“Gestalt” definīcija psiholoģijā ir iegūta no vācu vārda “image”, “forma”, “struktūra”. Tas nozīmē uztveres vai spēku līdzsvaru, kas ietekmē pasaules apkārtējos elementus. Gestalta psiholoģija ir balstīta uz principu: nepabeigtie bizness un nepildītie notikumi liedz personai baudīt dzīvi.

Gestalta psiholoģija un gestaltterapija

Gestalta psiholoģijas jēdziens parādījās aptuveni 1912. gadā, kad Max Wertheimer aprakstīja fenomenu, ka visa uztveres nemazināmība ir atsevišķu elementu kopums.

Kas ir gestalt? Šis termins attiecas uz veseluma jēdzienu, kas ir kaut kas atšķirīgs no tās atsevišķo daļu summas. Kopīgs starp diviem terminiem - tikai vārds gestalt. Terapijas dibinātājam Perlam bija virspusēja ideja par Gestalta psiholoģiju, apguvusi tikai daļu no pamatjautājumiem, kas veltīti šim jautājumam. Viņš izmantoja dažas idejas, bet ne vairāk.

Gestalts ir psiholoģijas tendence, un terapija satur tikai nelielu tās elementu daļu. Tas ir psihodrāmas, analītikas un bioenerģijas maisījums.

Gestalta psiholoģija - kas tas ir vienkāršos vārdos? Tas ir zinātnes virziens, kura mērķis ir izpētīt cilvēka uztveres īpašības. Eksperimentāli tika konstatētas vairākas interesantas psihes pazīmes, piemēram, korelācijas likumi un objektu grupēšana.

Psiholoģijas pamatprincips ir gestalt: viss nav tikai tās daļu summa, bet kaut kas nozīmīgāks. Cilvēks uztver apkārtni holistiski, tas nozīmē, ka viņš neredz atsevišķu līniju un punktu kopumu (koku, bet ne lapu, zaru un stumbra kopumu).

Aizsardzības mehānismi

Galvenā gestalta pieeja psiholoģijā ir cilvēka aizsardzības mehānismu izpratne un cieņa, kas ir nepieciešami ērtai mijiedarbībai ar ārpasauli. Indivīdam tie ir nepieciešami, lai pārtrauktu traumatisko kontaktu un saglabātu to integritāti.

Pat agrīnā vecumā persona neapzināti rada aizsardzības mehānismus, kas tiek ņemti vērā psiholoģijas gestaltā. Tie ļauj izkļūt no traumatiskas situācijas, lai pārtrauktu kontaktu ar vidi. No otras puses, to izskats noved pie tā, ka situācija nav beigusies, jo diskomforta sajūta ir vāji saprotama un traumatiskie notikumi atkārtojas.

Kādi ir Gelstat psiholoģijas aizsardzības mehānismi? Tie ir neirotiski procesi un uzvedības pazīmes, ko persona neapzināti izmanto, lai pārtrauktu sāpīgu kontaktu. Pieredze un sāpīgas jūtas ir steidzamas nepieciešamības signāls. Tomēr cilvēka psihes īpatnības ir tādas, ka viņš bieži neapzināti paļaujas uz sevis manipulāciju un pašregulāciju.

Pašapstrāde - kas tas ir gestalta psiholoģijā? Metode, lai apturētu jūtas un noteiktu vajadzību apmierināšanu. Bieži vien persona nespēj orientēties savā pieredzē un secina, ka viņa vajadzības ir apmierinātas ar citiem, vai, gluži pretēji, novirza negatīvas jūtas pret sevi, nevis uz ārējo vidi. Tas ir aizsargmehānisms: pastāv izvairīšanās, kontakta pārtraukšana ar vidi.

Galvenie gestalta psiholoģijas aizsardzības mehānismi ir:

  • introjekts ir stāvoklis, kurā cilvēks bez iekšējas vērtēšanas ļauj sevī iekļūt citu cilvēku attieksmi vai morāles principus, akli tos uztverot par pašsaprotamiem;
  • Konflikts (apvienojoties ar kādu) izpaužas kā fakts, ka cilvēkam ir grūti atšķirt sevi no citiem vai izolēt savu galveno pieredzi. Šajā gadījumā vietniekvārds “mēs” pastāvīgi izlauzsies priekšmeta runā;
  • egoisms ir ego pārspīlējums, kad subjekts pats sevi aizver un nevar ļaut tai pilnībā izšķīst, kas notiek (persona lietā);
  • projekcija ir tad, kad cilvēks kaut ko pieraksta citiem priekšmetiem savai iekšējai pasaulei;
  • Atjaunošana ir tad, kad persona vēršas pie sevis, kas bija paredzēts videi (projekcija ir pretēja).

Gestaltterapija tiek veikta ilgu laiku un rūpīgi, pieredzējuša speciālista vadībā. Persona ar psiholoģiskām problēmām kā bērns kļūst pieradis pastāvēt noteiktā emocionālā sistēmā (aizsardzības mehānismu tunelis), un piespiedu izstāšanos, kas pārsniedz šo robežu, var sarežģīt psihosomatiskas slimības vai pat dekompensācija. Būtu labāk, ja intensīva pieredze un „kaislības” ieiet klienta dzīvē pakāpeniski.

Gestalta psihologs palīdzēs personai iegūt izpratni, jo terapijas arsenālā ir īpašas metodes un paņēmieni, kas ļauj pakāpeniski pielāgoties un izkļūt no sarežģīta stāvokļa un panākt pilnīgu kontaktu ar vidi.

Gestalta terapija: metodes, ko māca gestalta terapija

Galvenās terapijas metodes ir lomu spēles. Šīs prakses palīdz klientam rast risinājumu problēmai, lai atrastu izeju no strupceļa. F. Perls atrada efektīvu metodi, kas ļauj atbrīvoties no negatīvās un rast risinājumu problēmai. To sauc par "tukšu krēslu". Personai tiek piedāvāts iedomāties, ka konkrēta persona tajā sēž. Iedomātajam sarunu biedram ir vieglāk izteikt apgalvojumus un atbrīvoties no psiholoģiskā sloga.

Bieži izmantota gestaltterapijas metode ir sapņu analīze. Tiek uzskatīts, ka šī metode ļauj noteikt klienta individuālās īpašības, kā arī atcerēties atmiņā jebkādas stresa situācijas no pagātnes. Personai tiek lūgts uzturēt dienasgrāmatu, kurā 2 nedēļu laikā jāreģistrē sapņi. Tad jums ir jāizvēlas spilgtākie no tiem un jāspēlē speciālista klātbūtnē. Tam vajadzētu palīdzēt atkal apvienoties ar pagātnes epizodēm, kuras klients iepriekš bija atteicies atzīt.

Slavenā gestalta metode ir spilvenu sagraušana, atbrīvojot neizteiktas dusmas. Klients ir objekts, kas izraisa viņam agresiju un sitienu, atbrīvojoties no pent-up dusmām.

Šāda gestalta tehnika palīdz palielināt izpratni:

Klients izrunā frāzi, kas skaidri definē viņa sevi, piemēram:

  • Es saprotu, ka es esmu šajā telpā, un es sēžu uz krēsla;
  • Es saprotu, ka šobrīd man ir sajūta.

Tādā veidā subjekts atdala savas iekšējās jūtas no subjektīviem novērtējumiem un interpretācijām. Šī vienkāršā un ļoti izplatītā tehnika palīdz radīt priekšstatu par to, kā pacients apzinās sevi.

Nepabeigts gestalts

Gestalta terapijas dibinātājs F. Perls noteica galveno neapmierinātības sajūtu ar dzīvi (citiem vārdiem sakot, laimes trūkumu). Pēc viņa domām, neirozi izraisošais faktors nav slēgts gestalts. Lai to pabeigtu, jums ir jāpanāk vienaldzīga attieksme pret to. Jo negatīvāk klients jūtas par situāciju, jo grūtāk ir panākt gestalta slēgšanu.

Kas ir nepabeigts gestalts psiholoģijā? Tas nav sasniegts mērķis, provocējot dzīves situācijas atkārtošanos un savienojot klientu ar dažiem cilvēkiem. Citiem vārdiem sakot, tas ir:

  • nepildītas vēlmes;
  • nepabeigti darījumi un plāni;
  • neparedzētu un sāpīgu personisko attiecību pārrāvumu.

Jebkura epizode no dzīves, kas periodiski parādās atmiņā un vienlaikus rada stipras negatīvas pieredzes, ir nepilnīgs gestalts.

Atbrīvojieties no tā divu iemeslu dēļ:

  1. Situācija izraisa iekšējo stresu, trauksmi un diskomfortu. Tas rada neapmierinātību ar dzīvi un samazina pašapziņu.
  2. Tas kļūst par nopietnu šķērsli citu mērķu sasniegšanai. Persona savas spējas uzskata par nedrošu.

Bieži vien šādi cilvēki nevar veidot kontaktus ar citiem, nogurdinot tos ar pastāvīgām ekskursijām pagātnē un sūdzībām par neapmierinātību ar dzīvi. Šādā gadījumā apzināti pasākumi pēc gestalta pabeigšanas palīdzēs. Psihologi iesaka realizēt visvienkāršāko un pat smieklīgāko sapni, kuras sasniegšana neņems daudz laika un pūļu. Piemēram, jūs varat iemācīties gatavot kādu eksotisku ēdienu, dejot valsu vai peldēt krūšturi. Jāatzīmē, ka pēc tam pārējie, svarīgākie gestāli sāks slēgties.

Projekts un introjekcija gestaltterapijā

Lai palielinātu informētību, psihologi māca klientus strādāt ar diviem galvenajiem aizsardzības mehānismiem - projekciju un ievadīšanu:

  • Projekts ir psihes īpatnība, kad cilvēks tiecas piesaistīt dzīvo un nedzīvo objektu īpašībām, kas ir raksturīgas viņu iekšējai pasaulei. Cilvēks pēc dabas ir gatavs paredzēt notikumus, vienlaikus paļaujot uz negatīvo pieredzi. Klienta runā tas izpaužas kā vietniekvārdu pārpilnība “viņi”, “tu”. Persona nespēj uzņemt dusmas vai naidīgumu, sūdzas par citiem, projicējot viņu emocijas uz tiem: „viņiem nepatīk man”, „tu mani neuztver”.
  • Valsts, kad persona pārceļas uz citām īpašībām vai emocijām, kuras viņam pieder vai vēlas, tiek saukta par spoguļu projekciju. Bieži vien šī situācija neļauj indivīdam atpazīt savas vērtīgās īpašības vai īpašības, piešķirot tās svešiniekiem un uzskatot sevi par necienīgu.
  • Situāciju, kad cilvēks pārceļas uz citām īpašībām vai emocijām, ko viņš nevēlas atpazīt, sauc par katarisa projekciju.
  • Pastāv arī papildu projekcija, kad indivīds piešķir citiem neizturīgiem īpašumiem, attieksmēm un emocijām, kas kaut kādā veidā attaisno savas neizskatīgās īpašības.
  • Mehānismu, ar kuru persona iegūst citu cilvēku idejas vai principus bez kritiskas novērtēšanas un izpratnes, sauc par introjection. Šādas lietas, ko pārvadātājs pārraida neparastā tonī. Piemēram: "vecākiem ir jāievēro", "ir novēlota ir neglīta", "nav pieļaujams ievainot personu."

Attīstības procesā bērni mācās uzvedības modeļus, attieksmes, idejas par citiem, pārliecību un mijiedarbības veidus ar cilvēkiem. Viņi tos uztver bez izpratnes par atbildību un ieskatīties savā dzīvē, saņemot atgriezenisko saiti. Pieaugušā cilvēka veselīgais stāvoklis ir skaidra pasaules vīzija, izpratne par viņa prognozēm un atbildības izpausme un līdzjūtība citiem. Terapijas laikā speciālists palīdz klientam iegūt izpratni un uzņemties atbildību par dzīves notikumiem.

Kam var būt gestalta psiholoģija un terapija?

Gestalta terapijai ir plašs pielietojuma rādiuss, kas ir daudz lielāks nekā citās psiholoģijas jomās. Ir iespējama individuāla, ģimenes un grupu terapija, darbs ar bērnu vecuma klientiem, semināri uc Šāda veida terapija tiek izmantota gan privātajās, gan publiskajās medicīnas iestādēs, kā arī personīgās izaugsmes centros.

Kas ir gestalta psiholoģija un kam tas ir ieteicams? Šī psiholoģijas joma ir svarīga klientiem, kas strādā pie pašapziņas celšanas, atbildības un pašattīstības veidošanas. Hipnologs un hipnoterapeits Nikita Valerievich Baturin vada konsultācijas personā un sarakstē, apmācības un sesijas. Viņa darba mērķis ir palīdzēt cilvēkiem, kas cieš no depresijas, fobijām, pastiprinātas trauksmes, zemas pašcieņas.

Gestaltterapija ir piemērojama darbam ar dažādām vecuma grupām, klientiem ar smagiem psiholoģiskiem traucējumiem. Šī metode parāda vislabāko efektivitāti, ārstējot klientus ar fobijām un depresijām, iekšējo ierobežojumu pārkāpumiem, pastiprinātu trauksmi un tendenci uz perfekcionismu.

Arī terapija tiek sekmīgi izmantota psihosomatisko slimību novēršanai, piemēram, kuņģa-zarnu trakta traucējumi, migrēnas galvassāpes, muguras un kakla muskuļu spazmas. Gestaltterapeiti strādā arī ar pāriem, lai atrisinātu psiholoģiskos konfliktus. Sesijas var palīdzēt noteiktiem garīgiem traucējumiem un smagiem emocionāliem traucējumiem.

Kas ir gestalt vienkāršos vārdos

Sveiki, dārgie emuāra lasītāji KtoNaNovenkogo.ru. Vai atceraties daudzas tādas situācijas, kad, piemēram, komunikācija ar saviem klientiem darbā ir pozitīva, un jums izdevās vienoties par darījumu ļoti viegli? Nedaudz Neskaidri? Atcerieties, kas notika, bet detaļas netiek saglabātas atmiņā?

Un, gluži pretēji, viss beidzās strīdā, sapratnes trūkums? Daudz labāk un spilgtāk atspoguļojas atmiņās? Tas ir pareizi, tas ir gadījumā ar lielāko daļu cilvēku. Tas ir gestalt.

Līdz brīdim, kad tas būs aizvērts un „tas viss pagriezīsies jūsu galvu,” būs grūti atrast mieru, līdzsvaru un justies laimīgi. Gestalta psiholoģijas metodes palīdz atbrīvoties no visa, kas “iestrēdzis manā galvā” un turpina dzīvot laimīgi, baudot to.

Kas ir gestalt un kāpēc tas mums seko

Vārds pats nāk no vācu valodas (kas apšaubītu, pamatojoties uz savu skaņu) Gestalt. Literālajā tulkošanā tas nozīmē skaitli, attēlu, formu vai struktūru (jūs varat apskatīt Google tulkotāju). Citiem vārdiem sakot, tas ir holistisks tēls, kas ir kaut kas vairāk nekā tā sastāvdaļu summa.

Vācu filozofs to ieviesa vairāk nekā pirms gadsimta, un sniedza precīzāku, bet mazāk saprotamu skaidrojumu (tas ir dots tālāk redzamajā video).

Vēlaties piemēru šādam attēlam (gestalt)? Nu, ņemiet melodiju. Galu galā, tas ir daudz vairāk nekā atsevišķas tā komponentu skaņas. To pašu var teikt par attēlu. Šī psihes īpašība ir meklēt fragmentētu veselumu.

Mēs varam garīgi apkopot dažas atsevišķas lietas vienā attēlā. Tādā veidā darbojas mūsu psihi, un tas ir palīdzējis mums izdzīvot gadsimtiem ilgi (piemēram, atzīstot plēsoņu slēptā plēsoņa figūru).

Gestalta svarīgākā iezīme - vēlme pabeigt. Protams, jūsu atmiņā ir labāk saglabāta filmas tēls, kuru nevarēja skatīties. Rūgšana jūsu galvā. Un cik reižu jūs esat redzējuši, kad ievainots sportists joprojām cenšas vismaz iet uz finiša līniju. Mūsu mērķis ir pabeigt darbu.

Tas viss notiek zemapziņas līmenī, un parasts cilvēks (kurš nezina, kā profesionāli izgāzt galvu) vienkārši to nesaprot. Tomēr daži nepabeigti gestāli ļoti dziļi "sēž galvā" un turpina mūs (dažreiz visu manu dzīvi), atstājot savu zīmi uz uzvedību. Vislielākā tendence uz šo cilvēku, kas ir pakļauti melanholijai, tas ir, ar temperamentu, kas ir tuvu melanholiskam.

Cilvēks atkal un atkal no savas atmiņas atņem kādu problemātisku, vēl neatrisinātu situāciju, un viņa viņu mocina. Tas var ilgt vairākus gadus, bieži sakņoties pati bērnībā. Visa saslimšana ir tāda, ka šīs situācijas problemātiskā rakstura cēlonis (gestalta nepilnīgums) vienkārši nav atpazīstams, kas neļauj mums no tā izkļūt.

Tas ir kā ērkšķis, no kura mēs jūtam diskomfortu, bet mēs nevaram saprast pamatcēloņus. Gestalta psiholoģija ir tikai atzīta, lai norādītu personai šo šķelšanos un palīdzētu atbrīvoties no tā. Nē, pat ne. Nenorādiet, bet māciet sevi, lai atrastu šīs attiecības un atbrīvotos no šādām garīgām šķembām nākotnē jau patstāvīgi.

Šāda terapija ir paredzēta, lai mācītu personai atbrīvoties no destruktīvām gestālēm, lai viņš varētu iet cauri dzīvībai bez abām kājām, bet mierīgi un konstruktīvi veidojot savu nākotni (bez nevajadzīgām nepabeigtām psiholoģiskām problēmām fonā).

Visu Gestaltas psiholoģijas problēmu cēlonis ir tas, ka šī konkrētā persona nevar dzīvot tagadnē un ar viņu saistīt visus pagātnes gestālos. Pastāvīgi noņem tos no atmiņas, ritina un cieš no tā, ko viņš darīja, kaut kas nepareizi. Lai aizvērtu visas šīs problēmas un mācītu personai dzīvot tagadnē, tas ir terapeits, kas praktizē šo tehniku.

Ieskats Gestalta psiholoģijas vēsturē

Līdz 1940. gadiem Freida metode valdīja psihoterapijas pasaulē. Viņa vācu students Fritz Perls kopā ar sievu pārskatīja savu viedokli par savu teoriju. Viņi pievienoja jaunus jēdzienus un nedaudz mainīja veidu, kā viņi sazinājās ar personu sesijā.

"Gestaltterapija: aizrautība un cilvēka augšana" - šī ir pirmā publicētā grāmata par šo tematu, ko viņš rakstījis kopā ar Paulu Goodmanu. Saskaņā ar viņas koncepciju un principiem, psihoterapija tika veikta klīnikā (precīzāk, tikai dzīvoklī) Perlsov.

Kas bija šāda psihoterapija? Fritz bija pretrunā ar klientiem, radīja spēcīgu negatīvu emociju vētru. Nedaudz vēlāk terapija tika ieviesta grupā, jo tā uzskatīja, ka individuālais formāts ir pārāk novecojis.

Tīklā jūs varat atrast retus vēsturiskos materiālus no viņa gestalta sesijām, redzot, kas (lai gan tikai ar krievu subtitriem, nevis ar krievu tulkojumu) jūs sapratīsiet viņa metodi:

Laika gaitā šī prakse ir izplatījusies visā Eiropā. Tikai attieksme pret cilvēkiem sesijā kļuva uzticīgāka (kas tas ir?). Lai gan daži dedzīgi gestalta terapeiti joprojām paliek vecās skolas piekritēji un var atļauties uzsildīt atmosfēru.

Atcerieties attēlu, kas parāda, vai vāze vai to cilvēku sejas, kuras skatās uz otru? Daži no tiem kļūst par galveno figūru, un tas ir attiecīgi fons.

Edgars Rubins pētīja šo parādību. Es nonācu pie secinājuma, ka dažas situācijas no cilvēka dzīves kļūst par galvenajām, tās saņem lielāku uzmanību. Viss pārējais iet uz fona.

Nepabeigtais Gestalt - problēmas būtība

Gestalt ir integritāte, pilnīgums. Attiecas ne tikai uz klasiskajām attiecībām starp vecākiem, draugiem, pāris. Kopumā, lai apmierinātu vēlmes, sasniegtu mērķus utt.

Ja kāds cīnās ar tuvu draugu vai ilgāku laiku nevar atrast darbu - tas ir ļoti nomācoši, piekrīt. Apskatīsim pāris kopīgas dzīves situācijas, lai saprastu, kas ir.

Piemēri

Iedomājieties situāciju. Vīrietis tiešām vēlējās kļūt par mākslinieku, mēģināja izdarīt, bet pēc tam atteicās no lietas. Laiks iet, viss notiek kā parasti, bet, kad viņš uzkāpa skapī dažām lietām, viņš nejauši stumbles uz viņa darbiem.

Kas notiek Viņš ir apbēdināts, jo viņš atceras savu vēlmi, ko viņš nav sasniedzis. Tad visu nedēļu skumj par dzīvokli.

Apsveriet nepabeigto gestaltu par vīriešu un sieviešu atdalīšanas piemēru. Pieņemsim, ka viens no viņiem nolēma izkliedēt. Parasti šādas ziņas būs kā sniega uz galvas vasaras vidū. Cilvēks tiks atturēts, nomocīts.

Varbūt viņš nonāks bezcerības stāvoklī, padziļinoties depresijas stāvoklī. Viņu mocīs doma, ka nav iespējams atgriezt visu, kā iepriekš, kaut ko noteikt.

Šī situācija paliks neskaidra, ja to pats vai ar terapeita palīdzību jūsu galā pareizi neizstrādās.

Kā notiek gestalta terapijas sesija

Gestaltterapija vienkāršā nozīmē ir mēģinājums aizvērt tās lietas un dzīves situācijas, kas nedod personai mieru.

Ja tā ir atsevišķa sesija, tad klients psihologam stāsta, kas viņu traucē. Un terapeits palīdz atrast izeju. Galvenais vārds šeit ir “palīdz”, nevis “norāda” problēmas risinājumu.

Ja psihoterapeits nekavējoties norāda, kā rīkoties, ko darīt, kā domāt, tad gestalts aizvērsies, jā. Bet ar citām līdzīgām situācijām cilvēks atkal nezinās, ko darīt, kā tikt galā ar sevi un apkārtējo pasauli. Tāpēc psihologs māca, kā pareizi domāt, iziet no neatkarības labirinta.

Terapeita arsenālā ir ne tikai parastā saruna ar klientu, bet arī daudzas metodes. Piemēram, ir tehnika, kas ir piemērota cilvēkiem, kuri ir atstājuši slēgtu gestaltu ar kādu personu, ar kuru vairs nav iespējams fiziski runāt un atrisināt problēmu. Pieņemsim, ka viņš nevēlas viņu redzēt, devās uz citu valsti vai nomira.

Šajā gadījumā, klienta priekšā, viņi izvirzīja krēslu un lūdza iedomāties, ka tas, ar kuru ir noticis pārpratums, sēž uz tā vai ir spēcīgs pārkāpums pret to. Tas var aizņemt kādu laiku, jo jums ir nepieciešams ienirt situācijā. Pēc tam klientam ir jāpaziņo tēls, ka viņš viņam piedod, ļauj iet, negatīvi nejūtas. Pirms tam viņš var “dot viņam visu” negatīvo, lai atbrīvotu tvaiku.

Jūs varat strādāt grupā. Šajā gadījumā katrs dalībnieks var uzdot citu jautājumu, klausīties, atbalstīt, dalīties savā pieredzē. Psihoterapeits uzrauga šo procesu, īstajā brīdī veic savu korekciju.

Princips "šeit un tagad" gestalta psiholoģijā

Gestaltam ir jābūt slēgtam, lai būtu laimīgs. Un “šeit un tagad” princips ir pieeja domāšanai, kas sakņojas no budisma filozofijas. Starp citu, Fritz Perls rūpīgi pētīja austrumu kultūru.

Psihoterapeits vienmēr jautā, kā pacients pašlaik jūtas, kādas ir viņa emocijas un jūtas. Ja cilvēks runā par pagātni, psihologs mēģina atgriezt viņu tagadnē ar jautājumiem:

  1. Un kādas ir jūsu attiecības?
  2. Ko jūs jūtat, kad jūs to sakāt?
  3. Kā es varu labot šo situāciju šodien?
  4. Kā šī situācija jūs ietekmē tagad?

Tas rada pārliecību, ka klients šeit un tagad ir pakļauts problēmai. Pat ja tas notika pirms dažiem gadiem.

Mums ir ļoti grūti saprast, ka personai ir jādzīvo brīdī un laikā. Mēs bieži iestrēgamies pagātnē vai sapņos par nākotni.

Tāpēc ir mācības, kā to iemācīties. Vienu no tiem var veikt brokastu, pusdienu un vakariņu laikā. Mums jākoncentrējas uz galda piederumiem, kurus mēs ievedam mutē; par pārtikas košļāšanas procesu; uz rokas, kas sasniedz sāli. Šeit un tagad.

Kad man jāvēršas pie gestalta psihologa?

Dažādas psihoterapijas jomas ir piemērotas dažu veidu cilvēkiem un noteiktai problēmu jomai, un dažiem tās nav piemērotas. Kā saprast, kas jums nepieciešams un ja nepieciešams?

Kādos apstākļos jums jāvēršas pie profesionāļa, kas saprot gestaltterapiju? Atbilde nav acīmredzama, bet godīgas atbildes uz vairākiem jautājumiem (kas sniegti turpmāk) palīdzēs jums saprast.

Ja jūs atrodat sev kādu no šiem simptomiem (vai vairākiem no tiem uzreiz), tad nopietni jādomā par Gestalta psiholoģijas metodēm:

  1. Jums bieži ir stresa situācijas;
  2. Ir grūtības sazināties ar vecākiem / bērniem / draugiem / vīru / sievu;
  3. Grūti pielāgoties jaunajai videi;
  4. Jūs esat iegremdēts garā depresīvā stāvoklī;
  5. Jūs esat morālas vai fiziskas vardarbības upuris;
  6. Periodiski pastāv nesaprotama skumjas vai tukšuma sajūta;
  7. Jūs esat piedzīvojis lielu zaudējumu un ir nepieciešams atbalsts;
  8. Jums ir fobijas, kas mazina dzīves kvalitāti;
  9. Jūs nevarat sasniegt mērķi;
  10. Jūs nevarat apmierināt savu vēlmi;
  11. Jūs nevarat sākt dzīvot šodien;
  12. Jums ir grūti noteikt, ko jūs jūtaties.

Mums ir jāizvēlas psihoterapeits, ar kuru mēs ērti sazināsies. Nebaidieties mainīt dažus, līdz atrodat piemērotu. Tad sesiju efektivitāte būs daudz lielāka, un jūs būsiet apmierināti ar rezultātu.

Raksta autors: Marina Domasenko

Gestalta psiholoģija

Gestalta psiholoģija (Vācijas Gestalta - attēls, forma) - Rietumu psiholoģijas virziens, kas Vācijā radās 20. gadsimta pirmajā trešdaļā. un iesniegt programmu psihes izpētei no neatņemamu struktūru (gestaltu) viedokļa, kas ir primāra to sastāvdaļām.

Gestalta psiholoģija radās no uztveres pētījumiem. Viņas uzmanības centrā ir raksturīga psihes tendence organizēt pieredzi par pieejamu izpratni par visu. Piemēram, izpratnē par burtiem ar “caurumiem” (trūkstošajām daļām) apziņa mēdz aizpildīt plaisu, un mēs atzīstam visu vēstuli.

Gestalta psiholoģija iebilda pret apziņas sadalīšanas principu elementos un to veidošanu saskaņā ar biedrības likumiem vai strukturālās psiholoģijas radīto komplekso garīgo parādību radošo sintēzi. Geštalta psiholoģijas pārstāvji uzsvēra, ka uztvere netiek samazināta līdz sajūtu summai, un attēla īpašības netiek aprakstītas pēc detaļu īpašībām. Cilvēka prātā detaļas tiek samontētas kopumā, tās organizē gestaltu.

Gestalt (vācu valoda. Gestalt - forma, attēls, struktūra) ir galvenais Gestalta psiholoģijas jēdziens. Gestalt - formas kvalitāte, funkcionālā struktūra, individuālo parādību daudzveidība. Gestalt ir uztveramu objektu telpiski vizuāla forma, kuras būtiskās īpašības nevar saprast, summējot to daļu īpašības. Viens no pārsteidzošākajiem piemēriem, saskaņā ar Köhler, ir melodija, ko var atpazīt pat tad, ja tā ir pārņemta citās atslēgās. Kad dzirdam melodiju otro reizi, tad, pateicoties atmiņai, mēs to atpazīstam. Bet, ja viņas toni mainās, mēs joprojām atpazīsim melodiju kā vienu un to pašu.

"Ja divu parādību (vai fizioloģisko procesu) līdzība ir identisku elementu skaita un proporcionāla tai, tad mēs nodarbojamies ar summām. Ja nav identiskas elementu skaita un līdzības pakāpes, un līdzība ir saistīta ar divu neatņemamu parādību funkcionālajām struktūrām kā tādu, tad mums ir gestalt "- rakstīja Karl Dunker.

Gestalta psiholoģijas pārstāvji norādīja, ka visas dažādas psihi izpausmes pakļaujas Gestalta likumiem. Simetriskās veseluma daļas, daļas tiek sagrupētas maksimālās vienkāršības, tuvuma, līdzsvara virzienā. Katras garīgās parādības tendence ir noteikt noteiktu, pilnīgu formu.

Sākot ar uztveres procesu izpēti, Gestalta psiholoģija diezgan ātri paplašināja savu priekšmetu, tajā skaitā arī psihes attīstības problēmas, augstāko primātu intelektuālās uzvedības analīze, atmiņas, radošās domāšanas, personības vajadzību dinamikas apsvēršana.

Gestalta principi

Uztveres integritāte un tās kārtība tiek panākta, pateicoties šādiem principiem:

  • tuvums (tuvumā esošie stimuli parasti tiek uztverti kopā),
  • līdzība (lieluma, formas, krāsas vai formas stimulus mēdz uztvert kopā), t
  • integritāte (uztvere ir vienkāršota un integritāte), t
  • izolācija (atspoguļo tendenci aizpildīt skaitli tā, lai tas uzņemtu pilnu formu), t
  • kaimiņu (stimulu tuvums laikā un telpā. Adjacency var noteikt priekšstatu, kad viens notikums izraisa citu),
  • kopējā zona (gestalta principi veido mūsu ikdienas uztveri līdzīgi mācīšanās un pagātnes pieredzei. Paredzot domas un cerības, mēs arī jutām mūsu interpretācijas).

Cilvēka un dzīvnieka psihi Gestalta psihologi saprata kā neatņemamu „fenomenālu lauku”, kam ir noteiktas īpašības un struktūra. Saskaņā ar Gestalta psiholoģiju uztveres pamatīpašības ir uztveres noturības likums un skaitļa / fona attiecības.

Fenomenālais lauks ir visu to parādību kopums, ko subjekts piedzīvojis noteiktā laikā. Gestalta psiholoģijā un citās psiholoģijas fenomenoloģiskajās jomās izmantotā konstrukcija. Parādība ir sajūta, uztvere, prezentācija un doma.

Forma un fons

Fenomenālās lauka galvenās sastāvdaļas ir skaitlis un fons. Daļa no tā, ko mēs uztveram, ir atšķirīga un jēgpilna, bet pārējā daļa mūsu prātā ir tikai vāji. Pirmais ir skaitlis, otrais ir fons. Smadzeņu šūnas, kas saņem vizuālo informāciju, aktīvāk raugās uz skaitli nekā aplūkojot fonu (Lamme, 1995). Skaitlis vienmēr tiek virzīts uz priekšu, fons tiek pārvietots atpakaļ, skaitlis ir bagātāks nekā fons ar saturu, kas ir spilgtāks nekā fons. Un cilvēks domā par skaitli, nevis fonu. Tomēr viņu lomu un vietu uztverē nosaka personīgie, sociālie faktori. Tāpēc kļūst iespējams atgriezeniska skaitļa parādība, piemēram, ar ilgtermiņa uztveri, skaitli un fona maiņu.

Konstantes uztvere

Redzes konstantes likums nosaka, ka viss attēls nemainās, kad mainās tās sensorie elementi. Jūs redzat pasauli stabilu, neskatoties uz to, ka jūsu stāvoklis kosmosā, gaismā utt. Pastāvīgi mainās.

Lieluma pastāvīgums ir tas, ka objekta uztvertais lielums paliek nemainīgs neatkarīgi no tā, kā mainās tā attēla izmērs tīklenē. Vienkāršu lietu uztvere var šķist dabiska vai iedzimta. Tomēr vairumā gadījumu tas tiek veidots, izmantojot mūsu pašu pieredzi. Tātad 1961. gadā Colin Turnbull ieguva lielgājēju, kurš dzīvoja biezajā Āfrikas džungļos, lai bezgalīgā Āfrikas savanna. Pelmejs, kurš nekad nav redzējis priekšmetus lielā attālumā, uztvēra bifeļu ganāmpulkus kā kukaiņu ķekars, līdz viņš tika audzēts tuvāk dzīvniekiem.

Veidlapas pastāvīgums ir tāds, ka objekta uztveramā forma ir nemainīga, kad mainās forma tīklenē. Paskatieties uz šo lapu vispirms taisni un tad leņķī. Neskatoties uz lapas “attēla” izmaiņām, tās formas uztvere paliek nemainīga.

Spilgtuma pastāvīgums ir tāds, ka mainīgais apgaismojuma apstākļos objekta spilgtums ir nemainīgs. Protams, ievērojot to pašu objektu un fonu.

Gestalta psiholoģija un gestaltterapija

Fritz Perls izstrādātā gestalta terapija nav cieši saistīta ar Gestalt psiholoģiju. Ja Gestalta psiholoģija ir neatkarīgs virziens akadēmiskajā psiholoģijā, Gestaltterapija ir psihoanalīzes, bioenerģijas, psihodrāmas un dažu Gestalta psiholoģijas ideju sintēze. Norāde, ka gestalta terapija, iespējams, radusies Gestaltas psiholoģijas dziļumā, kā daži avoti saka, ir tikai reklāmas kustība. Gestalta pieeja izmantoja ievēroto vārdu „Gestalt”, lai dotu tās nosaukuma konvencijai nopietnību un izturību. Gestalta psiholoģijas dibinātāji negatīvi reaģēja uz Perls pieeju un tās interpretāciju "Gestalt".

Gestalta psiholoģija vienkāršos vārdos

Gestalta psiholoģija, kas tā ir?

Gestalta psiholoģija ir psiholoģijas tendence, kas parādījās krīzes periodā zinātnē (1920). Dibinātājs - M. Wertheimers, darbu pie idejas turpināja K. Levins, V. Kellers un K. Koffka. Gestalta psiholoģija radās Vācijā un kļuva par iebildumu pret Wundt izstrādāto programmu.

Tika pētīta cilvēka vizuālā apziņa. Pamatojoties uz iegūtajiem rezultātiem, mēs izveidojām jaunu vienību “Gestalt” (psiholoģijā gestalt ir vienota forma). Tās būtība ir tāda, ka cilvēki mēdz saprast apkārtējo pasauli kā saskaņotu veselu struktūru, nevis katru elementu atsevišķi.

Gestalta psiholoģijas aizstāvji noliedza strukturālās psiholoģijas efektivitāti (apziņa ir sadalīta blokos) un viss, ko tas koncentrē. Viņi pat formulēja savdabīgu likumu, kurā teikts, ka „viss ir jebkurā gadījumā vairāk nekā visu tā elementu kopums”.

Pēc Vikipēdijas domām, fenomenālais lauks sākotnēji bija gestalta psiholoģijas priekšmets. Nākotnē temats ir nopietni paplašinājies: iekļauti jautājumi par garīgās attīstības problēmām, individuālo vajadzību izkliedi, atmiņu un ārkārtas domāšanu.

Skolas gestalta psiholoģijas rašanās un attīstība

Gestalta psiholoģija piedzima pēc ļoti svarīga eksperimenta, ko veica Max Wertheimer, saukts par "fi-fenomenu". Pētījuma būtība: izmantojot tachioskopu un stroboskopu, zinātnieks dalībnieku vidū novēroja divas taisnas līnijas (stimulus), novirzot tos dažādos ātrumos. Tāpēc viņš uzzināja, ka:

  • līnijas tiek uztvertas konsekventi, ja plaisa ir liela;
  • līnijas tiek realizētas vienlaicīgi, ja plaisa ir minimāla;
  • ir kustības apzināšanās (pārbaudītā persona sekoja līnijas kustībai noteiktā virzienā, nevis abiem kopā vai viens pēc otra);
  • “Fi-fenomens”, ja plaisa ir optimāla (tiek realizēta tikai tīra kustība, subjekts saprot, ka ir kustība, bet nemainot līnijas pozīciju).

Eksperimenta rezultāti, viņš sīki aprakstīja savā darbā 1912. gadā. Šis un viņa citi darbi interesēja daudzus slavenos tā laika zinātniskos skaitļus. Tad Gestalta psiholoģija ir ieguvusi daudzus pārstāvjus, no kuriem vissvarīgākais ir K. Koffka.

Savu pētījumu rezultāti ir parādīti darbā Perception: In Gestalt Theory. 1921. gadā grāmata "Garīgās attīstības pamati", kas stāstīja par bērnu psiholoģijas attīstību, redzēja gaismu. Darbs bija ļoti populārs gan Vācijā, gan ārzemēs.

Koffkas pētījums par uztveri bērniem atklāja vairākus interesantus modeļus. Viens no tiem: sākotnēji bērnam faktiski pieder daļējs un ne pārāk loģisks visu ārpasaules attēlu kopums. Tad zinātnieks nolēma, ka attiecības starp skaitli un fonu, uz kuras atrodas objekts, spēcīgi ietekmē uztveri. Pēc tam, kad viņš formulēja transdukcijas likumu psiholoģijā. Gestalta skolā šī ir viena no uztveres teorijām, kas apkopo, ka bērni paši neapzinās krāsas, bet gan to kombinācijas.

Gestalt psiholoģijā: idejas, likumi un principi

Apziņa ir tas, ko gestalta psihologs strādā kā skolas pārstāvis. Faktiski tā ir dzīva veselums, kurā visi komponenti savstarpēji mijiedarbojas. Labs analogs: cilvēka ķermenis kopumā sastāv no daudzām sistēmām, kas daudzus gadus darbojas nevainojami un regulāri. Gestalta psiholoģija balstās uz šādiem pamatjēdzieniem:

  • Kas ir gestalt? Apziņas mērs, tēlains konfigurācijas veids.
  • Geštalta psiholoģija kā apziņas priekšmets izmanto apziņu. Viņa pētījums ir balstīts uz integritātes principa izmantošanu.
  • Novērošana un apraksts ir galvenās pētniecības metodes. Uztvere nenāk no sajūtām, tie ir nereāli. Tas nāk no dzirdes, jo atspoguļojas gaisa spiediena izmaiņas.
  • Vispirms rodas redzes uztvere. Tas ir vadošais psiholoģijas process, kas nosaka psihes attīstības pakāpi.
  • Domāšana ir problēmu risināšanas process, izmantojot strukturētus laukus. Caur ieskatu šajā laikā.

Gestalta psiholoģijas uztveres pamatlikumi:

  • Transponēšana Psihi reaģē uz stimulu kompleksu, nevis uz katru atsevišķi.
  • Konstants Visi procesi mēdz būt nemainīgi.
  • Intimitāte Tendence savienot blakus esošos elementus vienā.
  • Gestalta psiholoģijas attēls un fons aizņem vienu no svarīgākajām vietām. Katrs skaitlis ir izolēts veselums, fons ir kaut kas dinamisks aiz attēla.
  • Grūtniecības likums. Visu iespējamo ir tendence reaģēt uz visstabilāko un vienkāršāko figūru.
  • Slēgšana Ja cilvēks redz kaut ko nesaprotamu, tad smadzenes cenšas pārveidot informāciju par mums zināmu.

Gestalta psiholoģija - psiholoģijas virziens, kurā visi uztveres likumi saskaras viens ar otru, izmantojot dažus principus:

  • tuvums
  • izolācija;
  • kopējā zona;
  • līdzība;
  • kaimiņu;
  • integritāti

Gestalta uztveres teoriju vada 3 konstantes:

  • Izmērs Tas paliek nemainīgs neatkarīgi no tās stāvokļa maiņas acs tīklenē.
  • Veidlapa. Tas vienmēr paliek nemainīgs.
  • Spilgtums. Objekta spilgtums ir nemainīgs, pat mainot apgaismojuma apstākļus.

Gestalta terapija

Tas ir viens no psihoterapijas veidiem, ko F. Perls nodibinājis pagājušā gadsimta 50. gados. Gestaltterapijas priekšmets ir kontakts un robežas, kurās atrodas cilvēks un viss, kas viņu ieskauj. Sazināties - individuālās vajadzības risināšana ar vides iespējām. Izrādās, ka konkrētu vajadzību var apmierināt tikai sazinoties ar ārpasauli. (Jūs varat dzēst slāpes, ja lietojat ūdeni).

Šādas terapijas galvenā metode ir spēle, kas balstās uz dialogu sevī. Saruna notiek ar vienu vai vairākām sevis daļām. Principā visas terapijas mērķis ir pabeigt kādu iepriekšējo gadījumu - gestaltu.

Pareizā gestalta lokam ir šāda forma:

  1. Ir vajadzība.
  2. Meklē veidus, kā to sasniegt.
  3. Apmierinātība notiek.
  4. Noslēdzas kontakts ar ārpasauli.

Vienmēr ir vairāki faktori, kas traucē ideālu procesu. Ja cikls ir nepilnīgs, tad persona visu mūžu izjūt izsmeltas un nevar atvērt jaunas vēlmes. Nepabeigts gestalts var izraisīt nopietnus cilvēka psihi aizsargājošo īpašību bojājumus.

Gestalta psiholoģija un terapija ir iespēja īsā laikā palīdzēt „sevi” un atrast iekšējo pretrunu cēloņus. Ir vairāki vingrinājumi, kuru mērķis ir pieņemt sevi un kas atrodas ārpus reālās. Tām vajadzētu palīdzēt sākt domāt par sevi un atvērt pasauli. BrainApps var atrast citus interesantus interaktīvus materiālus, ko izstrādājuši vadošie psihologi. Testi un kursi par pašattīstību, vairāk nekā 90 aizraujošām spēlēm ļaus jums ātrāk risināt iekšējās pieredzes un likt visu savā vietā.

Gestalta attēli

Gestalta zīmējumus sauc par flip-flops (ilūzijām). Aplūkojot tos, jums ir jāatbild uz to, ko jūs redzat un kādas emocijas tēls rada. Šādi materiāli nav ieteicami pirmsskolas vecuma bērniem, jo ​​tie var izraisīt dažādus psihiskus traucējumus. Zemāk ir pazīstamas "optiskās ilūzijas". Un ko tieši jūs redzējāt uz viņiem?

Gestalt: kas tas ir un kā to aizvērt

Tā kā psihologi vairs nav pielīdzināmi psihiatriem, nebija tik biedējoši un apkaunojoši staigāt ar viņiem, bieži vien jūs varat dzirdēt noteiktās aprindās "tagad es esmu aizvēris savu veco Gestaltu, un tas ir kļuvis daudz vieglāk dzīvot." Bet kas tas ir un kā tas tiek slēgts? Kas to atver? Kāpēc tas parādās? Visi šie jautājumi un vērpšana manā galvā, bet jautāt par to nav visi izlemj. Tāpēc tagad mēs atvērsim slepenības plīvuru, sīkāk pastāstot par šo parādību.

Kas ir gestalt vienkāršos vārdos?

Nedaudz vēstures: pats vārds mums bija no vācu valodas. Pirmo reizi 19. gadsimta beigās to izmantoja filozofs Christian von Ehrenfels savā darbā „Par formas īpašībām”.

Vārda “gestalt” tiešais tulkojums krievu valodā ir “forma, veids, skaitlis”.

Vēlāk, 20. gs. Sākumā, psihologi sāka pētīt aprakstīto gestalta fenomenu, un Ehrenfels students - Max Wertheimer - atnesa šo pieeju atsevišķā virzienā.

Tāpēc psiholoģijā gestaltu lieto integritātes un vides izpratnes izpratnē un to, kas notiek jebkurā laikā.

Citiem vārdiem sakot - daži cilvēki spēj realizēt un identificēt savas emocijas, jūtas, pieredzi, un situācija „kaut kas nav taisnība”, „Es nezinu, ko es gribu,” „es nevaru saprast savas jūtas” - ir Gestalt, tas ir, situācija, kad persona nevar saprast un realizēt sevi.

Palīdzot izprast šīs situācijas, iemācīties saprast un pieņemt sevi, var palīdzēt speciāla terapija.

Gestalta psiholoģija koncentrējas tieši uz cilvēka uztveres īpatnībām vispārējā attēlā, nevis uz tā sastāvdaļām - to var izskaidrot ar jebkura mākslas darba piemēru. Tātad, klausoties mūziku, cilvēks koncentrējas uz vispārējo skaņu, nevis uz individuālām piezīmēm un tonalitāti, skatoties uz attēlu - uzmanība tiek pievērsta vispārējam skatījumam, nevis atsevišķiem otas triecieniem. Jūs varat turpināt ilgu laiku, bet vispārējā izpratne ir skaidra.

Atklāts priekšstats par nepilnību

Gestaltterapijā tas pats notiek gandrīz tieši, bet tieši ar cilvēku un viņa dzīves situācijām, emocijām, jūtām. Persona, kas dzīvo parastajā dzīvē, redz tikai vispārīgu priekšstatu, nemanot par tās sastāvdaļām, un Geštalta terapeits palīdz redzēt šīs ļoti detaļas noteiktās situācijās, kā arī realizēt tās, saprotot to pareizību vai nepareizību katrā konkrētā situācijā.

Aizvērt gestaltu: kas tas ir vienkāršos vārdos

Tātad, ko par nepabeigtu žestu slēgšanu? Vienkārši runājot, gestalta slēgšana ir apzināšanās, ka tas šobrīd kavē jūsu attīstību un vai nu fiziski aizpildot šo aizkavējošo gadījumu, vai ļaujot aiziet no situācijas pagātnē.

Apsveriet šo koncepciju vienkāršos piemēros:

  • Jūs strādājat ar datoru, atverat vienu pārlūkprogrammu, otrā - 15 cilnes, tad teksta redaktoru, izklājlapas, vairākas grāmatas, audio atskaņotāju un Photoshop. Ātrums samazinās, dators sāk palēnināties. Šajā konkrētajā brīdī jums ir nepieciešams tikai audio atskaņotājs, Photoshop un viena mape datorā, bet jūs, neizslēdzot visas pārējās programmas, esat apnicis un dusmīgs, ka attēls ir “piekārts”, un jums jāgaida pusi minūtes, lai pārslēgtos starp programmām. Jūs esat gestaltā. Ja tu saproti, ka lēna darba iemesls ir nevajadzīgas atvērtās programmas, tad aizveriet tās, tad gestalts ar tām aizvērsies, un jūs sajutīsiet atvieglojumu un prieku no parastā darba.
  • Vēl viens piemērs ir sievietes adīšana. Kādu dienu viņa sāka adīt lielu šalli, bet viņa nekad nav pabeidzusi, atstājot visu uz plaukta. Laika gaitā viņa reizēm atgādina šo nesaistīto šalli vai to redz, kad to tīrīsiet. Garastāvoklis krīt, un pat jauni produkti adīti slikti - visu laiku apspiež šo šalli. Tas ir atvērts gestalts. Kad sieviete pabeidza šo šalli vai pameta ideju par viņas adīšanu un noraidīja jau piesaistītu gabalu - viņa aizvēra gestaltu, sajūta atbrīvojot.

Tādējādi gestalta slēgšana ir ilgstošu situāciju pabeigšana, ne tik daudz fiziskajā plānā, bet gan no psiholoģiskā viedokļa.

Attiecības gestalt

Dzīvē bieži vien ir labi puiši un meitenes (vai jau nobrieduši vīrieši un sievietes), kas nevar veidot labas veselīgas attiecības. Viens no iespējamiem iemesliem ir kāda slēgta notikuma esamība. Nepabeigts gestalts var nopietni sabojāt dzīvi, kamēr persona pats laiku pa laikam nevar saprast, kas notiek. Tikai daži izmanto psiholoģijas palīdzību, galu galā izprotot problēmu, to atrisinot.

Kādas problēmas gestalta psiholoģijā var novērot attiecībās? Faktiski vispārējā tendence attiecas vai nu uz situāciju, kas ir notikusi pašreizējās attiecībās, kurās bija daudz nepietiekama novērtējuma, vai arī tā iznākums izrādījās ārkārtīgi neapmierinošs kāda iemesla dēļ. Vai tas attiecas uz kādu situāciju, kas notika ilgstošas ​​attiecības, bet nekad nav sapratu. Tādēļ ar katru nākamo partneri persona cenšas slēgt situāciju, lai gan viņš pats to nesaprot.

Šāda nepabeigta gestalta indo dzīvi, iznīcinot attiecības pat ar mīļoto. Tas nozīmē, ka cilvēks ir lemts par vientulību vai bezcerīgiem mēģinājumiem būt laimīgiem. Ļoti maz ir spējīgi patstāvīgi ierasties, lai izprastu to, kas notiek, un ļaut sev atbrīvoties no situācijas. Daudzi izvairās no psihologiem, mēģinājumiem izprast sevi un jebkuras izmaiņas, pārnesot partneru neveiksmes cēloņus.

Ko darīt šādos gadījumos? Ja jūs nopietni uztraucaties par atkārtotām situācijām, neveiksmēm attiecībās ar citiem un ar sevi, tad domājiet par gestalta psiholoģijas apguvi pēc atbilstošas ​​terapijas. Par to nav nekas apkaunojošs, bet, atrisinot šo problēmu, aizverot visus esošos gestālus, jūs ne tikai atrisināsiet daudzas problēmas, bet arī jūtaties nopietni atviegloti, it kā jūs būtu nokrituši no pleciem.

Gestāli var notikt ne tikai attiecībās ar pretējo dzimumu - tas attiecas arī uz visām attiecībām ar apkārtējiem cilvēkiem. Tas nozīmē, ka gandrīz jebkuras atkārtojas situācijas, notikumi, neapmierinātības vai negatīvas sajūtas var būt saistītas ar nepabeigtiem notikumiem.

Balstoties uz iepriekš minēto, jūs varat veikt šādu domāšanu - apziņu par sevi un savu dzīvi šobrīd “šeit un tagad” ir ļoti svarīga personai. Tieši tas lielā mērā nosaka attiecības ar apkārtējo sabiedrību, mīļajiem un sevi. Un fakts, ka psiholoģijā ir gestalts, parastajā dzīvē tiek saukts par “dzīvi pagātnē”. Tāpēc dzīvojiet tagad!

Īsumā par Gestalta psiholoģiju - kas tas ir, pārstāvji

Gestalta psiholoģija ir unikāla psiholoģijas tendence. Tas radās psiholoģiskās krīzes laikā pagājušā gadsimta 20. gados Vācijā. Gestalta psiholoģija ir produktīva iespēja saglabāt Vācijas un Austrijas psiholoģijas integritāti. Tā tika izveidota, lai cīnītos pret strukturālismu.

Gestalta psiholoģijas ietvaros cilvēka psihi tiek pētīta, ņemot vērā neatņemamās struktūras (Gestalt), kas ir primāras attiecībā pret to sastāvdaļām.

Piemēram, subjekts redz kaķi, un viņam tiek jautāts, kurš atrodas viņa priekšā? Ko viņš atbildēs? Visticamāk, viņš teiks "kaķis" vai "dzīvnieks". Persona to uztver kā vienu veselumu, nevis astes, ķepas vai purnu atsevišķi.

Šo psiholoģijas līniju pētīja un aprakstīja Frits (Frederick) Perls, Max Wertheimer, Kurt Koffka, Wolfgang Köhler. Pirmo reizi par gestālēm un psihi šajā sirdī sāka runāt 1921. gadā.

Christian von Ehrenfels savos rakstos uzsvēra, ka viss ir atsevišķa realitāte, kas atšķiras no daļu pasaules. No vācu valodas tulkots "Gestalt" ir struktūras veids, attēls. Tas nozīmē, ka gestaltu var saukt par objektu uztveres vizuālo telpisko formu, ko nevar saprast, summējot, uzkrājot īpašības. Piemēram, mūzika. Persona atpazīst slaveno melodiju, pat ja tās tonitāte ir mainīta. Mēs arī mācāmies mūziku, ja mēs to dzirdam otro reizi.

Pētījuma pamatā ir cilvēka uztvere. Uzmanības centrā - psihes tendence apkopot uzkrāto pieredzi. Piemēram, demonstrējot simbolus “ar caurumiem” (telpas), apziņa mēģina aizpildīt trūkstošo daļu, un cilvēks atceras visu attēlu.

Stāsts par gestalta psiholoģijas dzimšanu

Geštalta psiholoģija sākas ar svarīgu psihologa Maks Wertheimer eksperimentu. Viņš pētīja "fi-fenomenu". Eksperiments palīdzēja sociālajām ierīcēm - tahiakoskopam un stroboskopam. Zinātnieks izmantoja divas taisnas līnijas, kas darbojās kā kairinātāji, nododot atšķirīgu kustības ātrumu.

Gestalta psiholoģijas skolas nākamais pārstāvis M. Wertheimers atklāja, ka:

  • ar lielu intervālu objekts secīgi uztver līnijas;
  • ar īsu intervālu līnijas uztver holistiski;
  • optimālais laika intervāls ir 60 milisekundes. Šajā diapazonā tiek veidota kustības izpratne. Novērojot objekta acis, skolēni pārvietojās pa kreisi un pa labi, taisnās līnijās acis reaģēja ar konsekventu izskatu;
  • objekts tīru kustību uztver ar pareizu laika intervālu. Tika uzskatīts, ka ir kustība, bet nav redzamas līnijas kustības. Šī cilvēka reakcija saņēma nosaukumu "fi-fenomens".

Zinātnieks aprakstīja eksperimentālos datus 1921. gadā kustības uztveres eksperimentālajā pētījumā. No šī brīža sākas gestalta psiholoģijas skola.

Max Wertheimer pats ir viens no šīs psiholoģijas tendences veidotājiem. Viņš turpināja pētīt cilvēka uztveri un domāšanu. Tajā laikā viņa darbs piesaistīja daudzu slavenu zinātnieku uzmanību. Starp tiem bija Kurt Koffka, kas pat piedalījās dažos eksperimentos kā testa priekšmets. Kopā, pamatojoties uz rezultātiem, viņi pamatoja pilnīgi jaunu, unikālu pasaules uztveres teoriju.

Trīsdesmitajos gados Gestalta psiholoģija kļuva ļoti populāra Berlīnē. Zinātnieks pats strādā Vācijā, un pēc Otrā pasaules kara sliekšņa viņš emigrē uz ASV, kur viņš nomirst 1943. gadā. 1945. gadā tika publicēta Max Wertheimer pēcnāves grāmata Produktīvā domāšana. Šajā darbā aprakstīts gestalta psiholoģijas problēmu risināšanas process, detalizēti aprakstīts process atsevišķu daļu nozīmes noskaidrošanai visas problēmas struktūrā.

Gestalta psiholoģijas kā psiholoģijas dibinātājs ir Kurt Koffka. Kopā ar Max Wertheimer kopš 1910. gada. Šajā laikā Koffka publicēja rakstu “Perception: Ievads gestalta psiholoģijā”, kurā viņš rakstīja šī virziena galvenos principus un noteikumus.

1921. gadā zinātnieks uzrakstīja grāmatu par bērnu psiholoģiju - "Garīgās attīstības pamati", un 1933. gadā publicēja grāmatu "Gestalta psiholoģijas principi". Otru grāmatu bija grūti lasīt, dzejnieks nekļuva par galveno mācību grāmatu par Gestalta psiholoģijas teorijas izpēti, kā to bija paredzējis autors.

Viņa pētījumi par bērnu uztveri parādīja, ka bērniem ir vāji, neskaidri attēli. Tieši šis novērojums lika viņam saprast skaitļa un fona nozīmīgo lomu. Formulēts viens no uztveres likumiem, ko sauc par transdukciju. Viņš pierādīja, ka bērni uztver nevis krāsas, bet arī viņu attiecības.

Zinātnieks apgalvoja, ka krāsu redze attīstās sakarā ar fona uztveres un attēla kontrastu. Šo likumu vēlāk pierādīja Köhler, un to sauca par transponēšanas likumu.

Laika gaitā Kellera pētījums atklāja domāšanas momentāno, nevis ilgtermiņa raksturu. Tas ir balstīts uz "ieskatu". Nedaudz vēlāk zinātnieks ar nosaukumu K. Buhler šo fenomenu sauc par "aha-pieredzi". Viņš uzsvēra viņa pārsteigumu.

Mūsdienās jēdziens „ieskats” tiek uzskatīts par atslēgu Gestalta psiholoģijā. Tas izskaidro gandrīz visas domāšanas formas, tostarp produktīvu, radošu.

Gestalta psiholoģijas pamatprincipi

Personas uztveres kārtība un integritāte tiek sasniegta, pateicoties šādiem principiem:

  1. Līdzības ir tādi stimuli, kas ir līdzīgi formai, lielumam, formai vai krāsai un parasti tiek uztverti kopā.
  2. Integritāte - ir tendence vienkāršot un vispārināt attēla integritāti.
  3. Intimitāte - ja stimuli ir izvietoti blakus, tie bieži tiek uztverti kopā.
  4. Blakus - viens pasākums izraisa cita izskatu. Vai tas ir stimulu tuvums telpā un laikā.
  5. Slēgšana - spēja aizpildīt skaitli tā, lai persona to uztvertu vienoti.
  6. Kopējās zonas princips ir tas, kas veido mūsu ikdienas uztveri ar dzīves pieredzi un izglītību.

Zinātnieki uztver cilvēka psihi kā holistisku fenomenālu lauku, kam ir noteikta struktūra un īpašības. Saskaņā ar Gestalta psiholoģiju cilvēka uztveres pamatīpašības ir attiecības starp fonu un skaitli un uztveres noturību.

Gestaltu psiholoģijas kvalitatīvās īpašības

Veidotie gestāli vienmēr ir pilnīgi. Tās ir pilnīgas struktūras un tām ir skaidrs izklāsts. Šo kontūru raksturo slēgšana, asums vai robežu izplūdums. Gestalta psiholoģijas galvenā kvalitāte ir centieni panākt pilnīgumu, kas izpaužas Zeigarnika efektā.

Aprakstot gestaltu, bieži izmanto jēdzienu "nozīmīgums". Viss ir svarīgs, un daļas ir sekundāras. Un otrādi. Skaitlis vienmēr ir pirmajā vietā, fons atrodas otrajā vietā. Retos gadījumos, piemēram, rotājumos, visas daļas ir vienlīdz svarīgas.

Geštalta biedriem ir dažādas rindas. Piemēram, ja aplūkojat apli: 1. vieta ir centrs. 2. pakāpe - apļa robežas. Un jebkurš punkts apļa iekšpusē jau ir 3.vieta.

Katram gestaltam ir smaguma centrs, ko sauc arī par "masas centru". Tas ir viduspunkts, savienojuma punkts un saikne, vai sākuma punkts kā visa sākums. Vai arī vadot, kā bultu galvu.

Pārnesamības kvalitāte šajā psiholoģijas virzienā - viss attēls joprojām saglabājas, pat ja visi elementi ir mainījušies. Vai otrādi, viss tiek zaudēts, pat ja visi elementi ir saglabāti. Piemēram, Pikaso glezna "Kaķis".

Grūtniecības likums ir gestalta pilnīgums, līdzsvara iegūšana, "laba forma". Grūtniecības īpašības ietver skaidri izteiktas un slēgtas robežas, iekšējo struktūru, simetriju.

"Labas" gestalta jēdzienu 1941. gadā pasludināja gestalta psiholoģijas skolas pārstāvis Metzger. Viņš apgalvoja, ka apziņa no visiem datiem liecina par vienkāršākajiem, slēgtajiem, estētiskajiem, vienotajiem elementiem, kas ir iekļauti telpiskajā asī.

Gestaltu grupēšana tiek veikta, izmantojot šādus faktorus:

  • tuvuma faktors;
  • kopēja likteņa faktors;
  • turpinājuma koeficients;
  • līdzības faktors.

Īsumā gestalta psiholoģijas fons un skaitlis

Galvenie fenomenālā lauka objekti ir fons un skaitlis. Daļa informācijas, ko mēs uztveram, ir skaidra, jēgpilna. Kaut arī otra tā daļa ir “miglā”, indivīda apziņā tā ir tikai vāji.

Smadzenes, aplūkojot skaitli, vienmēr reaģē straujāk un skaidrāk. Un fons tiek uztverts kā sekundārs, to vizuāli nospiež atpakaļ. Skaitlis satur bagātāku saturu, gandrīz vienmēr gaišāku fonu.

Taču fona lomu un uztveres skaitli nosaka pati personība, sociālie faktori. Tāpēc atgriezeniskā skaitļa parādība ir diezgan reāla, kad skaitlis un fona mainās.

Konsistence, neatlaidība

Redzes likums nosaka, ka attēla integritāte nemainās, kad maņu elementi mainās. Cilvēks uztver pasauli par stabilu, neskatoties uz to, ka viņš nepārtraukti maina ķermeņa stāvokli kosmosā.

Veidlapas pastāvīgums - objekta, ko mēs uztveram, forma ir nemainīga. Pat mainot formu uz cilvēka tīklenes. Piemēram, ja skatāties grāmatas lapu, vispirms taisni un tad leņķī, tās formas uztvere paliks tāda pati.

Pastāvīgs izmērs - objekts paliek nemainīgs neatkarīgi no tīklenes izmaiņām. Cilvēka uztvere par elementāriem objektiem mums šķiet iedzimta, dabiska. Patiesībā tā veidojas bērnībā, pateicoties dzīves pieredzes uzkrāšanai.

Spilgtuma pastāvīgums - persona pastāvīgi uztver objekta spilgtumu neatkarīgi no ārējiem apstākļiem.

Gestalta psiholoģijas teorija un pamatjēdzieni

Gestalta psiholoģijas un gestaltterapijas pamatā ir šādi jēdzieni:

  • Gestalt Vide un indivīds tiek apvienoti strukturālā veselumā vai gestaltā. To sauc arī par "fenomenālu lauku". Organisms veido vidi, un vide vienmēr darbojas cilvēka organismā. Piemēram, ir zināms, ka sabiedrība un sabiedrība ietekmē personas uzvedību, bet, ja persona apzināti maina savu uzvedību un kontrolē to, vide mainīs arī viņa uzvedību.
  • Skaitlis uz fona ir mijiedarbība, kas ir viena no galvenajām psiholoģijas tendencēm. Katras personas uzvedību kontrolē gestālu izveidošana un iznīcināšana. Ja ķermenis ir vesels, tad šī kontrole tiek veikta, izmantojot pašregulāciju. Uzvedība ir atkarīga no personas spējas dzīvot tagadnē un uztvert reālo laiku. Nepabeigtie gestāli bieži izraisa neirotiskus traucējumus, depresiju vai apātiju. Atbilstoša mijiedarbība ar vēlmes objektiem - gestaltu apmierinātību un slēgšanu.
  • Integritātes jēdziens. Cilvēks ir unikāla bio-psiholoģiska būtne. Visi mēģinājumi sadalīt indivīdu sastāvdaļās tiek uzskatīti par nedabiskiem. Piemēram, dalīšanās prātā, dvēselē un ķermenī.

Lai pilnībā saprastu, kas ir Gestalta psiholoģija, jums ir jāiepazīstas ar autentiskā cilvēka 9 baušļiem:

  1. Dzīvojiet tagadnē. Esi tagad
  2. Pieredze ir realitāte. Nepārdomājiet par savu dzīvi.
  3. Mijiedarbojas tikai ar tām lietām, kas ir noliktavā.
  4. Jūtamas sajūtas, jums ir jāizsaka. Nelietojiet manipulēt, meklēt aizbildinājumus.
  5. Nav vērts daudz apgalvot. Dariet un skatieties.
  6. Neizveidojiet elkus. Dariet to, ko jūs uzskatāt par pareizu un efektīvu.
  7. Veikt problēmas un sāpes kopā ar prieku, prieku.
  8. Jebkurā gadījumā vienmēr palieciet sev.
  9. Uzņemieties atbildību par visām jūsu reakcijām.

Kāpēc Gestaltas psiholoģija nav izturējusi laika pārbaudi?

Visticamāk, galvenā problēma ir tā, ka fiziskās un garīgās parādības tika aplūkotas paralēli, nenonākot cēloņsakarībā. Geštalta psiholoģija pretendēja uz neatkarīgu teoriju psiholoģijā, bet tā balstījās uz uztveres attēlu izpēti. Ja bija nepieciešams izskaidrot parādības, kuras šajā kategorijā nevar pārstāvēt, radās grūtības.

Gestalta psiholoģijā nav iespējams nodalīt darbību un tēlu, tie parādās kā unikāls tēls, sava veida universāla būtība. Rezultātā pētījuma metode, kas balstīta uz fenomenoloģisko koncepciju, kļuva par šķērsli reālajam „tēla” un „darbības” zinātniskajam pētījumam.

Vēl viena kļūda - atšķirība starp "analīzes" un "sintēzes" jēdzieniem. Izmisīgākie gestaltisti noliedza sajūtu esamību, un viņi arī bija dedzīgi psiholoģijas pretinieki. Tajā pašā laikā Gestalta psiholoģija atstāja spilgtu pēdu mūsdienu psiholoģijas attīstībā.

Viņa vērsa zinātnieku uzmanību uz atmiņas, uztveres, uztveres, radošās domāšanas, personības izpētes, uzvedības un motivācijas pētījumiem.

Gestalta psiholoģijas mūsdienu piekritēji ir pārliecināti, ka šodien ir nepieciešams pētīt apziņas pieredzi. Tomēr viņi piekrīt, ka apziņa ir grūtāk izpētāma, atšķirībā no cilvēka uzvedības.

Gestalta psiholoģija pierāda, ka personības analīze nav saistīta ar atsevišķiem elementiem, bet gan ar veseliem psihes attēliem. Atšķirībā no tās galvenā konkurenta, uzvedības, pašreizējā Gestalta psiholoģija ir saglabājusies daudz no sākotnējās teorijas. Līdz ar to tās sākotnējie principi un interese par indivīda apzināto pieredzi nešķīst laikā un telpā.

Lasīt Vairāk Par Šizofrēniju