Sabiedrība ieviesa tādus jēdzienus, ka vīriešiem nevajadzētu raudāt. Pastāvīga stresa darbā, strīdi ar draugiem, domstarpības ģimenes lokā un citas nepatikšanas var izspiest pat visnopietnāko spēcīgās puses cilvēces pārstāvi.

Depresijas cēloņi vīriešiem

  • Atlaišana, pazemošana;
  • zemas algas;
  • domstarpības ar kolēģiem, priekšniekiem;
  • darbs, kas nesniedz prieku;
  • grūtības ar pretējo dzimumu;
  • šķiršanās;
  • pirmspensijas vecums;
  • nestabils psihoemocionāls stāvoklis;
  • neizmantots potenciāls;
  • pastāvīgās dzīvesvietas maiņa;
  • mīļotā vai mīļotā cilvēka zaudēšana;
  • riskanti darbības pasākumi;
  • strādāt vakarā un naktī;
  • pastāvīgi ceļojumi (tostarp neplānoti);
  • gaida bērnu;
  • militārais dienests.

Mēs esam minējuši visbiežāk sastopamos iemeslus, kāpēc cilvēki ir nomākti. Ar nestabilu psihoemocionālo stāvokli cēloņi var nebūt.

Svarīga uzmanība jāpievērš ģenētikai. Ir cilvēki, kas pastāvīgi atrodas nomāktā stāvoklī. Nelielākajā prieka izpausmē viņi aizveras un atkal pārtrauc dzīvi.

Pastāvīga spriedze noved pie nervu bojājumiem un garīgiem traucējumiem, kas ir diezgan grūti atgriezties pozitīvā virzienā.

Depresijas simptomi vīriešiem

Nav noslēpums, ka vīriešiem tiek uzlikta lielāka atbildība nekā sievietēm. Ir problēmas ģimenē, vecuma periodos un kopējos sociālajos faktoros. Lai pareizi novērtētu ticīgo stāvokli, ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt viņa uzvedību.

Mēs uzskaitām populārākos simptomus, kas raksturo vīriešu depresiju:

  • nepamatota agresija;
  • pārmērīga uzbudināmība;
  • dusmas, kas rodas bez iemesla;
  • zems pašvērtējums;
  • nenoteiktība;
  • slinkums, apātija;
  • nestabils noskaņojums;
  • asinsspiediena lēcieni;
  • bezmiegs;
  • apetītes traucējumi;
  • zems libido;
  • ķermeņa masas izmaiņas;
  • pastiprināta trauksme;
  • aizkavēta reakcija;
  • neskaidra runa;
  • pastāvīga apātija, nogurums;
  • alkohola slāpes;
  • aizraušanās ar azartspēlēm;
  • vēlme veikt ekstrēmos sporta veidus;
  • sāpes krūtīs;
  • galvassāpes, migrēna.

9 veidi, kā palīdzēt cilvēkam izkļūt no depresijas

Bieži vien ir situācija, kad sieviete cenšas atbalstīt viņas pavadoni dzīvē visos iespējamos veidos. Tajā pašā laikā viņa satvēra galvu, nezinot, ko darīt. Mēs esam apkopojuši efektīvu visefektīvāko antidepresantu kolekciju. Tāpēc iesakām sākt.

1. metodes numurs. Saglabājiet pozitīvu
Mēģiniet atrast šajā situācijā speciālistus. Laulāts no laulātā atlaists no darba? Pārliecinieties, ka viņš gaida karjeru citā uzņēmumā. Mēģiniet ārstēt situāciju ar humoru, kopā pārvarēt grūtības.

Nemēģiniet vainot kādu cilvēku par visiem mirstīgajiem grēkiem, neizsauciet savu partneri zaudētājam, zaudētājam un citiem aizskarošiem vārdiem. Neizrunājiet tādas frāzes kā "es jums to teicu", "man bija nepieciešams klausīties," "Man ir taisnība, kā vienmēr." Tā vietā atkārtojiet „mēs visu izdzīvosim kopā”, „jūs pārvaldīsiet,” jūs esat labākais cilvēks pasaulē.

2. metodes numurs. Kļūsti par muzeju partnerim
Palīdziet savam partnerim iegūt spēku, lai tiktu galā ar visām problēmām. Kļūsti par viņa atbalstu, muzeju, atbalstu. Ja cilvēks, pēc jūsu domām, ir apmeklējis absurdas idejas, atbalstiet tās. Parasti smieklīgākās idejas kļūst par kaut ko lielisku sākumu. Iespējams, ka, atrodot savu muzeju, satelīts uzplauks un izskatīs situāciju jaunā veidā.

Neļaujiet savam partnerim atgriezties un slēgt sevi, pretējā gadījumā nākotnē jūs nevarēsiet kaut ko darīt. Aizcietējums depresija aptvers viņu galvu, un jums būs grūtāk atbalstīt cilvēku. Šajā posmā izveidojiet visus apstākļus, lai satelīts justos ērti, ļautu tai izvērsties, saglabāt pozitīvu, pat ja viņš nolemj lauzt vai rupjš.

3. metodes numurs. Mainiet situāciju
Pastāvīgais dzīves ritms „darba-mājas-darba” stilā spīd nervus, kā rezultātā pat visspēcīgākais cilvēks nesaglabās šādu slodzi. Tādēļ ir ieteicams mainīt situāciju. Jūs varat paņemt ieradumu, ka katru dienu pavadiet laulāto vairākas reizes nedēļā vai labāk. Nav nepieciešams izgudrot kaut ko grand, vienkārši doties uz kino vai boulingu, pastaigāties parkā, apmeklējot saunu (pirts, peldbaseins).

Lūdziet ticīgajiem doties uz pikniku ar visu ģimeni, apcep kebabus, peldēties ezerā / upē. Ja ir priekšstats, ka cilvēks ir noguris no dzīves, nosūtiet viņam zveju ar draugiem. Jūs varat arī savākt draugus mājās, pasūtīt picu, iegādāties alu un skatīties futbolu. Push off no tiem hobijiem, kas ir interesanti jūsu mīļotajiem.

4. metodes numurs. Ievērojiet vīriešu diētu
Daži cilvēki pienācīgi uztver pienācīgu uzturu, bet velti. Pateicoties lēnās un ātrās ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku optimālajai proporcijai, ķermenis darbojas pilnā režīmā. No šejienes ir vairāk spēju pieņemt svarīgus lēmumus, kā arī cīņas garu, lai iekarotu augstumus.

Tā kā satelīts ir nomākts, ir ļoti svarīgi, lai tā ēdiens būtu salds. Nav noslēpums, ka cukuru tradicionāli sauc par „laimes hormonu”, no tā izspiest. Sniedziet savu brokastu brokastis gultā, kopā ar kafiju, pārliecinieties, ka pasniedz pankūkas ar ievārījumu, gardiem kruasāniem vai kūka.

Vīrieši mīl gaļu, šis fakts ir atkārtoti pierādīts. Pavārs karbonāde, cepiet vistas cepeškrāsnī, gatavojiet cūkgaļu franču valodā. Tajā pašā laikā neaizmirstiet par visu veidu un šķirņu zivīm, jūras veltes veicina garastāvokļa uzlabošanos. Pārliecinieties, ka ledusskapis vienmēr ir pilns ar tieši garšīgu ēdienu.

5. metodes numurs. Nodarbojas ar kopīgiem jautājumiem
Jebkurš psihoemocionāls traucējums izpaužas daudzas reizes spēcīgāk, ja jūs sēdējat dīkstāvē. Mēģiniet paņemt vīrieti ar darbiem, kuriem nav nepieciešami lieli fiziskie un garīgie resursi. Jebkurā gadījumā tas var skatīties interesantu filmu vai staigāt zem nakts debesīm - partneris būs aizņemts.

Kas attiecas uz mājas darbiem, tam nevajadzētu būt garlaicīgi. Lūdziet sāncenšim palīdzēt jums tīrīt vai gatavot, vienlaikus pilnībā ieslēdzot savu iecienītāko mūziku. Smieties, cep pankūkas kopā vai pagatavojiet citus interesantus ēdienus.

Kopīgas spēles laikā mēģiniet panākt, lai cilvēks nonāktu dialogā. Centieties noskaidrot depresijas patieso cēloni. Pastāstiet savam laulātajam, ka nekas nav apkaunojošs par jūsu rūpes par savu sievieti. Paskaidrojiet, ka ir iespējams atrisināt jebkuru problēmu.

6. metodes numurs. Doties brīvdienās kopā
Liels antidepresants ir ceļojums uz jūru vai jebkura laika pavadīšana ārzemēs. Dodieties uz kopīgu atvaļinājumu, izspiediet visas problēmas, iegādājieties degošu biļeti un turpiniet savākt čemodānu. Protams, ne katram ir iespēja izdarīt šādu rīcību. Tomēr, lai atslābtu cilvēks nav ievainots.

Jums nav nepieciešams iegādāties ekskursiju uz 10-14 dienām, jūs varat saņemt ar trīs dienu atvaļinājumu. Atstājiet piektdienas vakarā, ierodoties pirmdienas rītā. Attiecībā uz budžeta virzieniem tie ietver Turciju, Ēģipti, Kipru, Grieķiju. Augstāka cenu politika ceļojumiem uz Eiropu un Ameriku.

Ja nevarat doties uz ārzemēm, dodieties uz savu valsti. Apmeklējiet radiniekus vai draugus, kas dzīvo lielās pilsētās, studē arhitektūru, vāc fotogrāfijas, pavadīt laiku prom no ikdienas raizēm.

7. metodes numurs. Neļaujiet cilvēkam aizslēgties
Daudzi uzskata, ka viņi var dzīvot bez sociālās dzimumakta, bet šis nepareizs ir kļūdains. Persona apmeklē veikalu, apmainoties ar pāris frāzēm ar ierēdni, katru dienu dodas uz darbu, sazinoties ar kolēģiem. Ir daudz piemēru, viens secinājums: sabiedrība ir visu pamatā.

Neļaujiet savam partnerim izņemt sevi, sēžot dienu pie spēļu konsoles vai TV. Mēģiniet izvilkt viņu ārā vai apmeklēt kopīgus draugus. Iepērcieties kopā, kas būs interesanti ne tikai jums (elektronika, makšķerēšana, maršruta aprīkojums, automašīnu izplatīšana uc).

Neļaujiet cilvēkam būt vienatnē ar savām domām, pretējā gadījumā viņš ar savu galvu iemūžās. Pēc ierašanās mājās partnerim ir jānokrīt no kājām un jādomā par to, ko un kāpēc.

8. metodes numurs. Parādīt rūpību un uzmanību

Gadījumos, kad cilvēks nespēj ierobežot dusmas, agresiju, dusmas, pastāvīgi sadalot jūs, nereaģē. Pašlaik viņš pieņem lēmumus emociju ziņā, nedaudz vēlāk vētra pazudīs. Mierīgi atstājiet telpu, ieņemiet elpu, tad atgriezieties un glāstiet partneri.

Katra meitene pati izlemj, kā to izdarīt. Daži nomierina pavadoni un iegremdē sevi aizrautīgā seksā, citi sniedz atbalstu, kas sastāv no insultu, gaismas skūpstiem, mazinošas glāstīšanas frāzes.

9. metodes numurs. Cīņa pret bezmiegu
Kā minēts iepriekš, depresija izpaužas pastāvīgā bezmiegā, apātijā, nogurumā. Ir viegli saprast, ka mūsdienu pasaulē ar līdzīgiem emocionāliem komponentiem ir grūti uzturēt pilnu dzīves ritmu. Protams, cilvēks pirms došanās gulēt ritina uzkrāto jautājumu savā galvā, domā ar neveiksmīgiem dialogiem un „slodzēm” ar citām līdzīgām problēmām.

No savas puses jūs varat palīdzēt cilvēkam, kontrolējot savu miegu. Pārliecinieties, ka satelīts gulēt pirms pusnakts, netraucējiet viņu pirms un pēc gulētiešanas. Ja iespējams, pagatavojiet vannu ar smaržīgām eļļām, atpūsties vīrietis ar masāžu. Runājiet mierīgi, lēni un mierīgi, izvairieties no domstarpībām pirms gulētiešanas.

Vienojieties ar cilvēku, lai vienā reizē aizmigtu, ja vēlaties, ieslēdziet gaismas mūziku. Jūs varat arī skatīties komēdiju, lai mazinātu situāciju. Rīkojieties par situāciju, vissvarīgāk, pirms iziešanas no gultas cilvēks ir pilnībā atbrīvots.

Ir grūti izvest cilvēku no depresijas, ja jums nav pietiekamas zināšanas par cilvēka psiholoģiju. Neļaujiet savam biedram atsaukt sevi, doties uz kopīgu atvaļinājumu, cīnīties pret bezmiegu. Sagatavojiet gardu ēdienu, palutiniet savu partneri ar masāžu, kļūstiet par viņu muzeju. Saglabājiet pozitīvu vilni, esiet uzmanīgs un sirsnīgs, iesaistieties kopīgā biznesā.

Depresija cilvēkam: kā izkļūt (ārsta padoms)

Depresija vīriešiem ir garīga rakstura traucējumi, ko raksturo 3 galvenie simptomi: zems garastāvoklis, nespēja veikt parasto darbu kustības inhibīcijas un domāšanas traucējumu dēļ (domāšana palēninās, dominē pesimistiskas domas).

Neskatoties uz to, ka vīrieši ir daudz mazāk emocionāli nekā sievietes, un viņu smadzenes strādā pavisam citā, vienkāršākā veidā, garastāvokļa traucējumi arī nepārvar vīriešu pusi.

Iemesli

Pirms uzsākt jautājumu par to, kā palīdzēt cilvēkam izkļūt no depresijas, ir jāizlemj, kāpēc tā radās. Galu galā, ir skaidrs, ka slimība nenotiek no nulles.

Galvenie depresijas cēloņi vīriešiem ir šādi:

Psihogēni faktori

Psihogēnas depresijas rodas psiholoģisku traumu rezultātā, no kurām visbiežāk ir stress.

Ja super-spēcīgs kairinošs vai kairinošs iedarbojas uz cilvēka psihi un tas nav ļoti spēcīgs, bet tas darbojas nepārtraukti, tad depresijas risks ir augsts.

Cieša nāve, finanšu sabrukums, ieslodzījums, nodevība, laulības šķiršana - tādi faktori var izraisīt cilvēka depresijas traucējumus. Šeit viss šķiet skaidrs.

Es sniegšu piemēru citai situācijai: cilvēkam ir pastāvīgas problēmas darbā ar savu priekšnieku, kolēģiem, mājās, viņš dzīvo kopā ar savu māti, ar kuru viņš arī ir tālu no labākajām attiecībām, un viņa sieva un sieva pāris mēnešus vēlāk skandāli. Šādas dzīves situācijas nav nekas neparasts, jūs sakāt. Bet pat viņi var valkāt cilvēka psihi, piliens pa pilienam, iznīcinot to un novest pie emocionālu traucējumu rašanās.

Endogēni cēloņi

Endogēnā depresija notiek ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem. Šī traucējuma cēlonis ir ģenētiskais aparāts. Fakts ir tāds, ka dažiem cilvēkiem ir ģenētiska nosliece uz afektīvo traucējumu rašanos, jo ir zināmi gēni. Kādā brīdī šie gēni izraisa bioķīmiskas izmaiņas organismā, kā rezultātā rodas afektīvi traucējumi.

Endogēnā depresija vīriešiem gandrīz vienmēr notiek pati, ja nav iespējams izolēt ievērojamu traumatisku situāciju.

Bet, ja jūs rūpīgi savācat vēsturi, jautājiet par afektīvo traucējumu klātbūtni kādam no asins radiniekiem, tad ļoti bieži tos var atrast.

Dažreiz depresija nenotiek pati, bet tā ir tikai bipolāru traucējumu specifiska fāze.

Vīriešu depresija, ko izraisa ģenētiskās izmaiņas, bieži ir sezonāla. Tātad, ja cilvēkam ir rudens depresija, ar tendenci atkārtoties, pat ja ir traumatiskas situācijas, jums ir jādomā par to, vai ir endogēns komponents?

Somatogēni cēloņi

Ne vienmēr hroniski slikts garastāvoklis ir trauksmes rezultāts. Dažreiz depresijas traucējumi vīriešiem darbojas kā citas slimības komplikācija. Insults, Parkinsona slimība, Huntingtona korea, cukura diabēts, tirotoksikoze, žultsakmeņi, sarkoma, AIDS - tie ir tikai neliels patoloģiju saraksts, kas bieži ir sarežģīts ar afektīviem traucējumiem. Pat šāda kopīga atkarība kā alkoholisms var novest pie alkohola depresijas.

Tipiskas dzīves situācijas

Es vēlos dzīvot parastās dzīves situācijās, kas izraisa emocionālus traucējumus. Ir tie, ar kuriem mēs smieties, bet citas situācijas kļūst par līdzjūtību.

Pēc laulības šķiršanas

Depresija vīriešiem pēc laulības šķiršanas ir konstatēta ne tikai starp tiem, kuri ir kļuvuši par situācijas „upuriem”, bet arī starp tiem, kas uzsāk laulības šķiršanu. Patiešām, viena lieta ir dzīvot ģimenē, kad sieva nodarbojas ar mājokļa uzlabošanu, ir kāds, kas ne tikai strīdējas, bet arī runā ar sirdi, lai dzirdētu atbalsta vārdus, un tas ir vēl viena lieta būt vienai, lai meklētu jaunu kaislību vēlreiz, baidoties būt vīlušies.

Vairumā gadījumu pēc laulības šķiršanas bērni paliek kopā ar mātēm, un tēvi arī viņus mīl, palaidīs viņus, no šī brīža viņi tagad var būt daudz retāk sastopami, un tāpēc kaķi ir „nesaskrāpē galvas”, viņi var pat attīstīt dziļu depresiju.

Neatkarīgi no sliktajām lietām, kas palikušas laulībā, bija arī labs: bija sirds mirkļi, kad sirds pēkšņi pukstēja, tur bija vārdi, ka bija divi sasniegumi. Un tagad tas viss paliek garām, tikai, lai atgrieztu laiku atpakaļ, diemžēl, tas nav iespējams.

Pēc atvadīšanās

Depresija vīriešiem pēc sadalīšanas, daudzos veidos ir līdzīga iepriekšējai. Galu galā vīrieši nežēlās ne tikai par sievietēm, ar kurām viņi bija apzīmogojuši zīmogu savā pasē, bet arī tiem, ar kuriem viņi bija tikai attiecībās, tikās, dzīvoja kopā. Lai apturētu šādu mīlestības depresiju, cilvēks var sākt ļaunprātīgi izmantot alkoholu, tādējādi vēl vairāk pasliktinot viņa stāvokli, vai viņš var lūgt „mierinājumu” gadījuma seksuālajās attiecībās.

Vidusdzīves krīze

Līdz 30 nav precējies, līdz 40 nav bagāts - jūs nekad nebūs...

Tas ir tāpēc, ka sieviete var realizēt sevi jebkurā sfērā - mātes, mājsaimniecībā, karjerā, zinātniskajā darbībā. Vīriešiem viss ir daudz vienkāršāks: galvenie tās panākumu rādītāji ir ieņemtais amats un augstie materiālie ienākumi.

Un, ja nenotiktu nozīmīgi panākumi? Ja modinātājs gatavojas „izsaukt” 40 un vēl nav nopelnījis Mercedes, vai jūs dzīvojat kopā ar saviem vecākiem vai arī laulība ir sadalīta? Līdz 25-30 gadiem dzīve tika uztverta daudz optimistiskāk, šķiet, ka laiks, tāpat kā izredzes, joprojām bija „pārvadājums un mazs kravas automobilis”, un jau 40 gadu laikā bija daudz mazāk iespēju, un visi zaudējumi bija jūtami asāki. Tik daudz depresijai pusmūža vīriešiem.

Jaunieši

Šķiet, ka tur ir izglītība un galva uz pleciem, bet cilvēks saņem noteiktu darbu, un tad, neatkarīgi no tā, cik jūs esat, mēģiniet, un alga ir maza, nav samērojama ar pārmērīgām prasībām. Tas ir īpaši izplatīts valdības struktūrās. Un tas ir biedējoši atstāt šādu darbu, bet kas notiks, ja labāk to atrast uzreiz? Un nav īpašu izredžu.

Pēdējais salmiņš var atdalīties ar savu mīļoto (vai pat ne ļoti) sievieti, kas vēl vairāk pasliktina pašapziņu.

Vissvarīgākais ir saprast, ka persona atrodas depresijas stāvoklī, lai palīdzētu viņai pārvarēt, lai slimība nekļūtu hroniska (dysthymia).

Pēc dzemdībām

Iespējams, visi ir dzirdējuši par sievietēm pēcdzemdību depresiju. Dzemdības, hormonālās izmaiņas, jauna loma - viss ir skaidrs.

Bet pēcdzemdību depresija vīriešiem var attīstīties. Un kāpēc tur ir pārsteigts? Galu galā pārmaiņas sociālajā, psiholoģiskajā līmenī ietekmēs visu ģimeni kopumā. Pēc dzemdībām daudzas sievietes piespiež cilvēku atpakaļ uz otro. piektais plāns, pēc bērna, ēdiena gatavošanas, mazgāšanas, tīrīšanas... Bet cilvēkam ir vajadzīgs laiks, lai pierastu pie jaunās tēva lomas, realizētu visu atbildību, sajustu to. Jā, un jūsu pašnāvība ne vienmēr var nekavējoties noslīcināt.

Kā depresija izpaužas vīriešos?

Depresijas simptomus vīriešiem var iedalīt lielos un mazos.

Galvenās depresijas pazīmes vīriešiem ir:

  • hipotensija - zems noskaņojums;
  • motora inhibīcija - cilvēks, šķiet, cenšas kaut ko darīt, bet viņam trūkst spēka, viņš ātri nogurst, viss „nokrīt no rokām”;
  • domāšanas temps palēninās, uzmanības koncentrācija pasliktinās - un kļūst grūtāk apgūt jaunu informāciju, novērtēt pašreizējo situāciju un pieņemt nepieciešamo lēmumu.

Turklāt ir papildu depresijas simptomi, kas ietver:

  • samazināta interese par lietām, kas iepriekš bija ieinteresētas šim cilvēkam;
  • bezmiegs - visbiežāk novērotas grūtības aizmigt un agri pamošanās;
  • apetītes zudums;
  • svara zudums;
  • ievērojama pašvērtējuma pasliktināšanās;
  • nopietnāks stāvoklis no rīta;
  • ievērojams seksuālās vēlmes samazinājums;
  • pārmērīgas un dažreiz nepietiekamas vainas vai pašnovērtējuma sajūtas;
  • pašnāvības domas un pat mēģinājumi.

Diagnostika

Depresijas diagnozi vīriešiem vajadzētu veikt psihiatrs vai psihoterapeits. Ārsts precīzi noskaidros, ko cilvēks uztrauc, traucē viņa parastajiem iztikas līdzekļiem.

Lai noteiktu, kuri psihisko traucējumu simptomi ir konkrētā personā, to smagums, speciālists uzdos virkni jautājumu, var sniegt dažus uzdevumus vai ieteikt testus.

Turklāt psihiatrs noteikti novērtē personas izskatu, runu, sejas izteiksmes, uzvedību un daudzus citus aspektus, kas ir svarīgi diagnozei.

Sekas

Emocionālo traucējumu sekas var būt patiesi letālas. Galu galā, ne vienmēr vīrieši runā par savām problēmām kādam, ko viņi cieš, cieš no slimības izpausmēm. Un dažreiz, sāpīgu pieredzes ietekmē, pat depresija var izdarīt pašnāvību.

Maniem paziņojumiem bija situācija, kad ārēji veiksmīgs, veselīgs, bagāts cilvēks, kam bija spēcīga ģimene, bez jebkāda iemesla vispār izdarīja pašnāvību. Un tikai pēc tam, kad tuvi cilvēki sāka atcerēties savas dzīves pēdējās nedēļas, lai aprakstītu viņa stāvokli, viņi saprata, ka viņš ir depresijas stāvoklī.

Mūsdienu sabiedrība ir tik sakārtota, ka tiek uzskatīts, ka slimības finansiālās izmaksas var rasties. Mēs runājam par invaliditātes lapu apmaksu un zāļu izmaksām, kā arī par to, cik daudz noderīgas lietas cilvēks varētu darīt laikā, kad viņš bija slims. Tāpēc depresija ir viena no visnoderīgākajām slimībām. Galu galā, cilvēks ir faktiski dzīvs un labi, bet nevar strādāt ar pilnu spēku, ir ļoti nelaimīgs.

Ko darīt?

Mēs jau esam paveikuši gandrīz pusi no darba: mēs sapratuši, kas izraisa depresijas traucējumus vīriešiem un kādi simptomi tiem raksturīgi. Tagad nonāksim pie svarīgākā jautājuma: kā tikt galā ar depresiju vīriešiem?

Nebija nekas tāds, ka es tik detalizēti apturēju depresijas galvenos cēloņus. Tas ir kaut kas, kas vispirms ir jārisina! Ja ir acīmredzama problēma, kas darbojas kā depresijas traucējuma cēlonis, jums jāmēģina to atrisināt.

Piemēram, cilvēkam ir ļoti sarežģītas attiecības darbā, viņa alga ir zema, viņa sieva pastāvīgi pauž neapmierinātību. Ko darīt? Ir nepieciešams domāt, vai spēle ir vērts sveci? Vai tas ir tas, ko esat sapņojis par visu savu dzīvi? Vai jūs redzat perspektīvas šajā nozarē? Vai vēlaties to darīt arī pēc 10, 20 gadiem? Ja nē, tad ir nepieciešams īss laiks, lai drosmīgi un mēģinātu sākt visu no sākuma, bet tikai citā vietā, citā uzņēmumā vai pat citā valstī.

Kā atvest cilvēku no depresijas, ja pastāv attiecības ar sievieti? Lai atrisinātu starppersonu attiecību problēmu, ir nepieciešams, lai abi cilvēki satiktos viens ar otru, veiktu soli (desmit, simts), mēģinātu atrast kompromisu. Vārdu sakot, tas ir viegli izdarāms, bet reālajā dzīvē var būt grūtības.

Šajā gadījumā viens no labākajiem problēmas risinājumiem ir sazināties ar psihoterapeitu vai psihologu. Jā, es nevēlos iejaukties svešiniekā viņu problēmās, runāt par saviem nodarījumiem, bet jums ir jācenšas glābt ģimeni! Galu galā, speciālists ne tikai ņem nevienu, bet arī palīdzēs rast kompromisu, kas apmierina abus partnerus.

Ja depresija nav dziļa, tad pēc traumatiskās situācijas likvidēšanas pēc kāda laika cilvēka garīgais stāvoklis uzlabosies. Vienā no maniem iepriekšējiem rakstiem es jau aprakstīju efektīvus veidus, kā man pašam izkļūt no depresijas. Es tikai vēlos jūs uzreiz brīdināt: tie visi ir efektīvi vieglu depresijas traucējumu gadījumā, bet, ja situācija ir tālu, ir nepieciešams pāriet uz „smago artilēriju” - ārstēšanu.

Ārstēšana

Narkotiku depresijas ārstēšanu vīriešiem var uzticēt tikai psihiatram vai psihoterapeitam. Šajā jautājumā, lai sevi ārstētu, dot vīram narkotikas, kas palīdzēja jūsu brāļiem, matchmakers vai kādam citam, nekādā gadījumā nav tā vērts.

Atcerieties, ka katra persona ir individuāla, un tādēļ zāļu izvēle, efektīvā deva un pat uzņemšanas laiks var ievērojami atšķirties.

Tātad, kā ārsts ārstēs depresiju vīriešiem, kuras narkotikas vairākumā gadījumu dod priekšroku?

  1. Antidepresanti ir zāles, ko izvēlas depresijas traucējumu ārstēšanā. Šai grupai piederošo zāļu izvēle ir ļoti liela. Antidepresanti ne tikai palīdz uzlabot garastāvokli, bet arī var novērst trauksmi, uzlabot miegu, apetīti.
  2. Mierinošie līdzekļi depresijas traucējumu ārstēšanā vīriešiem var tikt izmantoti tikai īslaicīgos kursos, pašā terapijas sākumā, pacientiem ar smagu trauksmi, bezmiegu. Fakts ir tāds, ka antidepresantu lietošanas efekts nenotiek nekavējoties, bet pēc 10-14 dienām un, lai palīdzētu cilvēkam tikt galā ar vismaz dažiem jau esošajiem simptomiem, šobrīd var izmantot trankvilizatorus.
  3. Garastāvokļa stabilizatori - šī zāļu grupa visbiežāk ir indicēta depresijas ārstēšanai un profilaksei pacientiem ar bipolāriem traucējumiem vai ciklotimijām. Šīs grupas preparāti ne tik lielā mērā veicina depresīvo traucējumu izskaušanu, bet drīzāk to darbība ir vērsta uz garastāvokļa stabilizēšanu tā, ka nav izteiktas garastāvokļa svārstības gan depresijas, gan mānijas virzienā.
  4. Vitamīni un stiprinātāji. Nedomājiet, ka tikai kauliem vai matiem ir vajadzīgi vitamīni. Mūsu nervu sistēmai ir nepieciešami arī mikroelementi un vitamīni, galvenokārt no B grupas. Tāpēc ir izstrādāti daži kompleksi, kas satur visas pareizajā proporcijā esošās vielas, kas nepieciešamas normālai smadzeņu funkcijai.

Kā ārstēt depresiju vīriešiem, ko izraisa cita patoloģija?

Lielākā daļa cilvēku ir tik sakārtoti, ka vēlas atrast “burvju tableti”, kas nekavējoties dziedēs no esošajām slimībām. Daži cilvēki domā, ka antidepresanti ir panaceja, kas īsā laikā palīdzēs uzlabot garastāvokli, atgriezties pie vecās dzīves tēmas. Bet ne viss ir tik vienkāršs, ne vienmēr ir iespējams atrast to, ka „tablete”, kas nekavējoties palīdzēs.

Es iepriekš minēju, ka depresijas traucējumi var būt citas somatiskas slimības komplikācija, piemēram, hipotireoze vai insults. Ja psihiatrs aizdomās par kādu citu slimību kā cēloni, viņš nodos pacientu ārstam, kurš specializējas šīs slimības ārstēšanā. Tajā pašā laikā ir jāievēro abu speciālistu ieteikumi, pretējā gadījumā nevajadzētu cerēt uz pozitīvu rezultātu.

Profilakse

Kā jūs zināt, jebkura slimība ir daudz vieglāk novērst nekā iesaistīties tās ārstēšanā. Tātad runāsim par depresijas profilaksi vīriešiem.

Ko darīt, lai novērstu vīriešu depresijas rašanos?

  1. Vadiet veselīgu dzīvesveidu. Pareiza sabalansēta uzturs, adekvāta gulēšana, izvairīšanās no sliktiem ieradumiem (vai to samazināšana) labvēlīgi ietekmē cilvēka psihi.
  2. Ja iespējams, izvairieties no stresa situācijām un, ja tās rodas, mēģiniet nekavējoties atrisināt problēmu, lai tā ilgu laiku nevarētu ietekmēt psihi.
  3. Veikt dzīvi vieglāku. Atcerieties: tā nav pati problēma, kas izraisa depresiju, bet jūsu attieksme pret to. Ja jūs pārāk daudz dzīvojat uz sarežģītām situācijām, paceliet viņus uz "mega-nozīmīgu" rangu, tad varbūtība, ka jūs sagaidīs, ievērojami palielināsies.
  4. Novērtējiet to, kas jums ir tagad. Lai sasniegtu nereālus mērķus, mēs bieži nepamanām, kas mums ir, nevērtējam mūsu laimi, kas ir ļoti tuvu - veselībai, ģimenei, draugiem.

Bet depresija notiek ne tikai vīriešiem, bet arī sievietēm, un tai ir savas īpašības - raksturīgākie depresijas simptomi sievietēm.

Kā tikt galā ar vīriešu depresiju

Garīga rakstura traucējumi - depresija vīriešiem ir saistīta ar vairākām fundamentālām pazīmēm: sliktu garastāvokli, traucētām garīgām funkcijām, nespēju veikt pastāvīgas darbības, motoru disfunkcijas. Neskatoties uz to, ka spēcīgāka dzimuma pārstāvji ir mazāk emocionāli nekā "otrajā pusē", slikta garastāvoklis, apātija un tie nav apieti.

Patoloģiskā sindroma cēloņi

Depresiju vīriešiem var izraisīt ārēji vai iekšēji faktori. Daži pacienti nereaģē uz to, kas notiek, citi nonāk smagā apātijas stāvoklī. Psihologi norāda, ka pirmie psihisko traucējumu simptomi izpaužas kā reakcija uz stresa situācijām:

  • nodarbinātības zaudēšana;
  • problēmas personiskajā, ģimenes dzīvē;
  • nespēja sazināties ar meiteni;
  • pastāvīgs pārspriegums darbā;
  • psiholoģiska slimība;
  • tuvā radinieka zaudēšana;
  • nerealizētie plāni;
  • materiālās grūtības;
  • šķiršanās;
  • fiziska un seksuāla vardarbība;
  • militārais, policijas dienests;
  • pārcelšanās, pensija.

Dažos gadījumos depresijas cēloņus vīriešiem nevar noteikt, neskatoties uz to, simptomi nav mazāk izteikti. Ja pacienta emocionālais un psiholoģiskais līdzsvars jau ir traucēts, pat nelielas problēmas var izraisīt slimības attīstību.

Ģenētisko noslieci uzskata par vienu no galvenajiem depresijas simptomu cēloņiem. Vīriešiem ar iedzimtiem faktoriem jābūt uzmanīgiem viņu emocionālajam stāvoklim un pēc pirmajām slimības pazīmēm jāmeklē ārsts.

Riska vecuma grupa

Vīriešu dzīvē ir periodi, kad tie ir īpaši jutīgi pret depresiju. Kas sievietei šajā gadījumā ir atkarīga no tā, kā attīstās patoloģiskais sindroms.

Depresija vīriešiem katrā vecumā notiek citādi:

  1. Pusaudža vecums. Līdz 25 gadiem jaunieši radikāli maina savu dzīvesveidu - studē, strādā citā pilsētā jaunā vidē. Šī situācija ir īsts stresu puisis. Jaunie vīrieši šajā vecumā bieži ir pakļauti apātijai, sliktajam noskaņojumam. Visnegatīvākās sekas ir pastiprināta trauksme, psihoaktīvo narkotiku lietošana.
  2. Krīze pēc 40 gadiem. Ir vērojams cilvēks, kurš ir izveidojis ģimeni, kas ir atbildīga par „otro pusi”, bērnu. Depresijas traucējumi izpaužas pastāvīgu bailes dēļ zaudēt darbu, radinieku slimības. Ja nākotne ir miglaina, var rasties garīgi traucējumi.
  3. Pensijas vecums. Stiprākā dzimuma pārstāvju depresijas galvenais faktors ir sabiedrībai nozīmīga samazināšanās. Vīriešiem ir jācieš, jo ir zaudējumi, kas saistīti ar vecumu. Tas nav pārkāpums, bet depresijas stāvokļa dēļ tie var izraisīt dziļu emocionālu satricinājumu.

Garīgi traucējumi vīriešiem notiek citādi nekā viņu „otrajā pusē”. Biežāk tās izpaužas kā pastāvīga uzbudināmība, mainīga pašapziņa, galvassāpes, slikta apetīte, spiediena kritums, zems libido.

Patoloģiskā sindroma galvenās pazīmes

Daži simptomi ir raksturīgi visiem pacientiem: bezmiegs, slikts garastāvoklis, vainas izjūtas, kā arī skumjas. Bet atšķirībā no meitenēm, puiši nav lieli.

Citi depresijas simptomi vīriešiem ietver:

  • neapmierinātība, dusmas sajūta;
  • agresija pret citiem;
  • pēkšņs svara zudums;
  • nodevības sievas, amata pārkāpums;
  • koncentrācijas trūkums;
  • Atteikšanās no klasēm, radot šo prieku;
  • saziņa ar ģimeni un draugiem;
  • palielināts nogurums;
  • interešu zaudēšana par seksu, darbu, vaļaspriekiem;
  • alkohola lietošana, smēķēšana;
  • zāļu ļaunprātīga izmantošana;
  • domas par pašapkalpošanos no dzīves.

Lielākā daļa vīriešu neapzinās, ka pirmās depresijas pazīmes ir migrēnas lēkmes, gremošanas trakta problēmas. Traucējošu simptomu rašanās gadījumā ir nepieciešams vērsties pie ārsta, kurš pamudinās pacientu, kā atstāt līdzīgu stāvokli.

Darbs kā galvenais depresijas provokators

Psiholoģisko traucējumu izcelsme nav pilnībā saprotama, bet eksperti norāda, ka slimības cēloņi ir sociālie, psiholoģiskie un ģenētiskie faktori. Patoloģiskie simptomi var izpausties stresa, mīļotā nāves, pārvietošanas, materiālo grūtību rezultātā.

Lielākā daļa ārstu norāda, ka vīriešu depresija attīstās ar darbu saistītu problēmu dēļ. Provokējoši faktori bieži ir:

  1. Palielinātas prasības oficiālo pienākumu izpildei.
  2. Biroja pārpalikums.
  3. Konflikta situācijas ar kolēģiem vai priekšniekiem.
  4. Bīstams darbs.
  5. Nakts maiņas.
  6. Pastāvīga apstrāde.
  7. Sistemātisks ceļojums.
  8. Atalgojums, kas neatbilst veiktajiem pienākumiem.

Kā palīdzēt viņas vīram izkļūt no ilgstošas ​​depresijas, ārsts var ātri ierosināt tikai pēc visaptverošas diagnozes. Ārstēšanai jābūt savlaicīgai un atbilstošai. Galvenais, ko ārsts ieteiks „otrajai pusei” - atbalstīs jūsu laulāto visos viņa centienos. Viņam ir jāpārliecinās, ka viņš ir saprotams mājās un jūt, ka tas ir svarīgs.

Sindroma diagnostikas metodes un sekas

Psihoterapeits vai psihiatrs palīdz noteikt depresijas klātbūtni. Ārsts intervēs pacientu, lai noskaidrotu, kas tieši viņu apgrūtina, neļauj viņam vadīt normālu dzīvi.

Lai noskaidrotu, kādi psihisko traucējumu simptomi ir pacientam, to smagums, psihiatrs uzdos dažus jautājumus, piedāvās veikt testēšanu un veikt vairākus uzdevumus. Ārsts novērtēs cilvēka izskatu, sejas izteiksmes, runu, uzvedību un citas īpašības, kas nepieciešamas atbilstošai diagnozei. Pēc pārbaudes viņš noteiks, kā rīkoties ar depresiju un kāpēc tas ir radies.

Slimības ilgums ir atkarīgs no tā formas, smaguma pakāpes:

  • vidēja un viegla traucējuma veids - līdz 9 mēnešiem. Visbiežāk cilvēks ar to saskaras bez palīdzības. Konsultācijas ar psihoterapeitu, medikamentu lietošana palīdz paātrināt atveseļošanos;
  • Dysthymic tips var pavadīt pacientu visā viņa dzīves laikā. Ja vīra depresija ir saistīta ar darba zaudēšanu, tad tā pazudīs, tiklīdz viņš atradīs jaunu darba vietu ne mazāk daudzsološu.

Garīgo traucējumu ietekme var būt diezgan nopietna. Ne visi spēcīgāka dzimuma pārstāvji dalās ar savām problēmām ar mīļajiem, viņiem ir vieglāk paturēt visu sevī, cerot, ka viņi paši pārvarēs. Dažreiz sajūtu ietekmē cilvēks var izdarīt pašnāvību.

Depresija vīriešiem: kā atgūt dzīves mīlestību

Depresija vīriešiem: simptomi

Depresijas simptomi vīriešiem bieži vien nav redzami citiem - spēcīgāka dzimuma nevēlas dalīties ar problēmām. Klasiskās pazīmes, ar kurām nosaka slimību: apātija, pesimisms, fiziskās aktivitātes samazināšanās, svara maiņa (jebkurā virzienā). Dzīve kļūst sliktāka, nav prieka un apmierinātības. Var rasties nopietnas veselības problēmas. Depresija ir svarīga ārstēšanai!

Depresijas cēloņi vīriešiem

Depresija notiek katrai personai savā veidā. Psihologi identificē galvenos depresijas cēloņus: psihogēni, endogēni un somatogēni.

1. Psihogēni faktori.

Tie ietver traumatiskas situācijas, kas izraisa stresu. Tas ne vienmēr ir smagas dzīves krīze - mazas neveiksmes izraisa vilšanos. Rutīnas vai smags darbs, privātuma trūkums, finansiālas problēmas, nepildīti sapņi - vai ir daudz iemeslu, kāpēc nomākts noskaņojums?

Negatīvs uzkrājas pakāpeniski, samazinot vitalitāti. Un pat nepilngadīgais, no pirmā acu uzmetiena, var būt pēdējais salmiņš - sākas depresijas slīpakmeņi, kas sasmalcina dvēseli.

Cilvēks ir svarīgs viņa profesionālo sasniegumu novērtējums. Viņš uzskata, ka sociālā statusa zaudēšana atlaišanas rezultātā ir viņa darba negodīgs novērtējums. Tas sāp psihi, it īpaši, ja nav mīļoto atbalsta.

Un, ja viņi nav - tuvi cilvēki? Mani mīļotie ir aizgājuši, veci draugi ir izkaisīti pa pilsētām un valstīm, un jauni nav paredzēti... No vientulības depresija kļūst vēl spēcīgāka.

Šie un līdzīgi psihogēni faktori ir tiešs ceļš uz emocionāliem traucējumiem, kam nepieciešama nopietna ārstēšana.

2. Endogēni cēloņi.

Dažreiz depresija vīriešiem parādās pats par sevi, ja nav būtisku stresa situāciju. Ir vainojami smadzeņu bioķīmiskie procesi, kas izraisa afektīvo traucējumu rašanos.

Kāpēc tas notiek - vēl nav zināms, zinātnieki nav nonākuši pie kopēja viedokļa.

Endogēnās depresijas atšķiras paasinājumu sezonalitātes dēļ, kas padara tās saistītas ar citiem garīgiem traucējumiem.

3. Somatogēni faktori.

Somatogēnā depresija ir citas slimības komplikācija. Vīrieši ir psiholoģiski grūtāk nekā sievietes, lai izturētu ar slimību saistītos ierobežojumus. Turklāt daudzām slimībām, piemēram, diabētam, Parkinsona slimībai, alkoholismam un citām patoloģijām, simptomu sarakstā ir depresijas izpausmes. Šajā gadījumā ārstēšana ir vērsta uz slimības apkarošanu.

Vecuma pazīmes

Cilvēka vecums ietekmē depresijas raksturu un dziļumu. Katrā dzīves ceļa posmā cilvēks uzņemas atbildību, ko viņa ģimene un draugi uzliek viņam. Bailes no citu cerību nepildīšanas, piepildījuma trūkuma - rada spiedienu uz psihi un izraisa stresu. It īpaši, ja cilvēks visu savu dzīvi sabojā ar apstākļiem un nedzīvoja pēc vēlēšanās. Gadu gaitā ir pārskatītas vērtības, mainot attieksmi pret dzīvi.

Cilvēkam, kas jaunāks par 30 gadiem, ir uzdevumi: iegūt izglītību, sākt ģimeni, veikt karjeru. Jauns cilvēks savu spēku pavada, lai nodrošinātu uzticamu pamatu turpmākajai laimīgai dzīvei. Jā, un jauniešiem ir vajadzīgs - es gribu izskatīties labi, kleita skaisti, ceļot. Ir daudz stresa situācijas: eksāmeni, piemērota darba meklēšana, nespēja sazināties ar sievietēm. Sapņi ir sapņi, nevis realitāte. Par katru kļūdu, jaunietis sevi vaino. Un šeit vēl aizraujošais patēriņš sociālajos tīklos parāda, kā viss ir labs un veselīgs ar citiem. Ir nepareiza mazvērtības sajūta. Tā rezultātā attīstās smaga depresija, dažreiz ar pašnāvības epizodēm.

35-40 gados vīrietis bieži vien ir ģimene un bērni. Aiz daudzas dzīves pieredzes, panākumiem un neveiksmēm. Ir „vidusdzīves krīze”. Ir domas, ka nav jēgas tālāk attīstīt un izvirzīt jaunus mērķus sev. Bet atpūsties neļauj atbildēt par bērnu un vecāku vecāku audzēšanu. Nogurums uzkrājas. Depresijas simptomi parādās biežāk, bet ne spilgti, tāpat kā jauniešiem.

Pēc 40 gadiem cilvēka depresija rodas no apziņas, ka aktīvais dzīves periods drīz tiks atstāts. Tas ir jūtams pirms pensionēšanās. Parastais darbs ir grūtāk izpildāms. Jaunie kadri ir spēcīga konkurence. Bērni ir izauguši un dzīvo savā dzīvē. Ģimenes attiecības šķiet novecojušas. Draugu un radinieku aprūpe atstāj rētas uz sirds. Trauksme un jūtas mazina jau satricinošo veselību. Vecuma vecumā depresijas simptomus papildina fiziskas sāpes.

Vīriešu depresijas izpausme

Depresijai pakļautu vīriešu uzvedība atšķiras no sieviešu līdzīgas situācijas. Spēcīga grīda nesūdzēs draugiem vai "raudāt spilvenā". Spēcīgs sekss kopš bērnības, tika aizvests uz galvu "tu esi cilvēks, jums ir jāiztur," pagaidiet, katram ir tas. Dziļākais nožēlu, ka jūs izturējāt visu savu dzīvi, ir pirms nāves. Savu sajūtu noliegšana un devalvācija ir pirmais solis uz depresiju. Nākamās sekas nav ilgas - tiek aktivizēti aizsardzības mehānismi: dusmas, agresija, nežēlība.

Galvenās depresijas pazīmes vīriešiem ir:

  • cēloņu dusmas
  • garastāvokļa svārstības
  • pašvērtējuma svārstības
  • miega traucējumi un apetīte
  • galvassāpes, diskomforts sirdī
  • apātija uz ilgu laiku
  • svara izmaiņas (gan uz leju, gan uz augšu)

Cilvēks var nokļūt ar alkoholu, azartspēlēm, ekstremāliem sporta veidiem, doties uz galvu, saņemt šķiršanos vai atstāt veco dzīvi tūkstošiem jūdžu attālumā. Rezultātā radušās pašapziņas rada seksuālu sabrukumu, kas saasina slimību.

Depresijas ārstēšana

Ir ļoti svarīgi, lai palīdzība tiktu sniegta savlaicīgi. Pretējā gadījumā izmisuma sajūta radīs neatgriezeniskas sekas. Kā cilvēks var izkļūt tikai no depresijas? Mēs iesakām konsultēties ar ārstu. Tomēr ir daži padomi, kas palīdzēs nekavējoties:

  • neuzturiet sev sajūtas, pastāstiet saviem draugiem un radiniekiem par savām emocijām. Dažreiz jums ir jārunā tā, lai ne justos vientuļš;
  • pārskatīt prioritātes. Veselīgs dzīvesveids uzlabos fizisko labklājību un atvieglos depresijas rašanos;
  • darīt joga, peldēšana, mākslas terapija, klausieties relaksējošu mūziku. Tas atvieglos spriedzi un ienesīs viņu jūtas kārtībā;
  • Nenovietojiet sev nopietnus mērķus. Slimības periodam slavējiet sevi par pat nelielām darbībām (izkāpa no gultas un pagatavoja kafiju - labi darīts!) Un neplānojiet neko globālu;
  • baudīt dzīvi šeit un tagad, dzert sevi un mīlestību tāpat kā to, nav aizkavēt prieku par citu dzīves periodu.

Sazinieties ar psihoterapeitu. Neslēpiet savas problēmas no ārsta. Jums var būt nepieciešams veikt antidepresantus. Tas nebūtu jābaidās. Zāles atvieglos smagus simptomus, un speciālists palīdzēs noteikt depresijas cēloņus un tikt galā ar slimību.

Ieteikumi radiniekiem

Ko sievietei vajadzētu darīt vīriešu depresijas gadījumā? Galvenais, lai saprastu mīļoto. Neuzdodiet viņu, ne vainojiet viņu par vājumu. Runājiet ar savu vīru, būsiet kopā ar viņu. Neaizmirstiet vārdus par pašnāvību. Pārliecinieties, ka meklēt palīdzību no psihoterapeita. Vienkārši nolieciet. Atcerieties, ka, ja esat pārāk noraizējies par sava vīra depresiju, jums tas jāapspriež ar savu psihoterapeitu.

Mēģiniet novērst cilvēku no smagām domām, pastāstiet viņam, ka depresija ir pagaidu stāvoklis, un viņa atveseļošanās ir atkarīga tikai no viņa vēlmes. Un atcerieties - mīlestība brīnumus!

Detalizētāki ieteikumi par to, kā rīkoties, ja tuvinieki tiek nomākti, atrodas atsevišķā rakstā.

Depresija vīriešiem: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Depresija vīriešiem ir garīga slimība, ko raksturo anhedonija, domāšanas traucējumi un samazināta motoriskā aktivitāte. 20. gadsimta medicīnā tika uzskatīts, ka vīriešiem ir mazāka depresija nekā sievietēm.

Tas bija saistīts ar vīriešu dzimuma hormonālajām un psiholoģiskajām īpašībām, kā arī ar sabiedrības uzspiestajiem stereotipiem un "reālo vīriešu uzvedības noteikumiem". Bet mūsdienu pētījumi un psihologu un psihoterapeitu novērojumi atspēko šo apgalvojumu, ierosinot pārtraukt vīriešiem liegt psiholoģisko palīdzību un atbalstu.

Depresijas pazīmes vīriešiem

Stiprākas dzimuma depresīvie stāvokļi tiek mazāk diagnosticēti domāšanas, emocionālās pasaules uztveres un audzināšanas īpatnību dēļ.

Vīrieši patiešām ir mazāk pakļauti depresijai abstraktas domāšanas, racionalisma un loģikas izplatības dēļ, viņiem ir vieglāk objektīvi novērtēt situāciju, tie ir mazāk tiecas uz pašdiskrimināciju un dod priekšroku meklēt izeju no sarežģītas situācijas. Arī lielākā daļa vīriešu ir mazāk attīstītas emocionālās sfēras, skaidri definēti dzīves mērķi un to īstenošanas metodes.

Depresija parasti notiek, kad cilvēks dzīvo scenārijos, vai situācijā, kad viņš jūtas bezpalīdzīgs un nespēj atrast izeju.

Pēdējās desmitgadēs vairāku desmitu reižu ir palielinājies to vīriešu skaits, kuri cieš no smagām depresijas formām, bet diemžēl ne visi pacienti meklē profesionālu palīdzību.

Vīriešu izglītības īpatnības, sabiedrības izvirzītie stereotipi, ka „vīrieši nesauc”, „neparāda savas jūtas un patstāvīgi cīnās ar savām problēmām” noved pie fakta, ka pacienti noliedz, ka viņiem ir slimība vai paši cenšas tikt galā ar to. Tas bieži noved pie alkoholisko dzērienu, psihoaktīvo vielu ļaunprātīgas izmantošanas, sirds un asinsvadu sistēmas slimību attīstības, kuņģa-zarnu trakta vai dzimumdzīves traucējumiem.

Slimības cēloņi

Nav iespējams precīzi noteikt, kas izraisa depresiju vīriešiem. Slimības sākumu parasti veicina vairāku faktoru ietekme uz pacientu, piemēram, hronisks stress, ģenētiska nosliece uz garīgiem traucējumiem, nervu sistēmas labilitāte, pārspīlējums vai vitamīna deficīts.

Atšķirībā no sievietēm slimības attīstības laikā konkrētam vīriešu pārstāvim gandrīz vienmēr ir skaidrs iemesls, kas kļuva par „iedarbinošo” faktoru, kas izraisīja pacienta stāvokļa pasliktināšanos. Un katrā vecuma periodā ir “mūsu pašu” problēmas, kas ir vis destruktīvākās, kas ietekmē psihi.

Laikposmā līdz 25 gadiem tas var būt neveiksmīga personiska saikne, kāds tuvs cilvēks, nopietna slimība vai ievainojums vai pēcdzemdību depresija, kas bieži rodas vīriešiem pēc pirmā bērna piedzimšanas.

30-40 gadu laikā sociālās, karjeras vai personīgo sasniegumu novērtējums, ja to nav vai nav ievērotas pacienta cerības, var būt traumatisks faktors. Šajā vecumā nervu sabrukumu vai depresiju var izraisīt darba zaudēšana, ilgtermiņa attiecību strauja pārrāvums, nopietna slimība - paša vai ģimenes locekļu, sociālā statusa zaudēšana - atlaišana no darba, bankrots, pārvietošana uz citu valsti.

Vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem, depresija var izraisīt sociālās aktivitātes samazināšanos, seksuālās dzīves problēmas, darbības zaudējumus, neatgriezeniskus tuvinieku zaudējumus un vientulību. Šajā vecumā cilvēkam ir daudz grūtāk izkļūt no depresijas, jo pacients bieži vien nesaskata motivāciju ārstēšanai un dzīvesveida izmaiņām, un liels skaits komorbido patoloģiju ievērojami pasliktina viņa vispārējo stāvokli.

Visbiežāk depresijas cēloņi vīriešiem ir:

  1. Mīļotā cilvēka nāve. Depresija bieži attīstās uz spēcīgu sajūtu fona, it īpaši, ja cilvēks dod priekšroku slēpt savas emocijas.
  2. Smaga fiziska slimība vai traumas. Vīriešiem ir ļoti grūti izturēt pat īslaicīgu invaliditāti un nepieciešamību palīdzēt citiem. Ilgstoša fiziska slimība vai traumas, kas izraisa invaliditāti, bieži izraisa depresijas stāvokli, kas var kļūt par depresiju.
  3. Laulības šķiršana vai sadalīšana. Pēc psihologu domām, vīrieši bieži vien ir grūtāk nekā sievietes, lai izbeigtu šķiršanos vai laulības šķiršanu. Ja vājākā dzimuma pārstāvji nav kautrīgi izteikt jūtas un gandrīz vienmēr saņem citu atbalstu, tad vīrieši dod priekšroku pieredzei, neparādot savas jūtas. Depresija pēc laulības šķiršanas vīriešiem var rasties nepamanīta, vairākus mēnešus pēc traumatiskā notikuma vai pastāvīgi izpausmes agresijas un alkohola lietošanas.
  4. Atlaišana, darba zaudēšana, uzņēmumu neveiksme, finansiāla pretruna. Daudziem vīriešiem pašnovērtēšana karjerā, darbā vai biznesā ir ļoti svarīga dzīvē, jebkuras problēmas šajā jomā var izraisīt nopietnas veselības problēmas, tostarp depresiju.
  5. Bērna piedzimšana. Pēcdzemdību depresija tiek uzskatīta par tādu pašu "sieviešu" slimību kā pati dzimšana, bet saskaņā ar statistiku aptuveni 4% vīriešu saskaras ar tām pašām problēmām. Pēcdzemdību depresija jaunpāriem var rasties sakarā ar dramatiskām dzīvesveida izmaiņām, kas saistītas ar bērna piedzimšanu. Visnopietnākā cieņa ir „kritušā” atbildība par sava bērna dzīvi un labklājību, jo bērnišķīgāki diez vai nezaudē vajadzību pilnībā pakārtot savu dzīvi bērna vajadzībām, un dažiem pēkšņi mainās laulātā izskats un uzvedība. Atšķirībā no sievietēm, depresija vīriešiem rodas tikai psiholoģisku iemeslu dēļ un parasti pēc dažiem mēnešiem izzūd pati.
  6. Vientulība. Netālu no visiem cilvēkiem ir iespējams izturēt vientulību, dažreiz neiespējamu pilnvērtīgu saziņu, izolāciju no ģimenes un pazīstamu sociālo loku var izraisīt nopietns garīgs traucējums, pat depresija.
  7. Seksuālās dzīves pārkāpums. Seksuālā dzīve ir ļoti svarīga cilvēka dzīvē, problēmas vai nekonsekvence šajā jomā vienmēr kļūst par iemeslu, lai piedzīvotu vai attīstītu kompleksus spēcīgāka dzimuma pārstāvēs. Impotence, seksuālās sfēras slimības vai neauglība bieži noved pie nervu pārmērīgas pārmērības vai depresijas.

Depresijas simptomi

Depresijas simptomi vīriešiem var būt ļoti atšķirīgi no slimības klasiskajām izpausmēm. Attīstoties depresijai, pacientam ir kairinājuma, agresijas, asu garastāvokļa svārstību, nervozitātes, nemiers un nemiers. Pēc slimības progresēšanas pakāpeniski parādās klasiskie simptomi:

  1. Apātija - pacients atsakās darīt kaut ko, viņš neko nezina, viņš pārtrauc sazināties ar draugiem, radiem un draugiem. Atkarībā no slimības smaguma, cilvēks var vienkārši atteikties no savas mīļākās izklaides un apmeklēt jebkuru izklaides pasākumu vai atteikties atstāt māju kopumā un veikt jebkādas darbības.
  2. Samazināts noskaņojums. Depresijas simptomi vīriešiem bieži vien nepamanīti, garastāvokļa svārstības, drūma, aizkaitināmība un pesimistisks nākotnes skatījums nešķiet apkārtējo brīdinājuma zīmi. Bet, ja šāda valsts turpinās vairākus mēnešus, un pacients neredz savas dzīves jēgu un izredzes, jūtas nemainīgs melanholija, bezcerība, pārstāj pozitīvas emocijas un nezina, ko darīt tālāk, viņam steidzami nepieciešama speciālista palīdzība. Nav izpratnes par to, kā pašiem izkļūt no depresijas, vīrieši var mēģināt izvairīties no realitātes, kas viņus nepiesaista datorspēļu, alkohola vai narkomānijas iluzorajā pasaulē, vai nepamatoti riskē ar savu dzīvi sportā, galēju braukšanu vai iesaistīšanos bīstamās situācijās.
  3. Motoru un garīgo atpalicību. Tā kā stāvoklis pasliktinās pacientiem, to darbība pasliktinās, viņi diez vai piespiež sevi koncentrēties uz veiktajām darbībām, dodot priekšroku veikt tikai ikdienas darbu. Slimības vidū domāšanas palēnināšanās kļūst pamanāma citiem - pacients neatbilst ieņemtajai pozīcijai, diez vai izsaka savas domas, var aizmirst vārdus un dot priekšstatu par garīgi invalīdu. Pēc tam mainās motora aktivitātes - pacienti pavada arvien vairāk laika bez pārvietošanās, viņi var atteikties atstāt māju vai pat gultu.
  4. Somatiskas izpausmes. Ar depresiju vīriešiem ir vājums, galvassāpes, sirdsklauves, pastiprināta svīšana, miega un apetītes problēmas, seksuālie traucējumi, nezināmas etioloģijas sāpes sirdī, kuņģī un citos iekšējos orgānos.

Cīņa pret depresiju vīriešiem jāsāk pirms klasiskās simptomu triādes. Pēc to rašanās praktiski nav iespējams palīdzēt cilvēkam izkļūt no depresijas, un ārstēšanai būs nepieciešama speciālista palīdzība.

Ārstēšana

Depresijas ārstēšanai jāsākas ar pacienta stāvokļa novērtējumu, vieglos gadījumos ir pietiekama palīdzība un atbalsts no radiniekiem un lēmums sākt pacienta ārstēšanu, bet, ja depresija ir nonākusi apātijas stadijā ar pašnāvības domām vai nodomiem un kustību traucējumiem, palīdziet cilvēkam izkļūt no šīs valsts tikai eksperti.

Kā izkļūt no depresijas

Lai izkļūtu no depresijas, cilvēks ir sapratis savu problēmu un stingri nolēmis atbrīvoties no tā. Šim nolūkam ieteicams:

  1. Mainiet savu dzīvesveidu - ēdiet, pārtrauciet dzeršanu, dzērienus ar kafiju, ēdienus no ēdieniem, sāciet lietot vitamīnus. Jums vajadzētu gulēt vismaz 8 stundas dienā, izvairīties no stresa un pārspīlējuma.
  2. Dariet vairāk fiziskās aktivitātes. Sports un ikdienas apmācība palīdz atbrīvoties no stresa un spriedzes, iznīcināt agresiju un uzlabot garīgo un fizisko stāvokli.
  3. Uzziniet, kā izteikt savas emocijas. Vīriešiem, kas cieš no depresijas, ir ļoti svarīgi ne tikai izjust emocijas, bet arī iemācīties „runāt” vai “dzīvot”, nemēģinot ignorēt viņu jūtas vai slēpt tos no sevis un citiem.
  4. Atrodiet ceļu pašrealizācijai un pašapmierinātībai. Tas var būt sports, vaļasprieki, joga vai meditācija vai jebkura darbība, kas rada mieru un apmierinātību.

Narkotiku ārstēšana

Smagos gadījumos zāles palīdz vīriešiem no depresijas:

  1. Antidepresanti - šīs grupas zāles palielina hormonu serotonīna un norepinefrīna garastāvokļa smadzenēs daudzumu, kuru dēļ pazūd depresijas klīniskie simptomi. Depresijas ārstēšanai visbiežāk lieto pirmās paaudzes antidepresantus - amitriptilīnu, imitriptilīnu vai jaunākās paaudzes antidepresantus, kas darbojas vieglāk un kuriem ir mazāk blakusparādību - fluoksetīnu, sertralīnu, zybanu, serzonus un citus.
  2. Garastāvokļa noskaņojuma stabilizatori ir garastāvokli stabilizējošas zāles. Tie samazina nervu sistēmas uzbudināmību un palīdz mazināt agresiju un kairinājumu. Šim nolūkam depresijas ārstēšanai vīriešiem tiek izmantoti pretkrampju līdzekļi, piemēram, karbamazepīns, volproīnskābe vai litija sāļi.
  3. Klusinātāji vai nomierinoši līdzekļi arī mazina nervu sistēmas uzbudināmību un palīdz atbrīvoties no trauksmes, bailēm, bezmiegas un citām nervu pārmērīgas izpausmes izpausmēm. Fenazepāms, grandaksīns un citas zāles ir parakstītas.

Psihoterapija

Psihoterapeits palīdz vīriešiem labāk saprast saikni starp sajūtām un emocijām, ko viņi piedzīvo, un notikumiem, kas notiek viņu dzīvē. Kognitīvā-uzvedības vai racionāla psihoterapija dod pacientiem iespēju apzināties problēmas cēloni, kas izraisīja situāciju dzīves situācijā, kas izraisīja depresiju, un pēc tam ierosina, kā atrast izeju no situācijas vai mainīt attieksmi pret to.

Lasiet arī par tādām psihoterapijas metodēm kā stāstījuma un eksistenciālā terapija.

Citas metodes

Papildus psihoterapijai un narkotiku ārstēšanai, mākslas terapijai, dzīvnieku terapijai, smilšu terapijai, mūzikas terapijai, ārstēšanai ar gaismu vai smaržvielām un citām metodēm var palīdzēt vīrietis izkļūt no depresijas.

Depresija, kas novērojama spēcīgāka dzimuma pārstāvēs, ir smaga garīga slimība, kas prasa obligātu ārstēšanu un pacienta dzīvesveida maiņu. Diemžēl joprojām simtiem vīriešu visā pasaulē nesaņem ne tikai kvalificētu palīdzību, bet arī līdzjūtību un līdzdalību no saviem tuvajiem, paliekot vienatnē ar problēmām.

Raksta autors: psihiatrs Shaimerdenova Dana Serikovna

Lasīt Vairāk Par Šizofrēniju