Trauksmes sajūta ir cilvēka ģenētiski raksturīga iezīme: jaunai aktivitātei, izmaiņām personiskajā dzīvē, pārmaiņām darbā, ģimenē un citās ir jābūt nedaudz satraucošām.

Izteiksme „tikai muļķis nav bail”, ir zaudējusi savu nozīmi mūsu laikos, jo daudziem cilvēkiem panika trauksme parādās no nekurienes, tad cilvēks tikai vējš, un iedomātā bailes palielinās kā sniega pikas.

Ar paātrināto dzīves tempu pastāvīgā nemiers, nemiers un nespēja atpūsties ir kļuvušas par parastām valstīm.

Neiroze, saskaņā ar klasisko krievu sistemātiku, ir daļa no trauksmes traucējumiem, tas ir cilvēka stāvoklis, ko izraisa ilgstoša depresija, smagi pieredzēts stress, pastāvīga trauksme, un visa šī fona parādās veģetatīvie traucējumi cilvēka organismā.

Es esmu labi, es esmu tikai noraizējies un mazliet baidās

Viens no iepriekšējiem neirozes rašanās posmiem var būt nepamatota trauksme un trauksme. Trauksme ir tendence piedzīvot situāciju, pastāvīgu nemieru.

Atkarībā no personas rakstura, temperamenta un jutīguma pret stresa situācijām šis stāvoklis var izpausties dažādos veidos. Bet ir svarīgi atzīmēt, ka nepamatotas bailes, trauksme un trauksme, kā neirozes pirmsposms, visbiežāk izpaužas kopā ar stresu un depresiju.

Trauksme, kā situācijas dabiska sajūta, nevis hiperforma, ir izdevīga personai. Vairumā gadījumu šī valsts palīdz pielāgoties jauniem apstākļiem. Persona, kas jūtas satraukta un nemierīga par konkrētas situācijas iznākumu, ir pēc iespējas sagatavotāka, atradīs vispiemērotākos risinājumus un risinās problēmas.

Bet, tiklīdz šī forma kļūst pastāvīga, hroniska, problēmas sākas cilvēka dzīvē. Ikdienas eksistenci pārvēršas sodu kalpībā, jo viss, pat maz lietas, ir biedējoši.

Nākotnē tas noved pie neirozes, un dažreiz arī uz fobiju, un attīstās ģeneralizēta trauksme (GAD).

Nav skaidras robežas no vienas valsts uz citu, nav iespējams paredzēt, kad un kā trauksme un bailes kļūs par neirozi, un tas savukārt kļūs par trauksmes traucējumiem.

Bet pastāv zināmi trauksmes simptomi, kas pastāvīgi parādās bez būtiskiem iemesliem:

  • svīšana;
  • karsti mirgo, drebuļi, trīce caur ķermeni, trīce dažās ķermeņa daļās, nejutīgums, spēcīgs tonis muskuļos;
  • sāpes krūtīs, dedzināšana kuņģī (vēdera distress);
  • ģībonis, reibonis, bailes (nāve, trakums, slepkavība, kontroles zaudēšana);
  • uzbudināmība, persona pastāvīgi "uz kuģa", nervozitāte;
  • miega traucējumi;
  • jebkurš joks var izraisīt bailes vai agresivitāti.

Trauksme neiroze - pirmie soļi trakumam

Trauksme neiroze dažādos cilvēkiem var izpausties dažādos veidos, taču ir galvenie simptomi, šī stāvokļa izpausmes pazīmes:

  • agresivitāte, nogurums, pilnīga izmisums, nemiers, pat ar nelielu stresu;
  • jutīgums, uzbudināmība, pārmērīga ievainojamība un asums;
  • apsēstība ar kādu nepatīkamu situāciju;
  • nogurums, zema veiktspēja, samazināta uzmanība un atmiņas;
  • miega traucējumi: nav dziļi, ķermenī nav viegluma un pēc pamošanās augšā nav galvas, pat mazākais pārmērīgs pārsteigums liedz gulēt, un no rīta, gluži pretēji, ir palielināta miegainība;
  • autonomie traucējumi: svīšana, spiediena lēcieni (lielākam samazinājumam), kuņģa-zarnu trakta traucējumi, sirdsklauves;
  • cilvēks neirozes periodā negatīvi, dažreiz pat agresīvi reaģē uz izmaiņām vidē: temperatūras pazemināšanās vai straujš pieaugums, spilgta gaisma, skaļas skaņas utt.

Bet jāatzīmē, ka neiroze var izpausties gan skaidri, gan slēpta. Ir bieži gadījumi, kad trauksme vai situācija pirms neirotiskas neveiksmes notika sen, un trauksmes traucējuma parādīšanās fakts ir tikko izveidojies. Pati slimība un tās forma ir atkarīga no apkārtējiem faktoriem un personas personības.

GAD - bailes no viss, vienmēr un visur

Ir tāda koncepcija kā ģeneralizēta trauksme (GAD) - tā ir viena no trauksmes formām, ar vienu atrunu - šāda veida traucējumu ilgums tiek mērīts gados un attiecas uz absolūti visām cilvēka dzīves sfērām.

Var secināt, ka tas ir tikpat monotons, ka „es baidos no visa, es baidos, ka vienmēr un pastāvīgi” rada sarežģītu, sāpīgu dzīvi.

Pat parastā ēku ārpus mājas tīrīšana sagrauj personu, dodoties uz veikalu par pareizo lietu, kas tur nebija, zvanot bērnam, kurš neatbildēja savlaicīgi, bet savās domās „viņi nozaga, nogalināja” un daudz vairāk iemeslu Neuztraucieties, bet ir trauksme.

Un tas viss ir ģeneralizēta trauksme (dažkārt to sauc arī par trauksmes fobisku traucējumu).

Un tad tur ir depresīvs...

Trauksmes depresijas traucējumi, kā neirozes forma, pēc ekspertu domām, līdz 2020. gadam būs otrā vieta pēc koronāro sirds slimību, starp traucējumiem, kas izraisa invaliditāti.

Hroniskas trauksmes un depresijas stāvoklis ir līdzīgs, tāpēc TDR jēdziens parādījās kā sava veida pārejas forma. Traucējuma simptomi ir šādi:

  • garastāvokļa svārstības;
  • miega traucējumi ilgākā laika posmā;
  • nemiers, bailes par sevi un mīļajiem;
  • apātija, bezmiegs;
  • zema veiktspēja, samazināta uzmanība un atmiņa, nespēja absorbēt jaunu materiālu.

Pastāv veģetatīvas pārmaiņas: pastiprināta sirdsdarbība, pārmērīga svīšana, karstuma mirgošana vai, gluži otrādi, drebuļi, sāpes saules pinumā, kuņģa-zarnu trakta traucējumi (sāpes vēderā, aizcietējums, caureja), muskuļu sāpes un vairāk.

Trauksmes depresijas sindromu raksturo vairāku iepriekš minēto simptomu klātbūtne vairākus mēnešus.

Trauksmes cēloņi

Trauksmes traucējumu cēloņus nevar identificēt vienā skaidri formulētā grupā, jo katra persona reaģē uz konkrētu apstākli dzīvē dažādos veidos.

Piemēram, zināms valūtas kursa vai rubļa kursa kritums šajā dzīves periodā nedrīkst cilvēka satraukt, bet problēmas skolā vai institūtā ar vienaudžiem, kolēģiem vai radiniekiem var izraisīt neirozes, depresijas un stresa rašanos.

Eksperti identificē dažus cēloņus un faktorus, kas var izraisīt trauksmes personības traucējumus:

  • disfunkcionāla ģimene, depresija un stress, kas cietuši bērnībā;
  • problemātiska ģimenes dzīve vai nespēja to savlaicīgi organizēt;
  • nosliece;
  • sievietes dzimums, - diemžēl daudzas godīgas dzimuma sievietes pēc savas būtības ir pārāk daudz nodomājušas „paņemt visu uz sirdi”;
  • eksperti arī atklāja zināmu atkarību no cilvēka ķermeņa konstitucionālā sastāva: pilni cilvēki ir mazāk pakļauti neirozes un citu garīgo traucējumu parādīšanai;
  • nepareizu mērķu noteikšana dzīvē vai drīzāk to pārvērtēšana, jau sākotnējā neveiksme noved pie nevajadzīgām bažām, un arvien pieaugošais mūsdienu dzīves temps tikai palielina degvielu degvielai.

Ko apvieno visi šie faktori? Traumatiskā faktora nozīme viņu dzīvē. Tā rezultātā - pastāv bailes un bailes sajūta, kas no normālas dabiskas formas var kļūt par hipertrofisku, cēlonisku.

Bet jāatzīst, ka visi līdzīgi faktori tikai predisponē, un pārējais tiek darīts cilvēka domas.

Izpausmju komplekss

Trauksmes traucējumu simptomi ir sadalīti divās grupās:

  1. Somatiskie simptomi. To raksturo sāpes, slikta veselība: galvassāpes, miega traucējumi, acu tumšība, svīšana, bieža un sāpīga urinācija. Var teikt, ka izmaiņas, ko cilvēks uzskata par pārmaiņām fiziskā līmenī, vēl vairāk pastiprina trauksmi.
  2. Garīgie simptomi: emocionālais stress, cilvēka nespēja atpūsties, apsēstība ar situāciju, tās pastāvīgā ritināšana, aizmirstība, nespēja koncentrēties uz kaut ko, nespēja atcerēties jaunu informāciju, aizkaitināmība un agresija.

Visu iepriekš minēto simptomu pāreja uz hronisku formu izraisa tādas nepatīkamas sekas kā neiroze, hroniska depresija un stress. Lai dzīvotu pelēkā, biedējošā pasaulē, kur nav prieka, ne smiekli, ne radošumu, ne mīlestību, ne seksu, ne draudzību, ne garšīgas vakariņas vai brokastis, tas viss ir neapstrādātu garīgo traucējumu sekas.

Palīdzība: diagnostika

Diagnozi drīkst veikt tikai speciālists. Simptomoloģija rāda, ka visas trauksmes valstis ir savstarpēji saistītas, nav skaidru objektīvu rādītāju, kas skaidri un precīzi varētu atšķirt vienu no trauksmes formas no citas.

Diagnoze, ko veic speciālists, izmantojot krāsu tehniku ​​un sarunas. Vienkārša saruna, nesteidzīgs dialogs, kas ir „slepens” apsekojums, palīdzēs atklāt cilvēka psihes patieso stāvokli. Ārstēšanas stadija notiek tikai pēc pareizas diagnozes.

Vai ir aizdomas par trauksmes traucējumiem? Jums jāsazinās ar vietējo ārstu. Šis ir pirmais posms.

Turklāt, pamatojoties uz visiem simptomiem, terapeits jums pateiks, vai jums ir jāsazinās ar psihoterapeitu vai nē.

Visas iejaukšanās jāveic tikai atkarībā no traucējuma pakāpes un smaguma. Ir svarīgi atzīmēt, ka ārstēšana tiek veidota tikai individuāli. Ir metodes, vispārīgi ieteikumi, bet ārstēšanas efektivitāti nosaka tikai pareiza pieeja katram pacientam atsevišķi.

Kā pārvarēt bailes, nemiers un nemiers

Lai atbrīvotos no bailēm, nemiers un nemiers, šodien ir divas galvenās pieejas.

Psihoterapijas sesijas

Psihoterapijas sesijas, ko sauc arī par CPT (kognitīvās uzvedības terapija). Šādas terapijas gaitā tiek identificēti garīgās autonomās un somatiskās slimības cēloņi.

Vēl viens svarīgs mērķis ir pieprasīt pienācīgu stresa mazināšanu, iemācīties atpūsties. Sesiju laikā cilvēks var mainīt savu stereotipisko domāšanu, klusā sarunā komfortablā vidē pacients nebaidās no kaut ko, tāpēc viņš ir pilnībā atklāts: mierīgs, saruna, kas palīdz izprast viņa uzvedības izcelsmi, saprast, pieņemt.

Tad cilvēks uzzina, kā tikt galā ar trauksmi un stresu, atbrīvoties no nepamatotas panikas, iemācās dzīvot. Psihoterapeits palīdz pacientam pieņemt sevi, saprast, ka viss ir kārtībā ar viņu un viņa vidi, ka viņam nav nekā bailes.

Ir svarīgi atzīmēt, ka CBT notiek gan individuāli, gan grupās. Tas ir atkarīgs no traucējuma pakāpes, kā arī no pacienta gatavības tikt ārstētam vienā vai otrā veidā.

Ir svarīgi, lai persona apzināti nonāktu pie psihoterapeita, viņam vismaz jāsaprot, ka tas ir nepieciešams. Piespiedu kārtā viņu novirzot uz biroju un piespiežot viņu piespiest runāt ilgāk - šādas metodes ne tikai nesniegs vēlamo rezultātu, bet arī pasliktinās situāciju.

Duetā ar psihoterapiju var veikt masāžas sesiju un citu fizioterapiju.

Zāles bailēm un trauksmei - divgriezīgs zobens

Dažreiz tiek izmantotas narkotikas - antidepresanti, nomierinoši līdzekļi, beta blokatori. Bet ir svarīgi saprast, ka medikamenti neārstēs trauksmes traucējumus, ne arī kļūs par panaceju, lai atbrīvotos no garīgiem traucējumiem.

Narkotiku metodes mērķis ir gluži atšķirīgs, narkotikas palīdz jums kontrolēt, palīdzēt jums vieglāk uzņemties situāciju.

Un viņi nav iecelti 100% gadījumu, psihoterapeits aplūko traucējumu gaitu, pakāpi un smagumu, un jau nosaka, vai ir vajadzīgas šādas zāles vai nē.

Progresīvos gadījumos stipri un ātri iedarbojas zāles, lai iegūtu ātrāko efektu, lai mazinātu trauksmes uzbrukumu.

Šo divu metožu kombinācija dod rezultātus daudz ātrāk. Ir svarīgi paturēt prātā, ka personai nevajadzētu palikt vienatnē: ģimene, viņa paša tauta var nodrošināt neaizstājamu atbalstu un tādējādi veicināt atveseļošanos.
Darbs ar trauksmi un trauksmi - video padomi:

Ārkārtas situācija - ko darīt?

Ārkārtas gadījumos panika un trauksmes uzbrukums tiek atvieglots ar medikamentiem, un tikai speciālists, ja tas nav uzbrukuma pīķa laikā, ir svarīgi vispirms pieprasīt medicīnisko palīdzību un pēc tam jebkādā veidā mēģināt nevis pasliktināt situāciju.

Bet tas nenozīmē, ka mums vajadzētu palaist un kliegt “palīdzību, palīdzību”. Nē! Visu veidu nepieciešamība parādīt mieru, ja pastāv iespēja, ka persona var radīt traumas, nekavējoties atstājiet to.

Ja nē, mēģiniet runāt mierīgā balsī, lai atbalstītu personu ar frāzēm “Es ticu jums. Mēs esam kopā, mēs varam rīkoties. Izvairīšanās no frāzēm “Es arī jūtu,” trauksme un panika ir individuālas jūtas, visi cilvēki jūtas tos atšķirīgi.

Nelietojiet saasināt

Visbiežāk, ja persona ir pieteikusies slimības agrīnā attīstības stadijā, pēc situācijas apturēšanas ārsti iesaka vairākus vienkāršus profilakses pasākumus:

  1. Veselīgs dzīvesveids.
  2. Miega režīms, pareizā miega režīms - miera solījums, visa organisma vispārējās veselības ķīla.
  3. Ēd labi. Daudzveidīgs, augstas kvalitātes, skaists (un tas ir arī svarīgs) ēdiens var pacelt jūsu garu. Kas atteiks svaigi ceptu aromātu karstu ābolu pīrāgu ar nelielu vaniļas saldējuma liekšķeri. Jau no šiem vārdiem dvēsele kļūst silta, ko runāt par pašu maltīti.
  4. Atrodiet hobiju, nodarbību pēc savas vēlēšanās, iespējams, darba maiņu. Tas ir sava veida relaksācija, relaksācija.
  5. Uzziniet, kā atpūsties un strādāt ar stresu, un par to ar psihoterapeita palīdzību vai patstāvīgi izpētīt relaksācijas veidus: elpošanas vingrinājumi, izmantojot īpašus ķermeņa punktus, ar kuriem spiediens tiek atslābināts, klausoties iecienītāko audio grāmatu vai skatoties labu (!) Filmu.

Ir svarīgi atzīmēt, ka ārsti un speciālisti izmanto piespiedu rehabilitāciju tikai ļoti sarežģītos gadījumos. Ārstēšana agrīnā stadijā, kad gandrīz visi cilvēki saka „iet paši”, iet daudz ātrāk un kvalitatīvi.

Tikai pats cilvēks var nākt un teikt: „Man ir vajadzīga palīdzība”, neviens nevar viņu darīt. Tāpēc jums ir jādomā par savu veselību, neļaujiet lietām ieņemt kursu un sazināties ar speciālistu.

Panika, bailes, trauksme, ārstēšana

Jebkura persona kopš bērnības vismaz reizi piedzīvoja paniku un bailes bez iemesla. Nevar aizmirst spēcīgo uztraukumu, ko nesa nekur, neuztverot panikas sajūtu, tas pavada personu visur. Cilvēki, kas cieš no fobijām, bezbailīgas bailes, ir pazīstami ar nepatīkamām ģībonis, ekstremitāšu drebēšanu, kurluma izskatu un "goosebumps" acīs, ātru pulsu, pēkšņu galvassāpēm, vājumu visā ķermenī, pieaugošu sliktu dūšu.

Šā stāvokļa iemesls ir viegli izskaidrojams - nepazīstama vide, jauni cilvēki, trauksme pirms runas, eksāmeni vai nepatīkama nopietna saruna, bailes ārsta vai priekšnieka birojā, trauksme un jūtas par viņu dzīvi un mīļoto dzīvi. Cēloņsakarības un bailes var tikt ārstētas, un tās atvieglo izstāšanās no radušās situācijas vai darbības beigām, kas rada diskomfortu.

Nav panikas iemeslu

Daudz grūtāk ir situācija, kad rodas satraucoša panikas un bailes sajūta bez cēloņiem. Trauksme ir nemainīga, nemierīga, augoša neskaidras bailes sajūta, kas rodas, ja nav apdraudēta cilvēka dzīvība. Psihologi identificē sešus trauksmes veidus:

  1. Trauksmes uzbrukumi. Parādās, ja personai ir jāiet cauri tai pašai aizraujošai epizodei vai nepatīkamam notikumam, kas jau ir noticis viņa dzīvē, un tā iznākums nav zināms.
  2. Vispārējs traucējums. Persona, kurai ir šāds traucējums, pastāvīgi domā, ka kaut kas būtu jārīkojas vai kaut kas notiek.
  3. Fobijas. Tas ir bailes no neeksistējošiem objektiem (monstriem, spokiem), situācijas vai darbības (lidojuma augstums, ūdens peldēšana), kas nav īsti bīstami.
  4. Obsesīvi kompulsīvi traucējumi. Tas ir obsesīvi domājams, ka cilvēka aizmirsta rīcība var kaitēt kādam, bezgalīga šo darbību pārbaude (nepārklāts jaucējkrāns, dzelzs nav ieslēgts), atkārtotas darbības daudzas reizes (roku mazgāšana, tīrīšana).
  5. Sociālie traucējumi Izpaužas kā ļoti spēcīga kautrība (bailes no skatuves, cilvēku pūļa).
  6. Pēctraumatisks stresa traucējums. Pastāvīgās bailes, ka notikumi, pēc kuriem notika traumas vai dzīvības draudi, atkārtosies.

Interesanti Cilvēks nevar nosaukt vienu no sava trauksmes cēloņiem, bet viņš var izskaidrot, kā viņu skar panika - iztēle sniedz dažādus biedējošus attēlus no visa, ko cilvēks ir redzējis, zinājis vai lasījis.

Panikas lēkmes, ko cilvēks jūtas fiziski. Pēkšņu dziļas trauksmes uzbrukumu pavada spiediena samazināšanās, asinsvadu sašaurināšanās, nejutīgums rokās un kājās, neskaidrības sajūta, kas notiek, sajauktās domas, vēlme aizbēgt un slēpt.

Ir trīs atsevišķi panikas veidi:

  • Spontāni - rodas negaidīti, bez iemesla un apstākļiem.
  • Situācija - parādās, ja persona gaida nepatīkamu situāciju vai kādu sarežģītu problēmu.
  • Nosacīti situācija - izpaužas ķīmiskās vielas (alkohola, tabakas, narkotiku) lietošanas dēļ.

Tā gadās, ka nav acīmredzama iemesla. Uzbrukumi notiek paši. Trauksme un bailes meklē cilvēku, bet šajos dzīves brīžos nekas neapdraud, nav sarežģītu fizisku un psiholoģisku situāciju. Pieaug trauksmes un bailes uzbrukumi, neļaujot personai dzīvot, strādāt, sazināties un sapņot.

Galvenie uzbrukumu simptomi

Pastāvīgā bailes, ka satraucošs uzbrukums sāksies negaidītākajā brīdī un jebkurā pārpildītā vietā (autobusā, kafejnīcā, parkā, darba vietā), tikai pastiprina cilvēka apziņu, ko jau iznīcina nemiers.

Fizioloģiskas izmaiņas panikas lēkmes laikā, kas brīdina par nenovēršamu uzbrukumu:

  • sirds sirdsklauves;
  • trauksme krūškurvja rajonā (plaisa krūtīs, nesaprotama sāpes, "vienreizējs kakls");
  • pilieni un lēcieni asinsspiedienā;
  • asinsvadu distonijas attīstība;
  • gaisa trūkums;
  • bailes no ātras nāves;
  • karstuma vai aukstuma sajūta, slikta dūša, vemšana, reibonis;
  • īslaicīga akūtas redzes vai dzirdes neesamība, traucēta koordinācija;
  • samaņas zudums;
  • nekontrolēta urinācija.

Tas viss var radīt neatgriezenisku kaitējumu cilvēku veselībai.

Tas ir svarīgi! Fiziski traucējumi, piemēram, spontāna vemšana, novājinoša migrēna, anoreksija vai bulīmija, var kļūt hroniski. Persona ar satricinātu psihi nevar dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.

Hungoing trauksme

Paģiras ir galvassāpes, nepanesami reibonis, nav iespējams atcerēties vakardienas notikumus, sliktu dūšu un vemšanu, nepatiku pret to, kas bija dzērumā un vakariņām. Persona ir pieradusi pie šādas valsts, un tā nerada bažas, bet, tā kā tas pakāpeniski attīstās, problēma var kļūt par nopietnu psihozi. Ja persona patērē alkoholu lielos daudzumos, asinsrites sistēmā ir darbības traucējumi, un smadzenes nesaņem pietiekami daudz asins un skābekļa, līdzīgs pārkāpums notiek muguras smadzenēs. Tātad parādās vegetovaskulārā distonija.

Trauksmes paģiras simptomi ir:

  • dezorientācija;
  • atmiņa zaudē spēku - cilvēks nevar atcerēties, kur viņš ir un kādu gadu viņš dzīvo;
  • halucinācijas nav sapratne, tā ir sapnis vai realitāte;
  • ātrs pulss, reibonis;
  • trauksme

Cietos piedzēries cilvēkos papildus galvenajiem simptomiem parādās vajāšana, mānija - tas viss pakāpeniski sāk veidoties sarežģītākā formā: sākas delīrijs un mānijas depresija. Ķimikālijām ir destruktīva ietekme uz nervu sistēmu un smadzenēm, sāpīgas sajūtas ir tik nepatīkamas, ka cilvēks domā par pašnāvību. Saskaņā ar trauksmes paģiru smaguma pakāpi ir norādīts, ka zāles tiek ārstētas.

Trauksme Neiroze

Fiziskas un psiholoģiskas nogurums, gaismas vai akūtas stresa situācijas ir indivīda neirozes cēloņi. Šis traucējums bieži kļūst par sarežģītāku depresijas vai pat fobijas formu. Tādēļ ir jāuzsāk trauksmes neiroze pēc iespējas ātrāk.

Vairāk šīs sievietes cieš no šīs slimības, jo viņu hormoni ir neaizsargātāki. Neirozes simptomi:

  • trauksme;
  • sirdsdarbība;
  • reibonis;
  • sāpes dažādos orgānos.

Tas ir svarīgi! Jaunieši ar nestabilu mentalitāti, endokrīnās sistēmas problēmas, sievietes menopauzes un hormonu darbības traucējumu periodā, kā arī cilvēki, kuru radinieki cieš no neirozes vai depresijas, ir jutīgi pret nervozi.

Akūtajā neirozes periodā personai rodas bailes sajūta, pārejoša panikas lēkme, kas var ilgt līdz 20 minūtēm. Ir elpas trūkums, gaisa trūkums, trīce, dezorientācija, reibonis, ģībonis. Trauksmes neirozes ārstēšana ir hormonu terapija.

Nomākts

Garīga rakstura traucējumi, kuros cilvēks nevar baudīt dzīvi, baudīt prieku sazināties ar mīļajiem, nevēlas dzīvot, tiek saukts par depresiju un var ilgt līdz 8 mēnešiem. Daudzi cilvēki var iegūt šādu traucējumu, ja viņi atrodas viņu dzīvē:

  • nepatīkami notikumi - tuvinieku zaudēšana, šķiršanās, problēmas darbā, draugu un ģimenes trūkums, finansiālas problēmas, slikta veselība vai stress;
  • psiholoģiska trauma;
  • vietējie cilvēki, kas cieš no depresijas;
  • bērna traumas;
  • pašregulētas zāles;
  • narkotiku lietošana (alkohols un amfetamīni);
  • galvas traumas pagātnē;
  • dažādas depresijas epizodes;
  • hroniskas slimības (diabēts, hroniska plaušu slimība un sirds un asinsvadu slimības).

Tas ir svarīgi! Ja cilvēkam ir tādi simptomi kā garastāvokļa trūkums, depresija, apātija, neatkarīgi no apstākļiem, interese par kādu darbību, izteikts spēka trūkums un vēlme, ātra nogurums, tad diagnoze ir acīmredzama.

Persona, kas cieš no depresīviem traucējumiem, ir pesimistiska, agresīva, nemierīga, pastāvīga vainas sajūta, nespēj koncentrēties, apetīte tiek traucēta, bezmiegs, viņš tiek apmeklējis pašnāvības domas.

Ilgstoša nespēja konstatēt depresiju var novest pie cilvēka alkohola vai cita veida vielu lietošanas, kas būtiski ietekmēs viņa veselību, dzīvi un mīļoto dzīvi.

Šādas dažādas fobijas

Persona, kas cieš no trauksmes, bailes un trauksmes, atrodas uz pārejas uz nopietnāku neirotisku un garīgu slimību. Ja bailes ir bailes par kaut ko reālu (dzīvnieki, notikumi, cilvēki, apstākļi, priekšmeti), tad fobija ir slimības izpausme, kad tiek izgudrota bailes un to sekas. Persona, kas cieš no fobijas, pastāvīgi redz objektus vai gaida situācijas, kas viņam ir nepatīkamas un baidās, kas izskaidro nepamatotas bailes uzbrukumus. Pārdomājot un apzinot apdraudējumu un apdraudējumu savā apziņā, cilvēks sāk piedzīvot smagu trauksmi, sākas panika, astmas lēkmes, rokas sviedri, kājas kļūst vājākas, vājas un bezsamaņā.

Fobiju veidi ir ļoti atšķirīgi un tiek klasificēti pēc baiļu izpausmes:

  • sociālā fobija - bailes būt uzmanības centrā;
  • agorafobija - bailes būt bezpalīdzīgām.

Fobijas, kas saistītas ar objektiem, objektiem vai darbībām:

  • dzīvnieki vai kukaiņi - bailes no suņiem, zirnekļiem, lidot;
  • situācijas - bailes būt vienatnē ar sevi, ar ārzemniekiem;
  • dabas spēki - bailes no ūdens, gaismas, kalniem, uguns;
  • veselība - bailes no ārstiem, asinīm, mikroorganismiem;
  • valstis un darbības - bailes runāt, staigāt, lidot;
  • objekti - bailes no datoriem, stikla, koka.

Trauksmes un trauksmes uzbrukumi cilvēkam var izraisīt to, ko viņš redzēja aptuveni kinoteātrī vai teātrī, no kuras viņš reāli ieguva psihisku traumu. Bieži vien ir uzbrukumi nepamatotām bailēm, jo ​​iztēle ir izspēlēta, kas ir devusi briesmīgas bildes par personas bailēm un fobijām, izraisot panikas lēkmi.

Skatieties šo videoklipu ar noderīgu vingrinājumu „Kā atbrīvoties no bailēm un nemiers”:

Diagnoze ir konstatēta

Persona dzīvo pastāvīgi nemierīgā stāvoklī, ko apgrūtina nepamatotas bailes, un trauksmes uzbrukumi kļūst bieži un ilgi, viņam tiek diagnosticēta panikas lēkme. Šo diagnozi norāda vismaz četru atkārtotu simptomu klātbūtne:

  • ātra impulsa;
  • karstāka elpošana ātrāk;
  • astmas lēkmes;
  • sāpes vēderā;
  • sajūta "nav jūsu ķermenis";
  • bailes no nāves;
  • bailes no crazy;
  • drebuļi vai svīšana;
  • sāpes krūšu rajonā;
  • vājš

Pašapkalpošanās un medicīniskā palīdzība

Eksperti psiholoģijas jomā (piemēram, psihologs Nikita Valerievich Baturin) savlaicīgi palīdzēs noskaidrot trauksmes cēloņus, kāpēc notiek panikas lēkmes, un uzzināt, kā ārstēt konkrētu fobiju un atbrīvoties no nepamatotiem uzbrukumiem.

Speciālists var noteikt dažāda veida terapiju:

  • ķermeņa orientēta psihoterapija;
  • psihoanalīze;
  • neirolingvistiskā programmēšana;
  • sistēmiskā ģimenes psihoterapija;
  • hipnotiskas sesijas.

Papildus medikamentiem jūs varat mēģināt novērst vai mazināt trauksmi. Tas var būt:

  • elpošanas vingrinājumi - elpošana kuņģī vai gaisa balona piepūšana;
  • kontrasta dušas lietošana;
  • meditācija;
  • izjaucot priekšmetu izdevumus telpā vai ārpus loga;
  • augu infūziju uzņemšana;
  • spēlējot sportu vai darot lietas, kas jums patīk;
  • pastaigas svaigā gaisā.

Personu, kas cieš no traucējumiem, ģimene, ģimene un draugi var būt ļoti noderīga problēmu identificēšanā. Runājot ar personu, var daudz ātrāk un uzzināt vairāk par viņa slimību, viņš pats nekad nevar pateikt par savām bailēm un bažām.

Atbalstot radiniekus un draugus ar labiem vārdiem un darbiem, ievērojot vienkāršus noteikumus panikas uzbrukumu un satraukumu periodos, regulārus speciālistu apmeklējumus un to ieteikumu sistemātisku īstenošanu - tas viss veicina jau esošo traucējumu agrīnu atbrīvošanu un pilnīgu atbrīvošanos no tiem.

Trauksme, bailes un panikas uzbrukums

No autora: Katrs no mums zina bailes un trauksmes stāvokli. Bet, ja jums vismaz reizi ir bijis jārisina panikas lēkmes šausmas, tas ilgu laiku nav aizmirsts. Lai izvairītos no šādas pieredzes nākotnē, jums ir nepieciešams noskaidrot, kas šobrīd notiek ar ķermeni un kā jūs pats varat palīdzēt.

Jo dzīve var vairot bailes

ciktāl bailes apstiprina dzīvi.

Kas ir panikas lēkme?

Panikas lēkmes gadījumā (citi vārdi - panikas traucējumi, epizodiska paroksismāla trauksme, bailes neiroze) - saprot panikas, akūtas trauksmes vai bailes uzbrukumu, ko papildina smagas veģetatīvās izpausmes, no kurām visvairāk biedējoša ir grūti elpošana un ātra sirdsdarbība. Slimība izpaužas kā krampji, kas parasti rodas bez redzama iemesla, tostarp miega laikā (pacients pēkšņi pamostas). Intensīva trauksme vai nejaušība sasniedz maksimumu dažu minūšu laikā, to maksimums parādās 5-10. Minūtē, tad viss nomierinās. Emocionālās un fiziskās diskomforta stāvoklis var ilgt no 10 minūtēm līdz stundai.

Nosaukums ir cēlies no Grieķijas dievs Panas vārda, kura izskats šausmoja visu dzīvi. Nosaukumi balstās uz diviem ne tik patīkamiem vārdiem: uzbrukumu un paniku, sakot, ka uzbrukums negaidīti attīstās un satur bailes tās bāzē.

Katram no jums ir ārkārtējas bailes pieredze un kaut kas līdzīgs aprakstītajām parādībām, bet vēl ir pāragri teikt, ka jums ir panikas traucējumi, ja vien jūs neatrodat vairāku simptomu klātbūtni. Panikas traucējumi tiek diagnosticēti gadījumos, kad stāvoklis atbilst šādiem kritērijiem (saskaņā ar G. V. Starshenbaumu):

A. Krampji, kuru laikā pēkšņi parādās četri vai vairāk no šiem četrpadsmit simptomiem un sasniedz maksimumu 10 minūšu laikā:

1) elpas trūkums, elpas trūkums;

2) pulsācijas un sirdsdarbība;

3) diskomforts kreisajā pusē krūtīs;

4) reibonis, nestabilitāte;

5) apgrūtināta elpošana, aizrīšanās;

6) vājums, slikta dūša, vājums;

8) karstuma un aukstuma viļņi;

10) derealizācijas sajūta, depersonalizācija;

11) sausa mute, slikta dūša vai diskomforts vēderā;

12) nejutīgums vai tirpšanas sajūta (parestēzija);

13) bailes no nāves;

14) bailes no crazy vai veikt nekontrolējamu rīcību.

B. Krampju atkārtošanās: četru nedēļu laikā ir bijuši vismaz četri krampji.

B. Krampju rašanās nav atkarīga no jebkura organiska faktora (piemēram, kofeīna intoksikācijas vai endokrīnās sistēmas traucējumi).

Psiholoģiski panikas lēkme ir trauksmes līmeņa pazemināšanās, kas pārsniedz tās mazāk bīstamā līmeņa līmeni, kurā to var relatīvi viegli pastāvēt. Panikas lēkme, pirmkārt, ir simptoms, un simptoms, kā zināms, ir somatizēta emocija (jūs varat izlasīt par somatizācijas fenomenu Nr. 3 2012. gadā), tas ir sava veida kompromiss starp prātu, kas nevēlas pamanīt problēmas, un ķermeni. vairs nevar izturēt uzkrāto stresu.

Kāpēc tas notiek?

Jebkuras panikas pamats, kā jūs zināt, ir bailes. Ne tikai biedēja, bet arī ļoti spēcīga (pamata) bailes, kas saistītas ar draudiem pastāvēšanai. Bet tā kā mūsdienu pasaulē cilvēka fiziskā izdzīvošana dažkārt ir atkarīga no tādiem faktoriem kā sociālā atzīšana un emocionālā labklājība, pamata bailēm tiek pievienotas vairākas citas. Līdz ar to paplašinās cilvēka „vājo vietu” kā sociālās būtnes spektrs.

Austrumu filozofi izcēla trīs bailes, ko viņi sauca par primārajām bailēm: bailes no pagātnes, tagadnes un nākotnes.

Mūsdienu psihoterapijā mēs atkal satiekamies ar šīm trim primārās bailes formām. Bailes no pagātnes un tagadnes, kas definētas kā vēsturiski pieredzējušas (būtiska bailes, īsta bailes, bailes no nožēlas), ir pret bailēm no nākotnes kā eksistenciālas bailes.

Pazīstamais psihoterapeits N. Pezeščs identificē četrus galvenos baiļu veidus, kas var sastāvēt no četriem "evakuācijas" mehānismiem (slimībā, darbā, vientulībā un fantāzijā):

1. Eksistenciāla bailes un bezcerība.

Spēja tikt galā ar problēmām ir atkarīga no pareizas problēmas būtības izpratnes, pasaules redzējuma un dzīves vērtību plašuma. Alternatīvu trūkums šajā gadījumā var novest pie eksistenciālas bailes (bailes no pastāvēšanas).

2. Sociālā bailes un depresija.

Atkarībā no tā, vai persona var vērsties pie citiem cilvēkiem, lai saņemtu palīdzību un iegūtu emocionālu atbalstu sev grūtā laikā, vai arī, ja viņš dod priekšroku vienatnei, viņš var būt sociāli izolēts vai uzticēties nākotnei.

3. Bailes no neveiksmes un stresa.

Ciktāl cilvēks spēj reāli novērtēt situāciju un optimizēt savu darbību, tik daudz viņš spēj mainīt savu dzīvi un atrast jaunas nozīmes viņa esamībai.

4. Būtiska bailes un riska faktori.

Visu iepriekš minēto bailes apstrāde ir atkarīga no pareizas fiziskās ķermeņa apstrādes un tā resursu optimālas izmantošanas.

Bet, pat zinot par viņa bailēm, cilvēks ne vienmēr var atļauties tos pilnībā izjust (justies). Bieži vien izrādās, ka tā ir neiespējama greznība - būt patiesi bailēm par kaut ko vai atzīt to kādam - un tad bailes nonāk “garā kastē”, ir spiesta izspiesties uz prāta aizmuguri. Bet baidoties no bailēm, tas nenozīmē atbrīvoties no tā, tas ir tikai aizkavēšanās, un vēl ļaunāk, laika sprādziens. Tiks parādīts brīdis, kad bailes būs brīvas, iznāks negaidīti un neglīts, un vissvarīgākais - brīdī, kad jūs to vispār negaidīsiet. Tas ir „panikas lēkmes” vidusskats: uzbrukums bez brīdinājuma.

Un tomēr, neskatoties uz panikas lēkmes viltību un neparedzamību, tos var prognozēt. Neaizmirstiet, ka tas ir tikai simptoms, proti, īslaicīga ķermeņa darbības traucējumi, un, kā zināms, bez iemesliem nav pārkāpumu. Simptoma parādīšanās vienmēr ir saistīta ar specifiskiem notikumiem organisma ārējā vai iekšējā dzīvē.

Iedarbināšanas notikums (sprūda) var būt jebkurš stress. Šādā gadījumā personai nozīmīgs notikums vai šāda notikuma draudi (piemēram, atlaišanas vai laulības šķiršanas draudi) var būt bīstami. Turklāt jebkuram stresam, lai izraisītu funkcionālu traucējumu vai slimību, jāatrodas uz „auglīgās augsnes”, piemēram, uz organisma, kas ir izsmelts (fiziski vai emocionāli). Tāpēc ir ļoti svarīgi rūpēties par sevi un vienmēr būt labā psihofiziskā formā (lai iegūtu informāciju par to, kā to izdarīt - lasiet mūsu rubriku pagājušajā gadā Nr. 8-12).

Piemēri no prakses:

Viens no mana klienta panikas uzbrukumiem kļuva biežs tikai savai dzimšanas dienai - jau pašā vecumā, kad meitene, saskaņā ar solījumu, ko tā bija devusi sev kā bērnam, būtu bijusi precējusies. Bērnība pagāja, iekārta palika. Tuvojoties lolotākajam datumam, trauksme bija uzkrājusies tādā līmenī, ka bija nepieciešama steidzama „aizplūšana”, un ķermenis mēģināja vislabāk: neatliekamās palīdzības apkalpe ieradās vairākas naktis pēc kārtas un... atstāja, neradot nekādas bīstamas slimības pazīmes. Izmisīgi vecāki lūdza palīdzību no psihologa. Nebija grūti uzminēt, ka šī stāsta sākuma mehānisms bija vēl viena mīlestības vilšanās, un negatīvs fons bija tūlītēju izredžu trūkums precēties.

Citā gadījumā panikas stāvoklis sāka apmeklēt klientu, tas, šķiet, diezgan negaidīti, ņemot vērā "pilnīgu labklājību". Mazliet saprotot, mēs ar savu hronisko stresu (neapmierinātību ar ģimenes dzīvi) uzzinājām un represētās neatrisinātās emocijas par radinieka nāvi, un vietējais konflikts darbā bija pēdējais salmiņš, kas izraisīja veģetatīvu reakciju organismā. Klients uztvēra kaut ko nepareizu un savlaicīgi lūdza palīdzību.

Bet, diemžēl, daudzi atlika psihologa vizīti, bet uzbrukumi kļūst par regulāriem un „apmeklē” personu ne tikai mājās, bet arī darbā vai ceļā. Sliktākais ir tas, ka ārsti mest rokas, un ātrās palīdzības personāls pēc nākamās ierašanās nosūta pacientu uz psihiatru. Persona ir apbēdināta, nezina, ko darīt, un viņš arī ir fiziski mocīts. Turklāt lielākā daļa cietušo, kurus pārsteidza pirmās uzbrukuma šausmas un kuri ir zaudējuši kontroli pār savu ķermeni, iegūst jaunu bailes - bailes no atkārtotiem uzbrukumiem.

Tātad, ko darīt tagad? Vai dzīvot, gaidot jaunu uzbrukumu?

Nav panikas, kungi!

Lai mierīgāk ārstētu panikas lēkmes, jums ir jāzina divas lietas: šīs parādības raksturs un pašpalīdzības elementārās metodes. Pirmkārt, aplūkosim, kas tieši ir tik briesmīgs uzbrukums, un vai tas vispār ir bīstami. Lai to izdarītu, jums ir rūpīgi jāapsver visas panikas lēkmes "piekariņi" un jāsaprot paša simptoma būtība.

Tātad, pirmā lieta, kas biedē cilvēku, ir elpošanas traucējumi. To raksturo nespēja uzņemt pilnīgu, dziļu elpu ("elpošanas korsetes" simptoms). Psihogēni elpošanas traucējumi galvenokārt izpaužas kā piespiedu sekla elpošana ar nepamatotu biežuma palielināšanos un padziļināšanu līdz pat „noguruša suņa elpas” attīstībai afektīvās spriedzes augstumā.

Elpošanas ritma ārkārtīgi nelabvēlīga ietekme, vairāk vai mazāk izteikta elpošanas funkcionālā ritma traucējumi (bezgalīgas atšķirības elpošanas intensitātes un dziļumā ar pilnas elpas sajūtas zudumu) parasti notiek sporādiski (pieredzes augstumā), bet var saglabāties ar noteiktu emocionālo stāvokli dienām, nedēļām un mēnešiem. Gaisa trūkuma sajūta un pilnīgas elpas neiespējamība no personas, kuru uzbrūk ar uzbrukumu, loģiski izraisa domas par iespējamu nāvi no nosmakšanas vai sirds apstāšanās.

Hiperventilācijas sindroms ir kombinēts vai atšķirīgs, parasti ar sūdzībām par vājumu un vispārēju nespēku, pēkšņu svīšanu un ekstremālu sausa mute, reiboni un sliktu dūšu, aukstumu un ekstremitāšu aukstumu. Ir iespējami arī teļu muskuļu un pirkstu konvulsijas kontrakcijas, parestēzijas (nejutīgums) un visa veida nepatīkamas sajūtas dažādās ķermeņa daļās. Šāda stāvokļa augstumā ar nemierīgas depresijas domu pieplūdumu parādās vai dramatiski palielinās nepatīkamas saspiešanas un spiediena sajūtas krūtīs, karstumā vai drebuļos visā ķermenī, "iekšējais" reibonis un melnādainība acīs (VD Topolyansky un M.V. Strukovskaja).

Psihogēnas aizdusas uzbrukumus bieži pavada sirds ritma traucējumi. Sirds sāk dusmīgi (tahikardija) vai nomaldīties no ritma (aritmija), kuras visas var papildināt sāpes sirds reģionā (kardialģija). Pat ja nav kardialģijas, šādi pacienti vienmēr jūt savu sirdi un parasti ir pārliecināti, ka viņiem ir nopietns patoloģisks process miokardā.

Sirds muskuļu kontrakciju biežuma palielināšanas nozīme ir tāda, ka šajā gadījumā palielinās sirds izstarotās asins tilpums. Tas rada labāku skābekļa piegādi audiem, palielinot vajadzību pēc enerģijas. Uzbrukums pats par sevi ir ķermeņa stress, un, lai izdzīvotu šo stresu, tam nepieciešams vairāk enerģijas, tas ir, skābeklis. Tāpēc mēs iegūstam divu svarīgu sistēmu darbības uzlaboto režīmu: elpošanas sistēmu un sirdsdarbību.

Šie apstākļi ir bīstami, jo neapmierinātību ar aizdomīgas personas elpošanu var uztvert kā sirds vai plaušu nepietiekamības pierādījumu. Jo akūtāka ir pacienta trauksme un bailes par viņa veselību, jo lielāka ir viņa tendence uz hipoksijas stāvokļiem, par kuriem hipochondriju rapta (izmisuma) augstumā ir pietiekama pat nenozīmīga garīgā spriedze vai fiziskā izturība. Cilvēks kļūst par hipohondriju, un tas sabojā dzīvi viņam un viņa apkārtnei.

Bet, kā jūs saprotat, šiem uzbrukumiem nav objektīvu veselības apdraudējumu. Tas ir kā tīrīšana un atkritumu aizvākšana no organisma, kas aizsērējis negatīvas emocijas. Tas nozīmē, ka pati iestāde liek sevi turpināt veiksmīgi tikt galā ar problēmām, kas jums ir daudz. Vēl viena lieta - tā to nedara ļoti uzmanīgi, īsti nerūpējoties par savu īpašnieku. Nu, šeit, attaisnojiet mani, ir vainīgi: dodieties pret bojātu plakni uz autopilotu - šeit un saņemiet avārijas nosēšanās.

Iespējams, ka šīs zināšanas palīdzēs jums mierīgi saistīties ar tādiem ekstrēmiem piedzīvojumiem, taču tas joprojām nesāpēs pat pāris dzīvības glābšanas paņēmienus, lai vieglāk izdzīvotu panikas lēkmes vai izvairītos no uzbrukuma, pamanot tās pirmās pazīmes.

Tā kā panikas lēkmes laikā galvenais varonis ir elpošana, mēs aicināsim viņa palīdzību. Es ierosinu izmantot vienkāršu tehniku, ko es aprakstu savā grāmatā, ārkārtas psiholoģiskās palīdzības metodēs un paņēmienos.

Vingrinājums "Elpas kontrole".

Pirms paša uzbrukuma, elpa izpaužas, bet, kā likums, neviens šim jautājumam nepievērš uzmanību. Un veltīgi, jo pirmā lieta, kas jums ir nepieciešama, lai atjaunotu normālu elpošanas ritmu. Veikt klusu garu elpu, tad izelpojiet to pašu. Starp ieelpošanu un izelpošanu ieteicams neveikt lielu pauzi. Tad veiciet vairākus elpošanas ciklus (cikls sastāv no ieelpošanas un izelpošanas). Sākot šo uzdevumu, jūsu stāvoklis sāks stabilizēties. Pat ja jūs neatbildējāt uzbrukuma sākumu, un viņš plosījās ar pilnu spēku, šī metode palīdzēs jums nomierināties un atgūt. Šķiet, ka viss ir ļoti vienkāršs. Bet patiesībā ir viena grūtība: uzbrukuma laikā cilvēks aizmirst par visu pasaulē. Kāda veida elpas kontrole ir? Tāpēc, lai šis uzdevums jums tiešām palīdzētu, pastāstiet savam mīļotajam par to un lūdziet atgādināt brīdī, kad parādās pirmās panikas lēkmes pazīmes. Vēl labāk, šī uzbrukuma laikā šī persona sēž pie jums, paņem roku un liks jums to darīt lēnām un mierīgi.

Un tad, kad jūs saņemsiet elpu un nomierināties, dodieties uz psihologu, jo panikas lēkmes ir nopietnu psiholoģisku problēmu pazīme.

Panikas lēkmes, kurās nav nomas iespēju (sekundārie ieguvumi), var pārtraukt pat vienas psiholoģiskas sesijas rezultātā. Tomēr galvenajam psihoterapeitiskajam darbam jābūt vērstam uz trauksmes un bailes cēloņu noskaidrošanu, patogēnu iekšējo konfliktu novēršanu un adaptīvo spēju uzlabošanu.

Ievietoja: Shmigiel N.E. Trauksme, bailes un panikas lēkme // RiTM psiholoģija visiem. - 2012. - № 7-8. - 18–21. lpp.

Trauksme bez iemesla

Daudziem cilvēkiem periodiski parādās neizskaidrojamas bailes, spriedze, nemiers. Cēloniskas trauksmes izskaidrojums var būt hronisks nogurums, pastāvīgs stress, iepriekš ciests vai progresējošas slimības. Tajā pašā laikā persona uzskata, ka viņš ir apdraudēts, bet nesaprot, kas ar viņu notiek.

Kāpēc dvēsele bez iemesla parādās trauksme

Trauksmes un briesmu sajūta ne vienmēr ir patoloģiski garīgi stāvokļi. Katrs pieaugušais vismaz vienu reizi piedzīvoja nervu uztraukumu un nemieru situācijā, kad viņi nevarēja tikt galā ar problēmu vai sarežģītas sarunas priekšvakarā. Pēc šādu jautājumu risināšanas trauksme pazūd. Bet patoloģiska bezatbildīga bailes parādās neatkarīgi no ārējiem stimuliem, to nerada reālas problēmas, bet gan pati par sevi.

Nemierīgs stāvoklis bez iemesla pārspīlē, kad cilvēks dod brīvību savai iztēlei: tas parasti glezno briesmīgākos attēlus. Šajos brīžos cilvēks jūtas viņa bezpalīdzība, ir emocionāli un fiziski izsmelts saistībā ar to, veselība var kavēties, un indivīds saslimst. Atkarībā no simptomiem (pazīmēm) ir vairākas garīgās patoloģijas, ko raksturo pastiprināta trauksme.

Panikas lēkme

Panikas lēkmes uzbrukums parasti pārspēj cilvēku pārpildītā vietā (sabiedriskais transports, iestādes ēka, liels veikals). Šā stāvokļa rašanās dēļ nav redzamu iemeslu, jo šajā brīdī nekas neapdraud cilvēka dzīvību vai veselību. Vidējais trauksmes slimnieku vecums bez iemesla ir 20-30 gadi. Statistika liecina, ka biežāk sievietes ir pakļautas nepamatotai panikai.

Iespējamais nepamatotas trauksmes cēlonis, pēc ārstu domām, var būt personas ilgstoša klātbūtne traumatiska rakstura situācijā, bet vienreizējas smagas stresa situācijas nav izslēgtas. Liela ietekme uz panikas uzbrukumiem ir iedzimtība, cilvēka temperaments, viņa personīgās īpašības un hormonu līdzsvars. Turklāt trauksme un bailes bez cēloņa bieži izpaužas cilvēka iekšējo orgānu slimību fonā. Panikas izjūtu rašanās iezīmes:

  1. Spontāna panika. Pēkšņi rodas, bez papildu apstākļiem.
  2. Situācijas panika. Parādās uz pieredzi, kas radusies traumatiskas situācijas rašanās dēļ vai kādai personai, kas gaida kādu problēmu.
  3. Nosacīti situācijas panika. Izpaužas bioloģiskā vai ķīmiskā stimulatora (alkohola, hormonu mazspējas) iedarbībā.

Visbiežāk sastopamās panikas lēkmes pazīmes ir šādas:

  • tahikardija (paātrināta sirdsdarbība);
  • trauksme krūtīs (distence, sāpes krūšu kaula iekšpusē);
  • "Vienkāršs kakls";
  • augsts asinsspiediens;
  • IRR (asinsvadu distonija) attīstība;
  • gaisa trūkums;
  • bailes no nāves;
  • karsti mirgo;
  • slikta dūša, vemšana;
  • reibonis;
  • derealizācija;
  • vājināta redze vai dzirdes koordinācija;
  • samaņas zudums;
  • spontāna urinācija.

Trauksme Neiroze

Tas ir garīgs un nervu traucējums, kura galvenais simptoms ir trauksme. Attīstoties trauksmes neirozei, tiek diagnosticēti fizioloģiski simptomi, kas saistīti ar autonomās sistēmas neveiksmi. Trauksme reizēm pastiprinās, dažkārt to papildina panikas lēkmes. Trauksmes traucējumi parasti rodas ilgstošas ​​garīgās pārslodzes vai smagas stresa dēļ. Šādi slimības simptomi ir šādi:

  • trauksme bez iemesla (persona uztrauc sīkumus);
  • obsesīvas domas;
  • bailes;
  • depresija
  • miega traucējumi;
  • hipohondriji;
  • migrēna;
  • tahikardija;
  • reibonis;
  • slikta dūša, gremošanas traucējumi.

Trauksmes sindroms ne vienmēr izpaužas kā neatkarīga slimība, tas bieži vien ir saistīts ar depresiju, fobisku neirozi, šizofrēniju. Šī garīgā slimība ātri kļūst par hronisku formu, un simptomi kļūst pastāvīgi. Periodiski, cilvēks nāk saasināšanās, kurā ir panikas lēkmes, uzbudināmība, asarums. Pastāvīga trauksmes sajūta var pārvērsties par citiem traucējumu veidiem - hipohondrijiem, obsesīviem-kompulsīviem traucējumiem.

Paģiru trauksme

Kad tiek patērēts alkohols, notiek organisma intoksikācija, visi orgāni sāk cīnīties ar šo stāvokli. Pirmkārt, nervu sistēma pārņem - šobrīd ir intoksikācija, ko raksturo garastāvokļa svārstības. Pēc tam sākas paģiru sindroms, kurā visas cilvēka ķermeņa sistēmas cīnās ar alkoholu. Trauksmes pazīmes ar paģirām ir:

  • reibonis;
  • bieža emociju maiņa;
  • slikta dūša, diskomforts vēderā;
  • halucinācijas;
  • lec asinsspiedienu;
  • aritmija;
  • siltuma un aukstuma maiņa;
  • nepamatotas bailes;
  • izmisums;
  • atmiņa zaudē spēku.

Nomākts

Šī slimība var izpausties jebkura vecuma un sociālās grupas personā. Parasti depresija attīstās pēc traumatiskas situācijas vai stresa. Garīgās slimības var izraisīt nopietnas neveiksmes. Emocionālie satricinājumi var izraisīt depresiju: ​​mīļotā nāve, šķiršanās, nopietna slimība. Dažreiz depresija parādās bez iemesla. Zinātnieki uzskata, ka šādos gadījumos neiroķīmisko procesu izraisītājs - hormonu vielmaiņas procesa neveiksme, kas ietekmē cilvēka emocionālo stāvokli.

Depresijas izpausmes var būt atšķirīgas. Slimību var uzskatīt par šādiem simptomiem:

  • bieža trauksme bez acīmredzama iemesla;
  • nevēlēšanās veikt parasto darbu (apātija);
  • skumjas;
  • hronisks nogurums;
  • samazināts pašvērtējums;
  • vienaldzība pret apkārtējiem cilvēkiem;
  • grūtības koncentrēties;
  • nevēlēšanās sazināties;
  • grūtības pieņemt lēmumus.

Kā atbrīvoties no trauksmes un nemiers

Katrs cilvēks periodiski jūtas nemiers un bailes. Ja tajā pašā laikā jums ir grūti pārvarēt šīs valstis vai tie atšķiras pēc ilguma, kas traucē darbam vai personiskajai dzīvei, ir vērts sazināties ar speciālistu. Pazīmes, par kurām jums nevajadzētu aizkavēt ceļojumu uz ārstu:

  • jums dažreiz ir panikas lēkmes bez iemesla;
  • jūs jūtat neizskaidrojamas bailes;
  • trauksmes laikā, viņš nozvejot savu elpu, lec spiedienā, parādās reibonis.

Ar narkotikām bailēm un trauksmei

Trauksmes ārstēšanas ārsts, atbrīvojoties no bailes sajūtas, kas rodas bez iemesla, var noteikt zāļu terapijas kursu. Tomēr visefektīvākā medikamenta kombinācija ar psihoterapiju. Trauksmes un bailes ārstēšana tikai ar narkotikām nav piemērota. Salīdzinājumā ar cilvēkiem, kas lieto jauktu terapiju, pacienti, kuri lieto tikai tabletes, ir vairāk pakļauti recidīviem.

Garīgās slimības sākotnējā stadija parasti tiek ārstēta ar vieglajiem antidepresantiem. Ja ārsts konstatē pozitīvu efektu, tad terapijas terapija tiek noteikta uz sešiem mēnešiem līdz 12 mēnešiem. Zāļu veidi, devas un uzņemšanas laiks (no rīta vai naktī) tiek piešķirti tikai katram pacientam. Smagos slimības gadījumos tabletes, kas paredzētas trauksmei un bailēm, nav piemērotas, tāpēc pacients tiek ievietots slimnīcā, kurā tiek injicēti antipsihotiskie līdzekļi, antidepresanti un insulīns.

Starp zālēm, kurām ir mierinoša iedarbība, bet tiek pārdotas aptiekās bez ārsta receptes, ietilpst:

  1. "Novo-Passit". Lietojiet 1 tableti trīs reizes dienā, nepamatotas trauksmes ārstēšanas ilgumu nosaka ārsts.
  2. "Valērijs". Ņem katru dienu 2 tabletes. Kurss ir 2-3 nedēļas.
  3. Grandaksin. Dzert, kā ārsts parakstījis 1-2 tabletes trīs reizes dienā. Ārstēšanas ilgumu nosaka atkarībā no pacienta stāvokļa un klīniskā attēla.
  4. Persen. Zāles lieto 2-3 reizes dienā 2-3 tabletēm. Nepamatotas trauksmes, panikas, trauksmes, bailes ārstēšana ilgst ne vairāk kā 6-8 nedēļas.

Psihoterapijas trauksme

Efektīvs veids, kā ārstēt cēlonisku trauksmi un panikas lēkmes, ir kognitīvā uzvedības psihoterapija. Tā mērķis ir pārveidot nevēlamu uzvedību. Parasti ir iespējams ārstēt garīgo traucējumu 5-20 sesijās ar speciālistu. Ārsts pēc diagnostikas testu veikšanas un pacienta testu veikšanas palīdz cilvēkam novērst negatīvas domāšanas modeļus, neracionālus uzskatus, kas veicina jaunās trauksmes sajūtu.

Psihoterapijas kognitīvā metode ir vērsta uz pacienta zināšanām un domāšanu, nevis tikai uz viņa uzvedību. Terapijas gaitā persona cīnās ar bailēm kontrolētā, drošā vidē. Ar atkārtotu iegremdēšanos situācijā, kas izraisa pacienta bailes, viņš iegūst arvien lielāku kontroli pār notiekošo. Tieša skatīšanās uz problēmu (bailes) neizraisa kaitējumu, gluži pretēji, nemiers un nemiers tiek pakāpeniski izlīdzināti.

Ārstēšanas iezīmes

Trauksme tiek labi ārstēta. Tas pats attiecas uz bailēm bez iemesla, un īsā laikā ir iespējams sasniegt pozitīvus rezultātus. Visefektīvākās metodes, kas var novērst trauksmes traucējumus, ir: hipnoze, secīga desensibilizācija, konfrontācija, uzvedības psihoterapija un fiziskā rehabilitācija. Speciālists izvēlas ārstēšanu, pamatojoties uz psihisko traucējumu veidu un smagumu.

Ģeneralizēta trauksme

Ja ar fobijām bailes ir saistītas ar konkrētu objektu, tad trauksme ar ģeneralizētu trauksmi (GAD) aptver visus dzīves aspektus. Tas nav tik spēcīgs kā panikas lēkmes laikā, bet ilgāk, un tāpēc ir sāpīgāks un grūtāk izturams. Šis garīgais traucējums tiek izārstēts vairākos veidos:

  1. Kognitīvā uzvedības psihoterapija. Šī metode tiek uzskatīta par visefektīvāko, lai ārstētu bezjēdzīgas nemiers ar GAD.
  2. Reakciju iedarbība un novēršana. Metode ir balstīta uz dzīvas trauksmes principu, proti, persona ir pilnībā pakļauta bailēm, nemēģinot to pārvarēt. Piemēram, pacients ir pakļauts nervu stāvoklim, kad kāds no viņa ģimenes dzīvo, iedomājoties vissliktāko, kas varētu notikt (tuvam draugam bija nelaimes gadījums, viņš bija sirdslēkmes laikā). Tā vietā, lai uztrauktos, pacientam būtu jāpadodas panikai, lai pilnībā izjustu bailes. Pēc kāda laika simptoms kļūs mazāk intensīvs vai pazūd.

Panika un uztraukums

Trauksmes ārstēšanu, kas notiek bez bailes cēloņiem, var veikt, lietojot zāles - mierinošus līdzekļus. Ar viņu palīdzību simptomi tiek ātri novērsti, tostarp miega traucējumi, garastāvokļa svārstības. Tomēr šīm zālēm ir iespaidīgs blakusparādību saraksts. Ir vēl viena narkotiku grupa garīgās attīstības traucējumiem, piemēram, bezjēdzīgas nemiers un panika. Šie līdzekļi nav spēcīgi, to pamatā ir ārstniecības augi: kumelīte, mātīte, bērza lapas, baldriāns.

Narkotiku terapija nav uzlabojusies, jo psihoterapija ir atzīta par efektīvāku trauksmes apkarošanā. Speciālista uzņemšanas laikā pacients uzzina, kas tieši viņam notiek, jo sākās problēmas (bailes, trauksmes, panikas cēloņi). Pēc tam, kad ārsts izvēlas atbilstošas ​​psihisko traucējumu ārstēšanas metodes. Parasti terapija ietver līdzekļus, kas novērš panikas lēkmes, trauksmes (tabletes) simptomus un psihoterapeitiskās ārstēšanas kursu.

Lasīt Vairāk Par Šizofrēniju