noteikuma numurs

Neaizmirstiet, ka jūs neesat viens pats, jums ir vīrs, mātes, vecmāmiņas, vectēvi, kuri ieradīsies glābšanas dienās, tiklīdz zvanīsit trauksmes zvans. Palūdziet savai mātei dzīvot kopā ar jums pirmo nedēļu pēc dzemdībām, vai arī pirmās smagās naktis, jūs sajutīsiet atbalstu, sapratni, ka kāds no jums var paļauties, dod jums spēku dzīvot. Šādā gadījumā būs palīdzība ne tikai bērnu aprūpei, bet arī vietējiem jautājumiem.

3. noteikuma numurs

Mācies dzīvot kopā ar savu bērnu, proti, dzīvot un nepastāvēt no dienas. Dodieties pastaigāties, kas neļauj jums apmeklēt iecienītāko kafejnīcu un dzert gardu tēju, tērzēt ar draudzeni, vai ierīkoties veikalā ne citai autiņbiksīšu paketei, bet ko jūs vēlētos izmēģināt ar jaunu apakšveļa komplektu, šoreiz jūsu draudzene labprāt kratīs klaidonis vai turēs bērns rokās. Pastaigājoties pa parku, vienkārši ieslēdziet mūziku savās austiņās, kas var pacelt jūsu garu, elpot dabā, skatīties garāmgājējus vai iegremdēt aizraujošā grāmatā.

4. noteikuma numurs

Pārsūtiet daļu mājsaimniecības lietu savam laulātajam. Piemēram, viņš mazgā traukus un vannas istabu, vai arī noslaucīt putekļus un putekļus, jo viņam ir tik spēcīgas rokas, ka tajos ir putekļu sūcējs. Un arī teiksim, ka jūs nekad pagatavosiet griķus kā garšīgus, jo pēc šīs frāzes pagatavosiet divas reizes retāk. Esiet gudri, slavējiet savu vīru, sakiet, ka bez viņa palīdzības jūs nekad nebūtu spējuši, ka viņš ir labākais vīrs un tēvs, un tic, ka viņa spārni augs vēl vairāk, lai viņš būtu vēl labāks un nemaināms.

5. noteikuma numurs

Dodiet savam laulātajam iespēju apmeklēt jūsu ādu, atstājiet viņu kopā ar bērnu vismaz pusi dienas, kad ir paredzēts doties uz slimnīcu, lai veiktu ikdienas pārbaudi ginekologā vai niezi. Tajā pašā laikā jautājiet visiem radiniekiem un it īpaši mātes mātei, ka jūs atradīsiet attaisnojumus par palīdzību, ļaujiet viņiem palīdzēt, bet ne taustes, bet telefona režīmā.

Ļaujiet viņam justies kā tas ir, ja jūs nevarat atstāt, dzert ūdeni vai doties uz tualeti, un tad arī atnāca barošanas laiks, un kāds, šķiet, ir nepieciešams nomainīt autiņbiksīšu, un pēc tam, kad veiksmi tas būtu, piens izbēga no plāksnes, kā tas bija greifers. Ticiet man, tas viņam dos labumu, viņš sāks novērtēt jūsu darbu.

6. noteikuma numurs

Nekavējoties apspriesties ar savu vīru, ka vēlaties arī personisko telpu ārpus mājas. Viņam tas ir, jo viņš dodas uz darbu, viņš var atļaut sev doties uz garāžu, doties makšķerēt un tā tālāk, un jūs esat mājās, un jums ir viens saziņas avots, mazs un ne tik labs pavadonis, bet liels klausītājs.
Izvēlieties vienu dienu nedēļā, „Mātes diena”, kad jūs to darāt. Ceļojums uz kino, manikīru, frizūru, iepirkšanos, trenažieru zāli, peldbaseinu, neatkarīgi no tā, galvenais ir tas, ka jūs mainījāt situāciju un ticat man, pēc tam jūs atgriezīsieties mājās lieliskā noskaņojumā, pilns ar spēku un entuziasmu.

7. noteikuma numurs

Ja iespējams, ievadiet savu tēvu „Tēva nakts” kārtību savai ģimenei, kad jūsu laulātais ir izslēgts, un rītdien viņam nav jāstrādā, dodiet viņam iespēju piecelties pie gultas, no katra cepošā bērna, barojot (protams, ja tas ir maisījums, un nav krūts), mainot autiņbiksītes, zāļu laiku utt. Un jūs šajā laikā vienkārši apglabājāt spilvenu un gulēt, gulēt, gulēt. Crying baby jūs dzirdēsiet, bet buzz no fakta, ka jums nav nepieciešams piecelties ļoti ātri iegremdēt jums atpakaļ miega.

8. noteikuma numurs

Atrodiet kopīgas aktivitātes un vaļaspriekus, pat ar tik mazu drupanu. Veiciet vingrinājumus ar savu bērnu rokās, gatavojoties ēst, tīrīt ar viņiem rokās, ieslēdziet paralēlo relaksējošo komēdiju, mīļāko mūziku, dziedāt, dejot, izklaidēties.

Vissvētākā jauniešu māte ar bērnu ir saulains. Līdz trim mēnešiem bērni bieži gulē dienas laikā, atstāj visus darbus un lietas un gulēja pie viņa, un jūs atpūšaties, un bērna miega būs ilgāk no mātes tuvumā esošās smaržas klātbūtnes. Mazgāt var gaidīt līdz rītam, un mans vīrs labprāt varēsi ēst veikalu klimpas, bet tu būsi svaigs un jautrs.

9. noteikuma numurs

Neaizmirstiet, ka esat sieviete. Atrodiet laiku diviem no jums, kad bērns gulē, organizē romantisku vakariņu, skatās filmu kopā, vienkārši sēžiet rokās, dzer tēju... Ticiet man, jūsu nedrošība dzīvo tikai jūsu galvā, un vīrieši bieži vien līdzinās savām sievām pēc dzimšanas, kad tur ir pāris mārciņas, bet tās ir tik labi uz viņas ķermeņa, kad viņas krūtis kļūst par vairākiem izmēriem, un tas nav svarīgi, ka piens var izcelties no viņas, pat nepiemērotākajos brīžos. Un arī gudrs cilvēks saprot, ka jūsu figūra ir mainījusies sakarā ar to, ka jūs viņam devāt bērnu, lai jums būtu spēcīga, īsta ģimene, upurējot vecās formas, lai gan jūs to nevarētu darīt.

Galvenais nav nepārtraukti parādīties jūsu pusi priekšā izstieptajās sviedru biksēs un drēbēs bez krāsas un formas, bet tomēr uzsvērt un izcelt priekšrocības, kas šobrīd ir, iegādāties skaistas drēbes, zeķes, vienkārši maigi savāciet matus, lai tas nebūtu neuzmanīgs saišķis, un jūs esat dieviete, jūsu vīrs noteikti novērtēs to, ko tu domā par viņu un jūsu attiecībām.

Un arī periodiski lūdziet tuvus radiniekus uz dažām stundām sēdēt kopā ar savu bērnu un staigāt, doties kaut kur, izmēģināt kaut ko jaunu kopā: ēst mālu, spēlēt aero hokeju, kāpt uz kāpšanas sienas vai izvēlēties kaut ko jaunu par jūsu interjeru, ko tas atgādinātu jums par šo konkrēto jūsu dzīves periodu, kad parādījās drupatas un viņa bija tikai dažas nedēļas / mēneši. Neļaujiet savām attiecībām kļūt garlaicīgām, ja tās valdīs ģimenē, tad sievietei vienkārši nebūs laika depresijai.

Noteikumu numurs 10

Atrodiet laiku, lai praktizētu savu iecienītāko hobiju: izšuvumi, adīšana, zīmēšana, dejas... kad jūs darāt savu iecienītāko lietu, jūs vienkārši nevarat būt sliktos garos.

Pēcdzemdību depresijas novēršana

  1. Pat grūtniecības laikā runājiet ar savu vīru par dzīvi pēc dzemdībām. Iestatiet prioritātes pareizi, sagatavojiet savu laulāto par to, ka bērns ir dzimis diviem cilvēkiem, un abi no jums ir pilntiesīgi vecāki, tāpēc jūs sagaidāt no viņa palīdzību. Ļaujiet viņam tagad saprast, ka jums vajag viņu.
  2. Apstrādājiet visas izmaiņas savā dzīvē vieglāk, bērni nav uz visiem laikiem mazi, dažreiz būs ceļojums uz ielas, un jūs varat dzert karstu tēju, nevis ar ledus garozu, vai varbūt pat vairāk nekā vienu reizi. Joke, protams, vienkārši sniedziet ziņojumus, ka viss beidzas, bērns augs, viņam būs interesanti, būs iespējams vienoties utt.
    Un nepievērsiet uzmanību gloating draudzenes, kas dodas uz ballītēm, lido atpūsties, vada aktīvu dzīvi, kad viņi kļūst par mātēm un gatavo jūsu pot, un jūs dzīvojat kopā ar nobriedušu bērnu, un ticiet tam Mātes dzīve radīs tikai prieku.
  3. Iepriekš ieprogrammējiet sevi, ka tas nebūs viegli, jo būt māte ir atbildīgākā un svarīgākā loma pasaulē, tāpēc spēlējiet to lieliski. Mūsdienās grēks ir iekrist depresijā, domāt par mūsu māmiņām un vecmāmiņām, kad nebija autiņbiksīšu, veļas mazgājamo mašīnu, plītis, mikroviļņu krāsnis utt. Kā viņi dzīvoja? Varoņi ir vienkārši, un viņi mūs mīl, lai gan tie bija miljoniem reižu grūtāk, bet neviens nevarēja atteikties.
  4. Nelietojiet bērnu kā ārēju kairinātāju, paskatieties uz viņu kā tīru, bezpalīdzīgu būtni, kas ir pilnīgi atkarīga no jums, un jūs esat vissvarīgākā persona savā dzīvē. Jūs varat būt pārliecināts, ka viņš jau ļoti mīl tevi, vienkārši nevar par to teikt, bet tas parāda, kā jums ir nepieciešams, lai jūs vienmēr būtu.

Un visbeidzot, vissvarīgākais ir klausīties jūsu sirdi, jo tagad tas nav tikai svarīgs orgāns, bet gan mātes sirds, un pēdējā laikā tas vienlaicīgi ar citu sīku sirdi, kas tagad ir savienots ar neizskaidrojami spēcīgu medus pavedienu un šāda sirds nevar nodot un maldināt.

Kad ir pēcdzemdību depresija

Pēcdzemdību depresija bieži rodas pēc bērna piedzimšanas. Bērna piedzimšana ir spilgts emocionāls uzliesmojums, bet pozitīvs var ātri kļūt par sarežģītu krāsu. Tā kā sievietes ķermenī notiek procesi, kā arī ģimenes stāvoklis, 10-15% gadījumu notiek pēcdzemdību depresija. Tas ir grūts un bīstams stāvoklis, ko papildina pieaugoša izmisums, kas var krasi mainīt sievietes dzīvi negatīvā virzienā. Tāpēc ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk atzīt patoloģisko procesu un veikt visaptverošus pasākumus, lai pārvarētu krīzi.

Trauksmes riska faktori

Pēcdzemdību depresija ir sarežģīts psihopatoloģisks stāvoklis, ko raksturo sievietes vispārējā negatīvā attieksme, asa emocionālā labilitāte un vēlēšanās pēc cilvēka un bērna samazināšanās. Neskatoties uz zināšanām par šo problēmu, nav noteikti precīzi cēloņi, kas izraisa slimību. Vispazīstamākā monoamīnu teorija, saskaņā ar kuru sievietes ķermenī samazinās serotonīna un melatonīna pozitīvo emociju mediatoru skaits. Tomēr teorija nevar izskaidrot visus procesus, kas notiek nervu sistēmā. Tomēr faktori, kas izraisa pēcdzemdību traucējumus, ir diezgan skaidri definēti.

Tie ietver:

  • vardarbība ģimenē;
  • pārmērīga radinieku ietekme uz sievieti;
  • nervu sistēmas sākotnējie organiskie bojājumi;
  • ģenētiskā noteikšana - jebkādu psihopatoloģisku slimību klātbūtne tuvu radinieku vidū;
  • novēlota ovulācija pēc dzemdībām;
  • negatīva attieksme no cilvēka;
  • nespēja tikt galā ar uzkrātajām saistībām;
  • zems pašvērtējums.

Vairāk nekā 60% no visiem pēcdzemdību noskaņojuma gadījumiem ir saistīti ar iepriekšējām depresijas epizodēm visā dzīves laikā. Sākotnējos gados tas varētu būt pašnāvības mēģinājumi, kas saistīti ar nelaimīgu mīlestību vai zemu skolu sniegumu. Depresija grūtniecības laikā, īpaši pēc 30 nedēļu perioda, bieži izraisa līdzīgu epizožu attīstību un pēc dzemdībām.

Slimības stāvokļa klīniskās izpausmes

Saskaņā ar PVO datiem pēcdzemdību depresijas simptomi parādās 7 nedēļu laikā pēc dzemdībām. Ja slimības izpausmes parādās vēlāk, tad šis traucējums neattiecas uz pēcdzemdību. Klasiskās pēcdzemdību depresijas pazīmes ir:

  • garastāvokļa svārstības ar tendenci pazemināt emocionālo fonu;
  • asums;
  • samazināta veiktspēja;
  • apātija pret bērnu un cilvēku;
  • apetītes zudums vai pat pilnīga nepatika pret pārtiku;
  • patoloģiska garša mutē;
  • somatiskas sūdzības par pastāvīgu diskomfortu jebkurā ķermeņa daļā, bieži galvassāpes vai dispepsija;
  • nomāktas sejas izteiksmes.

Dažām sievietēm apetīte ir ne tikai saglabājusies, bet arī strauji palielinājusies. Ēšana kļūst biežāka, un atkarība no pārtikas ir bulimiska. Tā ir savdabīga aizvietošanas forma - trūkstošo pārtikas prieku iegūšana.

Šis depresijas veids ir visizdevīgākais, jo monoamīnu deficīts ir samērā ātri kompensēts. Taču nākotnē ir iespējams veidot normālu nervu sadalījumu, jo tas ir neapmierināts ar savu izskatu.

Sākotnējās slimības pazīmes

Vienmēr ir svarīgi zināt, kā problēma izpaužas tās attīstības sākumā. Pirmā sāpīga stāvokļa pazīme nav pēkšņas garastāvokļa svārstības. Bieži vien neuzkrītošs simptoms ir sarežģīta traucējuma simptoms. Pēcdzemdību depresijai raksturīga glikogēze. Šī sajūta ir salda cukura garša mutē. Tas var notikt pirmajās dienās pēc bērna izskata. Šajā gadījumā pilnīgas pēcdzemdību depresijas rašanās varbūtība ir lielāka par 90%.

Vēl viens neuzbāzīgs simptoms, kas izraisa patoloģisku nervu bojājumu, smadzeņu izdalīšanos. Parastā vieta ir tipiska dzemdībām, bet neliels ikdienas asins zudums ietekmē emocionālo sfēru. Kopā ar ģimenes problēmām, kas saistītas ar saprotamu intimitātes nevēlēšanos, ir bezcerības un bezjēdzības sajūta, un tālākas izredzes šķiet neskaidras. Tikai ģimenes atbalsts un zāles dzelzs deficīta ārstēšanai palīdzēs aizsargāt pret depresiju.

Slimības stāvokļa pazīmes

Cik ilgi pēcdzemdību depresija ilgst, ir grūti pateikt. Ar racionālu palīdzību slimību var izvairīties, un samazināta fona noskaņojuma ilgums būs minimāls. Tiek uzskatīts, ka oficiālā diagnoze ir konstatēta, ja trauksmes pazīmes saglabājas ilgāk par septiņām dienām. Depresijas ilgumu ietekmē šādi faktori:

  • ģimenes attiecības;
  • agrīna psiholoģiskā korekcija;
  • sievietes un bērnu veselība;
  • maldu klātbūtne;
  • nervu sistēmas esošā organiskā bojājuma smagums;
  • zīdīšana.

Nepietiekams ģimenes atbalsts, nav dzimumakta, slikta bērnu veselība, „laimīgo” hormonu līmenis strauji samazinās. Tas izraisa ilgu depresijas ilgumu un pat pāreju uz hronisku formu. Esošā smadzeņu organiskā patoloģija un savienošanās nespēks iegūst tādu pašu negatīvo lomu. Šādos gadījumos ir iespējami pat pašnāvības mēģinājumi, kas parasti nav raksturīgi pēcdzemdību depresijas epizodēm.

Narkotiku apkarošanas pasākumi

Ir nepieciešams cīnīties ar depresijas noskaņojumu. Jautājums par to, kā atbrīvoties no slimības, vienmēr ir akūts jebkurā ģimenē, jo sākotnēji ir grūti pieņemt lēmumu par sazināšanos ar speciālistu. Galvenais nosacījums ir dzīves kvalitātes uzlabošana un ģimenes mikroklimata uzlabošana. Turpmāk sniegtie dati palīdzēs atbrīvoties no depresijas:

  • siltas sarunas ar manu vīru;
  • neformāla saziņa ar radiniekiem un draugiem - tikšanās, kopīgas pastaigas, pat kolektīva TV raidījumu skatīšana;
  • regulāra seksuālā intimitāte, kas dod prieku abiem partneriem; tautas metodes - nomierinoši augi, duša;
  • dabiskās laktācijas pagarināšana.

Komunikācijai ar tuviem cilvēkiem ir izšķiroša nozīme, lai izkļūtu no pēcdzemdību depresijas. Tā ir sava veida psiholoģiska apmācība, kas palīdz novērst grūtās pēcdzemdību dzīves. Ja garastāvoklis turpina samazināties, turpmākā ārpuskopienas ārstēšanas izredzes ir saistītas tikai ar speciālistu. Individuālām vai grupu sesijām ir nepieciešams pārsūdzēt psihoterapeitu.

Zāļu korekcijas metodes

Neatkarīgi pieredzē, ka problēma ar mājas ārstēšanas neefektivitāti ir absolūti nepieņemama. Depresija un depresija tikai progresēs, kas radīs smagas sekas. Turpinot depresiju, nepieciešama ārstēšana, ko izraksta tikai ārsts. Terapeitiskās korekcijas pamatā ir antidepresanti un trankvilizatori.

Paralēli tiek noteikti vitamīni, miega līdzekļi un zāles, kas stimulē smadzenes. Parasti dzīšanas process notiek mājās, bet smagos gadījumos, īpaši, mēģinot pašnāvību vai murgu traucējumus, tiek norādīts hospitalizācija. Protams, šādos gadījumos barošana ar krūti būs jānovērš.

Prognoze un secinājumi

Siltās ģimenes attiecībās klātbūtne depresija parasti nerodas. Bet, kad parādās depresija un garastāvokļa samazināšana, problēmas atrisina radinieku palīdzība un tautas ārstēšanas metodes. Prognoze šajā situācijā ir ārkārtīgi labvēlīga: depresija beidzas pēc neilga laika.

Ja slimība ir aizkavējusies un cilvēks nepiedalās problēmas risināšanā, tad bailes, trauksme un vispārēja neveiksme palielinās. Šajā gadījumā palīdzēs psiholoģiska korekcija grupas vai individuālu sesiju veidā.

Ja mājas tehnika ir neefektīva, jākonsultējas ar ārstu. Pat smagi traucējumi, kas saistīti ar murgiem un pašnāvības mēģinājumiem, tiek pilnībā kompensēti ar zālēm. Tāpēc nākotnes dzīvi var viegli pielāgot, un prognoze atkal būs labvēlīga. Tas būs apšaubāms tikai tad, ja pirmsreģistrācijas organisko smadzeņu bojājumiem ir izteikts neiroloģiskais deficīts.

Psiholoģiskie traucējumi pēc dzemdībām - cik ilgi pēcdzemdību depresija ilgst

Pēc dzemdībām sievietes psihi ir ļoti nestabila. Mamma kļūst jutīga un ļoti neaizsargāta.

Saskaņā ar statistiku puse no grūtniecēm ir pakļautas tādai slimībai kā pēcdzemdību depresija.

Ar šo pārkāpumu sievietes emocionālajā fāzē ir nepieciešams cīnīties, pretējā gadījumā tas var novest pie situācijas pasliktināšanās un nopietnām sekām.

Cēloņi

Bieži pēc piedzimšanas no tā nav iespējams atgūt no mūsu pašu, jo papildus bērna aprūpei jaunā māte cenšas padarīt dzīvi ērtāku citiem viņas ģimenes locekļiem.

Pēcdzemdību depresija ir patoloģija, ko izraisa ķermeņa hormonālā izmaiņas, dzīves monotonija, aizņemts mātes dzīves grafiks.

Šī valsts parādīšanās iemesli vienmēr ir psiholoģiski un emocionāli, proti:

  • Atbildības pakāpe palielinās, sieviete sāk ļoti strauji reaģēt uz visu.
  • Pielāgošanās jaunajai sociālajai lomai. Sieviete mēģina izmēģināt mātes lomu, salīdzinot savu stāvokli un uzvedību ar vecāku atmiņām.
  • Bailes no ķermeņa izmaiņām. Pārmērīgs svars, problēmas ar matiem un nagiem utt.
  • Atšķirība starp cerībām un realitāti.

Jo ātrāk ārstēšana sāksies, jo ātrāk būs iespējams izvairīties no šīs valsts. Pēcdzemdību depresija pati par sevi nepazūd - tas no mēneša līdz mēnesim pasliktināsies, izpaužoties visās dzīves jomās.

Kad tas sākas?

Pēcdzemdību depresija ne vienmēr sākas pēc dzemdībām.

Bieži vien notiek arī tas, ka tas sāk attīstīties bērna nēsāšanas periodā, un pēc dzemdībām mātes stāvoklis pasliktinās.

Tas var sākties arī kādu laiku pēc bērna piedzimšanas.

Šis periods var būt no vairākām nedēļām līdz vairākiem mēnešiem. Sākumā sieviete priecājas par mātes lomu, rūpējas par bērnu, bet kaut kādā brīdī prieku nomaina depresija un izmisums.

Kā atpazīt problēmu?

Pēcdzemdību depresija tās izpausmēs ir ļoti līdzīga psihozei vai melanholijai, tāpēc daudzi ārsti to neatšķir kā atsevišķu grupu. Tās simptomi patiešām ir līdzīgi citiem psiholoģiskiem traucējumiem un ir šādi:

  • Tantrums un biežas asaras apstākļi bez redzama iemesla;
  • Biežas garastāvokļa svārstības;
  • Dusmas uzliesmojumi, kurus gandrīz nav iespējams kontrolēt;
  • Vaina par visu, kas notiek;
  • Palielināta trauksme;
  • Depresija;
  • Elpas trūkums, biežas saaukstēšanās, ātra sirdsdarbība;
  • Samazināta imunitāte;
  • Slikta apetīte;
  • Trūkums intīmai dzīvei;
  • Izmaiņas attieksmē pret bērnu (vai nu hiperaprūpe, vai vienaldzība);
  • Apātija (hobiji un citas pozitīvas lietas vairs nav aizraujošas un ne aizraujošas);
  • Problēmu gulēšana

Katrai sievietei ir klātbūtne un šo pazīmju izpausmes pakāpe ir stingri individuāla. Vienam ar vieglu pēcdzemdību depresijas formu ir minimāls simptomu skaits, un pats stāvoklis nav akūts.

Šāda stāvokļa rašanās stimuls var kalpot par dažādiem faktoriem, bet vairumā gadījumu ir vairāki visbiežāk sastopami faktori:

  • Zems dzīves līmenis.
  • Nesen pieredzētā depresija (gan pirms grūtniecības, gan grūtniecības laikā).
  • Sliktu ieradumu klātbūtne (vairāk alkohola lietošanas).
  • Palīdzības un morālā atbalsta trūkums iekšlietās un bērnu aprūpē.
  • Konflikts ar māti pusaudžu vai pieaugušo vecumā.
  • Sliktas zināšanas par dzemdībām un dzemdībām.

Cik ilgi ilgst pēcdzemdību depresija?

Nav konkrētas atbildes uz šo jautājumu, jo tā gaita un izpausme ir individuāla.

Dažas sievietes dažu nedēļu laikā iziet no depresijas, bet citas turpina palikt tajā līdz brīdim, kad viņi dodas uz darbu.

Tas viss ir atkarīgs no šīs slimības smaguma.

Pēcdzemdību depresija var būt saistīta ar psihozēm. Šajā gadījumā tas var ilgt vairāk nekā vienu gadu.

Tās klātbūtni un smagumu būtiski ietekmē ģimenes atmosfēra. Ja partneris, vecāki vai citas sievietei nozīmīgas personas nesaņem atbalstu, šī patoloģija vairumā gadījumu parādīsies. Jo lielāks ir negatīvo faktoru kopums, jo smagāks būs stāvoklis un jo ilgāks ir iziešanas process.

Kā izdzīvot un ārstēt?

Vairumā gadījumu šim nosacījumam nav nepieciešama īpaša attieksme, jo tā ir dabiska ķermeņa reakcija grūtniecības un dzemdību laikā, kā arī adaptācijas process jaunai lomai.

Laikā no pirmajiem trim līdz deviņiem mēnešiem pēcdzemdību depresijas risks tiek uzskatīts par visaugstāko, bet līdz 10-11 mēnešiem šī valsts pāriet - sieviete pielāgojas un pieņem jaunu.

Dažos gadījumos nepietiek ar ārstu. Viņš veic pārbaudi, veic diagnozi un, pamatojoties uz iegūtajiem datiem, raksta šim nolūkam atbilstošus medikamentus.

Bieži vien medicīniskās metodes nav nepieciešamas, tikai pietiekami, lai mainītu dzīves veidu. Bet, pirms sākat cīņu pret depresiju, jums vajadzētu uzzināt, kādi bija iemesli tā izskatu. Ir jāuzsver galvenie punkti - tie, kas šķiet visredzamākie, rada vislielākās neērtības.

Pēcdzemdību depresijas ārstēšana nav iespējama. Jums jāizrunā sava problēma un jāsazinās ar saviem mīļajiem, lai to atrisinātu kopā.

Bet, pat ja sieviete sūtīja savu tēvu pastaigā ar savu bērnu, kamēr viņa pati sāka pievērst uzmanību sev (lasīt mīļākās grāmatas, sazināties ar draugiem, iepirkties utt.), Tas nenozīmē, ka problēma tiks atrisināta tālāk pats. Ir daži apstākļi, kas sievietei jāievēro. Tie visi ir saistīti ar viņas dzīvesveidu, proti:

  • Ievērojiet veselīgu, sabalansētu uzturu. Ēšana jāveic mazās porcijās 5-6 reizes dienā.
  • Fiziskā aktivitāte. Būtu regulāri jāiesaistās sportā, staigāt vairāk, izkļūt dabā.
  • Ir ļoti svarīgi rūpēties par sevi. Labi izdomāts sievietes izskats var atjaunot viņas pašapziņu, un netaisnīgais, gluži pretēji, var viņai pievērsties vēl dziļākai depresijai.
  • Pietiekami gulēt. Ja naktī sieviete nevar atļauties nepārtrauktu miegu, tad tas ir jāatlīdzina pēcpusdienā. Jūs varat gulēt papildus 2-3 stundas kopā ar bērnu, un tad organisms varēs iegūt nepieciešamo spēku.

Protams, šīs instrukcijas ne vienmēr dod vēlamo rezultātu, dažkārt tas vispār nepastāv. Šādā gadījumā jums vajadzētu izmantot speciālista palīdzību, kas parakstīs antidepresantu kursu.

Ja šīs slimības nepārprotama izpausme netiek novērota, bet sieviete joprojām piedzīvo trauksmi un aizdomas par viņas stāvokli, tad labākais risinājums būtu apmeklēt ārstu. Viņš var atspēkot bailes un nomierināt jaunizveidoto māmiņu, vai viņš var jums pastāstīt, kā vislabāk tikt galā ar pēcdzemdību depresiju.

Alerģija zīdaiņiem sakarā ar to, ka bērna gremošanas trakts nav pilnībā izveidojies. Hipoalerģiska diēta barojošām māmiņām palīdzēs novērst paaugstinātas jutības veidošanos bērnam.

Lai uzzinātu, kā pareizi ārstēt laktostāzi mājās, lasiet tālāk.

Viss par vējbakām zīdaiņiem - simptomi, ārstēšanas metodes un bērnu aprūpes iespējas slimības laikā, lasiet šo tēmu.

Pēcdzemdību depresijas novēršana

Jebkura slimība ir labāk novērst nekā ārstēt. Tas ir tāds pats ar pēcdzemdību depresiju, kuras novēršana palīdzēs izvairīties no daudzām nepatikšanām ģimenes dzīvē un veselībā.

Mūsdienu pasaulē daudz tiek darīts, lai sievietes darbotos komfortabli.

Sieviešu konsultācijas rīko lekcijas par dažādām tēmām - viņi māca gan topošajām māmiņām, gan sievietēm, kas jau dzemdējušas.

Šādās lekcijās eksperti stāsta, kā sagatavoties dzemdībām, ko sagaidīt un kā pareizi rīkoties.

Viņi arī sniedz noderīgus padomus iespējamo grūtību gadījumā un mazina sieviešu stāvokli darba tirgū. Dažas stundas tiek veltītas vienīgi, lai pastāstītu grūtniecēm, kādas ir pēcdzemdību depresijas un kā to izvairīties.

Bērna nēsāšanas laikā sievietei jārunā ar savu partneri, jāapspriež viņas nākotnes lomas. Pēc dzemdībām viņa jutīsies pārliecinātāka un mierīgāka, ja zina, ka bērna tētis ir gatavs viņu atbalstīt un palīdzēt. Labākā iespēja šādās sarunās būs galveno pienākumu sadalījums - ir nepieciešams noteikt tās dzīves un bērnu aprūpes jomas, kurās partneris var sniegt visu iespējamo palīdzību.

Tēvi bieži staigā ar ratiņiem ar prieku vai izklaidē bērnus ar rotaļlietām - šādas aktivitātes ir visgrūtāk izpildāmas, bet var ievērojami atvieglot sievieti.

Vēl viens svarīgs faktors depresijas novēršanai ir adekvātas cerības.

Ir ļoti svarīgi garīgi sagatavoties dzemdību procesam, iespējams, pat runāt ar savu māti vai vecmāmiņu, kas varēs nodot savu pieredzi. Tas ievērojami vienkāršos sievietes uztveri, jo bērna piedzimšanas laikā un tur ir prieks, kauns un sāpes, un nākotnes māte viņiem vienkārši nav gatava.

Neatkarīgi no tā, cik grūti ir dzemdības, neatkarīgi no situācijas attīstības, sievietei ir jāsaglabā pozitīva attieksme un pārliecība par sevi, jācenšas radīt veselīgu dzīvesveidu un mīlēt savus mīļotos, un pēc tam pēcdzemdību depresija apiet mammu.

Lasīt Vairāk Par Šizofrēniju