Kā kontrolēt savus sapņus

Pirms 1 diena 0 Skatījumi

Saistītie raksti

Erotiskas filmas, kas patiešām ir sekss

Domājot par sievietēm, ir grūtāk sasniegt orgasmu.

Demi Lovato izjaucās ar savu draugu, jo viņš bija atkarīgs no alkohola

Kad mums ir murgi vai citi ne ļoti patīkami sapņi, es vēlos, lai varētu kontrolēt zemes gabalu. Patiesībā sapņus var ieprogrammēt. Šo parādību sauc par „gaišo sapni”, un daudzi zinātnieki jau ir apstiprinājuši tā esamību.

Iegaumējiet sapņus
Ja jūs varat sapņot sapni detalizēti, jūs jau esat laimīgs. 80% no visas pasaules iedzīvotājiem nevar atcerēties sapņu gabalus. Lai saprastu sapņus, tie ir jāreģistrē tūlīt pēc pamošanās. Sākumā tas var būt tikai daži mirkļi vai detaļas, bet tad jūs varat atcerēties gabalu no sākuma līdz beigām.
Uzziniet, kā saprast, ka tu guļ
Daži sapņi var būt tik reāli, ka tos var viegli sajaukt ar dzīvi. Bet, kamēr tu saproti, ka viss, kas notiek ap sapni, to nevar kontrolēt. Pēc tam, kad varēsiet pierakstīt vismaz desmit sapņus, analizējiet tos. Starp tiem ir jāatrod miega pazīmes, uz kurām jūs paļauties, ja vēlaties zināt, vai tu tagad guļ.

Izstrādāt kritisko domāšanu
Tas palīdz saprast, vai tu esi realitātē vai sapnī. Ir nepieciešams, lai valsts kontrole darbotos automātiski. Piemēram, lasot, pagriezieties prom un atkal skatieties uz tekstu. Daži praktiķi saka, ka sapņos tiek nomainīti numuri un burti, ja jūs no viņiem skatāties.

Sapnis pirms gulētiešanas
Lai aizmigtu, vienkārši apgulties un aizveriet acis. Ļoti drīz attēlos parādīsies jūsu iztēle, kas kļūs par saistītām stāstiem. Kad jūs sākat attīstīt savu apzināto sapni, jūs varēsiet kontrolēt tā gabalus un nodot tur visu, ko vēlaties.

Koplietot ziņu "Kā kontrolēt savus sapņus"

Pārbaudiet arī

Nedēļas horoskops: Leo ir jāattīra finanses, un Vērsis izglītot sevi

Astroloģiskā prognoze no 10. līdz 16. martam visām zodiaka zīmēm. AIVS "partizāns" vidū,...

Kā kontrolēt sapņus? Lucid sapņo

Jautājums par to, kā kontrolēt sapņus, attiecas uz daudziem cilvēkiem. Tas tiešām ir interesanti. Labi, iesācējiem, es gribētu teikt dažus vārdus par pašu terminu. Lucid sapņi ir apzināti mainīts cilvēka apziņas stāvoklis, kurā viņš saprot, ka attēls ir sapnis. Bet tajā pašā laikā viņš var pārvaldīt tā saturu.

Svarīga informācija

Tātad, pirms pateikt, kā kontrolēt sapņus, man jāsaka, ka neviens nevarēs šo tehniku ​​apgūt uzreiz. Virs šī ir jāstrādā ilgi un grūti, jo šeit jautājums ir zemapziņā. Sākumā izpratne atšķiras no tikko uztveramās miega izpratnes, bet tad, ja viss darbosies, būs iespējams ievērojami paplašināt sapni un robežas. Parasti gaišs sapnis sākas ar to, ka nakts vidū cilvēks, kurš bija mierīgā un mierīgā valstī, pēkšņi saprot, ka viņš sapņo! Tas parasti notiek, kad cilvēks no pamošanās stadijas nekavējoties ieiet miega stadijā, bet nav samaņas zuduma. Nu, kāda ir tā jēga? Fakts, ka cilvēki, kas kontrolē savus sapņus šādā veidā, redz vairāk krāsainu un emocionālu attēlu.

Sagatavošana

Nu, jums ir jāsāk mazs. Kā iemācīties kontrolēt miega iesācēju? Jums vajadzētu sākt darīt ļoti vienkāršas lietas. Piemēram, ierakstiet savas vīzijas. Un pārliecinieties, ka pie jūsu gultas atrodas piezīmjdators ar ierakstiem, lai pēc mirkļa pamošanās pamanītu, ko redzat. Daži cilvēki to dara pat naktī, ja viņi pēkšņi pamostas. Un jums ir jāreģistrē gan gabals, gan jūsu emocijas, sajūtas. Ko darīt? Līdz ar to būs iespējams atcerēties gan sapņa saturu, gan savas jūtas. Daži cilvēki šim nolūkam izmanto balss ierakstītāju un ieraksta visu uz audio. Turklāt pirms stiprināšanas ieteicams koncentrēties uz atmiņām, kas atrodas stacionārā stāvoklī.

Vingrojumi

Cilvēki, kurus interesē jautājums par to, kā kontrolēt sapņus, ir vērts zināt, ka bez apmācības nekas nenotiek. Tieši tā ir īpašas vingrinājumi, kas no pirmā acu uzmetiena šķiet dīvaini. Bet viņi palīdz šajā jautājumā. To sauc par vienu no populārākajiem „realitātes testiem”. Ik pēc divām vai trim stundām personai jājautā sev: "Vai es nakšņoju?" Un, lai pierādītu, ka nē. Kā to izdarīt? Ir vairāki veidi. Pirmais ir turēt degunu, aizvērt muti un pārbaudīt, vai jūs varat elpot. Otrs, vieglākais ir vienkārši apskatīt kājas vai rokas. Ja tas ir sapnis, tie tiks izkropļoti.

Kāda ir šī uzdevuma būtība? Tādā veidā, veicot to regulāri, izrādīsies, ka tas attīstās ieradums to visu laiku darīt. Pat sapnī. Izrādās, ka tad, kad cilvēks vīzijā, kas jau ir kļuvis parastais, veic šādu vingrinājumu, viņš sapratīs, ka viņš patiesībā nav, redzēdams, ka viņš joprojām var elpot, un viņa ekstremitātes ir kļuvušas neparasti izkropļotas.

Saziņa ar ārpasauli

Runājot par to, kā kontrolēt sapņus un to, kā to iemācīties, ir vērts pieminēt vēl vienu svarīgu niansi. Lai veiktu realitātes pārbaudi, skatieties pulksteni. Tad pagriezieties prom un paskatieties vēlreiz. Teksts vai laiks sapnī parasti mainās vai izrādās atšķirīgs.

Daži pat iesaka veikt jebkādu pēkšņu kustību. Daudzi cilvēki sapnī, pat ātras darbības tiek veiktas neticami lēni. Vai tas būtu skrējiens, asa kick vai roka, lēkt. Viss dzīvē ir vienkāršs, bet sapnī tas nav.

Pašu ierosinājums

Daudzi cilvēki, kuri jau zina kaut ko par to, kā izraisīt kontrolētu miegu, izmanto sevis hipnozes metodi. Un pareizi. Katru reizi, pirms gulētiešanas, jums ir jāatkārto šāda frāze: „Es saprotu, ka es guļu”. Un šis teikums ir jāizrunā bez apstāšanās, tas ir, līdz brīdim, kad persona izslēdzas. Jebkura cita frāze, kas palīdzēs sapņotājam saprast un kļūs drošāka. Šai metodei ir savs nosaukums. Tas ir pazīstams kā mnemonisks ieraksts gaišajā miegā. Tas nozīmē, ka persona dodas uz tā saucamajām „atmiņas īpašībām” vai uz mehāniski saglabātu frāzi (šajā gadījumā). Šis pastāvīgi atkārtotais teikums, iespējams, ietver nakts redzējumu apziņu, tādējādi visu pārvēršot par automātisku ieradumu. Tāpat kā realitātes pārbaudes gadījumā, kas tika minēts iepriekš. Starp citu, daži cilvēki praktizē frāzes atkārtošanu ar šo uzdevumu. Tas ir vienkārši - ne tikai pastāvīgi atkārtojiet to pašu teikumu, bet arī pārbaudīt rokas paralēli. Un tas viss - tieši pirms aizmigšanas.

Uzmanība un koncentrēšanās

Vai ir iespējams kontrolēt sapņus? Noteikti. Bet tam ir jābūt uzmanīgam cilvēkam. Jums vajadzētu atzīmēt savas vīzijas „zīmes” un uzrakstīt tās piezīmjdatorā. Parasti tas ir atkārtots notikums, situācija vai situācija. Atceroties to, nākamajā redzējumā, redzot kaut ko pazīstamu, sapratīsim, ka šī persona patiesībā nav.

Un visbeidzot, vēl viens veids, bet tas ir piemērots tiem cilvēkiem, kuriem jau ir pieredze pieredzējušu sapņu ziņā. Mūsu apziņa ir tik unikāla un unikāla, ka mēs varam... pasūtīt sapni! Bet tam ir jābūt ļoti uzmanīgam un mērķtiecīgam. Pēc tam, kad persona ir apmetusies uz gultas, tas ir, viņš gatavojas gulēt, viņam jāsāk domāt par zemes gabalu. Citiem vārdiem sakot, manā galvā izgudrot miega sākumu, notikumu attīstību, izdarīt situāciju, rakstzīmes... Ir vērts atcerēties, jo, kad mēs ilgu laiku guļam ar kādu vai runājam par kādu, šī persona bieži ir sapnī tajā pašā naktī! Citiem vārdiem sakot, jums ir jāuztraucas. Tomēr tas nenotiks ar visiem, nevis uzreiz. Ir zināma sarežģītība. Un tas ir nesaderīga. Sapņotājam ir jābūt ļoti mierīgam un mierīgam. Pretējā gadījumā jūs nevarēsiet doties gulēt, būt satraukti, atcerieties vismaz situāciju, kad dzerat kafiju pulksten 11, un tad jūs pievērsīsieties trim. Bet tajā pašā laikā apziņai ir jāreaģē ar zemes gabalu, pretējā gadījumā tā nevarēs pārvērsties par sapni, pārējām domām. Kopumā šī metode ir jāīsteno.

Vēl viena pasaule

Un visbeidzot, jūs varat vērsties tieši pie jautājuma par to, kā jūs varat kontrolēt savu miegu, proti, tās attīstību. Kopumā, absolūti visās vīzijās, cilvēks ir viņa galvenais aktieris. Tā ir kā pirmās personas filma. Lai gan reizēm sapņotājs redz sevi no ārpuses, bet tas nav svarīgi - galvenais ir tas, ka viņš ir tur. Tātad, tagad par kontrolētu miegu. Kā padarīt to iespējamu un visu, kas tajā notiek, kā reālajā dzīvē? Ejiet tur, kur vēlaties, pateikt, ko vēlaties, mainiet situāciju? Tas ir grūti. Tas notiek ar cilvēkiem, kuri spēja apgūt iepriekšējo tehniku ​​(tas ir, „uzzīmējot” parauglaukumu, kamēr vēl ir nomodā). Kāpēc Patiešām, kopā ar zemes gabalu, kas aug sapnī, un tā īpašnieks, cilvēks, saplūst ar šo valsti. To var salīdzināt ar pāreju uz citu pasauli caur burvju portālu. Daudzi cilvēki domā, ka pēc aizmigšanas koncentrācija tiek zaudēta. Bet nē. Mūsu apziņa ir sakārtota tā, lai saglabātu valsti, kurā cilvēks ir aizmigis. Tāpēc sapņotājs turpinās būt uzmanīgs un koncentrēts.

„Palīgi”

Ja cilvēks neizdodas pat pēc ilgiem mācību mēnešiem, lai sasniegtu vismaz kādu rezultātu, nav jāsteidzas. Ir īpaši palīgi, kurus sauc par gaismas signāliem. Tam jābūt iestatītam, lai aktivizētu katru stundu vai divas. Gaisma ir labākais stimulators miega realizācijai. Cilvēks nav pilnībā pamosties, bet uz īsa pamošanās rēķina, kas uzreiz nonāk atpakaĜ apgrieztā posmā, izrādās, ka saprot miega faktu.

Plusi un mīnusi

Labi, kontrolēti un gaiši sapņi ir ļoti interesanti un neparasti. Bet ir gan plusi, gan mīnusi. Pirmo var attiecināt uz spilgtu attēlu, klātbūtnes sajūtu filmā, neparastām sajūtām, interesēm, emocijām ar jūtām, kā realitātē, un iespēju radīt sapnī sev pasauli, kuru mēs gribētu redzēt reālajā dzīvē. Un ko par mīnusiem? Iespējams, galvenais trūkums ir nogurums. Cilvēka ķermenis kontrolētā miega stāvoklī nav pilnībā atpūsties. Galu galā smadzenes darbojas! Tas rada attēlu, seko parauglaukumam, piedalās notikumu attīstībā. Sapņojuma pieredzes dēļ cilvēka muskuļi patiesībā ir saspringti. Daži no tiem, kas notiek to reālajā pasaulē, patiesībā raud, var pat nejauši skarties utt. Daudziem tas, protams, iet līdz dienas vidum, bet eksperti joprojām neiesaka iesaistīties šajā tehnikā. Bet kopumā - laba prakse, kas palīdz labāk izprast sevi, savas spējas un prātu.

Padoms 1: Kā kontrolēt sevi sapnī

Padoms 2: Kā sapņot par sevi

Padoms 3: Kā iemācīties kontrolēt sevi

Padoms 4: Kāpēc cilvēki lido savos sapņos

Eksperti ezotērikas jomā izskaidro nakts lidojumu izcelsmi ar to, ka miega laikā ir atdalīts astrāls no fiziskā apvalka. Cilvēks sapnī jūtas kā astrālā būtība. Tāpēc daudzās valstīs miega tiek uzskatīta par svētu rīcību, un ir stingri aizliegts pēkšņi pamodināt miegu, citādi astrālajam ķermenim nebūs laika atkalapvienoties ar fizisko.

Sapņu tulki interpretē lidošanu sapnī, kas ir diezgan pretrunīgs. Dažas sapņu grāmatas paredz lielu panākumu un karjeras izaugsmi, bet, gluži pretēji, apgalvo, ka lidošana sapnī sola neizmantotas iespējas, īslaicīga mīlestība, darba zaudēšana, bezjēdzīgi sapņi.

Cilvēces svešzemju izcelsmes teorijas ierosinātāji norāda, ka cilvēka spēja lidot tika zaudēta evolūcijas gaitā vai bloķēta, kad viņš atradās visvarenākajos cilvēkos no citām Zvaigžņu galaktikām. Persona, kas sapņojumā viegli lido, redz sevi kā sākotnēji - spēja patstāvīgi pārvietoties pa gaisu, ūdeni un atrisināt jebkādus sarežģītus uzdevumus.

Atšķirīgs viedoklis bija amerikāņu rakstniekam Džeks Londonam. Vienā no viņa romāniem viņš izskaidro lidošanu sapnī, sakot, ka daži no pirmajiem senajiem cilvēkiem dzīvoja galvenokārt kokos, piemēram, dažās pērtiķu sugās. Sapņos esošajos lidojumos tiek atspoguļota mūsu tālāko senču tēva atmiņa - miega laikā viņi bieži nokrita no koku zariem, uz kuriem viņi apmetās naktī. Tas vienmēr bija saistīts ar ārkārtēju šausmu senajam cilvēkam, jo, nokrītot zemē, bija iespējams kļūt par savvaļas dzīvnieku upuri. Saskaņā ar Džeks Londonas teikto, šī vispārīgā bailes tika nodotas visām nākamajām paaudzēm līdz mūsdienām, un lidošana sapnī ir tikai kritums no augstuma.

Kā redzat, nevar sniegt vienu atbildi uz jautājumu, kāpēc cilvēki sapnī lido. Samazinot šīs tēmas nopietnību ar mazu humoru, apkopojiet: ja jūs nekad nebūtu jūtaties lidojot, kamēr jūs gulējat, jūs, iespējams, nebūsiet no citām planētām, bet vietējām zemēm, kuru senči dzīvoja plakanā zemē un neietilpa no augstiem kokiem.

Padoms 5: Kā radīt gaišus sapņus

Raksta saturs

Ir vairākas iespējas gaišiem sapņiem, kas atšķiras no izpratnes kvalitātes. It īpaši Krievijas vidē sapņotāji bieži dalās gaišos sapņos un gaišajos sapņos. Terminoloģiski tas nav pilnīgi pareizi, jo gaišs sapnis vai gaišs sapnis angļu valodā ir apzināts sapnis. Bet sadalījums ir iesakņojies, to bieži izmanto sapņu sniedzēju saziņā, tāpēc tas būtu jāņem vērā, lai izvairītos no neskaidrībām.

Tātad gaiši sapņi bieži tiek saprasti kā gaišs sapnis ar vāju izpratnes pakāpi. Šādā sapnī jūs saprotat, ka tu esi aizmigis, bet tiek ņemts vērā, kas notiek, jūs esat zemes gabala dalībnieks.

Pilnībā apzinātiem sapņiem jūsu kontroles pakāpe, kas notiek, ir ļoti augsta. Sapņa gabals vairs neietekmē jūs, jūs darāt to, ko vēlaties un kā vēlaties. Jūsu apziņa darbojas gandrīz kā reāli. Jūs zināt, ka tu gulē un viss, kas jūs ieskauj, tu sapņo.

Kā iemācīties gaišus sapņus

Tīklā jūs varat atrast daudz padomu par to, kā iemācīties sapņot. Bet tas parasti neņem vērā galveno lietu: sapņi ir iespējami tikai ar augstu enerģijas līmeni. Nav nejaušība, ka lielākā daļa spontānu sapņu notiek vecumā no 15 līdz 25-30 gadiem, tas ir, maksimālās seksuālās aktivitātes laikā. Augsts seksuālās enerģijas līmenis ļauj dažiem cilvēkiem sapņot bez jebkādas prakses. Bet vēlāk sapņi pazūd - seksuālās enerģijas līmenis krītas, un spēja uzkrāt un izmantot citu enerģiju nav.

Tāpēc ir ļoti svarīgi uzzināt, kā taupīt enerģiju. Pietura būt nervu pār sīkumiem, dusmīgs, lāsts, satraucošs - tas ir ar emocijām, ka tiek iztērēts maksimālais sapņu enerģijas daudzums. Novērst visu nevajadzīgo dzīvi - daudzas stundas sociālajā tīklā, ilgi skatoties TV, bieži apmeklējot izklaides pasākumus utt. - tas nozīmē, ka viss, kas aktīvi piesaista jūsu uzmanību, liek jums emocionāli reaģēt.

Otrais nosacījums straujai sapņu parādīšanai ir nodoms veikt kādu darbību sapnī. Piemēram, lai atrastu personu, lidotu, staigātu pa sienu, skatīties uz rokām sapnī utt. Ja jūs vienkārši vēlaties sapņot, tas nedarbosies, ir nodoms kaut ko darīt sapnī, kas ir nepieciešams. Darbība var būt absolūti jebkura - tā nav svarīga, bet jūsu ieceres piesaiste.

Ja jūs ietaupīsiet enerģiju un katru nakti, dodaties gulēt, jūs plānojat veikt paredzētās darbības septembrī, jums būs tikai jābūt pacietīgam. Tas parasti nav pietiekami, pēc nedēļas vai divām stundām droša sapņu prakse ir droši pamesta. Lai jūs neesat noticis tādā pašā veidā, turiet sapņu dienasgrāmatu. Pierakstiet savus sapņus, ņemiet piezīmes katru dienu. Tā koncentrē jūsu uzmanību uz sapņiem, ļauj turpināt praksi. Pirms pirmā sapņa jūs varat doties no vairākām nedēļām līdz vairākiem mēnešiem.

Apziņas brīdis sapnī

Izpratne nāk brīdī, kad sapnī pēkšņi atceraties, ka tu gribi kaut ko darīt. Vai arī dariet to un atcerieties, ka viņi gatavojas veikt šo darbību. Piemēram, jūs lidojat - un lidojumā jūs atceraties, ka gribējāt lidot. Šajā gadījumā, jūs, šķiet, pamostaties, jūsu informētība dominē. Miega režīms beidzas, sapnis sākas.

Pirmo sapņu ilgums parasti ir dažas sekundes, mazāk nekā minūtes. Pieredzējuši sapņotāji var sapņot par stundām, bet tas ir ļoti augsts līmenis, kas tiek sasniegts ar vienu. Sapņu prakses turpināšana ir atkarīga tikai no enerģijas līmeņa. Enerģijas līmenis samazinās, un sapņi pazūd.

Kā iemācīties kontrolēt sapņus? Sapņu vadība iesācējiem

Miega režīms tiek uzskatīts par kaut ko ārpus kontroles. Neticami notikumi, dīvaini fantāzijas, biedējošas rakstzīmes - to vienkārši sauc par guļvietas reakciju uz to, kas notika dienas laikā. Ikviens ir pieradis pie sapņiem, kur cilvēks darbojas kā vienkāršs skatītājs, ņemot to, kas notiek ar nominālvērtību, un pēc tam pārsteidzoši atrasties savā gultā. Bet tas ir tikai nepietiekamas informētības un brīvās enerģijas trūkuma rezultāts. Ar vēlmi un dažiem centieniem gandrīz ikviens var uzzināt, kā pārvaldīt savu miegu. Kā to darīt? Un pats galvenais - kāpēc?

Lucid sapņi: labi vai slikti

Pirmais jautājums, kas rodas potenciālā praktiķa prātā, ir tas, cik daudz sapratnes ir nepieciešams sapņot un vai tas kaitē fiziskajai un garīgajai veselībai. Šajā ziņā nekas nav jāuztraucas. Spēja kontrolēt sapņus personai ir pilnīgi normāla un bieži notiek maziem bērniem, kuri viegli izveido savas pasaules un ar tiem interesējas. Bet kāpēc šis pieaugušais? Ir vairāki galvenie iemesli:

1. Jaunas sajūtas. Aizraujošais lidojums sapnī un apburošs skaistās ainavās ir tā vērts, lai „izspiestu prasmes”.
2. Pašzināšanas. Nogulušo apstākļu dēļ guļamvieta bieži sāk rīkoties citādi nekā agrāk. Īpaša „popularitāte” ir slepkavība, izvarošana un citas agresijas izpausmes pret viņu miega zīmēm. Ir kaut kas domājams.
3. Nāves bailes izzušana. Miega režīms ir neliels nāve. Vismaz tas domā budisti. Viņi apgalvo, ka personas uzvedība sapnī nosaka, kā viņš rīkosies, kad viņš nomirst. Lielākā daļa cilvēku, kas praktizē OS, ātri atbrīvojas no bailēm no nāves, redzot, ka prāts spēj saglabāt sevi pat tad, kad ķermenis ir izslēgts.

Nebaidieties „pazust” gaišajos sapņos: tā izredzes ir tādas pašas kā normālas miega gadījumā ir nulle. Fiziski, ķermenis nevar ciest no tā, ka gulētājs ir guvis kontroli pār miegu (izņemot to, ka tas var nejauši izslīdēt no gultas, bet neviens no imunitātes „normālā režīmā”).

Vienīgā nozīmīgā problēma, ar ko saskaras praktiķi, ir pārāk aizrautīgs. Cilvēki, kuriem nav reālas dzīves, dažreiz dodas uz sapņu pasauli. Šāda saikne ir salīdzināma ar datoru, bet drīzāk ir vāja psihes problēma un neapmierinātība ar sevi nekā īsta miega miega trūkums.

Sapņu kontrole: kur sākt

Interese par šo tēmu, nākotnes sapņotājs sāk lāpīt visu veidu forumus, meklējot clues, kā ātri iemācīties pārvaldīt savu miegu. Rezultātā, vienā vai otrā veidā, tiek meklēti šādi pasākumi:

1. Saglabāt vēlmi iekļūt OS. Daudzējādā ziņā plāna panākumus nosaka mērķa spēks: jo vairāk cilvēks domā par gaišiem sapņiem, jo ​​lielāka iespēja, ka viņš atradīsies vienā no viņiem. Taisnība, pārmērīga vēlme var būt vēl kaitīgāka gulēšanai nekā pilnīga interese par to. Nepieciešams ievērot „zelta vidus”: piedzīvot un uzturēt interesi par šo tēmu, bet ne tik daudz, ka katrs sapnis, ko tu nesapratu, var izraisīt izmisumu un vilšanos jūsu spējās.
2. Speciālās literatūras lasīšana. Šajā gadījumā jūs varat nogalināt divus putnus ar vienu akmeni: iemācīties nokrist gaišos sapņos un saglabāt viņam „apetīti”. Ir daudz grāmatu par sapņu tēmu, bet R. Webstera, M. Raduga, R. Monroe, T. Bradlija un C. Kastaneda darbi ir populārākie, tajā pašā laikā jūs varat lasīt ne tikai „nopietnu literatūru”, bet arī dažādus emuārus un forumus, kuros lietotāji dalās savā pieredzē un sniedz praktiskus padomus.
3. Sapņu dienasgrāmatas saglabāšana. Papīra piezīmjdators, Word fails vai interneta emuārs ar pilnu sapņu aprakstu ir obligāts „veiksmīga sapņotāja” atribūts. Reģistrējiet savu "nakts piedzīvojumu" nepieciešamību katru dienu, nezaudējot vienu detaļu. Ir ieteicams neaizmirst ierakstīt savas jūtas: kādas emocijas izraisīja rakstzīmes mierā, kādas domas atnāca, bija biedējošas vai interesantas, utt. piere, trīce caur ķermeni...), tad šī informācija ir arī jānorāda dienasgrāmatā. Būs lietderīgi ierakstīt gulētiešanas laiku un pamošanās brīdi. Kopumā, jo vairāk datu tiek ierakstīti, jo labāk.
4. Regulāra prakse. Tikai daži, kas spēs iekļūt operētājsistēmā no pirmās reizes (kaut arī šādi gadījumi arī notiek). Apzinīgs sapnis var notikt pēc aktīvas prakses nedēļas un pēc dažiem gadiem. Tā parādās, ka pirmā OS parādās, kad persona jau ir atteikusies no šīs tēmas kā bezcerīga. Ņemot vērā notikumu neparedzamību, iesācējs var visu laiku trenēties, nezaudējot sirdi, ja sapņi paliek normāli.
5. Pēc diētas, stimulantu noraidīšana. Ir vispāratzīts, ka ir vieglāk iekļūt operētājsistēmā, ja uzturā nav gaļas (šāds ēdiens piesārņo prātu). Ir arī ieteicams neizmantot alkoholu, narkotikas un atmest smēķēšanu.

Izpratnes mācīšana sapnī ir jāuzskata par parastu sporta veidu: rezultāts nav redzams tūlīt, bet tas ir. Pat tad, ja nav pilnīgu OS simptomu, joprojām notiek nelielas apziņas izmaiņas. Laika gaitā šīs pārmaiņas uzkrās pietiekami daudz, lai sapnis apturētu filmu atgādināšanu un ļautu guļamzālei izdarīt savus notikumu pielāgojumus.

Kā nokļūt gaišs sapnis: pamatmetodes

Svarīgākais, lai ieietu operētājsistēmā, ir atpūsties ķermenī, cik vien iespējams, neļaujot prātā aizmigt. To var panākt, izmantojot relaksācijas metodes, proti, muskuļu relaksāciju un elpošanas novērojumus. Ieteicams doties pensijā istabā, izslēdziet mobilo tālruni, aizvērt aizkarus un gulēt ērtā stāvoklī. Jūs varat apgaismot sveces vai uzlikt mīkstu mūziku, ja esat pārliecināts, ka tas netiks novirzīts no galvenā mērķa.

Jums tikai ir nepieciešams elpot dažas minūtes, tikai skatoties savas jūtas. Tad jūs varat sākt atslābināt muskuļus. Šo daudzu tehniķis, visbiežāk sastopamie ir šādi:

1. Garīgi izrunājiet „Šāds muskuļi ir atviegloti,” sajūta, ka tā patiešām tā ir. Un jo mazāks, jo labāk: jums ir jāsāk ar katra kājas muskuļiem, pakāpeniski virzoties uz augšu un aprakstot katru mazo ķermeņa platību. Ja jūs nekavējoties sakāt, ka kāju, roku un ķermeņa muskuļi ir mierīgi, nebūs nekādas ietekmes.
2. Lai vizualizētu katrā muskuļos zināmu daudzumu kaut ko (metālu, ūdeni, jūs pat varat iedomāties sīkus gnomus vai tauriņus - kas ir pietiekami fantāzija). Jūtaties smagi, jums no tā ir jāatsakās. Lai to izdarītu, ir nepieciešams iedomāties, kā šķidrs metāls izplūst no ķermeņa vai enerģiski pastiprinās. Parasti šis vingrinājums ir ļoti vienkāršs: prāts vienmēr zina, cik daudz rūķi ir palikuši labajā kājā.
3. Iedomājieties, ka esat nokritis no ļoti lielā augstuma. Šāda “kritiena” rezultātā ķermenis brīdi pilnībā atslābina. Sapņotāja uzdevums pagarināt šo brīdi pēc iespējas ilgāk.

Relaksācija bieži noved pie aizmigšanas: tā ir normāla ķermeņa reakcija ar „radījumu” ar to. Citā gadījumā persona ienāk OS. Ja neviens no šiem gadījumiem nav noticis, jums ir jāmēģina izmantot šīs metodes, izmantojot atvieglotu ķermeni:

• Šūpošana Jums ir jādomā, ka jūs šūpojas uz šūpoles vai laivā uz viļņiem;
• Vizualizācija subjekta rokā. Parasti ieteicams iesniegt mobilo tālruni. Kad parādās priekšmeta sajūta, kas izspiež plaukstu, jums jāmēģina pacelt roku (dabiski, nevis fiziski);
• Iedomājieties sevi patīkamā vietā. Šādā gadījumā ir iespēja, ka prāts noķer šo attēlu un dosies tajā sapnī;
• Mēģinājums "izlidot" no ķermeņa. Parasti tas kļūst iespējams, ja uz galvas ir spēcīgs spiediens;
• Kustība, ko veic ne-fizisks ķermenis. Šī metode ir līdzīga iepriekšējai metodei, taču tā ir mazāk „radikāla”: jums vienkārši ir nepieciešams pārvietot to ar kājām vai rokām, mēģinot „netraucēt” fizisko ķermeni.

Šīs metodes var šķist dīvainas, bet, ja cilvēks atrodas okolosonnom stāvoklī, iepriekš minētās darbības nav īpaši grūti un viegli saprotamas.

Sekojošā metode palīdz daudz. Ir nepieciešams iestatīt trauksmi agri no rīta (4-5 stundas). Paaugsties, dodieties uz tualeti, dzeriet ūdeni un dodieties atpakaļ uz gultu („staigāt” nedrīkst aizņemt vairāk par 3-5 minūtēm). Pēc tam jums ir jāatrodas un jāmēģina gulēt kādā no veidiem. Daži vienkārši aizmigt, neizmantojot nekādas metodes, un vienlaikus paliek apzināti.

Kā rīkoties gaišiem sapņiem

Ir vairāki ieteikumi, lai palīdzētu jaunpienācējam vieglāk pielāgoties sapņu pasaulei:

1. Nebaidieties. Bailes ir galvenais šķērslis veiksmīgai OS. Sapnī nekas nevar notikt, kas var kaut kādā veidā ietekmēt reālo dzīvi. Visi monstri, ko guļamvietas sejas, ir tikai viņa iztēles figūra. Tāpat nebaidieties no miega paralīzes - stāvokļa, kad ķermenis ir pilnīgi nemierīgs ar pamošanās prātu. Šī parādība nozīmē, ka OS ieeja ir gandrīz atvērta. Ķermeņa imobilizācija ir nepieciešama viņa paša drošībai, tā, ka tā neatkārto miega kustības sapnī un nenoplūst pati.
2. Izmantojiet domas spēku. Sapnī pietiek ar kaut ko domāt, lai tas uzreiz parādītos. Tādā veidā jūs varat izveidot savas pasaules, pārvietoties kosmosā, modificēt nepatīkamas rakstzīmes.
3. Pārvietot. Iesācēji ļoti viegli „izkrist” no gaišās miega stāvokļa. To var brīdināt, ja jūs pastāvīgi kustaties, nosakot savu uzmanību uz kaut ko.

Pirmie gaišie sapņi bieži notiek „akli”: personai vienkārši nav pietiekami daudz enerģijas, lai redzētu kaut ko. Šajā gadījumā guļamvieta jūtas nomodā ārpus ķermeņa, bet tajā pašā laikā ir absolūtā tumsā. Dažreiz tiek dzirdēts garš svilpe un ir sajūta par lidojumu. Bieži vien šķiet, ka acis ir vienkārši aizvērtas, un jums tikai tās ir jāatver: pēc tam cilvēks pamostas. Jums nevajadzētu būt vīlies - ir sākts sākums, kas nozīmē, ka būs citi, „produktīvāki” sapņi.

Gaišs sapnis ir aizraujoša pieredze, kas liek jums justies dzīvīgāk. Neatkarīgi no tā, cik dīvaini tas var likties, bet nekādas reālas ainavas nevar salīdzināt skaistumā ar OS parādītajiem attēliem.

Miega pārvaldības tehnoloģija - vienkāršas metodes, kas pieejamas ikvienam

Pat pieredzējuši sapņotāji saprata izpratnes paņēmienu pakāpeniski. Tāpēc viņi guva panākumus un kļuva par profesionāļiem. Kad robežas starp miegu un realitāti tiek izdzēstas, jūs pēkšņi saprotat, ka tu esi gaišs sapnis.

Kā tas notiek un kāpēc tā notiek

Pēc tam, kad jums ir izdevies apskatīt jūsu rokas, nākamais solis būs uzzināt, kā kontrolēt sapni. Nepārtrauciet tur - praktizējiet un uzlabojiet tehniku.

Sapņojumā notiekošie notikumi ir sapņotāja darbi.

Lielākā daļa cilvēku nekad nebija domājuši kontrolēt sapņus. Tiek uzskatīts, ka tā ir apziņas reakcija uz pagātnes notikumiem: sarunu un situāciju atbalss, kad mēs dienas laikā kritām.

Tas nav gluži taisnība. Sapņi - teritorija, ko kontrolē cilvēks. Praktizējot jūs sekosit pašattīstības ceļam un uzzināsiet:

• miers;
• meditatīvas metodes;
• taupīt dzīvības enerģiju.

Šajā videoklipā ārsti, gaišreģi un praktizētāji norāda, vai miegu var kontrolēt?

Psihologa metodes un konsultācijas

Pirms sākat, atpūsties un elpot. Jūsu elpošana ir vienmērīga un dziļa. Paņemiet laiku, lai aizmigtu. Rūpējieties par apmācību:

1. Pievērsiet uzmanību jūsu muskuļiem. Viņi lēnām saspiež un tūlīt atpūsties. Sāciet ar kājām un pacelieties augstāk, līdz sasniedzat galvas virsmu.
2. Pievienojiet fantāziju. Iedomājieties, kā no muskuļiem kopā ar spriegumu izplūst ūdens, šķidrais metāls vai tvaiks.
3. Iedomājieties, ka jūsu ķermenis nokrita un nekavējoties atslābinājās. Saglabājiet šo sajūtu.

Autotraining palīdz atpūsties un sasniegt gaišus sapņus

Lai nenonāktu nekontrolētā miega stāvoklī, neizslēdziet prātu. Lai to izdarītu, iedomājieties, ka:

1. Šūpojas laivu viļņos.
2. Viņa rokā tālrunis ir nostiprināts.
3. Jūs esat jauka vieta.
4. Jūsu dvēsele lido no ķermeņa.
5. Pārvietojiet savu roku vai kāju, bet ķermenis paliek nekustīgs.

Psihologi iesaka sagatavot savu ķermeni un prātu šīm metodēm. Lai to izdarītu, pamodieties agri no rīta, 2–3 stundas pirms parastās pamošanās. Nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni un iet gulēt.

Tādā veidā jūs saglabāsiet izpratnes stāvokli un viegli aizmigsiet. Neaizmirstiet aizmigt vizualizācijas metodes.

Miega kontrole sākotnējā posmā

Iesācējiem ir grūtāk koncentrēties, jo:

• spēcīgas emocijas;
• izpratnes zudums;
• ieraduma trūkums.

Esiet pieradis pie tā, kas notiek

Lai kontrolētu sapni, jūs neatstājāt, bieži atgādināt sev, ka esat sapnī. Modināšanas laikā attīstiet ieradumu, lai uzdotu jautājumu: „Vai tā nav sapnis?”. Tātad jūs pierodat pie pasaules nereāla.

Palīgi

Neļaujiet, ja praktizētāji nav snieguši ātrus rezultātus. Izmantojiet gaismas signālus.

Konfigurējiet to darbam naktī.

Ielieciet pie gultas un iestatiet atbildes intervālu. Visbiežāk tā ir stunda vai divas. Tās mīksta un klusa gaisma nepazudīs pilnīgi, bet atgādinās jums, ka esat sapnī.

Izaiciniet vēlamos attēlus

Sapnī jūs varat satikt jebkuru personu. Tie var būt:

• paziņas;
• izdomātas personības;
• slavenības;
• mirušie.

Kas ir persona, ar kuru vēlaties tikties?

Lai tos izpildītu, iedomājieties vēlamo attēlu pirms aizmigt. Ja jums jau ir prasmes kontrolēt, varat to izveidot sapņa laikā.

Gaišajos sapņos jūs varat satikt un pārdzīvot savu pagātni. Daži sapņotāji apgalvo, ka zemapziņas apzinās tālās nākotnes notikumus.

Ainavu maiņa

Pēc pirmajiem soļiem iesācēji tiek zaudēti. Viņiem šķiet, ka nav iespējams ietekmēt apkārtējo pasauli.

Viss tāpēc, ka garīgais bloks. Ja esat pieradis būt informētam par realitāti, tad reiz sapnā šķiet, ka tas ir realitātes turpinājums. Jūs varat pārvarēt bloku, bet tam būs nepieciešams:

Garīgā bloks nav problēma pieredzējušam sapņotājam

Lai to izdarītu, izmēģiniet šādas metodes:

1. Iedomājieties, ka jums ir durvis, kas jums ir nepieciešamas. Iedomājieties to priekšā un atveriet to.
2. Izveidojiet burvju portālu, kas ved uz jūsu galamērķi.
3. Pagriezieties prom no tā, ko nevēlaties redzēt, un iedomājieties vēlamo attēlu. Atgriežoties, gaidiet to redzēt.
4. Šo metodi iesaka pieredzējuši sapņotāji: domājot par pārvietošanos, apli ap savu asi.
5. Iedomājieties logu, kurā jūs varat redzēt vietu, kur vēlaties doties uz priekšu.

Kā darīt neiespējamu

Novice stalkers vēl nav pilnībā informēti par savu spēku un spēj zaudēt kontroli pār sapni. Piemēram, krītot no augstuma, viņi ar šausmu atgādina, ka viņi nezina, kā lidot. Tas pats garīgais bloks ir vainojams. Laika gaitā tas vājinās.

Maģistrējiet lidojumus mazliet, pretējā gadījumā jūs baidīsieties no miega

Veikt neiespējamu patiesībā tehnoloģiju pakāpeniski. Piemēram, jāpārvalda lidojumi, pārliecinieties, ka jūs varat viegli planēt gaisā. Kontroles sajūta, ilgi lidojumi un tad ieradums.

Kā atkārtot sapni vēlreiz

Sapņu modelēšana, jūs varat atgriezties pie radītajām pasaulēm. Kā notikumi attīstīsies un kas notiks ar to iedzīvotājiem, ir atkarīgs tikai no jūsu iztēles. Jūs varat izveidot to pašu pasauli katru dienu un mainīt to pēc saviem ieskatiem.

Atkārtojiet sapni, iedomājieties savu zemes gabalu pirms aizmigt. Padomājiet par sapņa simboliem, vietām un galvenajiem momentiem.

Patīkami sapņi var skatīties neskaitāmas reizes

Pirmais mēģinājums var neizdoties. Neaizmirstiet, lai atkārtotu miegu jums ir nepieciešama prakse, kas nav iesācējam. Ar katru gaišo sapni kļūs vieglāk izveidot pasauli, un kādu dienu jūs iegūsiet prasmi, kas nepieciešama, lai atkārtotu.

Kontrole pār citu cilvēku sapņiem

Lai to izdarītu, izmetiet ārējās domas un pievērsiet uzmanību personai, kuras sapnis vēlaties apmeklēt.

Dūmu pārvarēšana palielinās jūsu informētību

Dīvainā sapnī jums ir pieejamas divas lomas: novērotājs un arhitekts. Pirmajā gadījumā kāda cita sapnis var šķist izbalējis un neinteresants, pat ja tā autors ir kaislīgs par to, kas notiek.

Kad pieaug personīgās varas krājumi, jūs varat ietekmēt kāda cita miegu. Otra persona, visticamāk, neatceras jūsu klātbūtni. Viņa atmiņā paliks tikai sapnis, spilgts un piepildīts ar notikumiem, kurus esat radījis viņam.

Plusi un mīnusi

Lucid sapņi ir pilns ar pārsteigumiem, noslēpumiem un atklājumiem. Ieguvumi ietver:

1. Neaizmirstamas emocijas. Radot pasauli, jūtaties kā radītājs.
2. Pašattīstība. Prakse mācīs disciplīnu un uzlabos attiecības ar reālo pasauli.
3. Brīvība no bailēm. Tikoties ar fobiju avotu, jūs varēsiet pārvarēt bailes.
4. Gudrības iegūšana. Sapnī ir vieglāk nekā patiesībā sazināties ar savu zemapziņu.
5. Jaunu zināšanu atklāšana. Izpētīt sapņu pasauli, atklāt cilvēka dabas noslēpumus.
6. Cīņa pret bailēm no nāves. Jūs pieradīsiet to, ka apziņa darbojas neatkarīgi no ķermeņa.

Pirmais mīnuss ir spēku izsmelšana. Lai radītu pasauli, jums būs nepieciešama enerģija, ko jūs neapdomīgi tērējat pieredzei un negatīvām emocijām. Bet, apguvis „Kontrolētās muļķības” praksi, jūs kļūsiet mierīgāki.

Otrs skaidras sapņu mīnuss ir tas, ka, praktizējot, jūs neizbēgami apmierināsiet miega aizsardzības pilnvaras. Viņi spēj nožēlot grūti, pat bezmiega. Nebaidieties no tiem.

Prakses sākums ir grūti. Miega advokāti to izmanto, palielinoties līdz debesskrāpja augstumam. Jums būs vieglāk tikt galā ar viņiem, kad iegūsit pārliecību par savām spējām. Lai to izdarītu, neaizmirstiet:

• praksē;
• esiet pacietīgi un paņemiet laiku;
• ievērot miega un atpūtas grafiku;
• sekot emocionālajam un fiziskajam stāvoklim;
• klausieties sevi un savas domas;
• lasīt vairāk sapņu literatūras.

Gudra sapņu prakse šķiet fantastiska, bet tā ir reāla un spēj dot daudz bagātības, ko jūs nekur citur neatradīsiet. Lai iegūtu tos, esiet pacietīgi un neaizgriezieties no izvēlētā ceļa, kad sastopaties ar neveiksmēm. Jebkuram jautājumam ir atbilde.

Negatīva izplūde, ietaupa enerģiju ceļošanai un domā par labu

Noslēgumā Eugene Green, apmācības attīstītājs, runā par drošību OS:

Kā kontrolēt savus sapņus

Tagad jūs varat lidot kā putns (pat tad, ja jūs izliekat par pingvīnu), atrodiet ceļmalas ar naudas ceļiem, seksējiet ar Megan Fox un nogaliniet ienaidniekus ar nesodāmību. Vienīgi ir jāveido sapnis atbilstoši vēlamajam scenārijam!

Izpētot gaišajos sapņos iesaistīto cilvēku pieredzi, mēs esam izveidojuši sarakstu ar metodēm, kas palīdzēs jums kontrolēt savus sapņus. Nekavējoties atzīmējam, ka pat tad, ja jūs trenējat grūti (4-5 reizes nedēļā), gaišie sapņi sāksies vislabāk dažu mēnešu laikā. Galu galā pat pieredzējuši Oneronauti (tas ir to cilvēku vārds, kuri var kontrolēt miegu) reti redz vairāk nekā 15 kontrolētos sapņus mēnesī. Starp citu, mēs esam snieguši ieteikumus ar dažiem no šiem pašiem Onyronautiem.

Mūsu eksperts: romiešu Buzunovs (buzunov.ru), Krievijas Federācijas goda doktors, medicīnas zinātņu doktors, klīniskās sanatorijas Barvikha miega zāles vadītājs un viņa pētnieciskais direktors terapijai, Nacionālās miega medicīnas un miega medicīnas biedrības loceklis.

„Mūsdienu zinātne ļauj kontrolēt sapņus. Lai to paveiktu, cilvēka apziņa miega laikā nav jāizslēdz, ko var sasniegt ar mēnešiem un pat daudziem gadiem. Tomēr zinātne nespēj precīzi atšķirt gaišu sapni un bezsamaņā esošo, tāpēc jums ir jātic vienam vārdam. Es domāju, ka neviena pētniecības iekārta nevar noteikt, ko cilvēks sapņo un vai viņš tiešām veido notikumu ķēdi. Tomēr pētījumi, kas veikti, jo īpaši Stanfordas un Hārvardas universitātēs, kā arī Kalifornijas Integrēto pētījumu institūtā, liecina, ka, kad cilvēkiem ir sapņi, smadzenes ir aktivizētas un ir tuvu modrībai. Pamatojoties uz to, mēs varam teikt, ka pastāv skaidrs sapnis. Zinātne ir labi pazīstama arī ar līdzīgu parādību, kad sapnis ieaudzis. Šis stāvoklis ir vērojams cilvēkiem, kuri cieš no narkolepsijas - neiroloģiskas slimības, kurā “pamošanās sapņi” tiek pamanīti pamošanās vai aizmigšanas laikā. No vienas puses, cilvēks uzskata, ka viņš atrodas telpā savā gultā, no otras puses - čūska pārmeklē gar griestiem. ”

Iegaumējiet sapņus

Ja jūs esat viens no laimīgajiem mazajiem, kuri var sīki iegaumēt sapņus, uzskatiet, ka pirmais solis ceļā uz gaišajiem sapņiem ir izdarīts. Gandrīz nav atmiņas? Mums būs jāveic uzlaboti treniņi.

Iegūstiet īpašu piezīmju grāmatiņu un katru reizi, vienkārši pamodoties, pierakstiet, ko tu sapņojāt. Sākumā tas var būt izkaisīti momenti vai objekti - pat vissīkākās detaļas. Laika gaitā jūs atcerēsiet visas epizodes. Vēlāk - viss sapnis.

Lai uzzinātu, kā pārvaldīt miega zīmi, tas aizveda mani gadā. Taisnība, es to nedarīju katru dienu: darba slodzes laikā es varēju veikt divu nedēļu pārtraukumus. Un pat brīvajā laikā viņš bieži atgādināja savu hobiju tikai nedēļas nogalēs.

Lai labāk atcerētos sapni, es uzzināju, ka pamodos uzreiz pēc tā beigām. Pamosties, ierakstiet - un turpiniet gulēt.

Uzziniet, kā apzināties, ka jūs guļat

Nesaprotot, ka viss, kas notiek, ir sapnis, jūs nevarat kontrolēt un mainīt sapņus. Izrādās, ka, lai to paveiktu ar gandrīz neapzinātu prātu, nav viegli. Kad piezīmjdatorā parādās duci aprakstīto (vismaz daļēji) sapņu, tos analizē un atsevišķā lapā sastāda miega pazīmes - visbiežāk atkārtojamos objektus, darbības un situācijas. Šis saraksts ir regulāri jāatjauno un jāpārlasa. Sapņu pazīmes, ja tās ir pienācīgi atcerētas, spēlēs bākas nozīmi, informējot jūs, ka šobrīd tu esi izdomātā pasaulē. Turklāt vienam cilvēkam bieži sākas vienādi sapņi - piemēram, jūs staigāt parkā ar Nikita Dzhigurdu un ēdat saldējumu. Šādos brīžos jūs varat ļoti ātri saprast, ka jūs jau esat miega laikā.

Es jau sešus gadus esmu iesaistījies apzinīgos sapņos. Konstatēts, ka miega pazīmju saraksts ir ierobežots, un tas nedrīkst paplašināties. Viņš to nav papildinājis divus gadus: joprojām ir 19 zīmes.

Izstrādāt kritisko domāšanu

Tas palīdzēs jums saprast, ka jūs esat iedomātā pasaulē. Ir nepieciešams īstenot kritisko pasaules uztveri pat modināšanas perioda laikā, lai valsts kontrole darbotos automātiski. Piemēram, runājot ar draugu, mēģiniet lidot (pēkšņi tas ir sapnis?). Vai lasiet, kas ir rakstīts laikrakstā, pagriezieties prom un aplūkojiet tekstu vēlreiz. Tā kā atmiņa sapnī darbojas ierobežotā režīmā, praktizētāji nodrošina, ka sapņos gandrīz vienmēr mainās burti un cipari, ir vērts no tām atņemt acis.

Apmācīt savu iekšējo runu

Mēģiniet pēc iespējas biežāk ne tikai domāt, bet izrunāt savas domas. Kad iekšējā balss kļūst tikpat pazīstama kā džinsu traipi, viņš var „pamosties” miega laikā. Ja ne tikai domāšana, bet arī vēlmes, tad daudz vieglāk ietekmēs notikumu gaitu sapnī.

Pateicoties gaišajiem sapņiem, es atbrīvojos no murgiem. Sākumā es uzzināju, kā pamosties briesmīgos brīžos. Un tad - vienkārši mainiet notikumu gaitu. Pietiek tikai teikt: „Būtu lieliski, ja lauva, kas steidzas pēc manis, pārvēršas par kaķēnu!” Un viņš griežas.

Paņemiet sev ieteikumu

Dienas laikā un, pats galvenais, pirms jūs aizmigt, iedvesmojiet sevi, lai jūs šovakar gribētu saprast miega stāvokli. Un iedomājieties, ka tu esi aizmigis. Un jums ir nepieciešams fantāzēt, izmantojot dažas pazīmes miega no notebook. Izlemiet, vai šovakar vēlaties veikt konkrētu darbību - piemēram, pacelšanās.

Mūsu atmiņa ir sakārtota tādā veidā, ka pat tad, ja jūs aizmigtu, jūs nesaprotat, ka viss, kas notiek, ir nereāls, jūs joprojām varat atcerēties, ka jums ir jākļūst gaisā. Un, iespējams, nākt klajā. Agrāk vai vēlāk jūsu smadzenes sapratīs, ka reālajā dzīvē tas nav iespējams, un tad jums būs visas iespējas braukt sapnī.

Es nevaru iepriekš sagatavot visu zemes gabalu. Tas ir, es varu, piemēram, modinātības stāvoklī nolemt, ka es gribu lidot. Bet kur es to darīšu un kur es lidoju, man ir jāpieņem sapnis, mainot manu vidi ar domas spēku. Un man izdodas mainīt to ar durvju palīdzību: tas ir pietiekami, lai izlemtu, kur vēlaties būt, un ievadiet to.

Sapnis pirms gulētiešanas

Iegremdēts fantāzijā, jūs varat ievadīt savu sapni tieši no pamošanās stāvokļa. Lai to izdarītu, jums jādodas gulēt, atpūsties un bez sasprindzinājuma sāciet sapņot ar aizvērtām acīm. Virspusēji novērot acīs redzamos attēlus. Ļoti drīz viņi sāks pārvērsties par pieslēgtiem zemes gabaliem, un jūs, neapzinoties to, pakāpeniski aizmigtu. Pēc treniņa, jūs varēsiet nodot to, ko jūs domājāt sapnī, un kļūt par labu vadītāju.

Es sapratu, kāpēc gandrīz visi, kas sāk iesaistīties gaišos sapņos, pirmais, ko viņi dara, ir lidot. Šī ir vienkāršākā rīcība, ko varat izdarīt sapnī!

Izvēlieties laiku

Ir vieglāk kontrolēt sapņus, kas nāk agri no rīta, un tam ir divi iemesli. Pirmkārt, jūs, iegremdēts gaišajos sapņos, ir tuvu pamošanās stāvoklim, un tāpēc jums ir nepieciešams atpūsties, lai koncentrētu uzmanību. Otrkārt, pēdējie sapņi ir visilgākie un vislabāk atceras. Tos ir vieglāk noskatīties, ja jūs miega, teiksim, sešas stundas, piecelsieties pie modinātāja, dariet kādu pusotru stundu, un tad dodieties atpakaļ uz gultu. Ir nepieciešams gulēt pēc piespiedu pamošanās vismaz pāris stundas, lai noķertu vismaz vienu BDG miega fāzi, kas atkārtojas aptuveni ik pēc 90 minūtēm un kam raksturīgas ātras acu kustības (līdz ar to saīsinājums). Visbiežāk sapņi šajā laikā ir. Kamēr jūs iesaistīsieties lietās, neaizmirstiet iedvesmot sevi, ka vēlaties redzēt kontrolētu sapni un domāt, ko vēlaties redzēt. Varat arī pamosties, gulēt gultā un atkal aizmigt. Taisnība, šajā gadījumā iespēja redzēt gaišu sapni būs mazāka: jums ir visas iespējas, lai nebūtu laika, lai novirzītu no pagātnes sapņiem, un jūs redzēsiet to turpinājumu. Iespēja kontrolēt to, kas notiek ar smadzenēm, var nebūt sasniedzams.

Es redzu pilnus sapņus, kad es gulēju divpadsmit stundas. Acīmredzot 8 stundās man nav laika atpūsties.

Kā kontrolēt savus sapņus

Kad mums ir murgi vai citi ne ļoti patīkami sapņi, es vēlos, lai varētu kontrolēt zemes gabalu. Patiesībā sapņus var ieprogrammēt. Šo parādību sauc par „gaišo sapni”, un daudzi zinātnieki jau ir apstiprinājuši tā esamību.

Iegaumējiet sapņus
Ja jūs varat sapņot sapni detalizēti, jūs jau esat laimīgs. 80% no visas pasaules iedzīvotājiem nevar atcerēties sapņu gabalus. Lai saprastu sapņus, tie ir jāreģistrē tūlīt pēc pamošanās. Sākumā tas var būt tikai daži mirkļi vai detaļas, bet tad jūs varat atcerēties gabalu no sākuma līdz beigām.
Uzziniet, kā saprast, ka tu guļ
Daži sapņi var būt tik reāli, ka tos var viegli sajaukt ar dzīvi. Bet, kamēr tu saproti, ka viss, kas notiek ap sapni, to nevar kontrolēt. Pēc tam, kad varēsiet pierakstīt vismaz desmit sapņus, analizējiet tos. Starp tiem ir jāatrod miega pazīmes, uz kurām jūs paļauties, ja vēlaties zināt, vai tu tagad guļ.

Izstrādāt kritisko domāšanu
Tas palīdz saprast, vai tu esi realitātē vai sapnī. Ir nepieciešams, lai valsts kontrole darbotos automātiski. Piemēram, lasot, pagriezieties prom un atkal skatieties uz tekstu. Daži praktiķi saka, ka sapņos tiek nomainīti numuri un burti, ja jūs no viņiem skatāties.

Sapnis pirms gulētiešanas
Lai aizmigtu, vienkārši apgulties un aizveriet acis. Ļoti drīz attēlos parādīsies jūsu iztēle, kas kļūs par saistītām stāstiem. Kad jūs sākat attīstīt savu apzināto sapni, jūs varēsiet kontrolēt tā gabalus un nodot tur visu, ko vēlaties.

Sākums vai kā iemācīties kontrolēt sapņus

Vidēji cilvēks sapnī pavada aptuveni 25-30% no savas dzīves. Tas ir, ja jūs dzīvojat 80 gadus, jūs pamodināsieties aptuveni 24 gadus. Iedomājieties - 24 gadi. Tas ir vienkārši neiedomājami veltīt šo laiku veltīgi. Tāpēc viss, kas saistīts ar miegu, joprojām rada tik daudz strīdu, un pētījumi par šo tēmu nekad nepārtrauc.

Attiecīgi mīti par šo teritoriju ir pulcējušies ļoti daudz. Vai mums tiešām vajag gulēt vismaz 8 stundas dienā un vai mēs varam kontrolēt savus sapņus? Pirmais ne vienmēr ir veids, kā mēs esam pieraduši. Otrkārt, mēs varam. Vēlaties zināt, kā?

Pirms saprotam, vai mēs varam kontrolēt savus sapņus, īsi ejam cauri galvenajiem mītiem par paša miega procesu.

Mīti un citi folkloras par sapņiem

Mīta numurs 1. Personai vajag 7-8 stundas nepārtrauktu miegu. Tiek uzskatīts, ka personai ir jāgulē vismaz 7-8 stundas dienā - tieši mūsu smadzenēm un ķermenim ir jāatgūst un jāgatavojas jaunai pilntiesīgai darba dienai. Bet... Simtiem vēsturisku ierakstu, kas veikti pirms XVII gadsimta, norāda, ka cilvēkiem agrāk bija nedaudz atšķirīgs miega ritms. Tā sastāvēja no divām sesijām, un naktī tā bija saplēsta vairāku stundu garumā. Daudzi miega eksperti uzskata, ka šis ritms cilvēkiem ir dabiskāks. Es domāju, ka daudzi no mums vairāk nekā vienu reizi pamodās enerģijā un ir gatavi strādāt nakts vidū pēc pāris stundām miega. Man tas notika vairāk nekā vienu reizi.

Vienīgais, ko es varu ieteikt, balstoties uz personīgo pieredzi: nemēģiniet aizmigt šajā valstī, jo jūs joprojām neizdosies. Jūs tikai satraucaties ar sevi un tuvējā vietā. Labākais, ko jūs varat darīt, ir doties un darīt mazliet... strādāt vai lasīt. Visbiežāk interesanti ir tas, ka šajā brīdī atceras interesantākās idejas. Pēc pāris stundām šādas darbības jūs vēlreiz vēlaties gulēt un pamosties no rīta jūsu standarta stāvoklī, it kā šie nakts spēki nekad nepastāvētu.

Mīts Nr. 2. Miega laikā smadzenes ir mierīgas. Tā kā šajā periodā sākās nopietni miega pētījumi un smadzeņu darbības stāvokļi, zinātnieki ir pierādījuši, ka miega laikā smadzenes pilnībā neizslēdzas un turpina strādāt. Bet daudzi joprojām uzskata, ka miega laikā viņu smadzenes ir pilnībā izslēgtas, it kā slēdzis tiek pārslēgts no “On” pozīcijas uz “Off” pozīciju. Miega laikā mūsu smadzenes ir četros posmos, kas ik pēc 90 minūtēm savstarpēji mainās. Katra miega fāze sastāv no trim mierīgas miega fāzēm, ko sauc arī par “lēnu miegu” vai “tradicionālo miegu”, kas parasti veido aptuveni 80% no 90 minūšu cikla kopējā laika un no REM fāzes, ko raksturo strauja kustība acs. Šajā posmā mēs redzam sapņus.

Mīts Nr. 3. Pusaudži ir vienkārši slinki un patīk gulēt nedaudz ilgāk. Lielākā daļa pusaudžu gulē vēlu, un pat pēc pamošanās viņi neveido izkāpt no gultas. Viņi var gulēt tur visu rītu, nesniedzot nekādas dzīves pazīmes. Daudzi vecāki zvēr un tic, ka viņi ir pārāk slinks, lai piecelties. Faktiski pusaudžu bioloģiskie pulksteņi nedaudz atšķiras no pieaugušajiem.

Pētījumi ir parādījuši, ka līdz aptuveni 20 gadiem cilvēka ķermenī rodas vairāk melatonīna hormona (maksimums ir 20 gadi), tāpēc pusaudžiem ir lielāka miegainība dienas laikā, ja viņiem jāievēro standarta 8 stundu miega režīms. Un, ja jūs šeit pievienojat gandrīz pilnīgu nopietnu sociālo pienākumu trūkumu, izņemot eksāmenu nokārtošanu un tīrīšanu savā istabā, izrādās, ka viņu miega ir daudz mierīgāka un veselīgāka nekā pieaugušo gulēšana.

Mīts Nr. 4. Sapņi ir piepildīti ar simbolismu. Un šeit mēs varam sveicināt vectēvu Freidu, kurš uzskatīja, ka sapņi (īpaši murgi) ir piepildīti ar simbolismu un ir „karaļa ceļš uz bezsamaņu”. Tie ir mūsu dzīves spogulis, un to detalizētā analīze spēj atklāt visas mūsu zemapziņas bailes, problēmas un slepenās vēlmes.

Patiesībā patiesība ir tāda, ka līdz šim neviens pilnībā nezina, cik patiesa šī teorija ir. Viena no diezgan ietekmīgajām neirobioloģiskajām teorijām saka, ka sapņi ir sporādiska nervu darbība smadzeņu stadijā un nejauša atmiņā saglabātā atmiņa. Saskaņā ar to pašu teoriju sapņi ir sekas mūsu smadzeņu augstākajos slāņos, kas mēģina pārvērst šo nejaušo aktivitāti vismaz uz kādu konsekventu subjektīvo pieredzi.

Nesen tika veikta aptauja 15 cilvēku vidū ar apakšējās ķermeņa paralīzi. Viņu sapņos viņi atkal bieži redzas uz savām kājām, bet tajā pašā laikā viņi nereti redz mazāk sapņus par tiem, kas spēj paši pārvietoties. Ja Freida teorija būtu 100% pareiza, tad cilvēki ar paralīzi biežāk būtu redzējuši šos sapņus, jo tas ir viņu vienīgais lolotākais sapnis - atkal staigāt.

Sapņu sākums vai kontrole

Filmā „Sākums” režisors Chris Nolan izmantoja domu, ka sapņus var kontrolēt un “apsēt” ar kontrolētu sapņu palīdzību cilvēka prātā. Faktiski, tas nav tik fantastika, jo filmas ideja balstījās uz zinātniskiem pētījumiem, kas pierāda, ka gaiši sapņi ir ļoti reāli.

Lucid sapņi bieži vien ir patīkams stāvoklis daļēji nomodā, kas tajā pašā laikā redz sapņus un var tos kontrolēt. Šis stāvoklis visbiežāk notiek miega beigās, kaut kur starp pamošanās un sapņiem.

Ja jūs nekad neesat pieredzējis gaišās sapņošanas pieredzi, ir vairākas metodes, kas palīdzēs jums sasniegt šo apbrīnojamo valsti.

Grāmatā Control Your Dreams psihologs Tom Stafford un Catherine Bardsley, gaišs sapņotājs, ir ieteicams sākt praktizēt savu stāvokli, kad esat nomodā, bet jūs neesat pilnībā nomodā. Lai gan tas var izklausīties dīvaini, bet, kad jūs iemācīsieties atzīmēt sevi, ka jūs jau esat nomodā, tas ir, lai uzzinātu par šo stāvokli, jūs iemācīsieties saprast, ka pašlaik esat sapnī.

Pēkšņi pagriežot gaismu, ir labs tests, lai noskaidrotu, vai esat beidzot nomodā. Jo, ja jūs joprojām guļat, jūsu sapņa gaismas līmenis nav mainījies. Iespēja izmainīt sevi nav ļoti piemērota, jo to var izdarīt gan realitātē, gan sapnī. Ja tu saproti, ka jūs joprojām esat miega laikā, mēģiniet neuztraucieties, pretējā gadījumā jūs ātri pamodīsieties. Jums ir nepieciešams nomierināties un atcerēties šo valsti. Un katru reizi, kad jūs sevi sapratīsiet, saprotot, ka jūs joprojām esat sapnī, jūs nonāksit soli tuvāk, lai pilnībā kontrolētu, kā lietas notiek sapnī.

Man bija gudra sapņu pieredze. Un vairāk nekā vienu reizi. Un tas ir ļoti interesants, aizraujošs stāvoklis. Kad tu saproti, ka tas viss sapņo, bet jūs joprojām neesat nomodā, tas kļūst ļoti ziņkārīgs un jautri. Jo, kad to patiešām saprotat, jūs varat ietekmēt notikumus un tas, kas jūs baidās no elles, izskatās muļķīgi. Starp citu, tas ir lielisks veids, kā tikt galā ar jūsu bailēm, gan radošām, gan ļoti reālām. Man šķiet, ka tieši šajā situācijā interesantākās idejas, problēmu risināšana un ieskats (Bingo!) Nāk pie mums, jo mēs varam tos pietiekami skaidri atcerēties, lai neaizmirstu, kad beidzot pamosimies.