Katras personas dzīves ceļš ir grūti. Tas var būt gan kāpumi, gan kritumi. Darba neveiksmes, personiskās problēmas, konflikti liek organismam kļūt par hronisku stresu. Ja psihi ir spēcīga, tad ir iespējams izdzīvot visas rūpes, grūtības, bet ir cilvēki, kuri nespēj tikt galā ar stresu. Šādas negatīvas sekas izraisa depresijas attīstību, kā arī dažādas garīgās slimības.

Depresijas jēdziens

Vārds "depresija" tiek tulkots no latīņu valodas kā "apspiest". Šo slimību raksturo „depresīvā trijotne”:

  1. slikts garastāvoklis, spēju zaudēt prieku;
  2. negatīvas domas (negatīvs viedoklis par visu, kas notiek apkārt);
  3. problēmas ar motoru aktivitāti (letarģija).

Ir ierasts uzskatīt, ka slimība ir attīstījusies, ir ieguvusi savu sociālo nozīmi tikai mūsdienās, ka tā iepriekš nebija zināma. Šī slimība tika atklāta senos laikos. Viņu atgādināja Hipokrāta "medicīnas tēvs". Viņš runāja par "melanholiju", ķermeņa stāvokli, kas ir ļoti līdzīgs depresijai. Senais grieķu ārsts pat noteica tādu ārstēšanu, kas bija atļauta šajā senajā laikā.

Hipokrāts noteica pacientiem tinktūru. Tā sastāvēja no opija, teica, ka tā veic tīrīšanas klizmas, kā novēroja - slimniekiem ir problēmas ar zarnām. Turklāt ieteikumu skaits ietver masāžas, relaksējošas vannas. Pēc viņa domām, atveseļošanos veicināja minerālūdeņi no Krētas avota. Pēc kāda laika tika konstatēts, ka ūdens sastāvā bija daudz magnija, litija, broma savienojumu, kas nozīmē, ka tas patiešām kalpoja par efektīvu medikamentu.

Viņi noteica slimības atkarību no laika apstākļiem vai sezonas. Hipokrāts novēroja, ka dažu pacientu stāvoklis pēc nakts var uzlaboties.

Tādējādi ir zināms, ka depresija ir diezgan sena slimība. Mūsdienās tam ir daudz definīciju, turklāt ir daži slimību veidi. Piemēram, astēniska depresija, somatizēta depresija, pēc šizofrēnijas, daudzi citi.

Astēniska depresija

“Garīgā izsmelšana” ir vēl viens šāda veida slimības nosaukums. Tas tiek uzskatīts par vienkāršāko salīdzinājumā ar citiem depresijas veidiem. Bez viņa ārsti arī izšķir:

  • psihētiska depresija (galvenais simptoms ir milzīgs pašapziņas un spēka trūkums);
  • distrofija (to raksturo prieks, nepārtraukta melanholija, neapmierinātība un prieka izzušana dzīvē);
  • satraucošs (galvenais simptoms ir pastāvīgu nepamatotu bailes);
  • asara (to raksturo pastāvīga melanholijas sajūta, samazināta veiktspēja un bezspēcība).

Astēniskās depresijas simptomus jau 1899. gadā minēja profesors Anfimovs. Viņš to raksturoja kā "pagaidu slinkumu un nogurumu studentu vidū." Bet vēlāk viņi atklāja, ka līdzīgi cilvēki ir pakļauti ne tikai studentiem, bet arī cilvēkiem ar pilnīgi atšķirīgu vecumu. Viss var izraisīt šo psiholoģisko traucējumu. Jebkurš notikums, kas padara jūs nervu vai pastiprinātu fizisko slodzi, var izraisīt astēnisku depresiju. Turklāt šo slimību var izraisīt pastāvīgas nervu sistēmas, infekcijas slimības vai intoksikācija.

Astēnija ar VVD

Astēnija vai „hronisks noguruma sindroms” ir slimība, ko raksturo pastāvīga noguruma sajūta, izsīkums. Izmantojot šo slimību, garastāvoklis dramatiski mainās, samazinās pašpārvalde, persona ilgstoši nespēj izturēt garīgo un fizisko slodzi. Tās kaitinošs spēcīgais troksnis, spilgts apgaismojums, dažādi skarbi aromāti.

Astēnija IRR izpaužas kā vājums, savārgums, kas kļūst jūtams no rīta, un palielinās tikai visas dienas garumā. Vieglas formas gadījumā cilvēks ir miegains, tam nav laba garastāvokļa un ātri nogurst arī pēc nelielām slodzēm. Bet gultas atpūtai šādam pacientam ir pozitīva ietekme, un spēks un garastāvoklis atgriežas viņam.

Tā kā dzīves ātrums ir diezgan augsts, cilvēki pastāvīgi tiek pakļauti fiziskai un stresa un stresa situācijai, ķermeņa reakcija uz šādām valstīm ir astēniskais sindroms IRR. Ārsti identificē divus slimības cēloņus. Pirmkārt - nervu pārslodze, tās ietekmē ķermeņa uzvedību un enerģiju. Otrkārt, bioloģiskā ritma neveiksme (miega modeļu un aktivitātes pārkāpums). Lai pārvarētu astēndepresīvo sindromu, ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk atrast tās rašanās cēloni un novērst to. Galu galā, novēlota ārstēšana var izraisīt invaliditāti, uzmanību un atmiņas zudumu.

Asteno-depresijas neiroze

Tas ir cilvēka psihoemocionālais stāvoklis, ko raksturo interešu zudums pasaulē, kā arī nespēja atrisināt vienkāršākos ikdienas uzdevumus. Sindromu nevar saukt par depresiju, bet tas apgrūtina mierīgu dzīvi.

Diagnostikā tas ir diezgan problemātisks, jo tam ir ļoti daudz dažādu simptomu. Persona, kas cieš no šādas slimības, var pamanīt visus simptomus vai tikai nelielu to daļu.

Slimību raksturo interešu zudums citos, pastāvīgas uzbudināmības stāvoklis, dažreiz pat agresija, pēkšņa garastāvokļa maiņa, grūtības pabeigt jebkādus ierosinātos gadījumus, nekoncentrēšanās uz neko, asteno-neirotiska sindroma attīstība IRR, panikas lēkmes, bailes un fobijas, kas iepriekš neuztraucās pacientam.

Slimība var izpausties dažādās pakāpēs, viens no smagākajiem ir astēn Depresijas sindroms ar paniku. To raksturo periodiskas bailes un bailes. Pacientam ieteicams pierādīt ārstam sniegt nepieciešamo palīdzību un noteikt pareizu ārstēšanu, visticamāk, medicīnisku.

Kas palīdzēs pārvarēt slimību?

Nav vienas algoritma šīs slimības ārstēšanai. Pēc precīzas diagnozes noteikšanas personai jākonsultējas ar tādiem speciālistiem kā psihologs un psihoterapeits.

Bieži vien ārsti nosaka ārstēšanas kursu ar antidepresantiem. No daudzajām izvēlētajām zālēm, kurām ir vismazākais blakusparādību skaits. Pacientam jāsaņem medicīniskā palīdzība, jo novārtā atstātās astēniskās depresijas sindroms var izraisīt pastāvīgas baiļu un nemieru sajūtas attīstību. Ārstēšanas rezultāts ir atkarīgs ne tikai no noteiktajām zālēm, bet arī no paša pacienta centieniem.

Profilakse

Ja cilvēka stāvoklis nav kritisks, viņam ir spēcīga psihi, tad viņš pats var tikt galā ar stresa situācijām un to sekām. Pirmkārt, ir vērts atcerēties seno teicienu, ka viņš nezina, kā strādāt, kurš nezina, kā atpūsties. Pastāvīgi pārslodzes rada samazinātu veiktspēju, tāpēc varēsiet atpūsties un tikt novirzītam no darba. Sāciet ar ikdienas darba plānu. Apkopots grafiks, kurā darbības un atpūtas laiki savukārt palīdzēs atbrīvoties no šķebinošās hroniskas noguruma sajūtas. Pēc darba, staigājiet ar kājām ar draugiem, apmeklējiet kino vai teātri. Uzziniet, kā pāriet no viena gadījuma uz citu, neuztraucieties uz vienu lietu, piemēram, tikai darbā. Atcerieties, ka jūs strādājat, lai dzīvotu, nevis otrādi.

Mēģiniet ēst labi. Kad ķermenis ar pārtiku saņem visus nepieciešamos vitamīnus, minerālvielas, mikroelementus, tas ir izturīgāks un izturīgāks pret stresu un dažādām slimībām. Novērst vai mazināt neveselīgas pārtikas izmantošanu. Ievadiet diētu ne vairāk kā produktus, kas palīdzēs iztīrīt „atkritumu” ķermeni, piesātināt to ar visām nepieciešamajām vielām.

Lielisks profilakses līdzeklis ir dažādu ķermeņa daļu masāža. Darba dienas laikā ņemiet minūti vai divas minūtes, lai masāžas rokas. Šis ieradums palīdzēs jums pārvarēt astēnisko depresijas sindromu. Atkārtojiet procedūru 4-5 reizes dienā, sākot no rīta.

Lai novērstu slimības nonākšanu pie jums, izmantojiet zaļās zāļu tējas kā profilaksi. Viņiem ir nepieciešams dzert apmēram 6 mēnešus periodiski mainīgus garšaugus. Piemēram, piparmētru, citronu balzamam ir relaksējoša un nomierinoša iedarbība. Šī infūzija palīdzēs atpūsties pēc smaga darba vai stresa. Vai nav viens pats ar slimību! Atcerieties, ka laiks sniedz palīdzību - atslēga ātrai atveseļošanai!

Asteno-neirotisks sindroms un panikas lēkmes

Stratēģija jautājumos un atbildēs - atbrīvošana datēta ar 10.22.12.

Kā atbrīvoties no asteno-neirotiska sindroma, ja ne psihoterapija, ne arī dažādu narkotiku lietošana?

Es esmu 45 gadus vecs. Desmit mēnešus esmu ciešis no asteno-neirotiska sindroma. Bija panikas lēkmes ar spiediena pieaugumu līdz 160, strādniekam 110. Bailes no nāves, slimības utt. Grūtības sazināties ar mīļajiem: ar jebkādu neapmierinātību ar mani, kas notiek diezgan bieži, tie kļūst saspringti, muguras muskuļi burtiski sabrūk, rodas briesmīga spriedze utt. Klusinātāji man ļoti slikti, jo kad es mēģinu piespiest slēgšanu, es paniku. Strādājot ar psihoterapeitu - dīvainas reakcijas, pieskaroties dažām atmiņām, tāpēc tās uz laiku apstājās. To ārstēja ar akupunktūru. Homeopāts parakstīja Sepiju. Tad atcelts. Dzert Ignacy. Neirotisms netiek noņemts. Protams, pastāv spēcīga ģenētiskā nosliece un ir bijušas daudzas sāpīgas dzīves situācijas. Man bija līdzīgs (nedaudz atšķirīgs process) stāvoklis pirms 10 gadiem, ilga vairāk nekā gadu, tad šķita izbalināt, bet periodiski, pēc stresa, es to jutu, lai gan pēc dažām dienām tas kļuva vieglāk. Kā es varu noņemt šo nosacījumu? Un vai tas ir iespējams?

Tā nav pirmā reize, kad rodas skaidri medicīniski jautājumi. Sākumā es domāju, vai man bija tiesības sniegt atbildes šādā nopietnā jomā. Varbūt labāk ir nekavējoties nosūtīt sertificētiem speciālistiem? Pašlaik atbilde ir - jā, ar dažām atrunām ir tiesības. Tā kā jūsu veselībai ir viens neuzticams noteikums - ja vēlaties būt veselīgi - parūpējieties par savu CAM ārstēšanu! Un tas nozīmē, ka - izšķiriet to pats, pats izvēlies speciālistus un pats vadiet ārstēšanas kursu. Un es varu palīdzēt atkļūdot šo procesu.

Nav noslēpums, ka mūsdienu tradicionālā medicīna ir praktiski visu šauri specializēta, t.i. Katrs cēzars savā apgabalā ir ķeizars, un tas, kas notiek blakus esošajā pacientā - lai gan zāle nav augoša. Vairumam sarežģītu slimību ir vairāki cēloņi, dažreiz pilnīgi citās jomās. Un bez darba katrā no tām slimību nevar novērst. Jūs varat atcelt kādu laiku, pievienojot caurumu vienā vietā. Un citi iemesli kā? Vienlaicīga attieksme pret dažādiem speciālistiem-dziedniekiem prasa visa procesa saskaņošanu. Pretējā gadījumā tā var izrādīties gulbis, vēžus un līdakas ar visām apnicīgajām sekām. Šī kumulatīvā pieeja ārstēšanai tiek dēvēta par sistēmisku medicīnu, kas šodien pēcpusdienā ar uguni nevar atrast. Tāpēc sistēmu zāles var organizēt tikai pats, patstāvīgi koordinējot un kontrolējot visu procesu.

Lai pārvaldītu ārstēšanu, jums ir nepieciešama vismaz vispārēja izpratne par šo jautājumu kopumā un nedaudz par katru no iemesliem. Dziļi tas nav nepieciešams, un tam ir speciālisti. Šeit no šīs plīts un mēs dejosim. Es, neizdarot nekādas diagnozes vai izrakstot nekādus ārstēšanas kursus, centīšos noteikt galvenos virzienus. Un tad jūs pats, ja vēlaties atrisināt problēmu pēc būtības, uzkrāt un filtrēt informāciju un pieņemt lēmumus.

Jūs varat noņemt šo stāvokli. Bet jūsu gadījumā jums ir jākonfigurē ilgtermiņa atbrīvošana. Protams, es nenozīmēšu nepatīkamu simptomu novēršanu, bet gan psihi un fizioloģiju vismaz apmierinošā līdzsvara stāvoklī. Pretējā gadījumā būs recidīvi. Laiks ir jāpielāgo vismaz parastu kārtējo procedūru gadiem. Tai ir jābūt pilnīgi skaidri informētai par to, kas ilgstoši ir pasliktinājies, un jūsu gadījumā tas neapšaubāmi ir tāds, ka jūs nevarat to ātri atgriezt atpakaļ. Bet nebaidieties no šāda ilgtermiņa. Ievērojams atvieglojums bieži nāk daudz agrāk. Jums vienkārši nav nepieciešams mest, kad "justies labāk", un sistemātiski ienesiet savu ķermeni normā. Ķermenim vajadzētu “pierast”, lai darbotos jaunajā režīmā, vairākas sistēmas ir jāpārveido parastā veidā. Tas ir ļoti svarīgs jautājums.

Visām neirotiskas dabas novirzēm vienmēr ir 2 slāņi. Fizioloģiskā - organisma "ķīmijas", hormonālo līmeņu un citu lietu pārkāpums. Un garīgi attīstītas un nemainīgas emocionālas reakcijas uz noteiktiem notikumiem. Piemēram, bieži panikas lēkmes gadījumā rodas fobiskas reakcijas uz šķietami nekaitīgiem notikumiem, kas izraisa strauju adrenalīna skriešanu. Tomēr, es uzskatu, ka es pats to nesapratīšu ilgu laiku par šo tēmu, jo jūs jau esat vērsušies pie ārstiem un dvēselēm un mēģinājis tikt ārstēti ar zālēm.

Iespējams, jūsu kļūda ir tāda, ka jūs cerat atrisināt problēmu vienā vai otrā veidā. Jūsu gadījumā jums ir jāstrādā gandrīz vienlaicīgi abos virzienos. Un ar tādiem simptomiem, kādi jums ir tagad, es negribētu pavadīt homeopātiju. Turklāt tās ir izmantotas ilgu laiku, bet nav īpašas jēgas. Es uzskatu, ka ir pareizi noņemt akūtos simptomus ar nopietnām narkotikām, lai atgrieztos normālā dzīvē. Un tad, lietojot zāļu uzturošās devas, sākt psihoterapeitisko praksi. Narkotikas atbalsta jūsu fizioloģiju normālā stāvoklī, un psihoterapija pakāpeniski izjauc patoloģiskos stereotipus. Tātad pakāpeniski visa sistēma (mūsu ķermenis) nonāk jaunā stabilā stāvoklī. Ja nav iespējas vērsties pie labas psihoterapeita, tad psihologu praktizētājus var paši izmēģināt, izvēloties sev piemērotākās situācijas. Prakses var meklēt mūsu mājas lapā, kā arī daudzus var atrast specializētos forumos, kur cilvēki dalās ar savu ārstēšanas pieredzi.

Starp citu, jautājums par forumiem vai īpašām grupām sociālajos tīklos. No turienes jūs varat izdarīt daudz noderīgas informācijas, lai “pierastu pie tā” par jūsu problēmu. Tur parasti informācija tiek sniegta bez tirdzniecības interesēm, kas skar gandrīz visas medicīniski orientētas tīmekļa vietnes. Turklāt ir daudz ļoti atšķirīgu, bieži vien pat pretrunīgu informāciju, kas ir noderīga, lai izstrādātu savu viedokli. Jums nevajadzētu palaist garām visu no turienes, ņemot vērā dažus padomus kā panaceju - ņemiet visu kā informāciju pārdomām. Uzkrājiet, kritiski salīdziniet un maz saprotiet. Ticiet man, ļoti drīz jūs kļūsiet par labu speciālistu.

Nedaudz paskatījās uz jūsu diagnozi. "Asteno-neirotiskā sindroma" diagnoze mūsdienu oficiālajās slimību klasifikācijās nav, lai gan šīs slimības apraksts ir aizsprostots ar visu tīklu. Šī pretruna pati par sevi ir iemesls nopietni domāt. Var pieņemt, ka Jums ir trauksmes traucējumi vai jaukta tipa depresijas traucējumi (trauksmes un apātijas maisījums). Šajā gadījumā jums noteikti nav vajadzīgi mierinoši līdzekļi. Depresijas traucējumi tiek ārstēti ar antidepresantiem. Jebkurā gadījumā es ļoti neiesaka izmantot trankvilizatorus, kuru vārdā ir “zepam” (gidazepāms, fenozepāms uc). Pateicoties ilgstošai lietošanai, tiek radīta noteikta atkarība, kas ļoti sarežģī citas ārstēšanas metodes.

No konkrētās es varu konsultēt ārsta Gorbatova virtuālo klīniku. Viņa specialitāte ir šāda slimība. Mēneša attālā apstrāde (kompleksa iecelšana, konsultēšana, rezultātu izsekošana) maksā 40 eiro. Parasti ārstēšanas sistēma jau tiek izstrādāta uz mēnesi vai diviem, un nav jāmaksā vēl vairāk. Skatiet, kā tiek ārstēti citi cilvēki (tur var redzēt visu foruma procesu) un izlemt, kā šī opcija jums ir piemērota.

Turklāt es pievērstu uzmanību dziļai relaksācijai. Pēc tam, kad esat iemācījušies pilnībā atpūsties, jūs labi palīdzēsiet vispārējam ārstēšanas kursam. Bet tas ir tikai papildinājums, bet ne galvenā metode. Un pēdējais, neizvelciet nopietnu ārstēšanu, ar to jūs sākat tikai savu slimību. Es novēlu jums veiksmīgu atveseļošanos!

Jebkuru autoram uzdoto jautājumu var uzdot lapā "bezmaksas mini konsultācijas".

Un šeit jūs varat atstāt savu komentāru šajā lapā.
vai atsauksmes par projektu.

Ja materiāls palīdzēja vai vienkārši patika, nelietojiet problēmas -
nosūtiet saiti uz draugiem vai pastu personīgajā resursā.

Kā atpazīt astēndepresīvo sindromu?

Pastāvīgs nogurums, galvassāpes un vienaldzība pret visu, kas agrāk bija jauka, tomēr nevar būt tikai trauksme.

Bieži vien tas ir tikai blūzs, un tas notiks atvaļinājuma laikā pludmalē vai sanatorijā.

Taču ļoti bieži tas norāda uz nopietnu nervu darbības traucējumu - asteno-depresīvo sindromu, kas pats par sevi nenonāks un nevērības stāvoklī var nopietni saīsināt cilvēka dzīvi.

Koncepcija

Kas tas ir? Termins astēnogepresīvais sindroms nozīmē nervu traucējumu, kurā cilvēks zaudē interesi par savu dzīvi tik daudz, ka pat vienkāršie ikdienas uzdevumi viņam kļūst milzīgi.

Šī parādība neatbilst pilnīgai depresijas definīcijai, bet tā arī nav uzskatāma par normālu.

Faktiski astēn Depresijas sindroms ir astēnija un depresija.

Lai atpazītu slimību un izdarītu pareizu diagnozi, var būt tikai speciālists pēc detalizētas pārbaudes. Persona ilgu laiku piedzīvo sabrukumu, nevar aizmigt, viņš nogurst darba dienas sākumā.

Depresijas diagnoze nav apstiprināta, un pacientam šķiet, ka tas ir tikai blūzs. Bet liesu neuzskata par normālu stāvokli.

Citi pacienti vienkārši dodas uz pirmo privāto biroju, kur ārsts, pat bez iepriekšējas pārbaudes, sauc diagnozi - hronisku noguruma sindromu.

Daudzi Krievijas eksperti uzskata, ka pēdējais ir astēnas sindroma veids, bet citi - neatkarīgs traucējums.

Tas ir līdzīgs simptomātikā ar astēnisku-subdepresīvu sindromu, bet tās ir divas dažādas parādības. Dažreiz astēnas depresijas sindroms parādās kā somatiskas slimības simptoms.

Tie ietver:

  • smadzeņu audzēji;
  • slimības, kas saistītas ar vielmaiņas traucējumiem;
  • hormonālie traucējumi;
  • bipolāri traucējumi;

Arī iemesls, kaut arī reti, var būt šizofrēnija.

Riska zona

Vislielākais astenepresijas sindroma risks:

  1. Pacienti ar hroniskām slimībām. Tas īpaši attiecas uz kuņģa-zarnu trakta, nieru un aknu traucējumiem.
  2. Cilvēki, kuru darbs ir saistīts ar neregulāriem grafikiem, paaugstinātu slodzi, augstu stresa līmeni, kā arī pastāvīga saziņa ar auditoriju. Tie ir aktieri, skolotāji, ārsti, dizaineri un vadītāji (parasti lielā līmenī).

Kā tikt galā ar ziemas depresiju? Psiholoģiskie padomi jums palīdzēs!

Hronisks noguruma sindroms un astēniskais sindroms - kāda ir atšķirība? Komentāri psihoterapeits:

Simptomi un pazīmes

Ne vienmēr blūzs un pat hronisks nogurums norāda uz astēnepresīvo sindromu.

Var apgalvot spēcīgu nervu sabrukumu, ja depresija un apātija kopā ar pārējiem simptomiem nepazūd divu nedēļu laikā.

Nogurums, ķermeņa nogurums - dabiska reakcija uz stresu un paaugstinātu stresu. Tas, ka ir pienācis laiks konsultēties ar ārstu, norāda vairākas zīmes:

  • pozitīvu emociju un prieka trūkums no fakta, ka agrāk tika gandarīts;
  • miega problēmas (gulēt nenāk uz ilgu laiku vai tikai īsu laiku, tad jūs vēlaties visu dienu gulēt);
  • asums;
  • sāpīga reakcija uz gaismu vai skaļu skaņu;
  • ātri nonākot nogurumā, un tas nemainās pat ar samazinātu darba slodzi;
  • neuzmanība, nespēja koncentrēties uz konkrētu jautājumu;
  • intelektuālo spēju pasliktināšanās, atmiņas zudums;
  • grūtības pamošanās, ja jums izdodas aizmigt. Šajā gadījumā pat miega stundas nesniedz atpūtu.

Ja šīs pazīmes nepārtraukti pārsniedz vismaz pusmēness, tas ir iemesls medicīniskai pārbaudei.

Neiroloģiskiem simptomiem vienmēr ir pievienoti fizioloģiski simptomi:

  • tahikardija;
  • elpas trūkums;
  • pastiprināta svīšana;
  • slikta dūša;
  • galvassāpes, reibonis;
  • menstruāciju traucējumi;
  • zema līmeņa drudzis;
  • impotence;
  • kuņģa-zarnu trakta traucējumi.

Bieži vien slimība ir saistīta ar īstermiņa vegetatīvām krīzēm, ko sauc par paniku.

Persona piedzīvo īsu intensīvas un nemotivētas bailes uzbrukumu, kļūstot par paniku, kam seko pastiprināta sirdsdarbība, svīšana, pat nosmakšana.

Kāpēc šis nosacījums tiek saukts par lēnu nāvi? Bez ārstēšanas tas noved pie samazinājuma un tad pilnīga sociālo saišu pārtraukšana, persona zaudē savu darbu, ir pašizolēta. Indivīds ir pakāpeniski nāve.

Kā atbrīvoties no alkohola depresijas? Uzziniet par to no mūsu raksta.

Diagnostika

Lai novērstu depresijas sākšanos un indivīda nāvi, ir nepieciešams veikt diagnozi pēc iespējas ātrāk un sākt ārstēšanu.

Astēno depresijas sindromu ir grūti diagnosticēt, jo šādi simptomi ir raksturīgi ļoti plašam parādību lokam.

Tie ietver:

  • nelielas, pat nelielas sasitumi un galvas traumas;
  • slēptas un acīmredzamas hroniskas slimības;
  • miega trūkums darba funkciju dēļ;
  • pārmērīgs stress;
  • nav brīvdienas vismaz gadu;
  • darba higiēna;
  • intoksikācija, ko izraisa smēķēšana un alkohols;
  • pārdozēšana un nepietiekamas zāles.

Ārsti ir novērojuši, ka pēdējos gados ir palielinājies asteno depresijas sindroma biežums.

Tas ir saistīts ar psihologu un sociologu domām mūsdienu dzīvesveidā, kurā cilvēks cenšas nopelnīt pēc iespējas vairāk, turēt visu kontrolējamu un apzināties visu, bailes kļūt par zaudētāju un zaudēt visu, ja kaut kas nedarbojas.

Šāda psiholoģisko slodžu kaudze noved pie tā, ka pat visizturīgākā persona reiz saplīst.

Lielo pilsētu un uzņēmumu darbība un steidzamība laika gaitā dod iespēju pabeigt apātiju un apātiju.

Dažreiz tas ir tikai zīme, ka ir pienācis laiks atvaļinājumā, bet reizēm tas norāda arī uz briesmīgas slimības attīstību - asteno-depresijas sindromu, kas ir pilns ar dziļu depresiju un pat nāvi.

Diagnostikas veikšana

Diagnozes precizitāte un ātrums lielā mērā ir atkarīgs no pašas personas.

Jo ātrāk viņš meklēs kvalificētu medicīnisko palīdzību, jo ātrāk ārstēšana sāksies.

Problēma ir tā, ka tik daudzi cilvēki šajā valstī neapzinās, ka viņi ir slimi. Tā vietā viņi uzskata, ka tie ir hroniski neveiksmīgi, kad ir pienācis melns laiks, pasaule ir vērsusies pret viņiem.

Reizēm pacientiem ir vainas sajūta - ka viņi ir vainīgi, un viņi var tikt galā ar visu. Faktiski slimība - nevis cilvēka vaina, bet viņa nelaime.

Pēc pirmajām brīdinājuma zīmēm viņi vēršas pie terapeita, kurš nosaka virkni pārbaužu un testu. Iespējams, ka slimības sakne ir agrāk neatklāta hroniska slimība:

  • sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi;
  • vairogdziedzera patoloģija;
  • hormonāli traucējumi;
  • onkoloģiskās problēmas;
  • cukura diabēts.

Ja smaga somatiska slimība nav konstatēta, astenozes depresijas sindromu izraisa vairāki psihoemocionāli traucējumi.

Šajā gadījumā pacients tiek nosūtīts uz psihologu un psihoterapeitu, lai apstiprinātu diagnozi. Speciālists izrakstīs medikamentus un psihoterapiju.

Galvenās ārstēšanas metodes

Mūsdienu farmakoloģijas un psihiatrijas sasniegumi, pareizās zāles ļaus personai aizmirst par traucējošiem simptomiem un traucējumiem uz visiem laikiem.

Tas ir sasniedzams ar šādiem nosacījumiem:

  • asteno-depresīvā traucējuma sakne nav somatiska slimība (pretējā gadījumā antidepresanti būs bezjēdzīgi);
  • pašārstēšanās trūkums;
  • ievērojiet ārsta ieteikumus, veselīgu dzīvesveidu.

Pacientam būs jāpieliek pūles. Paredzētie medikamenti nav panaceja, un ārsts nav visvarens. Antidepresanti ir atkarīgi, un, ja persona neveicina ārstēšanu, viņu darbība pakāpeniski izzudīs.

Faktiski antidepresanti neārstē. Tās paver sava veida "logu" problēmās, kas atnākušas atpūsties, lai persona pārskatītu savu dzīvesveidu, analizētu, ko tieši viņš ir novedis pie šādas valsts, un to, kas būtu jāizslēdz, lai vairs neiekļūtu šajā slazdā.

Ievērojami paātrināt atjaunošanās fiziskās audzināšanas nodarbību sākšanu, uztura pārskatīšanu, dienas racionalizāciju.

Diēta

Ļoti bieži astenapātijas depresija izzūd pat bez medikamentiem, pietiek ar uzturu. Daudzi pacienti kļūdaini uzskata, ka mēs runājam par gavēni.

Diēta nav bada, bet gan sabalansēts uzturs. Tas ietver pikantu un treknu produktu noraidīšanu.

Uztura pamatā jābūt graudaugiem, žāvētiem augļiem, pākšaugiem, riekstiem, liesai vārītai gaļai, olām, dārzeņiem, piena produktiem.

Lielākā daļa cilvēku, atklājuši asteno-depresīvā traucējuma simptomus, padodas pārliecinājumam, ka viņi „garlaicīgi” ieņem ātrās ēdināšanas kafejnīcā, picērijā vai pat sliktāk, dzer to ar alkoholu.

Tas īpaši attiecas uz sievietēm. To nevar izdarīt. Pirmkārt, tauki ievērojami pasliktina organismu un kavē vielmaiņu.

Ogļhidrātu ļaunprātīga izmantošana var izraisīt cukura diabētu (un, ņemot vērā astēno depresijas sindromu, piesātinājums ar saldumiem var nenotikt ļoti ilgu laiku un personai, ka viņš ēda burtiski gabalu).

Protams, šokolādes josla nebūs letāla. Bet labāk ir to darīt ar žāvētiem un žāvētiem augļiem.

Sports

Saprātīga fiziska slodze ievērojami palīdz izārstēt. Gandrīz vienmēr astēno depresijas traucējumi ir saistīti arī ar hipodinamiju. Protams, nav jāsteidzas, lai sevi vingrinātu sporta zālē vai bārā.

Mums ir jāizstrādā labi ieradumi un pakāpeniski jāpalielina darbība. Noderīgi būs:

  • pastaigas pirms gulētiešanas katru dienu vismaz pusstundu;
  • klases baseinā;
  • dejas;
  • Terapeitiskie vingrinājumi;
  • elpošanas vingrinājumi;
  • joga

Jebkura veida slodzei nevajadzētu radīt sāpes, gluži pretēji, apmierinātības sajūtu un signāla paaugstināšanu.

Visu slimību, tostarp astenepresijas sindroma, labākā ārstēšana ir profilakse. Šim nolūkam ir piemērotas apmācības ar kvalificētiem meistariem personības attīstībā, dienas ievērošanā un darba režīmā, augu izcelsmes zālēs.

Astēnija vai tikai nervu pārspīlējums? Uzziniet no videoklipa:

Depresija ar panikas lēkmes simptomiem un ārstēšanu

Reālajā dzīves ritmā arvien vairāk cilvēku saskaras ar dažādiem nervu traucējumiem un depresijām, kas bieži notiek kopā ar panikas lēkmēm. Depresija un panikas lēkmes bieži ir cieši saistītas, kas ir viena un tā paša traucējuma divas puses vai rada apburto loku. Tomēr panikas lēkmes var parādīties kā neatkarīga slimība. Tādēļ ir ļoti svarīgi veikt personas aptauju, lai noteiktu to rašanās cēloņus un saistītās slimības.

Simptomoloģija

Parasti depresīvais stāvoklis ir saistīts ar vispārēju darba spējas samazināšanos, ķermeņa izturību, sliktu garastāvokli, interešu zaudēšanu dzīvē, miega traucējumiem un apetīti.

Panikas depresiju norāda panikas lēkmes. Panikas lēkmes depresijā izpaužas kā neparedzams, nepamatots, nekontrolējams bailes uzbrukums, ko papildina šādi simptomi:

  • pārmērīga svīšana;
  • pastiprināta sirdsdarbība;
  • reibonis, smaga slikta dūša;
  • smagi drebuļi;
  • sāpes sirdī, paaugstināts asinsspiediens;
  • nosmakšanas sajūta;
  • tuvu izietamam stāvoklim.

Var būt arī citi simptomi, kas līdzīgi dažu zināmu slimību izpausmei.

Iemesli

Nervu patoloģijas un slimības, tostarp depresijas traucējumi, tiek uzskatītas par galveno vegetatīvās krīzes provokatoru. Arī riskam pakļauti cilvēki, kas dzīvo sarežģītā dzīves situācijā: tuvu radinieku nāve vai slimība, grūtā šķiršanās, problēmas ar darbu utt.

Tas ir svarīgi! Jums jāzina, ka panikas lēkmes nekad neparādās patstāvīgi, tādēļ, ja tās notiek, steidzami jāsazinās ar speciālistiem (piemēram, labi zināms psihosomatikas speciālists Nikita Valerievich Baturin), lai identificētu un ārstētu slimības, kas izraisīja uzbrukumus.

Trauksmes simptomu attīstības fiziskie cēloņi var būt tādas novirzes kā:

  • centrālās nervu sistēmas organiskās slimības;
  • somatiskās un autoimūnās slimības;
  • hormonālie traucējumi;
  • vēzi.

Šādos gadījumos depresija, bezmiegs un panikas lēkmes var būt reakcija uz nespēju tikt galā ar situāciju.

Kas ir vairāk primārs: depresija vai panikas lēkmes?

Faktiski abas iespējas ir iespējamas: depresija var būt gan panikas uzbrukumu provokators, gan izpausmes sekas.

Pirmajā gadījumā pats depresīvais traucējums ilgstoši nepamanīts, slēpts. Šo depresijas formu sauc par somatizētu vai lakotu. Tikai pēc kāda laika “maskētā” depresija sāk parādīties diametrāli pretējās formās:

  • depresīvs: apātija, interešu zaudēšana dzīvē, prieks;
  • somatisks: panikas lēkmes, muskuļu krampji, sāpes.

Otrajā gadījumā ķēde sākas ar trauslas fobiskas neirozes veidošanos atsevišķu panikas lēkmju veidā un bailēm, ko tās izraisa. Trauksmes uzbrukumu rašanās rezultātā pacients ir iegremdēts domās par viņiem un to cēloņiem, pastāvīgi baidās un nevar kaut ko citu domāt. Tādējādi pēc panikas lēkmes viņš attīstās depresija.

Abu variantu attiecība ir aptuveni tāda pati, ārstēšana vienlaikus jāvērš uz abām valstīm.

Depresija un panikas lēkmes - kā cīnīties

Parasti cīņa pret šīm savstarpēji saistītām slimībām tiek veikta vairākos virzienos uzreiz, apvienojot nepieciešamo zāļu uzņemšanu un strādājot ar psihoterapeitiem.

Farmakoloģija

Zāles izvēlas ārsts atbilstoši šādiem mērķiem:

  • panikas lēkmes;
  • profilaktiska ārstēšana (sastāv no zāļu parakstīšanas, lai palīdzētu pacientam tikt galā ar trauksmes rašanos);
  • ārstēšanu, lai novērstu PA uzbrukumus.

Antidepresanti un trankvilizatori ir neaizstājamas zāles, lai apkarotu panikas lēkmes un depresiju.

Tas ir svarīgi! Lietojot zāles, kas paredzētas, lai mazinātu simptomus, kad notiek trauksmes uzbrukums, jums ir stingri jāpārbauda deva un nekādā gadījumā nepārsniedziet to - tas var tikai sarežģīt situāciju.

Pēc rehabilitācijas kursa klientam tiek piešķirta atbalsta terapija, kas ietver arī medikamentus.

Psihoterapija depresijai un panikas lēkmei

Pastāv vairākas efektīvas ietekmes metodes kā psihoterapija, no kurām katra tiek izvēlēta, pamatojoties uz slimības niansēm un personas psiholoģisko stāvokli.

  1. Kognitīvā uzvedības psihoterapija. Pierādīta panikas traucējumu ārstēšana, strādājot tieši ar trauksmes uzbrukumiem. Tas sastāv no vairākiem līmeņiem, no kuriem katram pacientam tiek mācīts pakāpeniski mainīt savu attieksmi pret uzbrukumiem, pārvarēt bailes un izvairīšanos, lai mazinātu vispārējo nemieru līmeni.
  2. Ēriksona hipnoze. Tā ir pacienta palīdzība, lai sasniegtu hipnotisku stāvokli, kurā pacients cenšas atrisināt iekšējās problēmas, provocējot paniku.
  3. Klasiska hipnoze. Tautas psihoterapijas populārs virziens, balstoties uz pacientu iekārtu ieteikumiem, kas palīdz atbrīvoties no trauksmes uzbrukumiem.
  4. Ķermeņa orientēta psihoterapija. Tā ir metožu grupa, kuras mērķis ir strādāt ar fizioloģiskām sajūtām un samazināt viņu trauksmi. Tas ietver dažādas elpošanas un relaksācijas metodes, kas palīdz pacientam nākotnē tikt galā ar panikas lēkmēm un principā tikt galā ar trauksmi.

Ne mazāk populārs, strādājot ar šiem traucējumiem, ir ģimenes un grupu psihoterapija. Tomēr šī metode nav piemērota visiem pacientiem, un to izvēlas arī pēc ārsta ieskatiem.

Lai būtu gatavs sadursmei ar trauksmes uzbrukumiem un lai palīdzētu tuvākajai personai, jūs varat patstāvīgi iemācīties elpošanas tehniku. Jūs varat arī uzzināt vairāk par panikas depresiju YouTube speciālistu kanālos, piemēram, šeit.

Trauksmes traucējumi ir visbiežāk sastopamie panikas lēkmes cēloņi. Tie rodas augstsprieguma rezultātā, kas pietiekami ilgu laiku ietekmēja cilvēka ķermeni.

Cilvēka autonomā nervu sistēma ir veidota tā, lai tā izturētu noteiktu stiprumu un amplitūdas slodzes. Pārslodzes dēļ jūtama neirotiska spektra traucējumi un traucējumi.

Ir jāapsver galvenie trauksmes traucējumi, kas var izraisīt panikas lēkmes.

Trauksmes traucējumu veidi

1. Ģeneralizēta trauksme.

Šīs neirozes apakšsugas pamatā ir pastāvīga trauksme, kas ir kļuvusi par dominējošu pacienta dzīvē. Parasti hroniska trauksme ir saistīta ar vairākiem somatiskiem simptomiem: galvassāpes ar sliktu dūšu un reiboni, nervozitāte un nervozitāte, neskaidra cerība uz kādu nelaimi un nespēja atpūsties, kādu laiku aizmirst par traucējošiem faktoriem. Klīniskās izpausmes - trauksme, spriedze un patoloģiska aktivitāte. Slimība attīstās panikas neirozes vai obsesīvas-kompulsīvas neirozes veidā.

2. Trauksme-depresija.

Psihiatrijā to sauc arī par astenepresīvo sindromu. Tā pamatā ir divi stūrakmeņi: trauksme un depresija. Nemierīgas domas, neskaidri attēli, kas apdraud pacienta labklājību, mocina viņu pret vispārēju samazinātu emocionālu toni. Panikas lēkmes ir regulārs attīstības scenārijs bez ārstēšanas. Sākot darbu ar pacientu, klīniskā intervija palīdz ārstam redzēt pilnu attēlu un noteikt sāpīga stāvokļa dziļumu un stiprumu.

3. Obsesīvi kompulsīva trauksme.

Ar šāda veida neirozi pacienti cieš no obsesīvām idejām un domām - tā sauktajām apsēstībām. Apsēstību saturs ir drūms, nomācošs. Tās ir domas par nāvi, katastrofu vai pasaules galu, par ģimenes atstāšanu vai laulātā nodošanu, par aborts (grūtniecēm). Mēģinot atbrīvoties no negatīvām domām, neirotiski pacienti izgudro patvaļīgas darbības, kurām nav mājsaimnieciskas nozīmes, kas ir rituāls raksturs, kura mērķis ir novērst apsēstību. Šīs darbības sauc par piespiedu līdzekļiem.

Panikas lēkmes veidi

Ņemot vērā trauksmes traucējumus, pacienti tagad un atkal parādās panikas lēkmes. Visbiežāk sastopamie panikas lēkmes veidi ir spontāni, specifiski un situācijas.

Spontāni panikas lēkmes

Spontānus panikas lēkmes raksturo fakts, ka tie parādās no zila. Psihoterapeitam ir grūti noteikt cēloni, izsekot sprāgstvielu, kas izraisīja paniku. Cilvēks nezina, kāpēc viņam bija konfiskācija.

Ģeneralizētas trauksmes gadījumā spontāni panikas lēkmes nav retas. Tie notiek bieži, pēkšņi un bez iemesla. Drīzāk ir iemesls: tas ir neizbēgama, pamata trauksmes sajūta, kurai ir garas saknes cilvēka iekšējā dzīvē. Jebkurš redzams attēls var sajaukt trauksmes slāni, un viņš, tāpat kā purvs, nekavējoties iesūc cilvēkus šausmu un panikas maeltromā.

Arī spontāni panikas lēkmes var rasties obsesīvi-kompulsīvi un nemiers-depresijas traucējumi.

Situācijas panikas lēkmes

Vieglākais veids, kā identificēt situācijas panikas lēkmes cēloni, jo tas parasti atrodas uz virsmas.

Stāvokļa uzbrukumu vienmēr sāk kāda veida izsaukuma notikums. Piemēram: metro bija sprādziens, kad jauna sieviete, Yu, brauca no darba. Viņa nogāja eskalatorā, kad stacijā ieradās drupināts vilciens... Sieviete jutās bailēs, panikā, lēkāt un ātri gāja augšā. Nākamajā dienā viņa jautāja priekšniekam par brīvu. Pēc dienas Yu devās uz metro, lai strādātu. Pēkšņi bārdainais cilvēks ar mugursomu ienāca savos pārvadājumos. Kad vilciens bija tunelī, Yu sāka uzbrukumu. Pēc tam tika atkārtoti panikas lēkmes. Yu vajadzēja psihoterapijas sesijas, pirms viņa vēlreiz varēja izmantot metro pakalpojumus.

Situācijas panikas lēkmes nav reti sastopamas trauksme un depresijas traucējumi, īpaši, ja depresija ir eksogēna, nevis endogēna (ārēju notikumu dēļ, nevis iekšējās, fizioloģiskās vai hormonālās izmaiņas). Tomēr vispārēju un obsesīvu-kompulsīvu trauksmes gadījumu gadījumos bieži tiek atrasts šāda veida panikas lēkmes.

Īpaši panikas lēkmes

Visbeidzot, konkrētus vai nosacīti panikas lēkmes vienmēr izraisa ķīmiskais vai bioloģiskais faktors. Tas var būt: alkohols, narkotikas, saindēšanās, menstruācijas sievietēm. Šāda veida panikas lēkme notiek neatkarīgi no trauksmes traucējumiem. Tomēr, ja mēs nerunājam par ķīmiskām sekām, bet par fizioloģiskām izmaiņām, īpaši sievietēm, ko izraisa menstruācijas, grūtniecība vai menopauze, tad ir iespējams, ka šāda veida specifiski uzbrukumi ir signāls par viena vai cita trauksmes-fobiska spektra neirotiska traucējuma rašanos.

Panikas lēkmes kā trauksmes traucējumi

Panikas lēkmes ir nepatīkami trauksmes traucējumi, kas pasliktina pacienta jau neatgūstamo stāvokli. Viņi turpina neirozes fonu intensīvāk un sāpīgāk nekā panikas lēkmes personai, kuru var saukt par veselīgu. Visi simptomi ir saasinājušies, tahikardija un aritmija ir ļoti izteikta, vērojama stipra svīšana, smagi trīce, vemšana, caureja un ilgs vājums ar novājinātu gultu pēc uzbrukuma.

Pirmie panikas lēkmes trauksmes traucējumā kalpo kā signāls neirotiskam: viņš ir nopietni slims! Panikas lēkmes izraisa bailes, depresiju, bažas par turpmākajiem uzbrukumiem. Tagad pacienta dzīve ir pakļauta panikas lēkmei. Ja pacients saprot, ka viņam ir neirotisks traucējums, tad panikas lēkme viņam paziņo, ka viņš nav neiroze, bet daudz nopietnāka garīga slimība! Varbūt mānijas-depresijas psihoze.

Trauksmes traucējumu ārstēšana mūsdienās tiek veikta ar medicīniskām (zālēm) vai ar narkotikām (psihoterapeitiskām) zālēm.

Ortodoksā vietējā medicīnā salīdzinoši nesen priekšroka tika dota zāļu terapijai. Šodien psihotropās zāles panikas lēkmes ārstēšanā tiek ārstētas ar daudz lielāku piesardzību.

Psihiatrs, ārstējot trauksmes traucējumus, noteica medikamentus līdzsvarotā veidā, lai izvairītos no pieraduma pie pacienta. Un atcelt tos pakāpēs, atbilstoši shēmai, samazinot devu.

Kad panikas lēkmes vietējā tradicionālajā medicīnā parasti tiek izrakstītas kā trankvilizatori (galvenokārt fenazipāms), kā arī barbiturāti (Corvalol, valokardīns, kas gandrīz visā pasaulē ir aizliegts). Nu, ja ārsts uzminē, ka pacientam jāizraksta augu kolekcija, kas satur panikas apkarošanas sastāvdaļas: asinszāle, baldriāns, piparmētra, lavanda un dagils dažādās kombinācijās. Tomēr jebkuram augu preparātam ir aizkavēta rīcība, un tāpēc lielākā daļa ārstu uzskata, ka šajā situācijā tie nav efektīvi.

Trauksme un depresijas traucējumi parasti tiek nozīmēti antidepresantiem. Lielākā daļa pacientu ir ļoti atkarīgi no tiem. Un šo zāļu darbība ir “kumulatīva”: pirmkārt, ķermenī ir jāapkopo noteikta deva, ti, vairākām dienām jāieņem, un tad sāk parādīties rezultāts. Panikas lēkmes gadījumā, ja pacients, kas paļaujas uz narkotikām, vēlas ātru rezultātu, antidepresanti ir neefektīvi. Turklāt, efektīvi depresijā, tie var tikai nostiprināt panikas stāvokli.

Visvairāk no antidepresantiem ir Negrustīns, bet ieteicams to lietot arī gadījumos, kad neirotisku traucējumu izraisa ārēji cēloņi (noticis negadījums, kāds ir miris).

Zāļu devas trauksmes traucējumiem ir atkarīgas no pacienta stāvokļa smaguma, panikas lēkmes intensitātes un pacienta vispārējā toni. Jāatzīmē, ka ir pacienti, kuri pat ar visnepieciešamākajiem neirotiskiem simptomiem atsakās lietot zāles, baidoties no atkarības un atkarības no narkotikām. Ar šiem pacientiem jāizvēlas citas zāles.

Ir arī ārsti, kas tic vairāk psihoterapijas spēkiem, vārdu dziedināšanai un psihotehniskajiem darbiniekiem, nevis „brīnumu tabletes”. Starp citu, progresīvākie psihoterapeiti apgalvo, ka zāles nav nepieciešamas.

Psihoterapija piedāvā bagātīgu, attīstītu gadu desmitiem ilgušu instrumentu arsenālu, lai palīdzētu panikas lēkmes. Tā ir kognitīvās uzvedības un pozitīva un gestaltterapija, eksistenciālā analīze un psihoanalīze un mākslas terapija.

Ir vērts sīkāk aplūkot šādu metodi kā Viktora Franklas logoterapiju (kas nozīmē „dziedināšanu ar vārdu”). Frankls saka: vārds ir dziedinošs spēks. Vārdi iekļūst zemapziņā un ietekmē visdziļāko līmeni, neietekmējot nevienu, ko neviens neredz un neatpazīst.

Šis princips balstās uz dziedināšanu, izmantojot autogēnu apmācību.

Mantras, lai ārstētu panikas lēkmes

Pēdējo gadu laikā aizvien vairāk ir pievērsta uzmanība panikas lēkmju ārstēšanai ar mantru palīdzību. Ir daudz mantru, starp tām ir vairāki popularizēti tādā mērā, ka tos var viegli atrast internetā. Īpaši slavena ir mantra, ko sauc par "So-ham". (Elpa - „Tātad”, izelpot - “Ham”). Tas tiek veikts vienkārši. Galvenais uzdevums ir dzirdēt skaņas vibrācijas, ieelpot un izelpot, un abas skaņas kopā.

Līdztekus dziļajai ietekmei uz cilvēka ķermeni kopumā, kas tiek uzskatīta par mantru kā unikālu rituālu, tā normalizē elpošanu un novērš cilvēku no panikas simptomiem. Un novirzes paņēmieni ir visefektīvākā metode panikas lēkmes pārvarēšanai.

Mantrās var ārstēt ne tikai pašus panikas lēkmes, bet arī trauksmes traucējumus. Nākotnē, apguvis vairākas mantras, jūs varat doties uz meditācijas un jogas metodēm, kas, protams, palīdzēs mainīt prātu, attīrīt domas par trauksmēm un uz visiem laikiem izkļūt no neirozes.

Trauksmes depresija ir liela slimību grupa, kas ir saistīta ar dažādiem apstākļiem. Tas ir zināms faktoru kopums, un pirmie šādi faktori ir noteikti priekšnoteikumi trauksmes depresijas traucējumu rašanos personai. Šādi priekšnoteikumi nav tieši atkarīgi no personas, bet nāk no bērnības, piemēram, ja viens no vecākiem bija aizdomīgs vai emocionāls, tad tas bija viens no pirmajiem šāda veida traucējumu priekšnoteikumiem. Vai arī agrīnā bērnībā persona piedzīvoja smagu stresu (vardarbību, slimību).

Patoloģijas cēloņi

Papildus bērnības pieredzei depresīvā traucējuma cēlonis var būt apzināta uztvere. Tas ir, kad persona sāk sadalīties:

  • labi vai slikti;
  • pareizi vai nepareizi;
  • taisnīgi vai negodīgi;
  • balts vai melns.

Tas ir, šis melnbaltais domāšana, kas kopš bērnības sāk izraisīt emocionalitāti. Notikumi uzkrājas, vērtējot uztveri, kas tiek uztverti kā „slikti”, kas galu galā noved pie paaugstinātas emocionalitātes, temperamenta, aizkaitināmības, asprātības utt. Atkarībā no personas temperamenta.

To notikumu uzkrāšanās rezultātā, kas tiek novērtēti un uztverti kā "bīstami", vēl vairāk palielinās trauksme noteiktos virzienos. Ir 3 virzieni:

  1. Bailes par savu veselību.
  2. Bailes par citu attieksmi.
  3. Bailes par psihi un garīgo stāvokli.

Nākamais posms - dzīvesveida pasliktināšanās palielinātas trauksmes dēļ, tas ir, palielināta trauksme izraisa reālas dzīves problēmas. Emocionālais stāvoklis ietekmē dzīvesveidu. Problēmas ar miegu, apetīti, nogurumu un bailes simptomiem organismā.

Ļoti liels simptomu skaits atkarībā no personas. Bet visas pazīmes, piemēram, nejutīgums, troksnis ausīs, saspringums tempļos, spriedze kaklā, krampji - ir bailes simptomi, pastiprinātas trauksmes simptomi, kas pasliktinās veselības stāvokļa pasliktināšanās fonā.

Panikas lēkmes notiek iepriekš minēto attīstības stadiju fonā. Tas nozīmē, ka trauksme pieaug, pasliktinās veselība un rodas saspringts stāvoklis. Rezultātā spēcīga bailes izraisa ļoti spēcīgas intensitātes simptomus un, vērtējošas uztveres rezultātā, cilvēks tos uztver kā bīstamu, reaģējot un pastiprinot.

Nākamajā posmā GAD notiek - ģeneralizēta trauksme ar paniku. Pastāv bailes no atkārtotām panikas lēkšanām, papildus uzbrukumiem, kas rodas cilvēkam, trauksme kopumā pieaug, bailes palielināšanās simptomi un GAD panikas traucējumi. Kopsavilkumā:

  1. Trauksmes traucējumi rodas no novērtētas (melnbaltas) uztveres, kas pāriet no vienas valsts uz citu.
  2. Pastāvīgs trauksmes pieaugums noved pie tā, ka notiek panikas lēkmes.
  3. Trauksme un emocionalitāte ir to notikumu skaits, kurus cilvēks uztver kā sliktu vai bīstamu.

Simptomi un diagnoze

Trauksmes depresijas traucējumi ar panikas lēkmēm, simptomi, kas jāatzīst laikus, prasa pienācīgu diagnozi, lai noteiktu, kurā slimības stadijā persona ir.

Tam ir efektīvs veids, kā pārbaudīt. Tests, kas jums jāmēģina iziet bez maldināšanas sevi un saprātīgi skatoties uz pasauli.

1. posms

Pirmkārt, jums ir jāatbild uz jautājumu: vai es vērtēju notikumus par labu / sliktu vai ne?

Piemēram, ja kaut kas notiek manuprāt, un tas rada negatīvas emocijas. Tādā pašā veidā, kas domā par nākotni, tas būs labi vai slikti, un nav iespējams pārsniegt divas iespējas. Ja tā, tad kāds vecāks to izdarīja? Tādā veidā jūs atceraties visu savu dzīvi, tas nozīmē, ka jums ir vērtēšanas uztveres stadija. Līdz ar to klīniskajā attēlā par to pašu posmu, kur palielinās emocionalitāte (uzbudināmība, asarums, pieskāriens utt.), Ir nosliece uz neirozi.

2. posms

Mēs atbildam uz jautājumiem:

  • Vai es vērtēju notikumus par labu / sliktu saistībā ar šo notikumu apdraudējumu man?
  • Vai es vērtēju notikumus kā labus / sliktus no apkārtējo cilvēku viedokļa?
  • Vai es vērtēju notikumus par labu / sliktu no savas psihes vai normālisma viedokļa?

Ja šie notikumi bieži tiek aplūkoti vismaz no viena viedokļa, kas norādīts iepriekš, tas norāda uz pastiprinātu trauksmi.

3. posms

Ja jūs periodiski izjūtat izpausmi (vismaz vienu!) No šiem simptomiem tas nozīmē, ka ķermenī ir bailes.

  • pastiprināta sirdsdarbība;
  • reibonis;
  • dažādi viļņi;
  • vājums un diskomforts;
  • stress;
  • svīšana;
  • sausa mute;
  • drebošas rokas;
  • sajūta ne sevī;
  • miega pasliktināšanās;
  • apetītes zudums.

4. posms - dramatiski mainās dzīvība

Ja atrodaties situācijā, kad bailes izraisīja jūsu bailes, kas saistītas ar bailēm par savu dzīvi, psihi vai citu attieksmi. Šādu bailes sauc par panikas lēkmi.

Tas ir svarīgi! Jums ir jāsāk strādāt ar sevi sākotnējā posmā, nevis jāgaida nopietnāku simptomu parādīšanās.

Ārstēšana

Trauksmes traucējumi un panikas lēkmes ir galvenokārt saistītas ar uztveri. Tā kā šī problēma ir attiecīgi emocionālā sfērā, ir jāmeklē ceļš, kā cilvēks uztver notikumu. Uztvere ir divu veidu:

Novērtētā uztvere ir sākotnējais posms trauksmes fobijas traucējumu attīstībā ar panikas lēkmēm. Tāpēc jūs vēlaties mainīt dabisko uztveri. Nepieciešams rīkoties precīzi pretēji - sākot ar nemierīgi depresīvā sindroma attīstības posmiem un panikas lēkmiem.

1 ārstēšanas posms

Ir nepieciešams sākt ārstēšanu ar panikas lēkmiem un veidot noteiktas formulas, kas jāapliecina sev ar atbilstošiem uzbrukumiem. Piemēram:

  • "Kamēr es nepeldēju acis un tumšās acīs, es nezaudētu un nezaudētu samaņu."
  • "Lai gan es baidos, ka zaudēšu kontroli pār sevi, tas nozīmē, ka man ir kritika, kas nozīmē, ka es esmu garīgi veselīga persona, un es nezaudēšu kontroli pār sevi."
  • "Cilvēki var domāt citādi, bet viņi nezina, jo es izskatos labi, viņi savienos manu stāvokli ar fizisko veselību."

Persona maina formulējumus atkarībā no viņa simptomiem.

2. posms - darbs ar pastiprinātu trauksmi

Ir jāiemācās saprast, ka tā ir jūsu reakcija, kas saistīta ar jūsu uztveri par pašreizējiem notikumiem, kas to izraisa. Pēc tam:

  1. Izveidojiet ķēdi un ierakstiet notikumus, kas izraisīja trauksmi.
  2. Atrodiet notikumu dabiskos cēloņus.
  3. Atrast dabas scenārijus.

Uzdevums ir paplašināt seku uztveri un paplašināt cēloņu uztveri. Nav neviena cēloņa, neviena efekta, ir daudz dažādu iespēju, un, tiklīdz cilvēks sāk to darīt, viņš nekavējoties izjutīs ievērojamu efektu. Šajās metodēs darbību secība ir ļoti svarīga, kā rezultātā mainīsies cilvēka stāvoklis.

3. posms - darbs ar paaugstinātu emocionalitāti

Palielināta emocionalitāte ir tas, kas izraisīja pastiprinātu trauksmi. Tāpat kā iepriekšējā posmā, personai būs nepieciešams:

  1. Izveidojiet shēmu un ierakstiet notikumus, kas izraisījuši negatīvas emocijas - aizvainojumu, dusmas, kairinājumu, kaunu, vainu.
  2. Atrodiet dabiskus cēloņus, pārtrauciet novērtēšanu un iemācīsieties uztvert dabiskā veidā.

Galu galā tas ir vērtējošs uztvere, kas izraisa cilvēkus trauksmei un panikas lēkmei. Tāpēc jums ir jāveido dabiskās uztveres prasme, "maģija", kas ir vienkārša lieta. Ņemot vērā situāciju, pārbaudot to un noskaidrojot dabiskos iemeslus, kas nākotnē ļaus mierīgāk tikt galā ar to pašu situāciju.

Turpmākie notikumi vairs netiek vērtēti un nerada negatīvas emocijas un nemiers.

Pastāv arī efektīva metode ģeneralizētas trauksmes un panikas traucējumu ārstēšanai ar hipnozes palīdzību. Šāda metode ir ļoti efektīva un sastāv no fakta, ka ierosinājuma rezultātā cilvēks tiek ievests apziņā un varbūt zemapziņā, vairāk adaptīvas uzvedības attieksmes un pārliecības. Tādējādi īsā laikā ir iespēja atbrīvoties no nemierīgi ģeneralizēta traucējuma.

Ir arī iespēja ārstēt zāles, ko izraisa norepinefrīna un serotonīna atpakaļsaistes inhibitors (antidepresants) un trankvilizators. Bet būtu pareizāk to nosaukt nevis par izārstēšanu, bet slimības dziedināšanu. Šādas zāles ir atkarību izraisošas un ietver atcelšanas sindromu. Tāpēc ir vērts domāt trīs reizes, pirms pievērsieties šai ārstēšanas metodei.

Jāatceras, ka tas noveda pie līdzīgiem simptomiem un iemācījās kontrolēt savas emocijas, nevis izslēgt narkotiku ietekmi. Ārstējot trauksmi un panikas lēkmes, mēs iesakām meklēt palīdzību no speciālista, psihologa Nikita Valeryevich Baturin un apskatīt pasauli ar pilnīgi atšķirīgām acīm.

Panikas lēkme (vai epizodiska paroksismāla trauksme) ir trauksmes traucējumu apakšgrupa, kas ir ar stresu saistītu traucējumu neirotisks līmenis. Panikas lēkme tiek attēlota ar skaidri noteiktu intensīvas trauksmes epizodi, kas pēkšņi nāk, sasniedzot maksimumu dažu minūšu laikā un ilgst ne vairāk kā 10 līdz 20 minūtes.

Raksturīga iezīme ir neparedzamība un milzīgā atšķirība starp subjektīvo sajūtu smagumu un pacienta objektīvo statusu. Kā liecina mūsdienu psihologi, aptuveni 5% cilvēku, kas dzīvo lielās pilsētās, novēro panikas lēkmes.

Kas ir panikas lēkme?

Panikas lēkme ir neprognozējams spēcīgas bailes vai trauksmes uzbrukums, kas apvienots ar daudzveidīgu autonomu simptomātiku. Uzbrukuma laikā var rasties vairāki šādi simptomi:

  • hiperhidroze
  • sirdsdarbība
  • apgrūtināta elpošana
  • drebuļi
  • plūdmaiņas
  • bailes no trakuma vai nāves
  • slikta dūša
  • reibonis utt.

Panikas lēkmes pazīmes ir izteiktas bailēs, kas rodas pilnīgi neprognozējamas, persona ir ļoti noraizējusies, baidās nomirt, un dažreiz viņa domā, ka viņa kļūs ārprātīga. Šajā gadījumā cilvēks izjūt nepatīkamus simptomus no ķermeņa fiziskās puses. Viņi nespēj izskaidrot iemeslus, nevar kontrolēt uzbrukuma laiku vai spēku.

Pakāpeniskās panikas lēkmes attīstības mehānisms:

  • adrenalīna un citu katecholamīnu izdalīšanās pēc stresa;
  • asinsvadu sašaurināšanās;
  • stiprums un sirdsdarbības ātrums;
  • paaugstināts elpošanas ātrums;
  • oglekļa dioksīda koncentrācijas samazināšana asinīs;
  • pienskābes uzkrāšanos perifērijas audos.

Panikas lēkmes ir kopīgs stāvoklis. Vismaz vienu reizi katrā dzīvē viņa piekrita katrai piektajai daļai, un ne vairāk kā 1% cilvēku cieš no biežiem traucējumiem, kas ilgst vairāk nekā gadu. Sievietes ir slimi 5 reizes biežāk, un sastopamības maksimums ir no 25 līdz 35 gadiem. Bet uzbrukums var rasties bērnam, kas ir vecāks par 3 gadiem, un pusaudžiem, un cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem.

Cēloņi

Šodien ir daudz panikas lēkmju teoriju. Tie ietekmē gan fizioloģisko, gan sociālo saikni. Tomēr galvenais panikas lēkmes cēlonis tiek uzskatīts par fizioloģiskiem procesiem, kas notiek cilvēka organismā stresa faktoru ietekmē.

Šo stāvokli var izraisīt jebkura slimība, bailes vai darbība, kuras dēļ persona piedzīvoja. Visbiežāk uzbrukums attīstās garīgās patoloģijas fonā, bet to var izraisīt arī:

  • miokarda infarkts;
  • išēmiska sirds slimība;
  • mitrālā vārsta prolapss;
  • dzemdības;
  • grūtniecība;
  • seksuālās darbības sākums;
  • menopauze;
  • feohromocitoma (virsnieru dziedzera audzējs, kas rada pārāk daudz adrenalīna);
  • tirotoksiska krīze;
  • lietojot holecistokinīnu, hormonu-glikokortikoīdus, anaboliskos steroīdus.

Veseliem cilvēkiem bez sliktiem ieradumiem panikas lēkmju parādīšanās parasti izraisa psiholoģisku konfliktu. Ja persona pastāvīgi dzīvo stresa stāvoklī, nomāc vēlmi, bailes par nākotni (bērniem), savas maksātnespējas vai neveiksmes sajūtas, tas var izraisīt panikas traucējumus.

Turklāt predikcija uz panikas uzbrukumiem ir ģenētiska, aptuveni 15-17% pirmās pakāpes radinieku ir līdzīgi simptomi.

Vīriešiem panikas lēkme reizēm ir mazāk izplatīta. Tas, saskaņā ar pētījumu rezultātiem, ir saistīts ar sarežģītu hormonālo izmaiņu menstruālā cikla laikā. Neviens netiks pārsteigts par asu emocionālu lēcienu klātbūtni sievietēm. Pastāv iespēja, ka vīrieši ir mazāk gatavi lūgt palīdzību mākslīgās vīrišķības dēļ. Viņi drīzāk apsēdās pie narkotikām vai dzērieniem, lai zaudētu obsesīvos simptomus.

  • Psiholoģiskā trauma.
  • Hronisks stress.
  • Traucēts miegs - modrība.
  • Fiziskās aktivitātes trūkums.
  • Slikti ieradumi (alkohols, tabaka).
  • Psiholoģiskie konflikti (vēlmju, kompleksu apspiešana uc).

Mūsdienu medicīna ļauj apvienot PA vairākās grupās:

  • Spontāna PA. Tie rodas bez jebkāda iemesla.
  • Situācija. Tie ir reakcija uz konkrētu situāciju, piemēram, persona baidās runāt publiski vai šķērsot tiltu.
  • Nosacīti situācija. Tās vairumā gadījumu izpaužas pēc iedarbības uz bioloģisko vai ķīmisko stimulantu ķermeni (narkotikas, alkohols, hormonālas izmaiņas).

Panikas lēkmes simptomi pieaugušajiem

Kad notiek panikas lēkme, rodas izteikta bailes (fobija) - bailes no samaņas zuduma, bailes no „crazy”, bailes no nāves. Kontroles zaudēšana situācijā, vietas un laika izpratne, dažreiz - pašapziņa (derealizācija un depersonalizācija).

Panikas lēkmes var vajāt veselīgus un optimistiskus cilvēkus. Tajā pašā laikā viņi dažkārt piedzīvo trauksmes un bailes uzbrukumus, kas beidzas, kad viņi atstāj „problēmu” situāciju. Bet ir arī citi gadījumi, kad uzbrukumi paši par sevi nav tik bīstami kā slimība, kas tos izraisījusi. Piemēram, panikas traucējumi vai smaga depresija.

Simptomi, kas visbiežāk rodas panikas lēkmes laikā:

  • Galvenais simptoms, kas nosūta trauksmi uz smadzenēm, ir reibonis. Panikas lēkmes veicina adrenalīna izdalīšanos, cilvēks jūt situācijas briesmas un vēl jo vairāk.
  • Ja šī uzbrukuma uzsākšana netiek pārvarēta, parādās elpas trūkums, sirds sāk strauji pārspēt, palielinās arteriālais spiediens, tiek novērota paātrināta svīšana.
  • Mulsinošas sāpes tempļos, nosmakšanas stāvoklis, dažreiz sirds sāpes, diafragmas sasprindzinājums, nesaskaņotība, neskaidra prāta, slikta dūša un gagging, slāpes, reālā laika zudums, intensīvs uztraukums un bailes sajūta.

PA psiholoģiskie simptomi:

  • Apziņas vai apziņas sajukums.
  • Sajūta "koma kaklā".
  • Derealizācija: sajūta, ka viss apkārt šķiet nereāls vai notiek kaut kur tālu no cilvēka.
  • Depersonalizācija: pacienta paša rīcība tiek uztverta kā “no sāniem”.
  • Bailes no nāves.
  • Trauksme par jebkuru nezināmu apdraudējumu.
  • Bailes no crazy vai nepareizas darbības izdarīšanas (kliegšana, ģībonis, metināšana pie cilvēka, mitrināšana uc).

Panikas lēkmei ir raksturīga pēkšņa, neparedzama parādīšanās, lavīnu līdzīgs pieaugums un pakāpeniska simptomu pazemināšanās, pēcdzemdību perioda esamība, kas nav saistīta ar reālu apdraudējumu.

Vidēji paroksisms ilgst aptuveni 15 minūtes, bet tā ilgums var būt no 10 minūtēm līdz 1 stundai.

Pēc panikas lēkmes ciešanas cilvēks pastāvīgi domā par to, kas noticis, pievērš uzmanību veselībai. Šāda rīcība nākotnē var izraisīt panikas lēkmes.

Panikas lēkmes ar panikas traucējumiem var būt dažādas: no vairākām dienām līdz vairākām gadā. Jāatzīmē, ka uzbrukumi var attīstīties miega laikā. Tātad, nakts vidū cilvēks pamostas šausmās un aukstās sviedros, nesaprotot, kas ar viņu notiek.

Ko vajadzētu darīt cilvēkam panikas lēkmes laikā?

Ja pašpārvalde tiek saglabāta un pašpārvalde netiek zaudēta, tad, sajust tuvojošos uzbrukumus, pacientam ir jāmēģina „novērst”. Ir daudz veidu, kā to izdarīt:

  1. norēķini - varat sākt skaitīt krēslu vai autobusu sēdvietu skaitu, cilvēku skaitu bez galvassegas metro automašīnā utt.;
  2. dziedāt vai lasīt dzeju - mēģiniet atcerēties savu iecienītāko dziesmu un izdzēst to “par sevi”, nēsāt ar jums papīra gabalā uzrakstītu pantu, un, kad uzbrukums sākas, sāciet lasīt to;
  3. Lai zinātu un aktīvi izmantotu elpošanas relaksācijas metodes: dziļa vēdera elpošana, lai izelpošana būtu lēnāka par ieelpošanu, izmantojot papīra maisiņu vai savas plaukstas, kas salocītas “laivā”, lai novērstu hiperventilāciju.
  4. Self-hipnozes metodes: iedvesmo sevi, ka jūs esat mierīgs, mierīgs utt.
  5. Fiziskā aktivitāte: palīdz atbrīvoties no krampjiem un krampjiem, atslābina muskuļus, novērst elpas trūkumu, nomierināties un izkļūt no uzbrukuma.
  6. Padariet to par ieradumu masāžas jūsu plaukstām, kad panika tevi aizturēja. Noklikšķiniet uz membrānas, kas atrodas starp rādītājpirkstu un īkšķi. Nospiediet uz leju, skaitiet līdz 5, atlaidiet.
  7. Palīdzību relaksācijas laikā var nodrošināt, masējot vai berzējot noteiktas ķermeņa daļas: auskari, kaklu, plecu virsmu, kā arī mazus pirkstus un īkšķu pamatus abās rokās.
  8. Kontrasts duša. Ik pēc 20-30 sekundēm vajadzētu nomainīt dušu ar karstu un aukstu ūdeni, lai izraisītu hormonālās sistēmas reakciju, kas izdzēsīs trauksmes uzbrukumu. Ir nepieciešams virzīt ūdeni uz visām ķermeņa daļām un galvu.
  9. Atpūtieties. Ja uzbrukumi parādījās uz hroniska noguruma fona, ir pienācis laiks atpūsties. Bieži rakstiet vannu ar smaržīgām eļļām, vairāk gulējiet, dodieties atvaļinājumā. Psihologi saka, ka šādā veidā ārstē 80% cilvēku.

Bieži vien laika gaitā pacienti baidās no jauna uzbrukuma, viņi ļoti gaida viņu un cenšas izvairīties no provokatīvām situācijām. Protams, šāds pastāvīgs spriegums neizraisa neko labu, un uzbrukumi kļūst biežāki. Bez pienācīgas ārstēšanas šie pacienti bieži pārvēršas par vientuļajiem un hipohondrijiem, kuri pastāvīgi meklē jaunus simptomus paši, un tie neparādīsies šādā situācijā.

PA sekas cilvēkiem

Jāatzīmē sekas:

  • Sociālā izolācija;
  • Fobiju (tostarp agorafobijas) rašanās;
  • Hipohondrijas;
  • Problēmu parādīšanās dzīves un profesionālajās dzīves jomās;
  • Starppersonu attiecību pārkāpums;
  • Sekundārās depresijas attīstība;
  • Ķīmisko atkarību rašanās.

Kā ārstēt panikas lēkmes?

Parasti pēc pirmā panikas lēkmes parādīšanās pacients dodas uz terapeitu, neirologu, kardiologu, un katrs no šiem speciālistiem nenosaka nekādus traucējumus savā profilā. Psihoterapeitam, kurš sākotnēji ir nepieciešams pacientam, viņš ierodas galvenokārt laikā, kad viņš sasniedz depresijas stāvokli vai būtiski pasliktina dzīves kvalitāti.

Pieņemšanas psihoterapeits izskaidro pacientam, kas tieši ar viņu notiek, atklājot slimības īpašības, tad tiek veikta taktikas izvēle slimības turpmākai apsaimniekošanai.

Galvenais panikas lēkmes ārstēšanas mērķis ir samazināt uzbrukumu skaitu un mazināt simptomu smagumu. Ārstēšana vienmēr notiek divos virzienos - medicīniskā un psiholoģiskā. Atkarībā no individuālajām īpašībām var izmantot vienu vai abus virzienus vienlaicīgi.

Psihoterapija

Ideāla iespēja sākt panikas lēkmes ārstēšanu joprojām tiek uzskatīta par konsultantu terapeitu. Ņemot vērā problēmu psihiatriskajā plaknē, panākumus var sasniegt ātrāk, jo ārsts, norādot uz traucējumu psiholoģisko izcelsmi, noteiks terapiju atbilstoši emocionālo un veģetatīvo traucējumu pakāpei.

  1. Kognitīvā uzvedības psihoterapija ir viena no visbiežāk izmantotajām panikas lēkmes ārstēšanas metodēm. Terapija sastāv no vairākiem posmiem, kuru mērķis ir mainīt pacienta domāšanu un attieksmi pret trauksmes valstīm. Ārsts izskaidro panikas lēkmes modeli, kas ļauj pacientam izprast ar viņu saistīto parādību mehānismu.
  2. Ļoti populārs, salīdzinoši jauns veids ir neiro-lingvistiskā programmēšana. Tajā pašā laikā viņi izmanto īpašu sarunu veidu, cilvēks atrod biedējošas situācijas un piedzīvo tās. Viņš ritina tos tik daudz reižu, ka bailes vienkārši pazūd.
  3. Gestaltterapija - mūsdienīga pieeja panikas lēkmes ārstēšanai. Pacients sīki izskata situācijas un notikumus, kas izraisa trauksmi un diskomfortu. Ārstēšanas laikā terapeits liek viņam meklēt risinājumus un metodes šādu situāciju novēršanai.

Tiek praktizēta arī papildu augu terapija, kurā pacientiem ieteicams katru dienu lietot dažus garšaugus ar nomierinošu efektu. Jūs varat sagatavot valeriāna, Veronikas, oregano, nātru, citronu balzama, piparmētras, vērmeles, mātītes, kumelītes, apiņus utt.

Sagatavošanās panikas lēkmes ārstēšanai

Zāļu kursa ilgums parasti nav mazāks par sešiem mēnešiem. Zāļu pārtraukšana ir iespējama, ņemot vērā pilnīgu trauksmes samazināšanos, ja panika lēkme netika novērota 30-40 dienas.

Panikas lēkmes gadījumā ārsts var izrakstīt šādas zāles:

  • Sibazon (diazepāms, Relanium, Seduxen) mazina trauksmi, vispārēju spriedzi, paaugstinātu emocionālo uzbudināmību.
  • Medazepam (Rudotel) ir ikdienas trankvilizators, kas novērš bailes no panikas, bet neizraisa miegainību.
  • Grandaksīnam (antidepresantam) nav hipnotiskas un muskuļu relaksējošas iedarbības, to lieto kā dienas trankvilizatoru.
  • Tazepāms, fenazepams - atslābiniet muskuļus, dodiet mērenu sedāciju.
  • Zopiklons (sonnat, sonex) ir diezgan populārs viegls hipnotisks, kas nodrošina pilnīgu veselīgu miegu 7-8 stundas.
  • Antidepresanti (plaušas - amitriptilīns, grandaksīns, azafēns, imizīns).

Dažas no uzskaitītajām zālēm nedrīkst lietot ilgāk par 2-3 nedēļām, jo iespējamās blakusparādības.

Kad sākat lietot noteiktas zāles, trauksme un panika var kļūt spēcīgāki. Vairumā gadījumu tā ir īslaicīga parādība. Ja jūtat, ka uzlabojums nenotiek dažu dienu laikā pēc to saņemšanas, noteikti informējiet par to savu ārstu.

Ir arī zāles, kas nav spēcīgas pret trankvilizatoriem. Tie tiek pārdoti bez receptes, un ar viņu palīdzību ir iespējams atbrīvot pacienta stāvokli uzbrukuma gadījumā. To vidū var identificēt:

  • ārstniecības augi
  • margrietiņa
  • bērza lapas,
  • motherwort.

Pacients, kas ir jutīgs pret panikas lēkmēm, ievērojami atvieglo izpratni: jo vairāk viņš zina par slimību, tā pārvarēšanas veidus un simptomus, jo mierīgāk viņš attieksies uz tās izpausmēm un adekvāti uzvedas uzbrukumu laikā.

Augu izmantošana

  • Lai saņemtu terapeitisku augu tinktūru, jūs varat sagatavot šādu maisījumu: ņem 100 g tējas rožu augļu un kumelīšu ziedu; tad 50 grami katras citrona balzamas lapas, pelašķi, angelikas saknes un hiperikums; pievieno 20 g apiņu rogas, baldriāna saknes un piparmētru lapas. Brew ar verdošu ūdeni, uzstāt un dzert nedaudz silts 2 reizes dienā
  • Piparmētru vajadzētu pagatavot šādā veidā: divas ēdamkarotes piparmētru (sausa vai svaiga) ielej glāzi verdoša ūdens. Pēc tam divas stundas jāpieprasa piparmētru tēja zem vāka. Pēc tam filtrējiet infūziju un vienā reizē dzeriet glāzi. Lai nomierinātu nervu sistēmu un ārstētu panikas lēkmes. Ieteicams dzert dienā, trīs glāzes piparmētru tējas.

Profilakse

PA novēršanas metodes ietver:

  1. Fiziskā aktivitāte - labākā profilakse cīņā pret panikas uzbrukumiem. Jo intensīvāks ir dzīvesveids, jo mazāka ir panikas lēkmes izpausme.
  2. Ceļošana ārā ir vēl viens veids, kā novērst panikas lēkmes. Šādas pastaigas ir ļoti efektīvas un tām ir ilgstoša pozitīva ietekme.
  3. Meditācija Šī metode ir piemērota tiem, kas ikdienā spēj tikt galā ar ieradumiem un veikt sarežģītus vingrinājumus;
  4. Perifēra redze palīdzēs atpūsties un līdz ar to samazinās panikas lēkmes risku.

Lasīt Vairāk Par Šizofrēniju