Sveiki, dārgie emuāra lasītāji KtoNaNovenkogo.ru. Vai atceraties daudzas tādas situācijas, kad, piemēram, komunikācija ar saviem klientiem darbā ir pozitīva, un jums izdevās vienoties par darījumu ļoti viegli? Nedaudz Neskaidri? Atcerieties, kas notika, bet detaļas netiek saglabātas atmiņā?

Un, gluži pretēji, viss beidzās strīdā, sapratnes trūkums? Daudz labāk un spilgtāk atspoguļojas atmiņās? Tas ir pareizi, tas ir gadījumā ar lielāko daļu cilvēku. Tas ir gestalt.

Līdz brīdim, kad tas būs aizvērts un „tas viss pagriezīsies jūsu galvu,” būs grūti atrast mieru, līdzsvaru un justies laimīgi. Gestalta psiholoģijas metodes palīdz atbrīvoties no visa, kas “iestrēdzis manā galvā” un turpina dzīvot laimīgi, baudot to.

Kas ir gestalt un kāpēc tas mums seko

Vārds pats nāk no vācu valodas (kas apšaubītu, pamatojoties uz savu skaņu) Gestalt. Literālajā tulkošanā tas nozīmē skaitli, attēlu, formu vai struktūru (jūs varat apskatīt Google tulkotāju). Citiem vārdiem sakot, tas ir holistisks tēls, kas ir kaut kas vairāk nekā tā sastāvdaļu summa.

Vācu filozofs to ieviesa vairāk nekā pirms gadsimta, un sniedza precīzāku, bet mazāk saprotamu skaidrojumu (tas ir dots tālāk redzamajā video).

Vēlaties piemēru šādam attēlam (gestalt)? Nu, ņemiet melodiju. Galu galā, tas ir daudz vairāk nekā atsevišķas tā komponentu skaņas. To pašu var teikt par attēlu. Šī psihes īpašība ir meklēt fragmentētu veselumu.

Mēs varam garīgi apkopot dažas atsevišķas lietas vienā attēlā. Tādā veidā darbojas mūsu psihi, un tas ir palīdzējis mums izdzīvot gadsimtiem ilgi (piemēram, atzīstot plēsoņu slēptā plēsoņa figūru).

Gestalta svarīgākā iezīme - vēlme pabeigt. Protams, jūsu atmiņā ir labāk saglabāta filmas tēls, kuru nevarēja skatīties. Rūgšana jūsu galvā. Un cik reižu jūs esat redzējuši, kad ievainots sportists joprojām cenšas vismaz iet uz finiša līniju. Mūsu mērķis ir pabeigt darbu.

Tas viss notiek zemapziņas līmenī, un parasts cilvēks (kurš nezina, kā profesionāli izgāzt galvu) vienkārši to nesaprot. Tomēr daži nepabeigti gestāli ļoti dziļi "sēž galvā" un turpina mūs (dažreiz visu manu dzīvi), atstājot savu zīmi uz uzvedību. Vislielākā tendence uz šo cilvēku, kas ir pakļauti melanholijai, tas ir, ar temperamentu, kas ir tuvu melanholiskam.

Cilvēks atkal un atkal no savas atmiņas atņem kādu problemātisku, vēl neatrisinātu situāciju, un viņa viņu mocina. Tas var ilgt vairākus gadus, bieži sakņoties pati bērnībā. Visa saslimšana ir tāda, ka šīs situācijas problemātiskā rakstura cēlonis (gestalta nepilnīgums) vienkārši nav atpazīstams, kas neļauj mums no tā izkļūt.

Tas ir kā ērkšķis, no kura mēs jūtam diskomfortu, bet mēs nevaram saprast pamatcēloņus. Gestalta psiholoģija ir tikai atzīta, lai norādītu personai šo šķelšanos un palīdzētu atbrīvoties no tā. Nē, pat ne. Nenorādiet, bet māciet sevi, lai atrastu šīs attiecības un atbrīvotos no šādām garīgām šķembām nākotnē jau patstāvīgi.

Šāda terapija ir paredzēta, lai mācītu personai atbrīvoties no destruktīvām gestālēm, lai viņš varētu iet cauri dzīvībai bez abām kājām, bet mierīgi un konstruktīvi veidojot savu nākotni (bez nevajadzīgām nepabeigtām psiholoģiskām problēmām fonā).

Visu Gestaltas psiholoģijas problēmu cēlonis ir tas, ka šī konkrētā persona nevar dzīvot tagadnē un ar viņu saistīt visus pagātnes gestālos. Pastāvīgi noņem tos no atmiņas, ritina un cieš no tā, ko viņš darīja, kaut kas nepareizi. Lai aizvērtu visas šīs problēmas un mācītu personai dzīvot tagadnē, tas ir terapeits, kas praktizē šo tehniku.

Ieskats Gestalta psiholoģijas vēsturē

Līdz 1940. gadiem Freida metode valdīja psihoterapijas pasaulē. Viņa vācu students Fritz Perls kopā ar sievu pārskatīja savu viedokli par savu teoriju. Viņi pievienoja jaunus jēdzienus un nedaudz mainīja veidu, kā viņi sazinājās ar personu sesijā.

"Gestaltterapija: aizrautība un cilvēka augšana" - šī ir pirmā publicētā grāmata par šo tematu, ko viņš rakstījis kopā ar Paulu Goodmanu. Saskaņā ar viņas koncepciju un principiem, psihoterapija tika veikta klīnikā (precīzāk, tikai dzīvoklī) Perlsov.

Kas bija šāda psihoterapija? Fritz bija pretrunā ar klientiem, radīja spēcīgu negatīvu emociju vētru. Nedaudz vēlāk terapija tika ieviesta grupā, jo tā uzskatīja, ka individuālais formāts ir pārāk novecojis.

Tīklā jūs varat atrast retus vēsturiskos materiālus no viņa gestalta sesijām, redzot, kas (lai gan tikai ar krievu subtitriem, nevis ar krievu tulkojumu) jūs sapratīsiet viņa metodi:

Laika gaitā šī prakse ir izplatījusies visā Eiropā. Tikai attieksme pret cilvēkiem sesijā kļuva uzticīgāka (kas tas ir?). Lai gan daži dedzīgi gestalta terapeiti joprojām paliek vecās skolas piekritēji un var atļauties uzsildīt atmosfēru.

Atcerieties attēlu, kas parāda, vai vāze vai to cilvēku sejas, kuras skatās uz otru? Daži no tiem kļūst par galveno figūru, un tas ir attiecīgi fons.

Edgars Rubins pētīja šo parādību. Es nonācu pie secinājuma, ka dažas situācijas no cilvēka dzīves kļūst par galvenajām, tās saņem lielāku uzmanību. Viss pārējais iet uz fona.

Nepabeigtais Gestalt - problēmas būtība

Gestalt ir integritāte, pilnīgums. Attiecas ne tikai uz klasiskajām attiecībām starp vecākiem, draugiem, pāris. Kopumā, lai apmierinātu vēlmes, sasniegtu mērķus utt.

Ja kāds cīnās ar tuvu draugu vai ilgāku laiku nevar atrast darbu - tas ir ļoti nomācoši, piekrīt. Apskatīsim pāris kopīgas dzīves situācijas, lai saprastu, kas ir.

Piemēri

Iedomājieties situāciju. Vīrietis tiešām vēlējās kļūt par mākslinieku, mēģināja izdarīt, bet pēc tam atteicās no lietas. Laiks iet, viss notiek kā parasti, bet, kad viņš uzkāpa skapī dažām lietām, viņš nejauši stumbles uz viņa darbiem.

Kas notiek Viņš ir apbēdināts, jo viņš atceras savu vēlmi, ko viņš nav sasniedzis. Tad visu nedēļu skumj par dzīvokli.

Apsveriet nepabeigto gestaltu par vīriešu un sieviešu atdalīšanas piemēru. Pieņemsim, ka viens no viņiem nolēma izkliedēt. Parasti šādas ziņas būs kā sniega uz galvas vasaras vidū. Cilvēks tiks atturēts, nomocīts.

Varbūt viņš nonāks bezcerības stāvoklī, padziļinoties depresijas stāvoklī. Viņu mocīs doma, ka nav iespējams atgriezt visu, kā iepriekš, kaut ko noteikt.

Šī situācija paliks neskaidra, ja to pats vai ar terapeita palīdzību jūsu galā pareizi neizstrādās.

Kā notiek gestalta terapijas sesija

Gestaltterapija vienkāršā nozīmē ir mēģinājums aizvērt tās lietas un dzīves situācijas, kas nedod personai mieru.

Ja tā ir atsevišķa sesija, tad klients psihologam stāsta, kas viņu traucē. Un terapeits palīdz atrast izeju. Galvenais vārds šeit ir “palīdz”, nevis “norāda” problēmas risinājumu.

Ja psihoterapeits nekavējoties norāda, kā rīkoties, ko darīt, kā domāt, tad gestalts aizvērsies, jā. Bet ar citām līdzīgām situācijām cilvēks atkal nezinās, ko darīt, kā tikt galā ar sevi un apkārtējo pasauli. Tāpēc psihologs māca, kā pareizi domāt, iziet no neatkarības labirinta.

Terapeita arsenālā ir ne tikai parastā saruna ar klientu, bet arī daudzas metodes. Piemēram, ir tehnika, kas ir piemērota cilvēkiem, kuri ir atstājuši slēgtu gestaltu ar kādu personu, ar kuru vairs nav iespējams fiziski runāt un atrisināt problēmu. Pieņemsim, ka viņš nevēlas viņu redzēt, devās uz citu valsti vai nomira.

Šajā gadījumā, klienta priekšā, viņi izvirzīja krēslu un lūdza iedomāties, ka tas, ar kuru ir noticis pārpratums, sēž uz tā vai ir spēcīgs pārkāpums pret to. Tas var aizņemt kādu laiku, jo jums ir nepieciešams ienirt situācijā. Pēc tam klientam ir jāpaziņo tēls, ka viņš viņam piedod, ļauj iet, negatīvi nejūtas. Pirms tam viņš var “dot viņam visu” negatīvo, lai atbrīvotu tvaiku.

Jūs varat strādāt grupā. Šajā gadījumā katrs dalībnieks var uzdot citu jautājumu, klausīties, atbalstīt, dalīties savā pieredzē. Psihoterapeits uzrauga šo procesu, īstajā brīdī veic savu korekciju.

Princips "šeit un tagad" gestalta psiholoģijā

Gestaltam ir jābūt slēgtam, lai būtu laimīgs. Un “šeit un tagad” princips ir pieeja domāšanai, kas sakņojas no budisma filozofijas. Starp citu, Fritz Perls rūpīgi pētīja austrumu kultūru.

Psihoterapeits vienmēr jautā, kā pacients pašlaik jūtas, kādas ir viņa emocijas un jūtas. Ja cilvēks runā par pagātni, psihologs mēģina atgriezt viņu tagadnē ar jautājumiem:

  1. Un kādas ir jūsu attiecības?
  2. Ko jūs jūtat, kad jūs to sakāt?
  3. Kā es varu labot šo situāciju šodien?
  4. Kā šī situācija jūs ietekmē tagad?

Tas rada pārliecību, ka klients šeit un tagad ir pakļauts problēmai. Pat ja tas notika pirms dažiem gadiem.

Mums ir ļoti grūti saprast, ka personai ir jādzīvo brīdī un laikā. Mēs bieži iestrēgamies pagātnē vai sapņos par nākotni.

Tāpēc ir mācības, kā to iemācīties. Vienu no tiem var veikt brokastu, pusdienu un vakariņu laikā. Mums jākoncentrējas uz galda piederumiem, kurus mēs ievedam mutē; par pārtikas košļāšanas procesu; uz rokas, kas sasniedz sāli. Šeit un tagad.

Kad man jāvēršas pie gestalta psihologa?

Dažādas psihoterapijas jomas ir piemērotas dažu veidu cilvēkiem un noteiktai problēmu jomai, un dažiem tās nav piemērotas. Kā saprast, kas jums nepieciešams un ja nepieciešams?

Kādos apstākļos jums jāvēršas pie profesionāļa, kas saprot gestaltterapiju? Atbilde nav acīmredzama, bet godīgas atbildes uz vairākiem jautājumiem (kas sniegti turpmāk) palīdzēs jums saprast.

Ja jūs atrodat sev kādu no šiem simptomiem (vai vairākiem no tiem uzreiz), tad nopietni jādomā par Gestalta psiholoģijas metodēm:

  1. Jums bieži ir stresa situācijas;
  2. Ir grūtības sazināties ar vecākiem / bērniem / draugiem / vīru / sievu;
  3. Grūti pielāgoties jaunajai videi;
  4. Jūs esat iegremdēts garā depresīvā stāvoklī;
  5. Jūs esat morālas vai fiziskas vardarbības upuris;
  6. Periodiski pastāv nesaprotama skumjas vai tukšuma sajūta;
  7. Jūs esat piedzīvojis lielu zaudējumu un ir nepieciešams atbalsts;
  8. Jums ir fobijas, kas mazina dzīves kvalitāti;
  9. Jūs nevarat sasniegt mērķi;
  10. Jūs nevarat apmierināt savu vēlmi;
  11. Jūs nevarat sākt dzīvot šodien;
  12. Jums ir grūti noteikt, ko jūs jūtaties.

Mums ir jāizvēlas psihoterapeits, ar kuru mēs ērti sazināsies. Nebaidieties mainīt dažus, līdz atrodat piemērotu. Tad sesiju efektivitāte būs daudz lielāka, un jūs būsiet apmierināti ar rezultātu.

Raksta autors: Marina Domasenko

Kas ir gestalt, vai kāpēc viesmīlis nekavējoties aizmirst aizpildīto pasūtījumu

Varlamova Daria

"Teorijas un prakse" turpina izskaidrot bieži lietoto izteiksmju nozīmi, kuras bieži lieto sarunvalodā absolūti nepareizā nozīmē. Nākamajā rubrikas izdevumā - kas ir Renoir gleznu noslēpums un kāpēc mēs saprotam vārdu, pat ja tas apmainās gandrīz visus tajā esošos burtus.

"Jums tikai jāaizver gestalt" - šādu padomu var dzirdēt no labiem vēlētājiem. Bet, lai saprastu, kas ir gestalts, un pareizi izmantot šo jēdzienu, jums ir nepieciešams laiks no psihoterapijas un vērsties pie uztveres psiholoģijas.

Burtiski tulkots no vācu valodas, Gestalt nozīmē "forma, veids, skaitlis", un no tā izrietošais vārds "Gestaltung" nozīmē "dizains". Citi vai mazāk piemēroti krievu analogi ir “integritāte”, “struktūra” un “modelis”. Termina oficiālais dzimšanas datums tiek uzskatīts par 1890. gadu, kad filozofs Kristens Fon Ehrenfels publicēja savu pamatdarbu Über Gestaltqualitäten („Par formas īpašībām”). Šis zinātnieks atbalstīja Immanuela Kanta viedokli - ka mēs nevaram tieši uztvert fizisko pasauli. Persona vienmēr mijiedarbojas ar informāciju, kas saņemta no jutekļiem - modificējot to savā prātā. Tādējādi jebkura veselība mums ir lielāka nekā tās daļu summa, jo mēs tajā ieguldām un mūsu uztveri.

Nepabeigts gestalts var izraisīt obsesīvu vēlmi atgriezties situācijā un "atkārtot to"

Šī ideja turpinājās 1910.-1930. Gados, kad psihologi sāka aktīvi pētīt mākslas darbu uztveri. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka, aplūkojot attēlu vai statuju, galveno lomu spēlē kāda holistiska priekšstata par objektu, kas nav samazināms līdz tā elementu summai. Raksturīgi runājot, aplūkojot Renoir vai cita impresionisma attēlu, mēs nepamanām un nevērtējam katru insultu, bet mēs redzam vienu veselumu, un šī vispārīgā krāsu un formu kombinācija mūs iespaido. Šādu holistisku uztveri sauca arī par “gestalt”.

Līdztekus Gestalta pieeja uztverei kļuva par neatkarīgu psiholoģijas zonu - pateicoties Max Wertheimer, von Ehrenfels studentam. 1912. gadā viņš publicēja kustības uztveres eksperimentālo pētījumu. Zinātnieks aprakstīja, kā divas gaismas gaismas zibspuldzes, kas dažādos laikos mirgo divās dažādās vietās, varēja uztvert kā vienu gaismas avotu, kas pārvietojas no vienas vietas uz citu - ja izvēlaties pareizo attālumu un laika intervālu (optiskā ilūzija strādāja apmēram 60 milisekundes).

Tādējādi novērotājs uztvēra ne divus atsevišķus elementus, bet vienu veselumu. Tas apstiprināja domu, ka viss modelis atšķiras no vienkāršas detaļu summas. Līdzīgi eksperimenti tika veikti ar mūziku - Ernsta Mačs savā darbā „Sensāciju analīze” pierādīja, ka melodijas tonalitātes un tempu maiņa netraucē motīva identificēšanai. Līdzīgs eksperiments - bet tikai ar tekstu - tagad ir plaši kopēts sociālajos tīklos: pateicoties spējai domāt ar gestāliem, jūs varat saprast teikumu, pat ja jūs maināt burtu secību katrā vārdu un atstājiet tikai sākotnējos un pēdējos vārdus.

Nparmier, jums ir jāpadara šī fāze labāk.

Gestalta pētījums turpināja dāņu psihologu Edgaru Rubinu. Viņš sadalīja jebkuru attēlu, ko cilvēks uztvēra attēlā (objekts) un fonā. Skaitlis ir mūsu uzmanības centrā, un fons ir viss pārējais. Lai parādītu, ka skaitlis un fons ir savstarpēji izslēdzoši, Rubins izveidoja slaveno zīmējumu, ko var lasīt vai nu kā vāzes attēlu, vai kā divu seju attēlu - skatoties uz to, ko koncentrēt. Kad sejas darbojas kā priekšmeti, vāze kļūst par fonu, bet, kad vāze kļūst par figūru, sejas nekavējoties un pilnībā atgriežas fonā.

No psiholoģijas šis termins pārcēlās uz psihoterapiju un stingri apmetās, radot jaunu virzienu, gestaltterapiju. Galu galā ikdienas dzīvē saglabājas fona jēdziens un skaitlis - ja mēs iedomājamies, ka realitāte, kurā mēs esam, ir fons, un dažādi objekti vai procesi ir skaitļi. Kad mums ir noteiktas vajadzības, mēs varam izvilkt skaitļus no fona un apzināti mijiedarboties ar viņiem, un, kad mijiedarbība ir pabeigta, skaitlis atkal apvienojas ar fonu. Piemēram, mēs esam izsalkuši un meklējam pārtiku, un pēc hamburgera patērēšanas un norīšanas mēs aizmirstam par šo vajadzību un izklaidējam kaut ko citu.

Būtībā „skaitlis”, gestalts, var būt jebkurš process - kaislība pret kādu, strīds vai darbs, kas sākts.

Labāk iegaumēim nepilnīgus procesus - šo fenomenu sauc par “Zeigarniku efektu” ar padomju psihologa Blumy Zeigarnik nosaukumu. Kā students viņa pamanīja, ka viesmīļi kafejnīcā pilnībā atceras visus neizpildītos pasūtījumus un uzreiz aizmirst pabeigtos. Vēlāk Zeigarnik veica virkni eksperimentu, kas apstiprināja, ka neizpildītie uzdevumi rada zināmu spriedzi cilvēka atmiņā.

Šī spriedze palīdz mums neaizmirst par mūsu vajadzībām, bet, lai cilvēks būtu psiholoģiski veselīgs, gestaltam ir jābūt loģiskam secinājumam savlaicīgi. Nepabeigts gestalts var izraisīt obsesīvu vēlmi atgriezties pie situācijas un "atkārtot" to. Un persona sāk atkārtot iepriekšējās shēmas mainītajos apstākļos - piemēram, tas izraisa jaunus attiecību konfliktus, kas nav atrisināti ar iepriekšējo partneri.

Koncepcija ir noplūdusi arī popkultūrā: animācijas sērijā Transformers, Gestalt ir salikts robots, kas sastāv no vairākiem mazākiem robotiem. Nosaukumu izgudroja sērijas fani, bet tad tas kļuva oficiāls - varbūt tāpēc, ka robots tiešām izrādījās spilgts sarežģīta laika ilustratīvs piemērs.

Nepareizi: "Šī negaidītā zinātniskā teorija iznīcina žestus." Tieši tā - „iznīcina modeļus”.

Tas ir labi: “Vārīšana kā bērns es gribēju būt ārsts, bet tas nedarbojās. Nepabeigtais gestalts viņai nosūtīja savu dēlu uz medicīnas fakultāti.

Tieši tā: “Šis mākslinieks spēlē ar optiskām ilūzijām un žestiem”

Aizvērt gestalt - ko tas nozīmē?

Šīs pieejas pamatā ir tēze, ka mūsu apziņa vienmēr cenšas kaut ko uztvert kā neatņemamu, pabeigtu parādību un “aizpildīt caurumus”, ja tādi ir.

Saskaņā ar gestalta psiholoģijas piekritējiem, galvenais cilvēka nelaimes iemesls faktiski ir ļoti nepilnīgs gestalts - noteikta virkņu virkne, kas izpaužas cilvēkiem, ar kuriem mēs sazināmies, vietām, kurās mēs esam, un, pats galvenais, situācijas, kurās mēs esam.

Nepabeigtie žesti ir:

- Mūsu vēlmes, sapņi, kurus mēs neesam izpildījuši

- asas attiecības ar cilvēkiem

- Nepildīts uzdevums, nepabeigts darbs

Ja tas ir absolūti vienkārši vārdi, tad tie ir visi tie „astes”, kas „uzkaras” uz mums - viss, kas kaut kā sākās, bet tas nesniedza loģisku emocionālu secinājumu.

Jo vairāk cilvēks piedzīvo emocijas attiecībā uz šādām lietām, jo ​​grūtāk ir pabeigt gestaltu. Un otrādi: ja notikums gandrīz neizraisa emocionālu krusa, tad gestalts ir slēgts vai gandrīz slēgts.

Kā saprast: gestalt pabeigts vai nē?

Piemēram, attiecībā uz kādreizējo mīļoto personu bija jāpiedalās. Pamatojoties uz izteikto koncepciju, ir diezgan vienkārši. Ja, atsaucoties uz šīm attiecībām, tu piedzīvo pilnīgu mieru vai pat garlaicību, tad viss ir kārtībā.

Emocijas ir galvenais rādītājs tīri uzņēmējdarbības sfērā, kad runa ir, piemēram, par darbu, kas nav paveikts. Ja ir bažas par pamesto darba uzdevumu, tad tas ir pamatots - jums ir nepieciešams aizvērt gestaltu. Tajā pašā laikā uzdevuma izpilde ne vienmēr ir nepieciešama. Bieži vien ir vienkārši paziņot par darba izbeigšanu, izdarīt konkrētus secinājumus. Neviens aicina veikt darbu, ko nevienam nevajag no Sizifa.

Pabeidzot gestaltu, mēs, ja gribēsim, atgriezīsimies enerģijā, kas darbojas kā tukšgaitā un tiek tērēta spriedzes, nevajadzīgu pieredzes, domas saglabāšanai, lai nākotnē to izmantotu efektīvāk.

Tādā veidā tiek izsekota līdzība ar Castaneda noapaļošanas tehniku. Precīzāk, kopsavilkuma metode būtībā ir viens no veidiem, kā pabeigt gestaltu. Par šo tehniku, iespējams, vēl vienu reizi.

Pa to laiku - labs veiksme sevis attīstībā un gestaltā! :)

P.S. Ja šī tēma ir tuvu jums, es ieteiktu materiālus no psihologiem, kas strādā ar nepabeigtiem gestāliem:

Bezmaksas kursi no Pavel Kolesov:

Maksas, bet ļoti atdzist kurss sievietēm no Liana Dimitroshkina:

Kas ir īslaicīgs Gestalta psiholoģija un kam tas būs noderīgs?

gestalt-psychology.jpg

Gestalta psiholoģija ir īpašs virziens psiholoģijas teorijā, kas tika izveidota Vācijā. Šīs tendences galvenā ideja bija tāda, ka cilvēka ķermeņa psihiskie procesi spēj pašregulēties, ti, personai vienmēr jābūt atbildīgai par savām darbībām. Pateicoties M. Wertheimera, V. Köhlera, K. Koffkas galvenajiem pārstāvjiem, tika izstrādāta noteikta metodika, kas ļāva holistiskai pieejai cilvēka ķermeņa psiholoģisko aspektu izpētei.

Šī psiholoģijas daļa uzskata, ka pastāv divas "cilvēku pasaules":

  1. Fiziskā, kas neietekmē personīgo pieredzi
  2. Sajūtu pasaule atspoguļo daudzu faktoru ietekmi no ārpuses uz mūsu apziņu.

Gestalta psiholoģija nepieņēma apziņas sadalīšanas principus tās sastāvdaļās. Šī virziena pārstāvji atzīmēja, ka uztvere netiek veidota tikai ar sajūtām, un attēla īpašības nevar aprakstīt, raksturojot katru daļu atsevišķi. Cilvēka apziņa savāc katru mozaīkas daļu un veido veselumu, veidojot gestaltu. Kas tas ir?

Gestalt (forma, attēls) ir daļiņu strukturāla veidošanās saskaņotā veselumā. Tā ir Gestalta psiholoģijas pamatkoncepcija.

Cilvēkiem ir jāapzinās savas vajadzības, emocijas un jūtas, vēlmes sazināties un uztvert ārējo pasauli. Gestalta psiholoģija neuzsver nelielu problēmu ātru atrisināšanu. Tas ir balstīts uz kaut ko vairāk. Darbs ar speciālistu šajā jomā ļaus jums pilnībā pārskatīt savu dzīves pozīciju un pilnībā iegremdēt reālajā pasaulē.

Gestaltisma pamatprincipi

Lai sasniegtu holistisku uztveri un tās struktūras kārtību, ir nepieciešams izmantot gestalta pamatprincipus:

  • Tuvuma princips - tie attēli, kas ir tuvi, tiek uztverti kopā.
  • Līdzības princips - vairākas formas, kurām ir kopīgs lielums, forma, krāsa, tiek uztvertas kopā.
  • Noslēguma princips - apziņa cenšas aizpildīt trūkstošās figūras daļas, kas pēc tam aizņem pilnu formu.
  • Integritātes princips - pasaule tiek uztverta vienkāršotā un holistiskā veidā.
  • Saskarsmes principu raksturo stimulu tuvums laikā un telpā.
  • Kopējā zona - šie jēdzieni veido mūsu pilnīgu realitātes uztveri, ņemot vērā iepriekšējo dzīves pieredzi.

Kas ir nepabeigts gestalt?

Viens no gestalta psiholoģijas atbalstītājiem F. Perls pamatoja cilvēka laimes un nelaimes galveno iemeslu, jo galvenais avots, kas baro neirozi, ir nepilnīgs. Pēc viņa domām, lai to pabeigtu, ir nepieciešams parādīt vienaldzību pret viņu. Jo vairāk emociju cilvēks parāda gestaltam, jo ​​grūtāk to pabeigt.

Tādējādi nepabeigtais gestalts ir noteikts mērķis, kas mūs saistās ar daudziem cilvēkiem, dažām vietām un atkārtotām dzīves situācijām. Vienkārši vārdos:

  • Šīs ir mūsu vēlmes, kas netika īstenotas;
  • Šī pēkšņa attiecību pārtraukšana ar personu tādu iemeslu dēļ, kas jums nav skaidri;
  • Tas ir nepabeigts uzdevums vai darbs.

Ja reizēm to atceraties un rodas smaga diskomforta sajūta, tad tas ir nepilnīga gestalta izpausme.

Tas mums var būt bīstams šādu iemeslu dēļ:

  1. Trauksmes un neapmierinātības parādīšanās mūsu ķermenī;
  2. Galvenais šķērslis mērķu sasniegšanā un dzīves progresā.

Lai turpinātu patīkamu saziņu ar cilvēkiem un neapgrūtinātu viņus ar savām idejām, jums ir jāveic visas nepieciešamās darbības, lai pabeigtu gestaltu. Tāpēc izmantojiet vienkāršāko noteikumu: aizveriet visvienkāršāko gestaltu. Tas, kas neprasa lielas pūles un pamatojumu. Lai to izdarītu, visbiežāk sastopamais un diezgan stulbs sapnis (iemācīties dejot, gatavot gardu kūku vai lēkt uz batuta).

Tikai pēc tam gestāli tiks izpildīti pa vienam.

Mācīties dzīvot šeit un tagad

Uzziniet, kā izbaudīt brīdi, un jūsu dzīve ievērojami uzlabosies. To var panākt ar daudziem vingrinājumiem. Piemēram, mēģiniet izjust pieredzes sajūtu šajā konkrētajā brīdī. Patiesībā to ir ļoti grūti izdarīt. Bet galvenais ir jūsu uzmanības centrā uz apkārtējo pasauli.

Lai to izdarītu, koncentrējieties uz galvenajiem jutekļu orgāniem: jāapzinās krāsas, smaržas, skaņas. Tajā pašā laikā neaizmirstiet aprakstīt visas savas jūtas, sākot ar vārdiem: "Es esmu šeit un saprotu, ka...."

Vingrinājumi ir paredzēti, lai vienlaicīgi realizētu sevi un apkārtējo pasauli. Izpildes laikā mēģiniet analizēt savas darbības un to izmantošanas mērķi.

Kādas problēmas risina šāda veida psiholoģija?

Gestalta psiholoģija ļauj mums apzināties mūsu pieredzi un izvēlēties viņiem piemērotu risinājumu. Bet šim cilvēkam ir nepieciešams abstrakti no savas iepriekšējās pieredzes, lai izskaidrotu savu prātu no kultūras un personīgo tradīciju standartiem.

Šīs jomas psiholoģijā dibinātāji identificēja 5 galvenos posmus, kas ļāva realizēt un atrisināt jauno problēmu:

  1. Problēmas situācijas rašanās - šajā posmā pastāv spriedzes sajūta, kas stimulē radošos spēkus.
  2. Problēmas analīze un izpratne - visas problēmas situācijas tēls.
  3. Problēmu risināšana - domāšanas procesi neapzināti.
  4. Alternatīvas problēmas risināšanas metodes (ieskats)
  5. Izpilde.

Gestalta psiholoģijas izpratnes jēdziens kļuva par fundamentālu. Tā izskaidroja visas garīgās darbības formas, tostarp produktīvu. Indivīds un viņa vide tika aplūkoti tikai kopumā.

Pateicoties daudziem darbiem, Gestalta psiholoģija ir plaši izmantota psihoterapeitiskās prakses jomā. Par tās principiem tika veidota visizplatītākā tendence mūsdienu psihoterapijā - gestaltterapijā. Bez šaubām, mēs varam teikt, ka Gestalta psiholoģija ir devusi lielu ieguldījumu pasaules zinātnes attīstībā.

Gestalt. Kas ir Gestalt.

Gestalt. Kas ir Gestalt.

"Jums tikai jāaizver Gestalts," - šāds padoms var būt no labiem vēlētājiem. Bet, lai saprastu, kas ir gestalts un pareizi izmanto šo jēdzienu, ir nepieciešams atņemt kādu laiku no psihoterapijas un pievērsties uztveres psiholoģijai.

Gestaltā burtiski tulkots no vācu valodas nozīmē “Forma, tips, attēls”, un no tā izrietošais vārds “Gestaltung” nozīmē “dizains”. Citi vai mazāk piemēroti krievu analogi ir “Integritāte”, “struktūra” un “modelis”. Termina oficiālais dzimšanas datums tiek uzskatīts par 1890. gadu, kad filozofs Christian von Ehrenfels publicēja savu galveno darbu? Gestaltqualit? desmit („Par formas īpašībām”. Šis zinātnieks atbalstīja Immanuela Kanta viedokli - ka mēs nevaram tieši uztvert fizisko pasauli. Cilvēks vienmēr mijiedarbojas ar informāciju, kas saņemta no jutekļiem - modificējot to savā prātā. mums vairāk nekā tās daļu summa, jo mēs to ieguldām un mūsu uztveri.

Šī ideja turpinājās 1910.-1930. Gados, kad psihologi sāka aktīvi izpētīt mākslas darbu uztveri. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka, aplūkojot attēlu vai statuju, galveno lomu spēlē kāda holistiska priekšstata par objektu, kas nav samazināms līdz tā elementu summai. Raksturīgi runājot, aplūkojot Renoir vai cita impresionisma attēlu, mēs nepamanām un nevērtējam katru insultu, bet mēs redzam vienu veselumu, un šī vispārīgā krāsu un formu kombinācija mūs iespaido.

Šāda holistiska uztvere un sāka saukt par "Gestalt".
Paralēli Gestaltam - uztveres pieeja ir kļuvusi par neatkarīgu psiholoģijas zonu - pateicoties Max Wertheimer, von Ehrenfels studentam. 1912. gadā viņš publicēja darbu "Kustības uztveres eksperimentālie pētījumi". Zinātnieks aprakstīja, kā divas gaismas gaismas zibspuldzes, kas dažādos laikos izgaismotas divās dažādās vietās, varēja uztvert kā vienu gaismas avotu, kas pārvietojās no vienas vietas uz otru - ja izvēlaties pareizo attālumu un laika intervālu (optiskā ilūzija strādāja apmēram 60 milisekundes).

Tādējādi novērotājs uztvēra ne divus atsevišķus elementus, bet vienu veselumu. Tas apstiprināja domu, ka viss modelis atšķiras no vienkāršas detaļu summas. Līdzīgi eksperimenti tika veikti ar mūziku - Ernst Max savā darbā „Sensāciju analīze” pierādīja, ka melodijas tonalitātes un tempu maiņa netraucē motīva identificēšanai. Līdzīgs eksperiments - bet uzmanība, tikai ar tekstu - tagad ir plaši atkārtojams sociālajos tīklos: pateicoties spējai domāt ar gestāliem, jūs varat saprast teikumu, pat ja jūs maināt burtu secību katrā vārdu un atstājiet tikai sākotnējos un pēdējos vārdus.

Nparmier, jums ir jāpadara šī fāze labāk.

Gestalta pētījums turpināja dāņu psihologu Edgaru Rubinu. Viņš dalīja jebkuru attēlu, ko cilvēks uztvēra attēlā (priekšmetā) un fonā. Skaitlis ir mūsu uzmanības centrā, un fons ir viss pārējais. Lai parādītu, ka skaitlis un fons ir savstarpēji izslēdzoši, Rubins izveidoja slaveno zīmējumu, kas var būt „Lasīts” vai nu kā vāzes attēls, vai kā divu seju attēls - atkarībā no tā, ko koncentrēt. Kad sejas darbojas kā priekšmeti, vāze kļūst par fonu, bet, kad vāze kļūst par figūru, sejas nekavējoties un pilnībā atgriežas fonā.

No psiholoģijas šis termins pārcēlās uz psihoterapiju un stingri apmetās, radot jaunu virzienu - gestaltterapiju. Galu galā ikdienas dzīvē saglabājas fona jēdziens un skaitlis - ja mēs iedomājamies, ka realitāte, kurā mēs esam, ir fons, un dažādi objekti vai procesi ir skaitļi. Kad mums ir noteiktas vajadzības, mēs varam izvilkt skaitļus no fona un apzināti mijiedarboties ar viņiem, un mijiedarbības beigās skaitlis atkal apvienojas ar fonu. Piemēram, mēs esam izsalkuši un meklējam pārtiku, un pēc hamburgera patērēšanas un norīšanas mēs aizmirstam par šo vajadzību un izklaidējam kaut ko citu.

Būtībā „attēls”, gestalts, var būt jebkurš process - kaislība pret kādu, strīds vai darbs, kas sākts.

Mēs labāk iegaumējam nepilnīgos procesus - šo fenomenu sauc par „Zeigarniku efektu”, ko sauc par padomju psihologu Bloomu, Zeigarniku. Kā students viņa pamanīja, ka viesmīļi kafejnīcā pilnībā atceras visus neizpildītos pasūtījumus un uzreiz aizmirst pabeigtos. Vēlāk Zeigarnik veica virkni eksperimentu, kas apstiprināja, ka neizpildītie uzdevumi rada zināmu spriedzi cilvēka atmiņā.

Šī spriedze palīdz mums neaizmirst par mūsu vajadzībām, bet, lai cilvēks būtu psiholoģiski veselīgs, gestaltam ir jābūt loģiskam secinājumam savlaicīgi. Nepabeigts gestalts var izraisīt obsesīvu vēlmi atgriezties pie situācijas un "atkārtot" to. Un persona sāk atkārtot iepriekšējās shēmas mainītajos apstākļos - piemēram, tas izraisa jaunus attiecību konfliktus, kas nav atrisināti ar iepriekšējo partneri.

Koncepcija ir noplūdusi arī popkultūrā: animācijas sērijā Transformers, gestalt ir salikts robots, kas sastāv no vairākiem mazākiem robotiem. Nosaukumu izgudroja sērijas fani, bet tad tas kļuva oficiāls - varbūt tāpēc, ka robots tiešām izrādījās spilgts sarežģīta laika ilustratīvs piemērs.

Aizveriet gestaltu. Gestaltas pagātnes attiecības

Ja jūs nedarāt visu, kas ir jūsu spēkos, un gestalts nav loģiski pilnīgs, tad dzīvē ir ļoti grūti iet tālāk.

Pat pieņemot, ka personai izdevās veidot jaunas attiecības ar atvērtu gestalta stāvokli, viņam, visticamāk, izdosies laimīgi dzīvot. Tā iekšpusē vienmēr sēž tārps un "ēd". Persona vienmēr vēlēsies tikt galā ar pamestu lietu, lai pateiktu, kas netika teikts, lai saņemtu to, kas netika darīts. Tikai loģisks beigas palīdzēs sasniegt garīgo harmoniju.

Lai aizvērtu gestaltu, jāsāk atkal dzīvot. Atstājot jautājumu atklāti, laiku pa laikam tiek atkārtotas pagātnes kļūdas. Sieviete zemapziņā apzināti novedīs jaunas vecās problēmas un pārsteigs: „Ziemassvētku eglītes, nūjas, kāpēc tas pats notiek ar mani.”

Jūs nesaprotat, kāpēc dzīvē un mīlestības attiecībās nekas nemainās? Visbeidzot, saprotiet, sevī, aizveriet vienu reizi un visu gestaltu, dzīvojiet, viss ir vienkāršs.

Tas nav ŠEIT un tagad, proti, TAM, pagātnes attiecībās ir jādzīvo caur vilšanos, izteikt dusmas, izteikt neapmierinātību, atriebties, izbeigt lietas. To nedarīja - radīja problēmas ar viņiem un atkal dzīvoja. Un tā tas būs laiks pēc laika, nekas nemainīsies ne dzīvē, ne mīlestības attiecībās, kamēr pagātnes lietas nebūs pabeigtas.

Cik bieži mēs dzirdam sūdzības: „Visās iepriekšējās attiecībās viņi mani nomainīja,” „Mans manis mani nepateicās. Es visu atdodu viņam, palīdzēju, bija tuvu, un viņš... "? Atcerieties, ja, laiku pa laikam, attiecībās ar pilnīgi atšķirīgiem cilvēkiem atkārtojas tās pašas situācijas, tas nozīmē, ka jūs kaut ko darāt nepareizi. Un visticamāk, vienkārši nedariet gestaltu. Savukārt šī situācija draud:

  • Psiholoģiskie traucējumi - depresija, apātija;
  • Bailes un neuzticēšanās jaunam partnerim;
  • Nevēlēšanās uz jaunām attiecībām;
  • Pesimisms;
  • Kļūdas visos jautājumos un jaunas attiecības.

Ja tas pats nav iespējams tikt galā ar sevi, tad ir nepieciešams vērsties pie terapijas, kas ļauj aizmirst par savu gestaltu. Speciālists ar dažādu paņēmienu palīdzību palīdzēs attīstīt pašapziņu, atdzīvināt situācijas un pareizi aizmirst par tām. Parasti eksperti lieto ļoti maigu pieeju pacientiem un pakāpeniski, bez traumatizējot psihi, viņi atbrīvo viņu no „pagātnes skavām”.

Gesheft ir tas, ko? Vārda tulkošana, lietošana, grafiska nozīme

Gesheft ir tas, ko? Tā saucamie celtniecības uzņēmumi, lombardi un festivāls Odesā. Tā ir burvju zobens populārajā spēlē. Kur šis vārds nonāca pie mums, kas ir kļuvis par jauniešu slengu un ko bieži izmanto žurnālistu vārds?

Pretēji jēdzienam “gesheft” piederošajām ebreju saknēm, tas bija tālu no apsolītās zemes. Ebreju valodā nav šāda vārda ar pareizu tulkojumu. Ir vērts apsvērt. Nav vārda ar tulkojumu, kas atbilst vārda "gesheft" nozīmei.

Šis vārds nāca jidiša valodā, ko runāja Eiropas ebreji. Izrādās, ka tam ir vācu saknes. Tā nonāca Krievijā kopā ar vācu tirgotājiem, kuri bieži runāja jidišs. Odesā tā ir sākotnējā nozīme un nozīmē „bizness”, „peļņa”. Mūsdienu Krievijā tā ir ieguvusi ironisku nokrāsu, piemēram, “scam”, “kickback”, “kukulis” ir kļuvusi par sinonīmu.

Kādas vārdnīcas saka

Kuzņecova vārdnīca tā definē vārda izcelsmi un nozīmi:

  • Gesheft - no vācu valodas "geschaft", kas burtiski nozīmē kā "veikalu", nozīmē darījumu, rentablu biznesu.

Svešvalodu vārdnīca pievieno:

  • Gesheft ir peļņa no uzņēmuma, kas prasa augstu ētiku un nesavtību. Tā ir peļņa, spekulācijas.

Sinonīmi ir vārdi: peļņa, maiņa, scam.

Vārdu lietošana

Gesheft ir kopīga Odesas izteiksmju neatņemama sastāvdaļa:

  • Kas ir gesheft?
  • Neliels gesheft.
  • Jūs nekad neesat minējis gesheft.
  • Ko ar viņu gesheft!
  • Viņam ir ar šo gesheft.

Jauniešu vidē jūs varat dzirdēt, ka kāds izdara muzikālu gesheft - spēlē mūzikas instrumentu kāzās. Ikvienam ir savs gesheft: ierēdnis aizver acis uz kaut ko un iegūst “jēru papīra gabalā”, dzīvokļa brokeris par samaksu samaksā pat zagli. Pagājušā gadsimta sākumā Odesas vārdi ielej jidiša cietumos. Aizsargi tos nesaprata, tāpēc strauji izplatījās jidišs zagļu slengā. Uz tā vārda "gesheft" nozīmē "rentablu biznesu".

Citāti no klasikas

Gesheft ir krāsains un ietilpīgs vārds, ko izmanto rakstnieki:

  • A. P. Čekovs to izmanto, lai aprakstītu negodīgas peļņas atmosfēru stāstā "Šampanietis": "Kur ir piedzēries nikns,... gesheft triumfs...".
  • A. N. Rybakovs, zīmējot viena no „Cieto smilšu” romāna varoņiem, pierāda: „Viņa visa dzīve bija gesheft.”

Vārda nozīme

Vārda “gesheft” grafiskajai nozīmei var būt atkāpšanās tonis, un to lieto žurnālistikas pētījumu nosaukumos un definīcijās. Tādējādi “genocīda gesheft” attiecas uz negodīgiem ieguvumu ieguvumiem, ne vienmēr monetāriem, negodīgiem politiķiem un uzņēmējiem. Šajā gadījumā vārds "gesheft" vienkārši maskē noziegumu.

To izmanto arī ironiski. Ir joks par māti un dēlu, kas gāja apkārt tirgum un nopirka dārzeņus. Dēls veica olas bruņotā veidā. Pēc garas darījuma pie tomātiem ar māti, māte, kas nometa to pašu cenu, pavēlēja savam dēlam ņemt piemiņas rublis no kabatas un samaksāt. Dēls, sadalīts ar karstumu, liek roku kabatā un olas nokrīt. Pārdevējs saka: „Jūs piespiežat mani zaudēt gesheft” un pazemināt cenu.

Gesheft Odesā

Sākot ar nedēļas nogali, tika izstrādāts un turpināts roku darbs festivāls piejūras pilsētā. Nav brīnums, ka viņš tika saukts par "Gesheft" - patiesībā tas ir nelieli rentabli darījumi, nelieli ieguldījumi, ātri un rentabli. Suvenīru sērijā pārdevējs uzrakstīja paziņojumu: „Es pazeminu cenu. Darījums. Doties uz Gesheft ir izdevīga gan pārdevējam, gan pircējam.

Uzņēmējs no Odesas nodibināja biznesa komunikāciju klubu un to sauca arī par „Gesheft”. Ir redzams, ka vārds pilsētā ir pieņemts, kā tas bija pirms daudziem gadiem, kas nozīmē nelielu ražošanu, pakalpojumus, nelielu labumu. Odessans saka, ka patiesībā viņu Odesas valoda ir īsta krievu valoda, tikai agrāk.

Patiesībā vārds, kas tika izmantots šaurajos Odesas uzņēmēju lokos, kļuva par slengu mūsu valsts teritorijā. Šeit ir vēl viens piemērs, kā attīstās valoda. Bija aizņēmums, un tas bagātināja to ar ietilpīgu izpausmi. Tagad vārds ir modes, un vārdnīcā Ephraim tas ir norādīts kā novecojis. Tas ir tas, kas nozīmē dzīvo runu!

Gestalts, kas tas ir. Gestaltterapija: koncepcija, izcelsmes vēsture, galvenie uzdevumi

Gestaltterapiju šodien var pareizi saukt par vienu no efektīvākajām metodēm mūsdienu psihoterapijā. Tas ir humanistisks psihoterapeitiskais virziens, kas balstās uz eksistenciālo (dzīves un dzīves mērķu apzināšanos) un eksperimentāli fenomenoloģiskām pieejām.

Pirmo reizi par viņu stāstīja pazīstamais eksperts Frederiks Solomons Perls. Šis notikums notika pagājušā gadsimta 50. gadu sākumā ASV. Kopā ar savu sievu Lauru un kolēģiem, Perls kungs apvienoja būtiski modificētu iepriekš esošo psihoanalītisko teoriju ar dažiem jēdzieniem:

  • gestalta psiholoģija;
  • fenomenoloģiskā psiholoģija;
  • Zen filozofija;
  • eksistenciālā-humanistiskā psiholoģija.

Jāatzīmē, ka gestalta terapija, lai gan tā absorbēja dažas gestalta psiholoģijas idejas, nav tās pielietotā filiāle.

Tās galvenais uzdevums ir palīdzēt personai attīstīt pašapziņu, realizēt un pabeigt destruktīvus gestālus. Geštalta terapeits neiekrīt bezsamaņā esošam pacientam un neuzskata viņu no sāniem, bet aktīvi piedalās šajā procesā.

Speciālists, balstoties uz humānisma pieejas pamatprincipiem, izturas pret klientu kā vienlīdzīgu personu. Terapeits nepiekrīt klientam jebkāda veida grāmatas un bezjēdzīgi padomi, bet vienkārši palīdz viņam atrast savu pareizo ceļu, pamatojoties uz vispārējo pieredzi un attiecīgajiem resursiem. Tas arī palīdz pacientam uzņemties atbildību par savu dzīvi, emocijām, reakcijām, spriedumiem, darbībām.

Lai saprastu tieši to, kas ir apdraudēts, apsveriet šādu piemēru. Neapmierinātā mājā pie upes krastā dzīvo nelaimīgs cilvēks, kuram nav naudas pat nopirkt pārtiku sev. Kādu dienu viņa mājā aizgāja sava veida svešinieks, un nabaga cilvēks nolēma viņam lūgt vismaz kādu ēdienu. Svešinieks bija žēlsirdīgs, nozvejotas zivis, baroja nabadzīgo cilvēku un turpināja.

Nākamajā dienā situācija atkārtojās: svešinieks pagāja, nabaga vīrs jautāja viņam ēdienu. Bet labais cilvēks šajā laikā tieši neapmierināja nabadzīgo badu. Viņš viņam parādīja, kā veikt makšķeri un kā zvejot upē, lai vienmēr būtu pilnīgs.

Mūsdienu pasaulē Gestalt terapija tiek izmantota šādās dzīves jomās:

  • pedagoģija;
  • konfliktu pārvaldība;
  • konsultācijas;
  • organizatoriskā attīstība;
  • personīgā attīstība;
  • veidojot komandas;
  • psihoterapija;
  • coaching;
  • radošuma attīstība utt.

Gestalta lūgšana. Paskaidrojuma teksts

Šīs lūgšanas teksts tiek nolasīts, kad kāds negrib apmierināt jūsu cerības, vai arī jūs negribaties apmierināt kādas personas cerības, pateicoties jūsu negatīvajai bērnu pieredzei.

Parasti cilvēkiem ir cerības (ilūzijas) pret citiem un, gluži pretēji, citi cilvēki ļoti bieži grib kaut ko no jums. Rezultātā nepamatotas cerības vienmēr rada aizvainojumu viens pret otru.

Jebkuras cerības par kaut ko no citiem cilvēkiem izraisa zināms psihes mehānisms, ko sauc par “apvienošanos”.

Šis mehānisms izriet no fakta, ka katra būtne atšķiras no masas, tajā pašā laikā piederot šai masai. Persona sevi uztver kā indivīdu, cenšoties dzīvot komandā.

Kā padarīt dzīvi krāsainu?

Cilvēka psihi ir sakārtota tā, ka tā ir pieradusi sadalīt pasauli "mēs" un "viņi".

Pašā sevī rodas arī kodolsintēzes stāvoklis. Piemēram, dažādos dzīves brīžos viņš ir stingri vecāks un tad bezpalīdzīgs bērns. Bet tajā pašā laikā cilvēks uzskata, ka viņš ir viens veselums.

Sazinoties ar citiem cilvēkiem, mēs, no vienas puses, atdalāmies no tiem, bet tajā pašā laikā neļauj viņiem justies individualitāte un būt tā. Mēs ceram, ka viņi domās tāpat kā mēs, tāpat kā mēs. Mēs pat nejautājam citus cilvēkus, ja viņi vēlas būt mums.

Piemēram, tēvs vēlas, lai pieaugušā meita agri atgrieztos mājās, un viņa to nevēlas. Bet viņiem ir savstarpējas ilūzijas par otru. Viņš sagaida, ka viņa nāks agri, un viņa - ka viņš atstās viņu atsevišķi un ļaus viņai dzīvot savu personīgo dzīvi.

Gestalta lūgšanas teksts ir lasāms tieši tajos brīžos, kad jūtaties vainīgi vai mēģināt vainot kādu citu. Citiem vārdiem sakot, kad jūs pats esat upuris vai mēģināt pārvērst citu personu par upuri.

Ir labāk lasīt lūgšanu skaļi. Vēl labāk, ja jūs atstāt to teikt, ieskatoties kāda cilvēka acīs, ar kuru jūs esat apvienojies.

Video Kas ir Gestalt

Gestalta terapeits. Pēc cīņas viņi neizplūst rokas

Neatkarīgi no tā, cik dīvaini tas var izklausīties, bet visas problēmas, ko cilvēks ir nācis no savlaicīgiem darbiem. Viņš nespēja pabeigt to, ko viņš sāka, nesniedza, nežēloja, pazemoja - tas viss kļūst par izmisuma patvērumu, kas var uzkrāties gadiem un pēc tam izlej pie nepieņemamām formām. Cilvēkam ir izplatīta problēma, lai izvairītos no problēmsituācijām, atliktu lēmumu pieņemšanu un „nejauši” aizmirst. Bet pa to laiku no gada uz gadu apziņā uzkrājas daudzas gestālas. Kas tas ir? Tie ir visi gadījumi, kad persona stingri atkāpjas vai nepievērsa uzmanību tiem.

Bieži vien jūs varat satikt cilvēkus, kas ir iestrēdzuši pēdējā desmitgadē. Un tagad mēs nerunājam par estētijām vai freakiem, kas apzināti izvēlas 20. vai 60. gadu modes. Tagad saruna attiecas uz tiem, kuri joprojām nevar atvadīties no savas pagātnes. Lai kaut kāda lieta kļūtu par dārgu vīnogu, vismaz 40 gadiem ir jāiet, bet drēbes, kas pirms 10 vai 20 gadiem bija modē, izskatās diezgan nožēlojami, smieklīgi un neatbilstoši. Tieši tādi cilvēki pēdējos desmit gados, kur viņi bija 25, 30 vai 35 gadus veci, iesita.

Tajā tālā pagātnē palika daudz nepabeigtu biznesu un neizmantotu iespēju, tāpēc cilvēki nevēlas atstāt šo vietu un laiku. Viņi joprojām gaida (lai gan tas nav zināms). Bet, kā viņi saka, pēc cīņas viņi nav viļņi. Mums ir jārisina pagātnes problēmas pēc iespējas ātrāk un jāturpina virzīties uz priekšu.

Tas ir patiešām biedējoši pastāvīgi pieķerties pagātnei, nevis atzīt savas kļūdas un mēģināt uzdoties par to, kas jūs tiešām neesat. Dzīve iet un dara to ļoti ātri. Nav laika skatīties apkārt, jo tas būs dažas pelēkas dienas. Ir pamatoti jautāt: kāpēc cilvēkam tiek dota dzīve? Jums nebūs pārsteigums par to, ka persona spēj kaut ko. Bet, ja pagātne viņu savieno, viņš ir bezpalīdzīgs.

Mācīties dzīvot šeit un tagad - tas ir tas, ko prasa katra gestalta terapija. Dzīvē cilvēks ir nevis vadītājs, ne prāts, bet gan vēlmes, jūtas un vajadzības. Viss, ko cilvēks dara, viņš dara pats par sevi. Šāda terapija nav attīstības psiholoģija, bet psihoterapija. Ļoti bieži grupu mācībās viņi runā par vienkāršu, pat var teikt elementāras lietas, uzskatot, ka šī ir ļoti sarežģīta un nešķīstoša problēma.

Gestalta terapeiti ir pārliecināti, ka nav veselīgu cilvēku, mēs visi esam nedaudz dīvaini. Tāpēc savās pieejās viņi izmanto vienkāršu stratēģiju: „Pieņemt!” Un jums ir jāpieņem, un, ja jūs to nedarīsiet, ir iespējams pieminēt lūgšanu, ko Gestalta metodes dibinātājs rakstīja kā burvestību.

Gestalt, kas tas ir. Kas ir gestalt un kāpēc tas mums seko

Vārds pats nāk no vācu valodas (kas apšaubītu, pamatojoties uz savu skaņu) Gestalt. Literālajā tulkošanā tas nozīmē skaitli, attēlu, formu vai struktūru (jūs varat apskatīt Google tulkotāju). Citiem vārdiem sakot, tas ir holistisks tēls, kas ir kaut kas vairāk nekā tā sastāvdaļu summa.

Vācu filozofs to ieviesa vairāk nekā pirms gadsimta, un sniedza precīzāku, bet mazāk saprotamu skaidrojumu (tas ir dots tālāk redzamajā video).

Vēlaties piemēru šādam attēlam (gestalt)? Nu, ņemiet melodiju. Galu galā, tas ir daudz vairāk nekā atsevišķas tā komponentu skaņas. To pašu var teikt par attēlu. Šī psihes īpašība ir meklēt fragmentētu veselumu.

Mēs varam garīgi apkopot dažas atsevišķas lietas vienā attēlā. Tādā veidā darbojas mūsu psihi, un tas ir palīdzējis mums izdzīvot gadsimtiem ilgi (piemēram, atzīstot plēsoņu slēptā plēsoņa figūru).

Gestalta svarīgākā iezīme - vēlme pabeigt. Protams, jūsu atmiņā ir labāk saglabāta filmas tēls, kuru nevarēja skatīties. Rūgšana jūsu galvā. Un cik reižu jūs esat redzējuši, kad ievainots sportists joprojām cenšas vismaz iet uz finiša līniju. Mūsu mērķis ir pabeigt darbu.

Tas viss notiek zemapziņas līmenī, un parasts cilvēks (kurš nezina, kā profesionāli izgāzt galvu) vienkārši to nesaprot. Tomēr daži nepabeigti gestāli ļoti dziļi "sēž galvā" un turpina mūs (dažreiz visu manu dzīvi), atstājot savu zīmi uz uzvedību. Vislielākā tendence uz šo cilvēku, kas ir pakļauti melanholijai, tas ir, ar temperamentu, kas ir tuvu melanholiskam.

Cilvēks atkal un atkal no savas atmiņas atņem kādu problemātisku, vēl neatrisinātu situāciju, un viņa viņu mocina. Tas var ilgt vairākus gadus, bieži sakņoties pati bērnībā. Visa saslimšana ir tāda, ka šīs situācijas problemātiskā rakstura cēlonis (gestalta nepilnīgums) vienkārši nav atpazīstams, kas neļauj mums no tā izkļūt.

Tas ir kā ērkšķis, no kura mēs jūtam diskomfortu, bet mēs nevaram saprast pamatcēloņus. Gestalta psiholoģija ir tikai atzīta, lai norādītu personai šo šķelšanos un palīdzētu atbrīvoties no tā. Nē, pat ne. Nenorādiet, bet māciet sevi, lai atrastu šīs attiecības un atbrīvotos no šādām garīgām šķembām nākotnē jau patstāvīgi.

Šāda terapija ir paredzēta, lai mācītu personai atbrīvoties no destruktīvām gestālēm, lai viņš varētu iet cauri dzīvībai bez abām kājām, bet mierīgi un konstruktīvi veidojot savu nākotni (bez nevajadzīgām nepabeigtām psiholoģiskām problēmām fonā).

Visu Gestaltas psiholoģijas problēmu cēlonis ir tas, ka šī konkrētā persona nevar dzīvot tagadnē un ar viņu saistīt visus pagātnes gestālos. Pastāvīgi noņem tos no atmiņas, ritina un cieš no tā, ko viņš darīja, kaut kas nepareizi. Lai aizvērtu visas šīs problēmas un mācītu personai dzīvot tagadnē, tas ir terapeits, kas praktizē šo tehniku.

Gestalt: kas tas ir un kā to aizvērt

Tā kā psihologi vairs nav pielīdzināmi psihiatriem, nebija tik biedējoši un apkaunojoši staigāt ar viņiem, bieži vien jūs varat dzirdēt noteiktās aprindās "tagad es esmu aizvēris savu veco Gestaltu, un tas ir kļuvis daudz vieglāk dzīvot." Bet kas tas ir un kā tas tiek slēgts? Kas to atver? Kāpēc tas parādās? Visi šie jautājumi un vērpšana manā galvā, bet jautāt par to nav visi izlemj. Tāpēc tagad mēs atvērsim slepenības plīvuru, sīkāk pastāstot par šo parādību.

Kas ir gestalt vienkāršos vārdos?

Nedaudz vēstures: pats vārds mums bija no vācu valodas. Pirmo reizi 19. gadsimta beigās to izmantoja filozofs Christian von Ehrenfels savā darbā „Par formas īpašībām”.

Vārda “gestalt” tiešais tulkojums krievu valodā ir “forma, veids, skaitlis”.

Vēlāk, 20. gs. Sākumā, psihologi sāka pētīt aprakstīto gestalta fenomenu, un Ehrenfels students - Max Wertheimer - atnesa šo pieeju atsevišķā virzienā.

Tāpēc psiholoģijā gestaltu lieto integritātes un vides izpratnes izpratnē un to, kas notiek jebkurā laikā.

Citiem vārdiem sakot - daži cilvēki spēj realizēt un identificēt savas emocijas, jūtas, pieredzi, un situācija „kaut kas nav taisnība”, „Es nezinu, ko es gribu,” „es nevaru saprast savas jūtas” - ir Gestalt, tas ir, situācija, kad persona nevar saprast un realizēt sevi.

Palīdzot izprast šīs situācijas, iemācīties saprast un pieņemt sevi, var palīdzēt speciāla terapija.

Gestalta psiholoģija koncentrējas tieši uz cilvēka uztveres īpatnībām vispārējā attēlā, nevis uz tā sastāvdaļām - to var izskaidrot ar jebkura mākslas darba piemēru. Tātad, klausoties mūziku, cilvēks koncentrējas uz vispārējo skaņu, nevis uz individuālām piezīmēm un tonalitāti, skatoties uz attēlu - uzmanība tiek pievērsta vispārējam skatījumam, nevis atsevišķiem otas triecieniem. Jūs varat turpināt ilgu laiku, bet vispārējā izpratne ir skaidra.

Atklāts priekšstats par nepilnību

Gestaltterapijā tas pats notiek gandrīz tieši, bet tieši ar cilvēku un viņa dzīves situācijām, emocijām, jūtām. Persona, kas dzīvo parastajā dzīvē, redz tikai vispārīgu priekšstatu, nemanot par tās sastāvdaļām, un Geštalta terapeits palīdz redzēt šīs ļoti detaļas noteiktās situācijās, kā arī realizēt tās, saprotot to pareizību vai nepareizību katrā konkrētā situācijā.

Aizvērt gestaltu: kas tas ir vienkāršos vārdos

Tātad, ko par nepabeigtu žestu slēgšanu? Vienkārši runājot, gestalta slēgšana ir apzināšanās, ka tas šobrīd kavē jūsu attīstību un vai nu fiziski aizpildot šo aizkavējošo gadījumu, vai ļaujot aiziet no situācijas pagātnē.

Apsveriet šo koncepciju vienkāršos piemēros:

  • Jūs strādājat ar datoru, atverat vienu pārlūkprogrammu, otrā - 15 cilnes, tad teksta redaktoru, izklājlapas, vairākas grāmatas, audio atskaņotāju un Photoshop. Ātrums samazinās, dators sāk palēnināties. Šajā konkrētajā brīdī jums ir nepieciešams tikai audio atskaņotājs, Photoshop un viena mape datorā, bet jūs, neizslēdzot visas pārējās programmas, esat apnicis un dusmīgs, ka attēls ir “piekārts”, un jums jāgaida pusi minūtes, lai pārslēgtos starp programmām. Jūs esat gestaltā. Ja tu saproti, ka lēna darba iemesls ir nevajadzīgas atvērtās programmas, tad aizveriet tās, tad gestalts ar tām aizvērsies, un jūs sajutīsiet atvieglojumu un prieku no parastā darba.
  • Vēl viens piemērs ir sievietes adīšana. Kādu dienu viņa sāka adīt lielu šalli, bet viņa nekad nav pabeidzusi, atstājot visu uz plaukta. Laika gaitā viņa reizēm atgādina šo nesaistīto šalli vai to redz, kad to tīrīsiet. Garastāvoklis krīt, un pat jauni produkti adīti slikti - visu laiku apspiež šo šalli. Tas ir atvērts gestalts. Kad sieviete pabeidza šo šalli vai pameta ideju par viņas adīšanu un noraidīja jau piesaistītu gabalu - viņa aizvēra gestaltu, sajūta atbrīvojot.

Tādējādi gestalta slēgšana ir ilgstošu situāciju pabeigšana, ne tik daudz fiziskajā plānā, bet gan no psiholoģiskā viedokļa.

Attiecības gestalt

Dzīvē bieži vien ir labi puiši un meitenes (vai jau nobrieduši vīrieši un sievietes), kas nevar veidot labas veselīgas attiecības. Viens no iespējamiem iemesliem ir kāda slēgta notikuma esamība. Nepabeigts gestalts var nopietni sabojāt dzīvi, kamēr persona pats laiku pa laikam nevar saprast, kas notiek. Tikai daži izmanto psiholoģijas palīdzību, galu galā izprotot problēmu, to atrisinot.

Kādas problēmas gestalta psiholoģijā var novērot attiecībās? Faktiski vispārējā tendence attiecas vai nu uz situāciju, kas ir notikusi pašreizējās attiecībās, kurās bija daudz nepietiekama novērtējuma, vai arī tā iznākums izrādījās ārkārtīgi neapmierinošs kāda iemesla dēļ. Vai tas attiecas uz kādu situāciju, kas notika ilgstošas ​​attiecības, bet nekad nav sapratu. Tādēļ ar katru nākamo partneri persona cenšas slēgt situāciju, lai gan viņš pats to nesaprot.

Šāda nepabeigta gestalta indo dzīvi, iznīcinot attiecības pat ar mīļoto. Tas nozīmē, ka cilvēks ir lemts par vientulību vai bezcerīgiem mēģinājumiem būt laimīgiem. Ļoti maz ir spējīgi patstāvīgi ierasties, lai izprastu to, kas notiek, un ļaut sev atbrīvoties no situācijas. Daudzi izvairās no psihologiem, mēģinājumiem izprast sevi un jebkuras izmaiņas, pārnesot partneru neveiksmes cēloņus.

Ko darīt šādos gadījumos? Ja jūs nopietni uztraucaties par atkārtotām situācijām, neveiksmēm attiecībās ar citiem un ar sevi, tad domājiet par gestalta psiholoģijas apguvi pēc atbilstošas ​​terapijas. Par to nav nekas apkaunojošs, bet, atrisinot šo problēmu, aizverot visus esošos gestālus, jūs ne tikai atrisināsiet daudzas problēmas, bet arī jūtaties nopietni atviegloti, it kā jūs būtu nokrituši no pleciem.

Gestāli var notikt ne tikai attiecībās ar pretējo dzimumu - tas attiecas arī uz visām attiecībām ar apkārtējiem cilvēkiem. Tas nozīmē, ka gandrīz jebkuras atkārtojas situācijas, notikumi, neapmierinātības vai negatīvas sajūtas var būt saistītas ar nepabeigtiem notikumiem.

Balstoties uz iepriekš minēto, jūs varat veikt šādu domāšanu - apziņu par sevi un savu dzīvi šobrīd “šeit un tagad” ir ļoti svarīga personai. Tieši tas lielā mērā nosaka attiecības ar apkārtējo sabiedrību, mīļajiem un sevi. Un fakts, ka psiholoģijā ir gestalts, parastajā dzīvē tiek saukts par “dzīvi pagātnē”. Tāpēc dzīvojiet tagad!

Lasīt Vairāk Par Šizofrēniju